Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50

Theo dõi VGT trên

Ca sĩ Phi Nhung làm người hâm mộ đứng ngồi không yên với khả năng tập luyện thể dục đáng kinh ngạc.

Người hâm mộ gần đây không khỏi kinh ngạc với diện mạo xinh đẹp, trẻ trung cùng vóc dáng quá đỗi thon thả và săn chắc của ca sĩ Phi Nhung. Người đẹp U50 chia sẻ đã giảm liền 7kg sau một quá trình chăm chỉ tập luyện thể dục. Có thể thấy, siêng năng vận động mỗi ngày đã giúp Phi Nhung thay đổi ngoạn mục về body lẫn nhan sắc, mỹ nhân còn sở hữu cơ thể rất dẻo dai, uyển chuyển.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 1

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 2

Phi Nhung tập luyện rất nhiều, sự chăm chỉ đã giúp người đẹp giảm thành công đến 7kg và sở hữu vóc dáng thon gọn, trẻ trung.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 3

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 4

Cận cảnh body sau khi giảm cân của giọng ca U50. Phi Nhung làm cư dân mạng kinh ngạc vì còn tập luyện cả boxing, gym, các bộ môn cần nhiều thể lực.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 5

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 6

Video đang HOT

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 7

Phi Nhung dành khá nhiều thời gian ở phòng tập thể dục, người đẹp chẳng ngần ngại các bài tập khó với bóng hay tạ nặng, nhờ vậy mà hành trình giảm cân được rút ngắn.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 8

Dân tình dành cho Phi Nhung vô vàn lời khen ngợi, có người còn khen nữ ca sĩ trẻ trung như gái 20 t.uổi.

Phi Nhung luôn là một trong những nữ ca sĩ gạo cội nhận được vô vàn tình yêu mến của công chúng cho đến thời điểm hiện tại.

Với vóc dáng nhỏ nhắn, trước đây Phi Nhung được nhận xét là có phần tròn trịa, mũm mĩm, vậy mà chỉ sau vài tháng ngắn ngủi, nữ ca sĩ đã “lột xác” hoàn toàn với body cân đối, săn chắc và trẻ trung hơn.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 9

Với nỗ lực tập luyện và duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, Phi Nhung đang là mỹ nhân U50 sở hữu body chuẩn chỉnh hàng đầu hiện nay.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 10

Hiện tại, người đẹp 48 t.uổi trẻ trung, rạng rỡ và tràn đầy sức sống, tỏa sáng với nhan sắc vượt thời gian.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 11

Ở t.uổi 48, sự nghiệp, cuộc sống và sắc vóc của Phi Nhung vẫn là điều mà bao người ao ước.

Có một sự thật mà phái đẹp ở độ t.uổi từ 35 trở đi nên biết chính là đây là giai đoạn rất khó giảm cân vì quá trình trao đổi chất trong cơ thể dường như diễn ra chậm hơn rất nhiều. Vì vậy, để có thể giảm cân thành công ở độ t.uổi U40 như Phi Nhung là một sự nỗ lực rất lớn.

Tập luyện nhiều môn thể thao kết hợp

Phi Nhung dành rất nhiều thời gian để tập luyện trong suốt quá trình giảm cân của mình. Để bù đắp lại sự chậm trễ trong quá trình trao đổi chất, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn nhằm đốt cháy lượng calo, chất béo đủ để giảm cân. Do đó, không chỉ tập riêng gym, Phi Nhung còn ứng dụng yoga, múa trên không, chạy bộ, boxing.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 12

Phi Nhung kết hợp tập nhiều nhiều bộ môn nhằm đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Khi quá trình trao đổi chất đã diễn ra chậm, thực phẩm giàu calo và chất béo chắc chắn sẽ được tiêu hao rất lâu làm năng lượng dễ tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Chính vì vậy, phụ nữ từ sau 35 t.uổi rất dễ tăng cân mất kiểm soát. Để hạn chế tình trạng này, buộc phái đẹp ở độ t.uổi này phải ăn uống lành mạnh, khoa học hơn mới giữ được dáng, giảm cân thành công.

Duy trì thói quen ngay sau khi giảm cân

Có thể sau khi giảm cân thành công, bạn được phép ăn uống thoải mái hơn ở một mức độ nào đó nhưng tuyệt đối nên duy trì thói quen tập luyện hằng ngày. Chăm chỉ vận động không chỉ giữ được dáng, giảm được cân mà còn ngăn ngừa lão hóa, duy trì sự tươi trẻ từ trong ra ngoài.

Giảm 7kg, Phi Nhung khoe dáng nuột nà, cơ thể dẻo dai t.uổi U50 - Hình 13

Phải duy trì chế độ tập luyện để vóc dáng cân đối, nhan sắc tươi trẻ.

Đỗ Khánh Vân ăn khoai lang, trứng luộc giữ dáng

Trà Long của phim 'Mắt biếc' không kiêng khem quá hà khắc nhưng hạn chế tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày và thường tập nhảy, boxing để tiêu hao calo dư thừa.

Đỗ Khánh Vân, sinh năm 1995, được nhiều khán giả biết đến sau khi đảm nhận vai Trà Long trong phim điện ảnh Mắt biếc chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh. Nhờ gương mặt xinh xắn cùng tính cách nhí nhảnh, hồn nhiên nên Khánh Vân cũng giành được nhiều thiện cảm của khán giả khi tham gia các gameshow như Chọn ai đây , Sao nhập ngũ... Dù không thuộc tuýp mỹ nhân chân dài, 3 vòng bốc lửa song vóc dáng Khánh Vân cũng khá săn chắc cùng vòng eo thon gọn.

Đỗ Khánh Vân ăn khoai lang, trứng luộc giữ dáng - Hình 1

Khánh Vân khoe vòng eo thon, săn chắc.

Không kiêng khem quá hà khắc nhưng Khánh Vân cũng chú trọng việc ăn uống để giữ gìn vóc dáng theo nguyên tắc hạn chế tinh bột xấu. Thay vào đó, diễn viên sinh năm 1995 thường ưu tiên bánh mì đen, khoai lang vì có lượng calo thấp hơn so với cơm hay bánh mỳ trắng đồng thời chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa.

Protein trong thực đơn của cô nàng chủ yếu là trứng gà, thịt ức gà. Nhóm dinh dưỡng này giúp no bụng và là thành phần quan trọng để xây dựng, duy trì cơ bắp, nhờ đó giữ vóc dáng được săn chắc. Bên cạnh đó, Khánh Vân cũng ăn nhiều rau, trái cây trong ngày.

Đỗ Khánh Vân ăn khoai lang, trứng luộc giữ dáng - Hình 2

Khánh Vân không ngại thú nhận bản thân khá vụng về, bánh bèo.

Song song với chế độ ăn, Khánh Vân còn tập boxing, tập nhảy vừa giúp xả stress vừa có tác dụng đốt calo dư thừa hiệu quả, nhờ đó cải thiện vóc dáng, giúp cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bộ trang sức gần 10 tỉ đồng của Thanh Hằng
14:06:32 18/09/2024
Loạt đầm khoe 'body vạn người mê' của Miss Universe Vietnam Nguyễn Cao Kỳ Duyên
10:32:09 17/09/2024
Khi các 'nữ hoàng giải trí', sao hạng A xuất hiện tại tuần lễ thời trang
10:37:13 17/09/2024
Châu Bùi, Quỳnh Anh Shyn bất ngờ đọ sắc với Song Hye Kyo tại Ý
17:59:01 18/09/2024
Phong cách cực 'ngầu' của người tình ông trùm Dương 'cơ bắp' phim 'Độc đạo'
18:41:33 18/09/2024
Huyền Lizzie gây chú ý với vóc dáng mảnh mai tại sự kiện của John Kim
21:06:25 17/09/2024
Nhan sắc nữ phụ là 'tình địch', lấn át Thu Hà Ceri trong phim 'Đi giữa trời rực rỡ'
06:49:08 19/09/2024
Hai kiểu áo yếm cách tân được nữ diễn viên VFC tích cực lăng xê
07:14:13 19/09/2024

Tin đang nóng

Tranh cãi học vấn của Hoa hậu Kỳ Duyên: Nhà trường và chuyên gia nói gì?
21:57:31 18/09/2024
"Tóm gọn" Jennie hẹn hò nam idol cực hot ở Mỹ, kéo đến ảnh sau lưng mà sốc vì độ bạo của "đàng gái"
21:34:46 18/09/2024
Ngày thôi nôi con trai, tôi c.hết điếng khi biết chồng n.goại t.ình nhờ vào phong bì của cô đồng nghiệp
05:14:34 19/09/2024
10 năm thăng trầm của Nguyễn Cao Kỳ Duyên trong showbiz
23:15:03 18/09/2024
Nghệ sĩ lan tỏa tinh thần thiện nguyện trong bão lũ: Hành động đẹp nhưng không thể tự phát
23:09:14 18/09/2024
Bộ phim dài hơn 'Cô dâu 8 t.uổi', phát sóng trên VTV ròng rã 7 năm chưa hết
22:00:43 18/09/2024
Á hậu Miss Universe Vietnam lên tiếng tin đồn hẹn hò 'chị đẹp' Hà Kino
23:00:01 18/09/2024
Quang Anh Rhyder: Suýt về quê bán trà sữa, lội ngược dòng "Anh trai say hi"
21:54:50 18/09/2024

Tin mới nhất

Diễm My 9x đi sự kiện mặc thế nào mà fan đồng loạt 'chúc mừng My có tin vui'

11:27:06 16/09/2024
Nữ diễn viên Diễm My 9x diện chiếc đầm đen cùng chiếc áo khoác bên ngoài, fan đồng loạt vào "chúc mừng hai vợ chồng My có tin vui".

Nữ thần tượng Gen Z trông khác lạ khi ngồi hàng ghế đầu show diễn tại Mỹ

11:23:32 16/09/2024
Yuqi - thành viên nhóm (G)I-DLE - là gương mặt được quan tâm khi tham dự sự kiện thuộc Tuần lễ thời trang New York.

Kỳ Duyên ngày càng gợi cảm, sành điệu sau 10 năm đăng quang hoa hậu

11:17:02 16/09/2024
Hết nhiệm kỳ hoa hậu, cô chuyển hướng sang hình ảnh gợi cảm, trưởng thành hơn. Kỳ Duyên có gu thời trang đa dạng, kết hợp với phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ.

Tiết lộ lý do Lưu Diệc Phi thích mặc đầm trễ vai dù lộ khuyết điểm vai xuôi

18:53:22 15/09/2024
Lưu Diệc Phi là một trong những sao xứ Trung hiếm hoi không theo đuổi hình tượng mình hạt xương mai . Khí chất của nữ diễn viên Câu Chuyện Hoa Hồng là điều khó có thể thay thế, dù thế nào Lưu Diệc Phi vẫn có được tư thế riêng biệt.

Kỳ Duyên đổi đầm dạ hội vào phút chót: Quyết định sáng suốt giúp cô đăng quang

17:20:04 15/09/2024
Kỳ Duyên đổi đầm dạ hội vào phút chót tại Miss Universe Vietnam 2024. Cùng tìm hiểu liệu đây là quyết định thông minh hay may mắn đã giúp cô đăng quang.

4 mỹ nhân Hoa Ngữ gây sốt khi diệno đầm dạ hội mix cùng sneaker cực điệu nghệ

17:14:36 15/09/2024
Có ngôi sao chẳng cần đến item lênh khênh này vẫn khiến công chúng không khỏi bất ngờ với diện mạo kiêu sa hút hồn khi mix đầm dạ hội với sneaker.

Nàng dâu khiến Cbiz chao đảo: Body mỏng vì giảm cân từ năm 10 t.uổi, style đầy cú twist

22:14:28 14/09/2024
Sáng ngày 13/9, nữ diễn viên Ngô Cẩn Ngôn bất ngờ gây sốt MXH xứ Trung với màn đ.ánh úp thông báo đã kết hôn. Theo đó, tin tức về cặp đôi Diên Hy Công Lược đã chiếm sóng Weibo với vị trí số 1 bảng hot search.

Mỹ nữ chạy dưới tuyết khiến cả Kbiz xao xuyến: Visual sau 12 năm vẫn xứng danh nữ thần

19:48:38 14/09/2024
Ngay từ khi ra mắt, Yoona đã trở thành tâm điểm chú ý của truyền thông với nhan sắc thuần khiết, trong trẻo cùng đường nét thanh tú, khó có thể rời mắt.

Midu được 'minh oan' với 'lỗi sai' trang phục trong đám cưới Anh Đức

15:09:27 14/09/2024
Đa phần khách mời mặc trang phục đen, be, nâu nên chiếc váy đỏ của Midu thành tâm điểm. Có người cho rằng cô mặc sai dresscode

Mỹ nhân 'Thiên sứ tội lỗi' Baifern Pimchanok có style mùa thu đẹp mãn nhãn, trẻ trung 'hack' t.uổi

15:08:52 14/09/2024
Ngoài đời, Baifern được đ.ánh giá là một trong những nữ diễn viên sở hữu nhan sắc hàng đầu Thái Lan với vẻ đẹp tự nhiên.

Lisa (BLACKPINK) tạo hình như 'nữ thần' trên thảm đỏ MTV VMAs 2024

13:55:22 14/09/2024
Sáng 12/9 (giờ Việt Nam), lễ trao giải MTV Video Music Awards đã diễn ra tại New York (Mỹ). Thảm đỏ tại sự kiện quy tụ hàng loạt tên t.uổi nổi tiếng thế giới như Taylor Swift, Katy Perry, Sabrina Carpenter.

Phạm Quỳnh Anh gợi ý loạt cách diện quần ống rộng hack dáng, phù hợp với độ t.uổi 40+

14:57:23 13/09/2024
Phạm Quỳnh Anh mix m áo len ôm dáng kết hợp với quần jeans ống rộng. Combo này gây ấn tượng ở sự cá tính xen lẫn nét quyến rũ. Cách phối đồ này còn giúp tôn dáng tăng vẻ yêu kiều cho tổng thể.

Có thể bạn quan tâm

Độc đạo - Tập 9: Cả công an và Quân già đều muốn có Hồng

Phim việt

07:18:07 19/09/2024
Hồng là nhân vật nắm giữ vai trò quan trọng trong hệ thống mối quan hệ ở bản Mây nên cả phía công an và phía băng nhóm buôn ma tuý Quân già đều muốn có Hồng.

Diện mạo gây bất ngờ của tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khi xuất hiện chớp nhoáng tại 1 bệnh viện

Netizen

07:03:45 19/09/2024
Không kịp để ai hỏi thăm và biết mình là ai, chú chấm vội giọt nước mắt, rồi chào các bạn nhỏ và ra về , một người nhìn thấy tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn chia sẻ lại khoảnh khắc gặp gỡ.

Khoảnh khắc cảnh sát ứng cứu 8 thuyền viên bị chìm tàu giữa biển

Tin nổi bật

06:43:55 19/09/2024
Tàu hàng chở 4.000 tấn đá bột chìm trên vùng biển Quảng Nam, 8 thuyền viên trên tàu lên bè cứu sinh. Cảnh sát biển đã ứng cứu thành công trong điều kiện xấu do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới.

Khổ vì án dân sự bị hủy, sửa: Khi tòa và viện 'chỏi' nhau

Pháp luật

06:38:35 19/09/2024
Viện kiểm sát kháng nghị vì cho rằng tòa sơ thẩm và phúc thẩm chia 4 thửa đất và nợ chung hơn 5 tỉ đồng của hai vợ chồng ở Bình Dương là không đúng, song tòa chỉ chấp nhận một phần.

Sen Vàng lại dính thị phi: Cuộc thi mới của "bà trùm hoa hậu" Phạm Kim Dung bị Á hậu Thúy Vân "réo tên"

Sao việt

06:22:57 19/09/2024
Á hậu Thúy Vân đã có động thái nhắc nhở khi ekip của Sen Vàng lấy ảnh cô để quảng bá cho Hoa hậu Quốc gia Việt Nam mà chưa xin phép.

Bị nói ngăn cản mẹ chồng sang Mỹ nhìn con trai lần cuối, một Hoa hậu nói gì?

Tv show

06:13:48 19/09/2024
Họ nghi ngờ anh Tiến bị s.át h.ại hoặc ngộ độc nên phải điều tra. Tôi không có cách nào để xin được thông tin làm giấy chứng tử - Bình Phương chia sẻ.

Khi biết lương đồng nghiệp của chồng 60 triệu/tháng, tôi quyết định bế con về nhà ngoại và làm thủ tục l.y h.ôn

Góc tâm tình

06:11:14 19/09/2024
Con 6 t.uổi, tôi mới biết thu nhập thật của chồng. Tôi xuất thân trong gia đình khá giả, bố mẹ từng làm nghề buôn bán, các anh chị tôi đều giỏi giang thành đạt, có lẽ tôi là người kém cỏi nhất nhà.

Những viễn cảnh của NewJeans hậu v.ạch t.rần HYBE

Nhạc quốc tế

06:10:46 19/09/2024
Truyền thông Hàn Quốc cho rằng có 4 trường hợp có thể xảy ra với tương lai của NewJeans giữa xung đột nội bộ hiện tại.

Mỹ nêu bật cơ hội tốt nhất để ổn định Trung Đông

Thế giới

06:06:16 19/09/2024
Ông Blinken nhấn mạnh lệnh ngừng b.ắn là cơ hội tốt nhất để giải quyết cuộc khủng hoảng nhân đạo ở Gaza, để giải quyết các nguy cơ đe dọa sự ổn định của khu vực.

Sau 'Avatar', James Cameron làm phim về vụ n.ém b.om nguyên tử xuống Hiroshima

Hậu trường phim

05:55:37 19/09/2024
Nhà làm phim nổi tiếng James Cameron đã giành được quyền chuyển thể quyển sách Ghosts Of Hiroshima (tạm dịch: Những bóng ma của Hiroshima ) của tác giả Charles Pellegrino lên màn ảnh rộng.

Nhạc sĩ Đức Trí tiết lộ lý do không mời Mỹ Tâm, Phương Vy Idol

Nhạc việt

05:53:58 19/09/2024
Đức Trí thẳng thắn cho biết anh không thể mời quá nhiều ca sĩ trong cùng một liveshow. Ngoài ra, anh cũng muốn những giọng hát mới có cơ hội phát huy tài năng.