Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.
Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tin.h trùn.g kém hoặc rối loạn trong quá trình xuấ.t tin.h.
Nguyên nhân chính dẫn đến những tình trạng này thường bắt nguồn từ sự rối loạn hormone testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản nam giới.
Hormone testosterone và khả năng sinh sản ở nam giới
Vai trò của hormone testosterone đối với khả năng thụ thai ở nam giới:
Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng với khả năng sinh sản của nam giới, đặc biệt là trong việc đảm bảo chất lượng và số lượng tin.h trùn.g. Khi nồng độ testosterone trong cơ thể suy giảm, quá trình sản xuấ.t tin.h trùng có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến các vấn đề như tin.h trùn.g yếu, loãng, dị dạng hoặc khả năng di động kém. Những vấn đề này không chỉ làm giảm cơ hội thụ thai tự nhiên mà còn gây áp lực tâm lý nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của nam giới.
Giải pháp tăng testosterone cho nam giới:
Việc duy trì mức testosterone ổn định là cần thiết để đảm bảo sức khỏe sinh sản và tăng khả năng thụ thai ở nam giới. Để hỗ trợ tăng cường testosterone một cách hiệu quả, nam giới có thể áp dụng các phương pháp sau:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng: Các thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và omega-3 như hải sản, trứng không chỉ giúp tăng cường testosterone mà còn cải thiện chất lượng tin.h trùn.g.
- Duy trì lối sống lành mạnh: Tập luyện thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và hạn chế các chất kích thích như rượu và thuố.c l.á góp phần đáng kể trong việc cân bằng nội tiết tố ở nam giới.
- Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Các sản phẩm bổ sung chứa thành phần như Myo-Inositol, L-Carnitine và kẽm được chứng minh giúp hỗ trợ tăng tiết testosterone tự nhiên, hỗ trợ tăng chất lượng tin.h trùn.g và nâng cao cơ hội thụ thai.
Trong đó, những thành phần như Myo-Inositol và L-Carnitine được nghiên cứu là giải pháp mới, mang lại nhiều hiệu quả trong việc hỗ trợ cải thiện sinh lý cho nam giới.
Video đang HOT
Suy giảm hormone testosterone gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở nam giới
S-Men – giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone hiệu quả cho nam giới
Tin vui cho các đấng mày râu gặp khó khăn trong việc thụ thai là hiện nay đã có nhiều sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh sản nhờ vào việc hỗ trợ tăng tiết hormone testosterone một cách an toàn. Trong đó, S-Men là một lựa chọn đáng tin cậy với công dụng hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ tăng tiết testosterone.
S-Men là sự kết hợp của bộ đôi thành phần Myo-Inositol và L-Carnitinecùng các dưỡng chất khác, được nghiên cứu và chứng minh có tác động hỗ trợ tích cực đến sức khỏe sinh sản.
Myo inositol:
- Hỗ trợ cải thiện chức năng sinh sản: Sertoli là tế bào sản xuấ.t tin.h trùng. Myo-Inositol hỗ trợ kích thích tế bào Sertoli đáp ứng tốt hơn với FSH, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của tin.h trùn.g. Điều này tạo nền tảng vững chắc cho quá trình thụ thai.
- Hỗ trợ tăng cường testosterone: Myo-Inositol còn giúp hỗ trợ điều hòa nồng độ testosterone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ góp phần cải thiện sinh lý cho nam giới.
L-Carnitine:
- Hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý và testosterone: bổ sung L-Carnitine giúp hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất testosterone một cách tự nhiên, từ đó không những hỗ trợ tăng cường sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.
- Hỗ trợ tin.h trùn.g khỏe mạnh: L-Carnitine có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện chất lượng tin.h trùn.g. Nó giúp tăng khả năng di chuyển của tin.h trùn.g bằng cách tăng cường chức năng của ty thể, “nhà máy năng lượng” của tế bào. Bên cạnh đó, L-Carnitine còn giảm tỷ lệ tin.h trùn.g bất thường, nâng cao chất lượng và khả năng thụ thai.
Bộ đôi Myo-inositol và L-Carnitine trong S-Men giúp hỗ trợ tăng tiết testosterone
4 bí quyết kéo dài thời gian 'cuộc yêu', tránh xuấ.t tin.h sớm cho nam giới
Với 4 bí quyết kéo dài thời gian 'cuộc yêu' dưới đây, chuyên gia nam học cho rằng đời sống tìn.h dụ.c sẽ cải thiện, nam giới tránh xuấ.t tin.h sớm.
Hệ lụy từ xuấ.t tin.h sớm
Một nghiên cứu đã chỉ ra, một phụ nữ từ khi bắt đầu gia.o hợ.p, trung bình trong cần 13,41 phút để đạt cực khoái. Ngược lại, nam giới trung bình có thể mất 5 - 7 phút để đạt cực khoái và xuấ.t tin.h. Theo bác sĩ của Trung tâm Nam học (Bệnh viện Việt Đức), việc nam giới xuấ.t tin.h sớm là một trong những rối loạn tìn.h dụ.c thường gặp ở nam giới. Tình trạng này chiếm 20-30% nam giới, trong số những nam giới bị xuấ.t tin.h sớm lại có tới hơn 30% kèm rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Nhiều trường hợp nam giới sau vài lần xuấ.t tin.h sớm đã xuất hiện khủng hoảng tinh thần, giảm thiểu chức năng sinh lý. Khi tình trạng này ngày một nặng hơn có thể dẫn tới rối loạn tìn.h dụ.c, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Áp dụng một số kỹ thuật sẽ giúp nam giới dễ dàng đạt cực khoái hơn, duy trì được nhịp điệu lâu hơn trên giường.
Ảnh minh họa
Cách để kéo dài cuộc yêu, tránh xuấ.t tin.h sớm
1. Chia sẻ tình trạng gặp phải với nửa kia
Giao tiếp với nhau là điều quan trọng để hiểu điều gì hiệu quả và điều gì không. Có quan điểm cởi mở về tìn.h dụ.c có thể giúp tạo ra bầu không khí thoải mái hơn, tăng sự thân mật và bớt lo lắng về tìn.h dụ.c. Mặc dù ban đầu mọi người có thể không cảm thấy thoải mái khi nói về xuấ.t tin.h sớm với bạn đời của mình, nhưng một khi đã bộc lộ bất kỳ mối lo ngại nào, vấn đề nên được giải quyết cùng nhau.
Để trao đổi về tình trạng này, bạn nên chọn thời gian và địa điểm thoải mái, không bị áp lực về thời gian hoặc bị phân tâm. Nói rõ ràng và cởi mở về cảm xúc có thể khiến cuộc trò chuyện trở nên dễ dàng hơn. Cố gắng không đổ lỗi hoặc phòng thủ quá mức.
2. Điều chỉnh lối sống
Một lối sống lành mạnh có thể cải thiện khả năng tìn.h dụ.c của một người. Một nghiên cứu chỉ ra, tình trạng béo phì, hút thuố.c, lạm dụng chất kích thích hay những lo lắng, căng thẳng cũng làm ảnh hưởng đến chức năng tìn.h dụ.c.
Để cải thiện, điều chỉnh lối sống là điều cần được nam giới chú ý. Nam giới cần tránh dùng các thuố.c kích thích, hạn chế rượu bia, tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra, nam giới cũng nên quản lý căng thẳng thông qua các bài tập như yoga, thiền...
3. Quan tâm đến màn dạo đầu
Theo chuyên gia nam học, màn dạo đầu với các cặp đôi rất quan trọng để 'cuộc yêu' được thoải mái và đạt được cực khoái. Với nữ giới, màn dạo đầu cũng đặc biệt hơn. Còn nam giới, nhiều khi kích thích để đối tác đạt cực khoái trước cũng có thể giúp giảm sự căng thẳng, duy trì sự cương cứng lâu hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra, ít phụ nữ (khoảng 18%) đạt cực khoái chỉ khi gia.o hợ.p, 36,6% thấy kích thích â.m vậ.t là cần thiết để đạt cực khoái trong khi gia.o hợ.p.
4. Tăng cường hỗ trợ thông qua các bài tập
Các bài tập này có thể tăng cường, hỗ trợ giúp ngừa xuấ.t tin.h sớm.
* Bài tập kegel cho nhóm cơ mu cụt
Các bài tập thể dục cho nhóm cơ mu cụt rất quan trọng vì nhóm này có tác động lên hệ niệu sin.h dụ.c. Một số bằng chứng khoa học cho thấy, bài tập này giúp nam giới cải thiện 'cuộc yêu' vì nam giới không tốn quá nhiều năng lượng.
Cách thực hiện bài tập kegel, nam giới nên tìm đúng cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Hoặc dùng 2 ngón tay vào vị trí giữa hậ.u mô.n và bìu, bạn sẽ cảm nhận và tìm được nhóm cơ mu cụt. Xác định được cơ sàn chậu, bạn có thể thực hiện, dễ nhất là tập ở tư thế nằm. Hoàn thiện kỹ thuật bằng cách co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong ba giây rồi lại thả lỏng trong 3 giây. Lặp lại động tác này vài lượt. Khi cơ sàn chậu đã khỏe hơn, thay vì nằm thì thực hiện các bài tập kegel trong tư thế ngồi, tư thế đứng hoặc kể cả khi đi lại.
Khi tập chú ý không co cơ vùng bụng, đùi hay vùng mông. Mỗi ngày nên tập ít nhất 3 lần, mỗi lần 10 lượt.
Bài tập kegel giúp nam giới tăng khả năng sức mạnh cơ sàn chậu, cải thiện chức năng tìn.h dụ.c. Ảnh Internet
* Bài tập start - stop
Bài tập này giúp kiểm soát cực khoái. Nam giới có thể thực hiện bằng cách th.ủ dâ.m, hoặc nhờ sự giúp đỡ từ đối tác. Theo đó, kích thích dươn.g vậ.t liên tục cho đến khi có cảm giác sắp xuấ.t tin.h thì dừng lại khoảng 30 giây. Khi thấy những khoái cảm giảm xuống, bạn lại bắt đầu lại việc kích thích và tiếp tục dừng lại khi thấy sắp xuấ.t tin.h. Cứ lặp đi lặp lại động tác này 4 - 5 lần mới cho phép bản thân được tận hưởng cảm giác cực khoái rồi xuấ.t tin.h bình thường. Việc thực hiện kỹ thuật này thường xuyên, nam giới có thể kéo dài quá trình gia.o hợ.p, tăng ham muốn.
* Kỹ thuật bóp quy đầu
Đây là kỹ thuật bóp quy đầu còn gọi là siết chặt quy đầu của Masters và Johnson giúp kiềm chế xuấ.t tin.h sớm hiệu quả cho nam giới. Theo đó, nam giới vẫn hoạt động tìn.h dụ.c như bình thường. Cho đến khi cảm thấy gần như sẵn sàng để xuấ.t tin.h, bóp vài phần cuối của dươn.g vậ.t, tại điểm mà quy đầu tiếp xúc với trục. Hãy dùng ngón tay cái và trỏ bóp vào phần bụng và lưng dươn.g vậ.t, duy trì trong vài giây tới khi cảm giác xuấ.t tin.h.
6 dấu hiệu cảnh báo tình trạng mãn dục ở nam giới Biểu hiện mãn dục nam thường không rõ ràng. Mỗi người đàn ông trưởng thành nên nhận thức được các dấu hiệu cảnh báo về thời kỳ mãn dục ở nam giới và những triệu chứng cần chú ý. Hầu hết mọi người đều biết về những thay đổi nội tiết tố nghiêm trọng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh và tất...