Giảm 45 kg trong ba tháng nhờ dùng ứng dụng thôi miên

Theo dõi VGT trên

Từ anh chàng có thân hình quá khổ, vận động khó khăn, Mike Bennett đã có thể hoạt động dễ dàng, thoải mái chơi đùa với con cái sau khi giảm cân.

Mike Bennett 34 tuổi, đang là nhân viên giao hàng tại Blackpool, Anh Quốc. Mike Bennett có trọng lượng 137. kg vì thường xuyên ăn vặt vô tội vạ. Các món khoái khẩu của anh là bánh ngọt, khoai tây chiên, chocolate. Trọng lượng quá khổ khiến Mike sinh hoạt khá khó khăn. Anh thậm chí còn không thể vui đùa với hai cô con gái nhỏ. Do đó, Mike Bennett quyết định sử dụng một ứng dụng thôi miên có tên gọi Lose Weight Fast with Hypnosis để giảm cân.

Giảm 45 kg trong ba tháng nhờ dùng ứng dụng thôi miên - Hình 1

Mike Bennett từng nặng tới 137 kg.

Mỗi ngày, anh dành 30 phút ngồi tĩnh tâm, lắng nghe các âm thanh thôi miên phát ra từ ứng dụng này. Lose Weight Fast with Hypnosis đưa ra các lời khuyên về chế độ ăn uống và tập luyện, khích lệ tinh thần cho người giảm cân, giúp họ kiên đình với mục tiêu. Các âm thanh thôi miên của ứng dụng này được cho là giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm 45 kg trong ba tháng nhờ dùng ứng dụng thôi miên - Hình 2

Nhờ ứng dụng thôi miên Lose Weight Fast with Hypnosis, Mike đã giảm được 45 kg sau 12 tuần.

Sau 12 tuần tích cực theo đuổi chế độ ăn kiêng và lắng nghe âm thanh thôi miên, Mike đã giảm được 45 kg. “Ứng dụng này đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi. Nó không chỉ cho tôi lời khuyên về cách ăn uống và tập luyện mà còn giúp tôi ngủ ngon hơn. Tôi rất thích nghe nó vào buổi tối vì nó giúp tôi dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Buổi sáng, tôi thức dậy với tinh thần phấn chấn hơn và tôi thực sự thích điều này”, Mike chia sẻ.

Giảm 45 kg trong ba tháng nhờ dùng ứng dụng thôi miên - Hình 3

Vóc dáng gọn gàng giúp cuộc sống của Mike Bennett có nhiều thuận lợi hơn.

Việc giảm cân không chỉ giúp Mike Bennnett có vóc dáng thon gọn, sức khoẻ tốt hơn mà còn giúp anh có thể thoải mái chơi đùa với hai cô con gái nhỏ, Grace và Megen. Tình cảm gia đình nhờ vậy mà cũng trở nên gắn bó hơn.

Theo ngôi sao

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ

Để nhanh chóng lấy lại vòng 3 quyến rũ, gọn gàng, săn chắc, không còn ngấn mỡ, bạn hãy dành thời gian tập 8 bài tập dưới đây.

Vòng 3 của bạn đang bị ngấn mỡ, không thon gọn? Nếu câu trả lời là đúng, bạn hãy chọn 3/8 bài tập dưới đây, tập luyện từ 2-3 lần/tuần và nghỉ ngơi 1 phút giữa mỗi bài tập. Tuy nhiên, khi nhắc lại các động tác ở hai lần cuối, hãy tập khó hơn một chút để đạt được hiệu quả tối ưu và nhanh chóng lấy vòng 3 quyến rũ.

Bài tập số 1: Nằm sấp nâng chân

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 1

Video đang HOT

- Nằm sấp người với phần đầu được đỡ bởi cánh tay, khoảng cách hai chân rộng bằng vai.

- Co mông để nâng chân lên 30-40 cm rồi cùng lúc đưa cả hai chân tiếp đất.

- Dừng lại rồi từ từ hạ thấp lưng để tiếp tục bài tập.

Bài tập số 2: Bắc cầu

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 2

- Nằm ngửa với đầu gối gập, hai bàn chân cách mông 30-40 cm.

- Huy động sự tham gia của vùng cơ trung tâm sau đó nhấn gót chân, siết chặt mông để nâng hông lên.

- Giữ tư thế trong 2 giây trước khi đưa cơ thể về tư thế ban đầu để tiếp tục thực hiện.

Bài tập số 3: Kéo chân, mông

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 3

Với bài tập này bạn cần dùng máy kéo cáp thấp. Tuy nhiên, nếu bạn không có máy tập, bạn có thể sửu dụng loại dây nhẹ có sức bền cao.

- Hướng mặt đối diện với máy tập và đeo dây vào mắt cá chân trái, tay nhẹ nhàng giữ máy tập.

- Dồn trọng lượng cơ thể vào chân trái và thả lỏng hai đầu gối.

- Đá thẳng chân trái ra phía sau, hơi gập các ngón chân.

- Giữ tư thế trong 2 giây rồi đưa cơ thể về tư thế ban đầu.

- Lưu ý đổi chân trong quá trình tập.

Bài tập số 4: Nhún gối với tạ

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 4

- Đứng sao cho khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai, hai bàn chân chếch 45 độ.

- Giữ tạ qua vai ở tư thế đứng cao.

- Gập gối để dần dần hạ thấp cơ thể cho tới khi đùi song song với sàn tập đồng thời giữ vong hai thẳng.

- Nhấn gót chân và duỗi thẳng chân để đứng lên.

Bài tập số 5: Bước tấn trước

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 5

- Để tạ qua vai rồi bước chân trái về phía trước như mũi kiếm đâm thẳng, gạp hai đầu gối tạo góc 90 độ.

- Nhấn gót chân trái để đẩy lên và bước chân về phía trước đưa cơ thể về tư thế đứng.

- Đổi chân trong quá trình tập.

Bài tập số 6: Đá ra sau với máy kéo cáp

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 6

- Hướng mặt đối diện với máy tập và đeo dây vào mắt cá chân trái, tay nhẹ nhàng giữ máy tập.

- Nâng đầu gối trái lên đồng thời gập đầu gối phải. Ở tư thế này, bạn co mông rồi kéo chân trái về phía sau để mở rộng hông cho tới khi chân trái tạo thành đường thẳng.

- Trở về tư thế ban đầu.

- Đổi chân trong quá trình tập.

Bài tập số 7: Bài tập bước

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 7

- Đặt tạ trên vai và đứng ở phía trước một khối hình hộp hoặc băng ghế.

- Đứng thẳng rồi bước chân trái lên băng ghế rồi đẩy người lên ghế.

- Bước trở lại xuống sàn nhà để quay trở lại để bắt đầu rồi đổi chân.

Bài tập số 8: Một chân nâng tạ

Bật mí 8 bài tập giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ - Hình 8

- Hai tay nắm chặt tạ trước đùi và chú ý giữ cánh tay thẳng.

- Thả lỏng hai đầu gối và dồn trọng lượng cơ thể vào chân trái.

- Lao người về phía trướng rồi nâng chân phải ra phía sau.

- Hơi gập gối trái, nâng ngực đồng thời giữ lưng phẳng và cánh tay thẳng.

- Nhấn gót chân trái và giữ phần mông để giữ tư thế trước khi quay lại tư thế ban đầu.

- Đổi chân trong quá trình tập.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024

Tin đang nóng

Hóng: Người đẹp Vbiz đã có bạn trai, rầm rộ tin hẹn hò đồng giới chỉ là cú lừa?
22:33:01 05/11/2024
Đen Vâu lộ diện sau thời gian dài ở ẩn giữa tin đồn lên chức "bố bỉm"
21:47:13 05/11/2024
Vợ chồng Khánh Vân, Quốc Trường cùng dàn sao đổ bộ Phú Quốc dự hôn lễ một cặp đôi Vbiz!
20:53:14 05/11/2024
20 trẻ mầm non nhập viện nghi ăn nhầm thuốc chuột: Cô Hiệu phó tiết lộ lý do
21:57:23 05/11/2024
Con gái MC Quyền Linh trả lời nghi vấn thẩm mỹ ở tuổi 16, hút 2 triệu lượt xem
21:00:58 05/11/2024
Ca sĩ Quốc Kháng vừa bị bắt vì lừa chạy án giá 9 tỉ đồng là ai?
23:13:51 05/11/2024
Thực đơn tiệc sinh nhật trong tù của Sean 'Diddy' Combs gây sốc
23:22:24 05/11/2024
Khánh Vân là cô dâu chịu chơi nhất Vbiz: Tung ảnh cưới cực "quậy", body nét căng bỏng mắt
20:49:35 05/11/2024

Tin mới nhất

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm

12:23:14 04/11/2024
Tẩy da chết thường xuyên giúp đôi môi thêm mềm mại hơn và một chiếc bàn chải đánh răng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đó. Sử dụng một chiếc bàn chải với lông nhẹ và mềm, nhúng nhẹ vào tinh dầu rồi chà xát thật nhẹ nhàng quanh môi.

Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng

11:15:27 04/11/2024
Nếu bạn cần thiết phải chải tóc ướt thì nên dùng lược răng thưa bản rộng và dẹt để gỡ rối tóc thật nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp dùng các ngón tay để nới lỏng các sợi tóc rối từng chút một để giảm gãy rụng tóc.

Đua nhau tiêm botox vào tay

15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Khánh Vân diện váy cưới 'không đụng hàng', khoe body cực 'cháy'

Người đẹp

06:52:36 06/11/2024
Khác với hình ảnh những chiếc váy cưới trắng thướt tha, tạo hình cực slay này của Hoa hậu Khánh Vân khiến nhiều người trầm trồ.

Khởi tố đối tượng đăng hơn 300 bài viết xuyên tạc trên Facebook

Pháp luật

06:49:30 06/11/2024
Đối tượng Lê Mạnh đã sử dụng Facebook cá nhân đăng tải hơn 300 bài viết sai sự thật nhằm bôi nhọ, xúc phạm các nguyên lãnh đạo.

Động thái của Huyền Lizzie và Phanh Lee giữa nghi vấn xích mích nghỉ chơi

Sao việt

06:45:51 06/11/2024
Phanh Lee chia sẻ khoảnh khắc trong bữa tiệc mừng sinh nhật bạn thân. Huyền Lizzie cũng xuất hiện trong sự kiện đặc biệt này

Cặp đôi hoàng tử và công chúa đẹp khuynh đảo Đêm hội Weibo 2024: Nhà gái xinh sang chưa bao giờ lỗi mốt

Sao châu á

06:42:22 06/11/2024
Điền Hi Vi và Vương Hạc Đệ cùng nhau xuất hiện trên sân khấu Đêm hội Weibo 2024 . Cả hai được khen đẹp như một cặp hoàng tử và công chúa.

Mẹ chồng té xỉu khi biết tôi vứt con gấu bông cũ vào xe rác, vừa tỉnh dậy, bà đã gào lên một câu khiến tôi bủn rủn chân tay

Góc tâm tình

06:40:57 06/11/2024
Cũng do mẹ chồng không hề nói trước cho tôi biết nên mới ra nông nỗi này. Chuyện là hôm kia, tôi dọn dẹp nhà cửa, thấy trong phòng mẹ chồng có một con gấu bông cũ kĩ.

Hà Nội: Sống dọc cung đường 'quái xế' đua xe, thấy tiếng gầm rú là tim ngưng đập

Tin nổi bật

06:35:27 06/11/2024
Hơn 300 phụ huynh ở Đồng Nai bị cảnh sát xử phạt vì giao xe máy cho con em chưa đủ tuổi điều khiển phương tiện.

Con trai nuôi Ngọc Sơn: "Bị sập sân khấu cao 3m, tôi tưởng chết ở đó rồi"

Tv show

06:13:29 06/11/2024
Lần đó tôi về quê biểu diễn, bà con ùa lên sân khấu mấy trăm người để tặng hoa tôi, tới mức sập sân khấu. Bị sập sân khấu cao 3m, tôi tưởng chết ở đó rồi

Bí quyết làm món bánh ăn sáng từ cà rốt giòn tan, ngọt ngào, bổ dưỡng với công thức cực kỳ đơn giản

Ẩm thực

06:04:02 06/11/2024
Đây là một món ăn nhẹ lý tưởng cho bữa sáng, bữa xế chiều hoặc bất kỳ lúc nào bạn muốn thưởng thức một món ăn ngon miệng và dễ làm.

Liên hoan phim Berlin rời bỏ mạng xã hội X của tỉ phú Elon Musk

Hậu trường phim

06:02:16 06/11/2024
Liên hoan phim Berlin đưa ra quyết định rời khỏi nền tảng mạng xã hội X của tỉ phú Elon Musk sau động thái tương tự của giám đốc Liên hoan phim Venice, Alberto Barbera.

Nữ luật sư lên tiếng về tin đồn hẹn hò Johnny Depp

Sao âu mỹ

06:00:36 06/11/2024
Luật sư của Johnny Depp, Camille Vasquez nói cô thấy tài tử phim Cướp biển vùng Caribe đáng yêu nhưng anh không phải là mẫu người cô muốn hẹn hò.

Qatar trưng cầu ý dân về việc bãi bỏ bầu cử Quốc hội

Thế giới

05:48:43 06/11/2024
Chính quyền Qatar gọi đây là "cuộc thử nghiệm" và đề xuất thay đổi Hiến pháp. Theo đề xuất, toàn bộ số ghế trong Hội đồng Shura sẽ lại do Quốc vương Sheikh Tamim bin Hamad Al-Thani bổ nhiệm.