Giảm cân an toàn với sinh tố khoai lang

Thảo Phương15:53 01/10/2018

Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có thẻ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Thay vì áp dụng các phương pháp ăn kiêng thông thường, công thức sinh tố khoai lang dưới đây vừa giúp bạn thay đổi khẩu vị vừa làm tăng hiệu quả lên gấp nhiều lần.

Nguyên liệu:

- Khoai lang

- Sữa tươi

- Đường trắng

- Nước đá.

Thực hiện:

- Gọt sạch vỏ khoai lang rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 2 phút thì vớt ra để ráo nước.

Video đang HOT

- Cho khoai lang vào nồi luộc chín.

- Khoai chín thì để nguội, bóc vỏ.

- Cho khoai vào máy xay, thêm đường, sữa tươi, nước đá.

- Xay nhuyễn hỗn hợp rồi cho ra ly, thưởng thức.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly sinh tố khoai lang trước 1 trong 3 bữa ăn chính 30 phút.

Theo motthegioi.vn

10 thực phẩm cung cấp collagen cho da láng mịn, trẻ hóa

Collagen là dưỡng chất cần thiết để duy trì độ đàn hồi cho da, giảm hình thành nếp nhăn đồng thời giúp xương khớp, tóc và móng chắc khỏe.

Hàm lượng vitamin C lớn trong cam, chanh, bưởi giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài.Vitamin C có vai trò quan trọng đối với quá trình sản xuất collagen, sửa chữa các mô trong cơ thể và tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất.

Phần lớn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... đều giàu chất béo lành mạnh cùng hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen.

Khoai lang chứa nhiều vitamin C, thúc đẩy hình thành collagen giư cho làn da luôn tươi tre, giam stress va bao vê cơ thê khoi nguy cơ bệnh tật. Ngoài ra, khoai lang còn giàu beta-carotene, một dạng của vitamin A, cũng rất cần thiết để tăng cường collagen.

Hàm lượng cao isoflavones trong đậu nành giúp tăng tính đàn hồi, bảo vệ lớp collagen của da, giữ ẩm và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Ớt chuông giàu vitamin C, một thành phần thiết yếu trong việc sản xuất collagen của cơ thể. Bổ sung ớt chuông vào thực đơn hàng ngày giúp da duy trì độ đàn hồi và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ rất giàu omega 3, có tác dụng trẻ hóa làn da, cải thiện sắc tố, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

Dâu tây rất giàu vitamin A, B1, B2, đặc biệt lượng vitamin C cao hơn cả dưa hấu và cam, hữu ích trong việc làm đẹp, dưỡng da.

Các loại bí đều là nguồn cung cấp beta carotene, vitamin A, C dồi dào, giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

Trong thịt gà có chứa carnosine - một hoạt chất giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen, giúp da trở nên săn chắc, hạn chế hình thành nếp nhăn.

Giống như thịt gà, thịt bò cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

Theo ngoisao.net

Tăng cường collagen tự nhiên với những thực phẩm này Không cần đến thực phẩm chức năng, bạn có thể tự tăng cường collagen cho cơ thể qua bữa ăn hàng ngày. Collagen là dưỡng chất không thể thiếu giúp duy trì làn da căng mịn, đàn hồi, tóc và móng chắc khỏe. Đó là lý do vì sao từ khóa "tăng cường collagen" luôn được tìm kiếm, như một bí quyết gìn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.