Giảm 45 kg trong ba tháng nhờ dùng ứng dụng thôi miên
Từ anh chàng có thân hình quá khổ, vận động khó khăn, Mike Bennett đã có thể hoạt động dễ dàng, thoải mái chơi đùa với con cái sau khi giảm cân.
Mike Bennett 34 tuổi, đang là nhân viên giao hàng tại Blackpool, Anh Quốc. Mike Bennett có trọng lượng 137. kg vì thường xuyên ăn vặt vô tội vạ. Các món khoái khẩu của anh là bánh ngọt, khoai tây chiên, chocolate. Trọng lượng quá khổ khiến Mike sinh hoạt khá khó khăn. Anh thậm chí còn không thể vui đùa với hai cô con gái nhỏ. Do đó, Mike Bennett quyết định sử dụng một ứng dụng thôi miên có tên gọi Lose Weight Fast with Hypnosis để giảm cân.
Mike Bennett từng nặng tới 137 kg.
Mỗi ngày, anh dành 30 phút ngồi tĩnh tâm, lắng nghe các âm thanh thôi miên phát ra từ ứng dụng này. Lose Weight Fast with Hypnosis đưa ra các lời khuyên về chế độ ăn uống và tập luyện, khích lệ tinh thần cho người giảm cân, giúp họ kiên đình với mục tiêu. Các âm thanh thôi miên của ứng dụng này được cho là giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Nhờ ứng dụng thôi miên Lose Weight Fast with Hypnosis, Mike đã giảm được 45 kg sau 12 tuần.
Sau 12 tuần tích cực theo đuổi chế độ ăn kiêng và lắng nghe âm thanh thôi miên, Mike đã giảm được 45 kg. “Ứng dụng này đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi. Nó không chỉ cho tôi lời khuyên về cách ăn uống và tập luyện mà còn giúp tôi ngủ ngon hơn. Tôi rất thích nghe nó vào buổi tối vì nó giúp tôi dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Buổi sáng, tôi thức dậy với tinh thần phấn chấn hơn và tôi thực sự thích điều này”, Mike chia sẻ.
Vóc dáng gọn gàng giúp cuộc sống của Mike Bennett có nhiều thuận lợi hơn.
Việc giảm cân không chỉ giúp Mike Bennnett có vóc dáng thon gọn, sức khoẻ tốt hơn mà còn giúp anh có thể thoải mái chơi đùa với hai cô con gái nhỏ, Grace và Megen. Tình cảm gia đình nhờ vậy mà cũng trở nên gắn bó hơn.
Theo ngôi sao
Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ
Để nhanh chóng lấy lại vòng 3 quyến rũ, gọn gàng, săn chắc, không còn ngấn mỡ, bạn hãy dành thời gian tập 8 bài tập dưới đây.
Vòng 3 của bạn đang bị ngấn mỡ, không thon gọn? Nếu câu trả lời là đúng, bạn hãy chọn 3/8 bài tập dưới đây, tập luyện từ 2-3 lần/tuần và nghỉ ngơi 1 phút giữa mỗi bài tập. Tuy nhiên, khi nhắc lại các động tác ở hai lần cuối, hãy tập khó hơn một chút để đạt được hiệu quả tối ưu và nhanh chóng lấy vòng 3 quyến rũ.
Bài tập số 1: Nằm sấp nâng chân
Video đang HOT
- Nằm sấp người với phần đầu được đỡ bởi cánh tay, khoảng cách hai chân rộng bằng vai.
- Co mông để nâng chân lên 30-40 cm rồi cùng lúc đưa cả hai chân tiếp đất.
- Dừng lại rồi từ từ hạ thấp lưng để tiếp tục bài tập.
Bài tập số 2: Bắc cầu
- Nằm ngửa với đầu gối gập, hai bàn chân cách mông 30-40 cm.
- Huy động sự tham gia của vùng cơ trung tâm sau đó nhấn gót chân, siết chặt mông để nâng hông lên.
- Giữ tư thế trong 2 giây trước khi đưa cơ thể về tư thế ban đầu để tiếp tục thực hiện.
Bài tập số 3: Kéo chân, mông
Với bài tập này bạn cần dùng máy kéo cáp thấp. Tuy nhiên, nếu bạn không có máy tập, bạn có thể sửu dụng loại dây nhẹ có sức bền cao.
- Hướng mặt đối diện với máy tập và đeo dây vào mắt cá chân trái, tay nhẹ nhàng giữ máy tập.
- Dồn trọng lượng cơ thể vào chân trái và thả lỏng hai đầu gối.
- Đá thẳng chân trái ra phía sau, hơi gập các ngón chân.
- Giữ tư thế trong 2 giây rồi đưa cơ thể về tư thế ban đầu.
- Lưu ý đổi chân trong quá trình tập.
Bài tập số 4: Nhún gối với tạ
- Đứng sao cho khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai, hai bàn chân chếch 45 độ.
- Giữ tạ qua vai ở tư thế đứng cao.
- Gập gối để dần dần hạ thấp cơ thể cho tới khi đùi song song với sàn tập đồng thời giữ vong hai thẳng.
- Nhấn gót chân và duỗi thẳng chân để đứng lên.
Bài tập số 5: Bước tấn trước
- Để tạ qua vai rồi bước chân trái về phía trước như mũi kiếm đâm thẳng, gạp hai đầu gối tạo góc 90 độ.
- Nhấn gót chân trái để đẩy lên và bước chân về phía trước đưa cơ thể về tư thế đứng.
- Đổi chân trong quá trình tập.
Bài tập số 6: Đá ra sau với máy kéo cáp
- Hướng mặt đối diện với máy tập và đeo dây vào mắt cá chân trái, tay nhẹ nhàng giữ máy tập.
- Nâng đầu gối trái lên đồng thời gập đầu gối phải. Ở tư thế này, bạn co mông rồi kéo chân trái về phía sau để mở rộng hông cho tới khi chân trái tạo thành đường thẳng.
- Trở về tư thế ban đầu.
- Đổi chân trong quá trình tập.
Bài tập số 7: Bài tập bước
- Đặt tạ trên vai và đứng ở phía trước một khối hình hộp hoặc băng ghế.
- Đứng thẳng rồi bước chân trái lên băng ghế rồi đẩy người lên ghế.
- Bước trở lại xuống sàn nhà để quay trở lại để bắt đầu rồi đổi chân.
Bài tập số 8: Một chân nâng tạ
- Hai tay nắm chặt tạ trước đùi và chú ý giữ cánh tay thẳng.
- Thả lỏng hai đầu gối và dồn trọng lượng cơ thể vào chân trái.
- Lao người về phía trướng rồi nâng chân phải ra phía sau.
- Hơi gập gối trái, nâng ngực đồng thời giữ lưng phẳng và cánh tay thẳng.
- Nhấn gót chân trái và giữ phần mông để giữ tư thế trước khi quay lại tư thế ban đầu.
- Đổi chân trong quá trình tập.
Theo Alobacsi
Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa Yoga giúp Trâm thoát khỏi stress, tìm được niềm tin trong cuộc sống, cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng gọn gàng hơn. Sau 2 năm tập yoga, Trâm nhận được nhiều lợi ích do bộ môn mang lại Yoga luôn là bộ môn thử thách sự kiên nhẫn của con người. Tuy nhiên bù lại, yoga giúp người tập chiến thắng được chính...