Giảm 10kg trong đúng 1 tháng, nữ rapper người Hàn chia sẻ công thức mà ai cũng thấy quen
Nếu biết cách áp dụng công thức giảm cân chuẩn chỉnh và phù hợp thì hoàn toàn có thể giảm được số cân nặng như mong đợi giống cô gái này nhé!
Dạo gần đây, Lee Young Ji – nữ rapper nổi tiếng người Hàn Quốc nhận được sự quan tâm rất lớn từ cộng đồng mạng sau khi cô tiết lộ rằng mình đã giảm thành công 10kg trong vòng 1 tháng. Kể từ ngày tham gia High School Rapper mùa 3 vào năm 2019 và trở thành quán quân, trong suốt thời gian hoạt động nghệ thuật cho đến nay, Young Ji luôn được mọi người biết đến với hình ảnh là một cô gái có khuôn mặt tròn trịa, bầu bĩnh, thân hình đầy đặn không gầy cũng không quá béo.
Lee Young Ji trước khi giảm cân
Trên tài khoản Instagram @youngji_02 của mình, nữ rapper 19 tuổ.i thường xuyên đăng tải hình ảnh về lẩu, bánh gạo và đồ ăn nhanh. Điều đó chứng tỏ Young Ji cũng là tín đồ của những món ăn dễ tăng cân này.
Thế nhưng vào đầu năm nay, Young Ji đã tuyên bố rằng cô sẽ bắt đầu công cuộc giảm cân. Và sau 1 tháng, cô nàng đã giảm thành công 10kg. Điều này có thể thấy được rõ ràng khi so sánh bức ảnh trước và sau khi giảm cân của nữ rapper. Khuôn mặt tròn trịa biến mất, thay vào đó là đường V-line nhỏ nhắn lộ rõ trên gương mặt. Đồng thời thân hình cô cũng thon gọn hơn và những đường nét trên cơ thể cũng trở nên vô cùng quyến rũ.
Nữ rapper sau khi giảm cân, không chỉ ngoại hình mà nhan sắc cũng “lên hương”
Lee Young Ji chia sẻ rằng cô đã giảm được 10kg nhờ dựa vào sự nỗ lực không ngừng và tuân theo công thức đó là 30% từ thực phẩm hỗ trợ giảm cân, 50% từ việc tập thể dục và 20% từ việc kiểm soát chế độ ăn uống. Mặc dù cô phải sử dụng đến các sản phẩm giảm cân nhưng Young Ji chủ yếu tập trung phần lớn vào việc vận động để giảm mỡ. Môn thể thao mà Young Ji lựa chọn để giảm cân đó chính là pilates. Huấn luyện viên của cô đã tấm tắc khen rằng: “Lee Young Ji là một người chăm chỉ và nỗ lực hết mình. Và đây chính là thành công của em sau 3 tuần nỗ lực đến đổ má.u để giảm cân. Cô cảm thấy cảm động rơi nước mắt luôn”.
Quá trình tập luyện pilates chăm chỉ của nữ rapper tại phòng tập cùng với huấn luyện viên
Thực chất, pilates cũng là phương pháp tập luyện được dàn sao Hàn vô cùng ưa chuộng, từ Jennie (BLACKPINK), Yeri (Red Velvet), “chị đẹp” Son Ye Jin, Eun Jung… tất cả đều trung thành với việc tập pilates mỗi ngày để giữ dáng chuẩn.
Lý do các bài tập pilates thường được lựa chọn là phương pháp tập luyện hàng đầu của các nghệ sĩ, ngôi sao mỗi khi họ bước vào công cuộc giảm cân giữ dáng:
Thứ nhất, đó là các bài tập pilates tác động mạnh lên toàn bộ những nhóm cơ trên cơ thể nên sẽ mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao hơn. Tiếp đến, pilates không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi, hay mỡ bắp tay… mà còn giúp bàn chân trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.
Ngoài ra, việc di chuyển cơ thể liên tục với các bài tập pilates cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy thời gian đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt là các động tác pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Cuối cùng, việc tập pilates cũng giúp đán.h thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.
Một số bài tập pilates giúp thu nhỏ vòng eo hiệu quả :
Tuy nhiên, để có thể giảm cân thành công và hiệu quả thì điều quan trọng nhất không thể phớt lờ là chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn uống, ý kiến của huấn luyện viên về các bài tập sao cho phù hợp nhất với thể trạng cơ thể của bản thân bạn nhé!
Sản phẩm giảm cân được quảng cáo ngớ ngẩn như thế nào trên TikTok?
Sai lệch nghiêm trọng về kiến thức của các video quảng cáo sản phẩm giảm cân trên TikTok khiến người xem tự hỏi: tại sao những người mù mờ về kiến thức khoa học lại đi bán sản phẩm có tác động trực tiếp tới sức khỏe người tiêu dùng?
Ảnh minh họa
Người bán sản phẩm giảm cân không hiểu về chuyển hóa trong cơ thể, thậm chí họ còn không biết những kiến thức cơ bản nhất về dinh dưỡng, dẫn đến những quảng cáo như: Uống ca cao khiến axit béo tách thành CO2 và nước, tr.ẻ e.m từ 4 tuổ.i trở lên có thể uống được ca cao giảm cân... hay thần kỳ đến mức lố bịch như: không ăn kiêng, không tập luyện vẫn giảm được cân nhờ ca cao.
Những video như vậy tràn lan trên TikTok, đán.h vào sự cả tin và lừa bán được cho nhiều người bị ám ảnh về cân nặng, ám ảnh với đống mỡ thừa nên họ tìm mọi cách để giảm cân, bất chấp khuyến cáo trên các phương tiện truyền thông.
Quảng cáo ca cao giúp chuyển hóa chất béo thành CO2 và H2O
Ví dụ như video trên đây, một người mặc áo blouse trắng quảng cáo: "Cacao giảm mỡ thông qua 4 con đường. Thứ nhất, mỡ trong cơ thể bạn tồn tại dưới dạng axit béo. Khi bạn uống sản phẩm ca cao này thì các axit béo được tách thành CO2 và nước. CO2 thải qua đường thở, khi bạn chăm chỉ tập thể dục thì sẽ thải ra được nhiều CO2 hơn. Đó chính là CO2 được tách thành mỡ từ axit béo trong cơ thể của bạn.
Con đường thứ hai là bài tiết qua tuyến mồ hôi. Mỡ được tách thành CO2 và nước nên nó sẽ bài tiết qua tuyến mồ hôi. Tiếp theo là bài tiết qua đường nước tiểu, các axit béo được tách thành CO2 và H2O cho nên nó tiếp tục bài tiết qua đường nước tiểu. Nhưng có một điều đặc biệt là nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng, sánh hơn. Và tiếp tục, nước được tách từ axit béo còn đào thải qua đường phân, cho nên phân của bạn sẽ mềm hơn và có nước. Đấy chính là 4 con đường thải mỡ bằng ca cao".
Lời quảng cáo hết sức ngớ ngẩn, sai lệch hoàn toàn kiến thức khoa học và có thể coi là lừ.a đả.o. Chất béo không bao giờ phâ.n hủ.y thành CO2 và nước. Thay vào đó, chất béo trong cơ thể người phâ.n hủ.y thành glycerol và axit béo trong quá trình lipolysis. Các axit béo sau đó có thể đi theo 2 con đường: phâ.n hủ.y trực tiếp để lấy năng lượng, hoặc được sử dụng để tạo glucose (đường) thông qua một quá trình gồm nhiều bước gọi là gluconeogenesis.
Ở video dưới, anh chàng nọ quảng cáo: "Lớp 7 uống được luôn em ơi, chỉ cần lớp mẫu giáo, trên 4 tuổ.i là uống được rồi em nhớ. Bột ca cao giảm cân bên anh này, chỉ có 390 nghìn thôi là mọi người có thể giảm được 3 đến 5 cân sau 1 liệu trình 2 hộp. Mỗi buổi sáng các bạn chỉ cần uống 1 gói trước ăn sáng 20 phút là các bạn có thể giảm cân, giảm mỡ thừa hàng ngày". Quảng cáo này còn nguy hiểm hơn, vì nhà bán hàng tuyên bố rằng tr.ẻ e.m - những mầm non tương lai - dùng được ca cao giảm cân.
Người bán khẳng định tr.ẻ e.m từ 4 tuổ.i dùng được ca cao giảm cân
Người bán hàng quảng cáo giảm 7 đến 10 kg mỗi tháng hoặc sau khi dùng từ 2 đến 3 hộp là hoàn toàn không đáng tin cậy. Ví dụ như video dưới đây, một người quảng cáo hết sức nực cười: "Không cần nhịn ăn, ngày 1 gói trước ăn 30 phút, không kiêng khem, không tập luyện, không vận động, ăn thỏa thích những gì mình muốn với ca cao nhà em nha".
Nếu giảm cân đơn giản như vậy thì thế giới không còn người béo. Giảm cân an toàn chỉ có thể đến từ con đường tập luyện thể thao chăm chỉ kết hợp ăn kiêng. Giảm được cân bằng sản phẩm giảm cân mà không tập luyện, không ăn kiêng thì không thể loại trừ khả năng trong sản phẩm đó có chất cấm, khiến người dùng mất nước qua đường tiểu, thậm chí còn có chất giảm cảm giác thèm ăn, gây chán ăn (chất sibutramine, gây hại tim mạch, gan, thận) hay chất nhuận tràng (phenolphtalein) khiến người dùng đi đại tiện nhiều.
Quảng cáo cacao giảm cân: không cần ăn kiêng, không cần tập luyện
Pháo lần đầu khoe dáng với bikin.i, body tuổ.i 18 siêu "hot" đán.h bật cái lạnh mùa đông Nhiều fan tỏ ra rất thích thú với màn "lột xác" lần này của Pháo. Rapper trong đầu nhiều người vẫn luôn được mặc định sẽ là những anh chàng cool ngầu, có vẻ ngoài cá tính, lạnh lùng. Bởi vậy nên nếu xuất hiện nhân tố thuộc dạng "của hiếm" - các cô nàng vừa xinh vừa rap hay thì việc dân...