Giải cứu được nhiều bắp cải nhất với 5 món ngon, hấp dẫn này
Bắp cải đang được bày bán nhiều và giá khá rẻ, chị em có thể thay đổi cách chế biến sao cho ngon và hấp dẫn nhất nhé.
Hiện tại, vì tình hình dịch bệnh Covid-19 vẫn đang diễn biến phức tạp nên giá rau củ quả ở tỉnh Hải Dương vận chuyển lên Hà Nội được bán với giá khá rẻ, đặc biệt là bắp cải. Ở các điểm bán hỗ trợ người dân Hải Dương, giá bắp cải khoảng 3.500 đồng/kg.
Ngoài ra, giá bắp cải ở các khu chợ tại Hà Nội và các tỉnh phía Bắc như Thái Bình, Nam Định, Hà Nam… dao động từ 5.000-7.000 đồng/kg, thậm chí ở các vùng quê, giá bắp cải rất rẻ chỉ từ 2.000-3.000 đồng/kg. Riêng ở siêu thị, bắp cải có giá khoảng 10.000 đồng/kg.
Để tranh thủ bắp cải đang có giá rẻ như vậy, chị em có thể mua về và chế biến thành rất nhiều món ăn ngon dưới đây.
Bắp cải xào nấm
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- cái bắp cải trắng
- 10 cái nấm mỡ
- 3 quả ớt khô (nếu bạn thích ăn cay)
- 2 tép tỏi
- Một ít hành lá
- Gia vị: 15ml dầu ăn; 5g muối; 5ml rượu trắng nấu ăn; 10ml xì dầu; 5ml giấm đen (nếu có).
Sơ chế nguyên liệu
- Bắp cải thái nhỏ để xào, rửa sạch, để ráo nước
- Nấm rửa sạch, thái lát
- Tỏi băm nhỏ, hành lá cắt khúc
- Ớt khô bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
Cách làm:
Đun nóng dầu ăn trong chảo, thêm tỏi, ớt khô vào xào cho đến khi thơm.
Thêm nấm và bắp cải vào xào thêm 4-5 phút hoặc cho đến khi bắp cải trở nên mềm.
Thêm xì dầu, giấm đen, rượu nấu ăn và muối vào đảo đều.
Cho thêm ít hành lá để món ăn được ngon hơn. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho bắp cải xào nấm ra đĩa ăn cùng với cơm nóng.
Nguyên liệu:
- 1 cây bắp cải: 1kg
- Hành lá, rau răm: 100g
- Rau cần: 200g
- Cà rốt: 1 củ
- Ớt: 2 quả
- 1 lít nước, muối trắng, giấm chua, đường
Video đang HOT
Cách làm:
Sơ chế bắp cải và nguyên liệu khác
- Bắp cải loại bỏ lá già, lá xanh ở ngoài, sau đó thái sợi. Không cần thái sợi bắp cải quá nhỏ, sợi bắp cải khoảng 3cm là vừa ăn.
- Hành lá, rau răm rửa sạch, thái khúc 5cm. Rau cần loại bỏ toàn bộ lá, chỉ giữ lại cuống, cắt khúc 5cm.
- Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, nạo sợi khoảng 3cm.
- Tất cả các loại rau sau khi sơ chế ngâm qua nước muối loãng khoảng 20 phút, sau đó vớt ra để thật ráo.
Làm nước muối dưa bắp cải
Đun sôi 1 lít nước trên bếp, sau đó thêm 3-4 thìa canh muối trắng, 1 thìa canh đường, sau đó hòa tan. Nếm thấy nước hơi mặn là được. Lượng đường và muối thay đổi tùy theo khẩu vị của từng nhà. Sau đó để nước thật nguội mới thêm 50ml dấm chua vào, khuấy đều và chuẩn bị ngâm bắp cải.
Muối dưa bắp cải
Cho phần bắp cải, cà rốt, rau cần, hành lá, rau răm, ớt đã chuẩn bị trước đó vào vại muối. Trộn đều các nguyên liệu để cho phần này ngấm đều nước muối cũng như các phần nguyên liệu được đảo đều với nhau.
Sau khi trộn xong, bạn dùng một chiếc đĩa đặt ngang miệng vại để dưa không bị nổi lên trên mặt nước. Sau đó bạn đầy kín miệng vại dưa và để từ 1, 5 – 2 ngày cho dưa lên men chua là ăn được.
Nguyên liệu:
- 1 búp bắp cải
- 1 củ cà rốt
- Một ít rau răm
- Gia vị: 20g muối; 60g đường; 30ml giấm
Thực hiện:
- Rửa sạch rau củ. Thái nhỏ bắp cải, rau răm và bào sợi cà rốt.
- Đặt một nồi nước lên bếp, mở lửa lớn. Khi nước sôi già, trụng nhanh bắp cải, rau răm, cà rốt qua nước sôi rồi ngâm vào nước lạnh, vớt ra, để ráo nước.
- Cho 20g muối, 60g đường, 30ml giấm vào một lọ thủy tinh/ nhựa sạch, đổ nước ấm (40 – 50độ C) vào khoảng 1/2 chiều cao lọ, khuấy đều cho tan muối và đường.
- Cho bắp cải, rau răm, cà rốt vào lọ, ngập hoàn toàn dưới nước. Đậy kín, bảo quản nơi khô mát khoảng 4 – 5 tiếng trước khi dùng. Dọn bắp cải muối xổi ra dùng chung với cơm.
Lưu ý:
- Bắp cải cần được ngâm ngập hoàn toàn dưới nước, tránh bị úng. Có thể dùng một cái chén/dĩa nhỏ để chèn lên trên.
- Có thể gia giảm lượng muối, đường, giấm tùy theo khẩu vị.
Nguyên liệu:
- 1 cái bắp cải xanh
- 3 muỗng canh muối biển thô
- 3 cây hành lá, xắt nhỏ
- chén bột ớt đỏ Hàn quốc
- 2 muỗng canh tôm ướp muối Hàn quốc, thái nhỏ (hoặc có thể thay thế bằng nước mắm)
- 1 muỗng canh tỏi băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê gừng nạo
Cách làm:
Cắt bắp cải thành các miếng vuông có kích cỡ 5 cm. Rửa sạch bắp cải, để ráo nước.
Trong một bát lớn, cho bắp cải vào, rắc muối cứ lần lượt theo từng lớp cho đến hết.
Để bắp cải như vậy trong khoảng 2 giờ, đảo 1 lần bắp cải sau đó rửa sạch bắp cải một lần nữa và để ráo nước.
Cho bắp cải vào bát, trộn bột ớt cùng tôm ướp muối, tỏi băm, gừng nạo và với chén nước. Để bắp cải như vậy trong 10 – 20 phút cho ngấm gia vị.
Thêm hành lá xắt lát và bột ớt vào bắp cải, trộn lên cho đến khi tất cả các miếng bắp cải được phủ một lớp bột ớt.
Cho bắp cải vào một túi nilon buộc kín hoặc bình thủy tinh đật nắp kín. Để kim chi bắp cải ở nhiệt độ phòng trong 1 ngày hoặc lâu hơn tùy thuộc vào việc bạn thích ăn kim chi chín kỹ hay không. Sau đó cho kim chi vào tủ lạnh và ăn dần.
Nguyên liệu:
Nguyên liệu làm gỏi gà bắp cải
- 500g thịt đùi hoặc ức gà
- 50g bắp cải tím, 50g bắp cải trắng
- 1 củ hành tây
- 1/2 củ cà rốt
- vài tép tỏi, 1 quả ớt sừng, 1 nhánh gừng
- Đậu phộng rang, hành phi (nếu thích)
- Rau răm, rau thơm thái khúc (nếu thích)
- Muối hạt, giấm
- Nước trộn gỏi: 2 thìa canh nước mắm, 2 thìa canh đường, 2 thìa canh nước cốt chanh
Lưu ý: Gà trộn gỏi ngon nhất là thịt gà ta, nếu không có thì có thể sử dụng thịt đùi gà công nghiệp nhưng thịt sẽ bị bở hơn.
Cách làm:
- Thịt gà rửa với nước muối loãng cho bớt mùi hôi. Rửa vài lần để bớt hôi.
- Bắc nồi lên bếp, cho nước và, thêm vào 1 nhánh gừng đập dập, 1 nửa củ hành tây rồi đun nóng nước. Tiếp đó cho thịt gà vào luộc cho chín. Thịt gà luộc chín thì vớt ra để cho nguội bớt.
- Xé thịt gà đã luộc chín thành những miếng nhỏ, không quá dày, không quá mỏng.
- Thái sợi mỏng bắp cải tím và bắp cải trắng, sau đó rửa sạch để ráo nước (nếu thích ăn bắp cải mềm thì có thể cho một xíu muối vào bóp và để bắp cải 10 phút, chắt gạn bỏ hết nước). Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ thái hoặc bào mỏng.
- 1 nửa củ hành tây thái lát mỏng. Sau đó cho vào bát riêng, thêm vào bát 1 thìa canh đường, 1 thìa canh giấm ngâm 5 – 10 phút để khử hăng. Sau đó vớt ra để ráo nước.
- Tỏi bóc vỏ băm nhỏ. Ớt băm nhỏ.
- Chuẩn bị 1 bát con, cho vào 2 thìa canh đường, 2 thìa canh nước mắm, 2 thìa canh nước cốt chanh rồi trộn thật đều cho tan hết đường. (Tỷ lệ pha nước trộn gỏi là 1:1). Sau khi đường tan hết thì cho tỏi, ớt băm vào.
- Múc 1 thìa canh nước trộn gỏi cho vào tô thịt gà xé phay. Bóp đều rồi để 5 phút cho ngấm gia vị.
- Cho bắp cải tím, bắp cải trắng, cà rốt vào 1 tô to, cho toàn bộ phần nước trộn gỏi vào bóp đều, để 5 phút.
- Cuối cùng cho toàn bộ phần thịt gà vào phần bắp cải, thêm vào hành tây, rau răm, rau thơm thái khúc vừa vào, trộn cho thật đều là được.
- Gà bắp cải trộn gỏi xong, gắp ra đĩa và rắc thêm xíu đậu phộng giã dập và hành phi.
- Gỏi gà bắp cải vị chua chua, ngọt ngọt đặc trưng, thịt gà dai dai, bắp cải giòn giòn vô cùng hấp dẫn.
Ngoài ra, bắp cải có thể đem nấu canh, xào với các loại thịt, miến, là nhiều món nộm gỏi khác.
Tết ăn nhiều món dầu mỡ, bổ sung ngay 6 thực phẩm này để thải độc, loại bỏ chất béo
Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm này, bạn sẽ không phải lo lắng việc mỡ máu tăng cao do chất béo dư thừa trong cơ thể.
Tết thường là dịp mọi người tụ tập lại ăn uống, việc ăn nhiều dầu mỡ lúc này không chỉ ngán mà còn dễ gây mỡ máu cao, béo phì, tích tụ nhiều chất béo và độc tố trong cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm sau có thể phần nào giúp bạn loại bỏ được chất béo dư thừa trong cơ thể.
Hành tây
Hành tây chứa alliin và thiol, có thể làm tan các cục máu đông. Các món chiên rán, nhiều dầu mỡ khiến lượng chất béo trong máu tăng cao, nếu ăn hành tây sẽ phần nào giúp đào thảo lượng chất béo dư thừa ra ngoài cơ thể.
Ảnh:Archanaskitchen
Cần tây
Cần tây là loại rau rất giàu xenlulo, nó có tác dụng hạ huyết áp, giảm đường và lipid trong máu. Nói cách khác, khi bạn ăn quá nhiều và chất béo tích tụ trong cơ thể, ăn cần tây hoặc nước ép của nó sẽ giúp giảm béo hiệu quả.
Dưa chuột
Ảnh: onceuponachef
Dưa chuột là loại rau nổi tiếng trong việc giảm cân, làm sạch đường ruột. Nó có hàm lượng calo rất thấp, có tác dụng thanh nhiệt, lựa chọn của nhiều phụ nữ muốn giảm cân.
Khi ăn quá nhiều dầu mỡ, bạn có thể ăn dưa leo kèm, bởi trong nó có chứa một chất gọi là axit diglycolic, giúp làm sạch các chất béo còn sót lại trong ruột. Đây là một loại thực phẩm giải độc rất tốt.
Nấm
Nấm là một loại thực phẩm rất phổ biến, nó có chứa chất keo có thể hút bụi, tạp chất và các chất khác còn sót lại trong đường ruột và đào thải chúng ra ngoài cơ thể. Chất xơ trong nấm sẽ tạo cảm giác nhanh no bụng, giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, beta-glucan giúp làm giảm sự hấp thụ đường, sản xuất insulin, hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu, phòng tránh béo phì và các nguy cơ về bệnh mỡ máu.
Ảnh: hwcmagazine
Táo gai
Chất pectin có trong táo gai là chất xơ hòa tan trong thực phẩm, có tác dụng giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ăn táo gai có thể loại bỏ chất béo và thúc đẩy tiêu hóa.
Bắp cải
Mặc dù bắp cải rất rẻ nhưng nó lại là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Ngoài những dưỡng chất và vitamin thiết yếu cần cho cơ thể người, nó còn giàu chất xơ thô. Những chất xơ thô này có thể thúc đẩy nhu động của ruột và giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Tự tay làm nem rán nhân thịt gà, đổi vị cho cả nhà ngày mùng 2 Tết Bạn hãy thử làm nem rán nhân thịt gà thay nem rán nhân thịt lợn để chiêu đãi cả nhà nhé! Nem rán nhân thịt gà bùi thơm, giòn rụm chắc chắn sẽ khiến mọi người thích mê. Nguyên liệu cần chuẩn bị: - Xì dầu - Rượu gạo - Tiêu đen - Bột ngô - Thịt gà đã xay - Dầu ăn...