giảm cân khoa học

Thức uống đốt cháy chất béo giúp thu nhỏ vòng eo của bạn

Tập thể dục thường xuyên và các thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất nào đó có thể giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Các loại rau củ quả có tác dụng chống béo bụng rất tốt cho chị em

Bạn đang cố gắng giảm cân, nên chọn cách ăn các loại rau quả phù hợp bởi chúng không những cung cấp năng lượng cho bạn mà còn chứa ít calo nên sẽ không làm bạn tăng cân, béo bụng.

5 bài yoga tập thở đúng cách giúp bạn giảm cân

Nếu bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân, hãy tham khảo thêm một số kỹ thuật thở đúng cách sau đây để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm cân hiệu quả cho người không có nhiều thời gian

Giảm cân lành mạnh có thể rất tốn thời gian, đặc biệt là nếu bạn đang thừa cân do phải làm việc, ít vận động trong nhiều ngày hoặc do bạn thường xuyên ăn thức ăn nhanh hoặc các đồ ...

Những mẹo giảm cân lạ mà hiệu quả

Mọi người đều muốn giảm cân bằng những cách dễ dàng. Có những mẹo giảm cân đã được chứng minh là có tác dụng mà bạn có thể thử.

10 cách giảm cân “gây bão” năm 2015

Nếu đang muốn giảm bớt lượng mỡ thừa trên cơ thể, bạn sẽ phải tìm kiếm những cách ăn kiêng an toàn và lành mạnh đối với sức khỏe.

Những cách giúp bạn giảm cân khi ngủ

Buổi tối là thời điểm tuyệt vời cho những cuộc hẹn hò, nhậu nhẹt, xem phim, làm việc, tán gẫu với bạn bè... Nhưng có những lợi ích tuyệt vời khác mà quãng thời gian này đem lại cho...

10 bước tập Yoga giúp bụng phẳng, eo thon

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, yoga cũng là một cách tuyệt vời để đạt được và duy trì vóc dáng cơ thể như bạn mong muốn.

Chữa nám da, giảm cân, trị mụn nhờ mướp đắng

Với vị đắng đặc trưng, mướp đắng được nhiều người yêu thích vì công dụng làm mát, giải nhiệt cơ thể.

Phụ nữ dễ đối mặt với hậu quả do giảm cân không đúng cách

Giảm cân không đúng cách không những không mang lại hiệu quả mà còn gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Tránh thuốc “siêu tốc” để giảm cân an toàn hiệu quả

Một vóc dáng chuẩn là mong ước của phụ nữ. Tuy nhiên, chị em có thể "bất ngờ" bị tăng cân và vội vàng tìm đến các loại thuốc được quảng cáo "giảm cân tức thì, "giảm cân siêu tốc".....

Dưa hấu: Đồ ăn nhẹ giúp giảm cân hiệu quả

Bí quyết để giảm cân không phải là loại bỏ hoàn toàn thực phẩm mà bạn yêu thích. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và giúp bạn hạn chế lượng calo tiêu thụ thì mới đem lại hiệu quả.

Chất béo giúp giảm cân vô cùng hiệu quả

Medium chain triglycerides được tìm thấy trong dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn và có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân đặc biệt là mỡ bụng.

Tuyệt chiêu để không béo trở lại

Giảm được trọng lượng cơ thể đã khó, giữ được trọng lượng cơ thể sau khi giảm cân lại càng khó hơn nhiều, tuy nhiên, không phải là không có cách.

Những cách giảm cân nhanh dễ thực hiện

Bạn muốn giảm cân nhanh? Bạn không có nhiều thời gian cho việc tập luyện? Bạn đang tìm một phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện?

10 sai lầm người muốn giảm cân thường mắc phải

"Ăn càng nhiều protein giảm cân càng nhanh" nếu bạn cũng có suy nghĩ này thì chắc hẳn bạn là một trong số những người mắc phải những sai lầm ít biết về giảm cân.

Nước ép nam việt quất vừa giải độc lại giúp giảm cân!

Nước ép nam việt quất vừa giải độc tốt lại giảm cân hiệu quả; tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng được nó.

Giảm cân hiệu quả với 7 việc đơn giản vào buổi sáng

Chỉ đơn giản là ngủ đủ giấc hay tắm nắng mỗi buổi sáng cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đến không ngờ.

Giảm cân hiệu quả bằng cà chua trong 1 tuần

Ăn cà chua không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp phái đẹp giảm mỡ bụng và giảm cân một cách hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả từ gốc với “3 nguyên tắc vàng”

"3 nguyên tắc vàng" để giảm cân hiệu quả gồm: dinh dưỡng phù hợp, vận động tích cực và sử dụng các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên được khoa học chứng minh giúp giảm mỡ trắng, từ...

Giảm cân nhanh chóng trong 5 ngày với trứng gà

Trong trứng gà chứa nhiều vitamin những vẫn giúp giảm cân hiệu quả nếu chị em biết sắp xếp thực đơn hợp lý.

Cách giảm cân nhanh chóng của sao Hàn

Phần lớn sao Hàn đều sở hữu những bí quyết giảm cân rất đáng học tập. Dưới đây là 5 cách giảm cân của sao Hàn được áp dụng thành công nhất.

Bí quyết giảm cân tự nhiên không cần uống thuốc, phẫu thuật

Đừng bao giờ sử dụng các biện pháp giảm cân tức thời như phẫu thuật, uống thuốc bởi chúng chỉ làm tổn hại và tàn phá cơ thể bạn nhanh hơn.

Lợi ích giảm cân của dừa

Các chất béo bão hòa có trong dừa được cho là không tốt, nhưng các bằng chứng cho thấy dừa là thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân.

Muốn giảm cân hãy ăn trưa sớm

Bữa ăn chính với thành phần và chất lượng nhiều nhất trong ngày cần được ăn sớm hơn, khi đó việc giảm cân sẽ đạt kết quả mà không cần phải thay đổi đặc biệt gì trong khẩu phần ăn.

Bí quyết giảm cân thần tốc trong một tuần

Những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân thần tốc trong vòng một tuần mà vẫn đảm bảo sức khỏe và săn chắc vóc dáng.

Chọn cách nào để giảm cân hợp lý?

Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống.

Mổ xẻ cách giảm cân bằng giấm táo của người nổi tiếng

Thải độc cơ thể, giảm cân bằng giấm táo được rất nhiều mỹ nhân Holltwood ứng dụng, hãy cùng mổ xẻ cách giảm cân này của họ.

Giảm cân theo chế độ ăn không kiêng

Mediterranean diet (ăn kiểu Địa Trung Hải) chú trọng vào các loại hải sản, rau quả theo mùa và chất béo có lợi từ dầu của quả ô liu.

Những cách đơn giản giúp da săn chắc sau khi giảm cân

Sau những nỗ lực tập luyện chăm chỉ và kiêng khem nghiêm ngặt, bạn đã đạt được mức câng nặng như mong muốn.

Sở hữu thân hình gợi cảm nhờ nước lạnh

Bất cứ một cô gái nào cũng đều muốn sở hữu thân hình chữ S. Các bài tập luyện thể dục, chế độ ăn kiêng là cách mà các bạn thường áp dụng để có số đo trong mơ. Hãy áp dụng thêm cách...

Cảnh báo về việc giảm cân bằng thuốc xổ

Sợ tăng cân, nhiều phụ nữ sử dụng thuốc xổ để "tống" thức ăn ra ngoài. Tuy nhiên, đây là điều phản khoa học, gây hại cho cơ thể và thậm chí có thể gây tăng cân.

15 cách giảm cân kỳ lạ mà hiệu quả

TS Basheer Ahmad Roy (Ấn Độ) cho biết, trong khi quan hệ tình dục, hầu hết các cơ ở chân, đùi, cánh tay, bả vai, bụng đều phải hoạt động, từ đó giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều h...

3 cách giảm cân nhanh

Nhiều chị em phụ nữ tăng cân trong mùa đông và khi mùa hè đến gần họ phải cố gắng tìm cách đơn giản và hiệu quả để có thể mặc được những kiểu áo tắm dù kín hay hở.

6 mẹo giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả

Trời nóng, hay khi tập thể dục xong, bạn luôn háo nước lạnh hơn. Tuy nhiên nếu đang muốn giảm cân, bạn hãy đổi từ nước lạnh sang dùng nước ấm. Nước ấm giúp bạn có cảm giác no nhanh...

Tìm hiểu những phương pháp giảm cân an toàn

Giảm cân an toàn cần có sự kết hợp giữa một chế độ dinh dưỡng khoa học và một chế độ tập luyện an toàn.

Bí quyết giảm cân mà vòng 1 vẫn căng tròn

Lo lắng việc giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 chính là tâm lý chung của hầu hết chị em phụ nữ hiện nay.

Cách giảm cân hiệu quả bằng đậu trắng

Bạn đã biết hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc của đậu trắng chưa? Chỉ trong vòng một tháng bạn có thể nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng chuẩn.

Ăn cà chua đúng cách để giảm cân

Ngoài tác dụng làm đẹp da, cà chua còn là một loại thực phẩm giúp giảm cân rất hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết ăn cà chua đúng cách để giảm cân hiệu quả nhất.

Ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

Nhai thật kỹ giúp bạn thưởng thức món ăn theo cách tận hưởng nhất, khiến bạn cảm thấy dễ no và bớt đi cảm giác đói bụng, các nhà khoa học khẳng định.

Những biện pháp giảm cân từ gian bếp

Tập thể dục là cách hiệu quả giúp bạn tăng nhịp tim, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường cơ bắp và giúp bạn giảm cân.

Đồ uống ngon từ mật ong dưỡng da, giảm cân

Những đồ uống pha với mật ong dưới đây không những bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp cực hiệu quả.

Giảm cân chỉ bằng cách ngửi

Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách ngửi các mùi vị mà không cần phải gồng mình ăn kiêng hay áp dụng các chế độ tập luyện. Hãy tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.

Cách làm nước ép bí đao “thần dược” giảm cân hiệu quả

Bí đao có chứa nhiều dinh dưỡng, có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, tác dụng giảm cân và dưỡng da hiệu quả.

Chế độ ăn giúp các nàng sở hữu chân thon

Các bạn biết không, để sở hữu chân thon, tự tin diện váy ngắn hay những bộ cánh khoe đôi chân dài nuột nà thực ra không hề khó.

9 mẹo giảm cân nhanh chóng chỉ trong một tháng

Thông thường, khi đang mong muốn giảm cân trong một thời gian ngắn, bạn luôn áp dụng các chế độ ăn kiêng khác nhau và dành nhiều giờ trong phòng tập.

Giảm cân bằng việc tăng cơ, giảm mỡ

Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và sức khỏe cũng giảm theo.

Mẹo tập giảm cân hiệu quả

Khởi động nhanh: Bạn nên khởi động nhanh hơn với những bài tập nhảy. Những kiểu nhảy mạnh và rướn hai tay lên cao, đồng thời kích hoạt tăng nhịp tim khi bắt đầu bài tập chính.

Cách giảm cân đơn giản từ việc dậy sớm

Thực tế đã chứng minh thức dậy và nhanh chóng đón ánh nắng mặt trời ban sớm chính là cách giảm cân đem lại hiệu quả bất ngờ.

Bỏ bữa ăn sáng có giảm được cân?

Bỏ bữa sáng, ăn càng ít, tập luyện càng nhiều càng nhanh giảm cân, coi nhẹ đời sống tinh thần... là những quan niệm sai lầm "chết người" khi giảm cân.