giấc ngủ thoải mái

Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

Bước đầu tiên để thiền thành công là tìm một không gian mà bạn có thể hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn. Không gian đó không có sự xao nhãng, an toàn và quen thuộc với tâm trí và cơ thể bạn.

Walker trách móc Pep Guardiola

Trong ngày ra mắt AC Milan hôm 27/1, Walker chia sẻ: Cuộc trò chuyện giữa tôi với Pep đã không còn thoải mái. Tôi đã không được thi đấu nhiều ở Man City. Hy vọng rằng tôi có thể ra...

Mùa đông NÊN diện trang phục tông màu đất: Thời thượng, sang trọng mà không nhàm chán

Khi phần lớn mọi người chọn gam màu đen, trắng, xám đầy an toàn, thì tông màu đất, với sự ấm áp và chiều sâu đặc trưng, đã âm thầm trở thành xu hướng nổi bật.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Người sắp phát tài được Thần Phật che chở thường có 4 dấu hiệu này: Chỉ 1/4 cũng đáng chúc mừng

Trong nhân tướng học những dấu hiệu này cho thấy bạn sắp gặp may mắn trong cuộc sống, tài lộc đó là gì? Buộc 2 bàn chải cũ vào nhau, giải quyết mọi rắc rối, cả nam và nữ đều thích

3 thứ treo đầu giường không tai họa cũng nợ nần liên miên, là thứ gì?

Một phần ba cuộc đời con người dành để ngủ nên ông bà ta quan niệm giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến công việc và học tập.

Đang say giấc nồng trong đêm, hai vợ chồng đột nhiên bật dậy, dân mạng xem cũng hoảng giùm “báo thức này ám ảnh quá”

Bố mẹ nào có con nhỏ sẽ hiểu cảm giác nửa đêm tỉnh dậy cỡ 7-8 lần là ít. Thậm chí tới nỗi, các chị em gặp nhau là hỏi, liệu đến bao giờ thì hội bố mẹ bỉm mới có được giấc ngủ trọn ...

Bí mật mà nhiều fan đọc Doraemon cả thập kỷ không biết: Nobita đang giữ một kỷ lục tầm cỡ thế giới, “thiên tài” là đây chứ đâu!

Nobita, nhân vật trong bộ truyện nổi tiếng Doraemon, là một cậu bé khiến nhiều người phải đặt câu hỏi về khả năng và tính cách của mình.

1 câu nói của Midu vô tình hé lộ về cuộc sống thật với thiếu gia Minh Đạt

Mới đây, netizen soi ra được một clip Midu xuất hiện lẻ bóng trong sự kiện. Vẫn như mọi lần, Midu vẫn gây điểm với nhan sắc xinh đẹp hack tuổi của mình.

Giấc ngủ không tròn của những tiểu thương bán cây cảnh Tết trong đêm lạnh căm căm 10 độ C ở Hà Nội

Hà Nội trời rét đậm 10 độ C, các tiểu thương bán đào Tết vẫn phải thức trắng đêm để trông hàng, tránh bị kẻ gian đột nhập lấy trộm.

Tử vi ngày 13/1/2025 của 12 cung hoàng đạo: Một ngày bình yên với Ma Kết

Bạn đang tận hưởng công việc mình yêu thích và cảm thấy hài lòng với lương thưởng ổn định.Việc cống hiến cho công việc và đạt được sự ổn định này khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và th...

Doãn Hải My trúng gió khi đi làm về lúc nửa đêm, Đoàn Văn Hậu có phản ứng khiến vợ đẹp không thể hiểu nổi

Đêm qua 10/1, nàng WAG Doãn Hải My - bà xã hậu vệ Đoàn Văn Hậu rạng rỡ xuất hiện trên livestream mạng xã hội cùng tiền đạo Nguyễn Văn Toàn và nữ ca sĩ Hoà Minzy trong một hợp tác l...

Tết đến rồi, nhanh trí mua cho vợ 6 thiết bị này, đảm bảo nâng cao hạnh phúc gia đình!

Với sự phát triển không ngừng của khoa học công nghệ, các thiết bị gia dụng ngày càng trở nên thông minh hơn, tạo nên cuộc sống gia đình tiện nghi, thoải mái và đẹp đẽ hơn cho con ...

Tết này chưng hoa Nhất Chi Mai Loài hoa của sự bình an, may mắn, tài lộc và thịnh vượng cho năm mới

Theo phong thủy, Nhất Chi Mai - loài hoa này mang một sự đặc biệt về thời điểm nở hoa và ý nghĩa may mắn trong những ngày đầu năm mới.

“Đi học mệt tới cỡ nào?” – Bài viết hơn 2 triệu like khiến học sinh gật gù còn dân đi làm vào cãi nhau ỏm tỏi

Nhiều người cho rằng học sinh bây giờ mệt hơn dân đi làm, nhưng cũng có không ít người đã đi làm lại chỉ ước ao được quay về thời đi học vì khi đó thoải mái, không nhiều áp lực như...

Thời thượng và tiện ích, áo khoác dáng dài đáp ứng mọi nhu cầu

Chất liệu phổ biến của áo khoác dáng dài thường là len, dạ, phao hay cashmere, mang lại sự đa dạng về phong cách, từ ấm áp trong mùa đông đến nhẹ nhàng, thoải mái trong những ngày ...

4 nơi trong nhà càng trống càng thịnh, con cháu “đạp gió Đông”, 4 đời vẫn giàu

Việc sắp xếp không gian sống hợp lý không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến phúc khí của gia đình.

5 không khi ngủ vào mùa đông

Bởi vậy, bạn nên chọn quần áo ngủ nhẹ, thoáng khí và phù hợp với mùa đông như cotton, linen hoặc chất liệu thấm hút mồ hôi. Đảm bảo quần áo không quá chật để bạn có thể dễ dàng xoa...

6 cách giảm tình trạng kháng Insulin, cải thiện lượng đường trong máu

Tập thể dục giúp cơ bắp hấp thụ glucose, tăng độ nhạy insulin và giảm kháng insulin. Vì vậy, bạn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải.

Nhà bạn dù nhỏ đến mấy vẫn cần có 1 trong 3 loại cây này để hấp thụ “khí độc” và thanh lọc không khí

Trồng hoa là để làm hài lòng cơ thể và tinh thần, mang lại môi trường sống thoải mái, ấm áp cho gia đình. Vì vậy, khi trồng hoa tại nhà phải đặt con người lên hàng đầu.

Sau 7 năm kết hôn, chồng tôi bỗng thú nhận bí mật đau đớn trong cơn say

Không có một dấu hiệu nào báo trước, không có một chút lạnh nhạt nào để tôi nghi ngờ. Anh nói điều này trong một lần say, nhưng tôi biết trái tim anh hoàn toàn tỉnh táo.

Người vợ 38 tuổi sống tối giản suốt 8 năm, cư dân mạng bình luận: Càng đơn giản, càng hạnh phúc!

Hayata Muko là một bà nội trợ 38 tuổi ở Nhật Bản. Cô ấy ủng hộ một cuộc sống tối giản và nhất quyết thực hiện nó mỗi ngày. Cuộc sống của cô ấy rất đơn giản và chỉ cần nhìn vào nó l...

Loại hạt là ‘thần dược’ cho giấc ngủ và sức khỏe

Hạt bí ngô không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn chứa đựng nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện giấc ngủ.

Hình ảnh lọt vào ống kính “tố cáo” 1 sự thật về mỹ nhân Gen Z “chưa từng xấu bao giờ”

Kể từ khi thoải mái hơn trong việc công khai mối quan hệ, Xoài Non và Gil Lê luôn là cặp đôi nhận được nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng.

Quang Hải: Xuân Son giúp đồng đội thoải mái

Xuân Son là mẫu cầu thủ có thể kết nối về lối chơi, có thể khiến đồng đội của mình thoải mái hơn , đội trưởng đội tuyển Việt Nam Nguyễn Quang Hải nói về đồng đội Nguyễn Xuân Son.

Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng chuyển hóa, làm mất khối lượng cơ bắp. Thiếu ngủ làm suy giảm tốc độ tổng hợp protein. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ ở t...

Ông lão thầm lặng canh “giấc ngủ” cho hàng trăm anh hùng liệt sĩ suốt 25 năm

Suốt 25 năm nay, ông lão 70 tuổi ở Quảng Nam đã tự nguyện canh giấc ngủ cho hàng trăm liệt sĩ tại nghĩa trang xã Bình Minh (huyện Thăng Bình).

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh “thời đại số”, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Sống 30 năm cuộc đời, tôi tìm ra 5 cách chống lạnh mùa đông không tốn kém

Mùa đông đến, ai mà không mê khoảnh khắc được trèo lên giường, vùi đầu trong chăn ấm và tận hưởng sự ấm áp bao quanh, để rồi chìm vào giấc ngủ ngon lành.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt...

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cầ...

Mang tất khi đi ngủ có tốt không?

Mặc dù bệnh Raynaud thường bị kích hoạt bởi nhiệt độ lạnh (hoặc lo lắng, căng thẳng), nhưng việc đi tất sẽ không ngăn được Raynaud phát triển thành một căn bệnh, nó chỉ có thể giúp...

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong nhữn...

Táo đỏ: Thực phẩm bổ dưỡng hay chiêu thổi phồng từ quảng cáo?

Bên cạnh đó, những dấu hiệu như kích ứng dạ dày, đầy hơi, hay cảm giác nóng trong người sau khi ăn táo đỏ quá mức cũng là lời cảnh báo cần điều chỉnh lượng tiêu thụ.

Dân gian có câu: ‘Cuối năm, 4 thứ nên vứt đi, càng cố giữ lại càng nghèo’

Việc dọn dẹp những thứ này vào dịp cuối năm không chỉ giúp cải thiện phong thủy mà còn mang lại cảm giác thoải mái và tăng cường sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Cà phê gây đau đầu hay giảm đau đầu?

Trong một bài đánh giá năm 2017 được công bố trên tạp chí Những tiến bộ trị liệu trong rối loạn thần kinh, người ta đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc thiếu ngủ và chứng đa...

Giấc ngủ thất thường làm tăng 26% nguy cơ đau tim, đột quỵ

Việc nhắm mắt không đủ thời lượng và chất lượng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhất là ở phụ nữ. Nó làm tăng các triệu chứng đau và tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

4 món đồ trong phòng ngủ cực quen thuộc này lại chính là nguyên nhân khiến bạn thức nguyên đêm!

Con người dành phần lớn cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ chất lượng cao có thể phục hồi thể lực và năng lượng, giúp chúng ta đương đầu với cuộc sống và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, v...

Khổ như Gen Z khi đến Tết: “Bán sức” trên thành phố, vẫn không đuổi kịp tốc độ già đi của bố mẹ ở quê

Vượt qua những giấc ngủ ngắn và những ngày làm việc dài, dù oằn mình cố gắng vì đồng lương, Gen Z vẫn chưa thể yên tâm trước viễn cảnh tương lai.

5 cách ‘đẩy lùi’ chứng mất ngủ sau sinh

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

Lớp học giữa đêm khuya bất ngờ xuất hiện sinh vật lạ, nhiều người không tin nổi vào mắt mình: Tại sao nó lại ở đây?

Mọi người chỉ thường nghe đến Trung Quốc có Gaokao (cao khảo) - kỳ thi đại học được xem là khắc nghiệt bậc nhất thế giới, mà không biết rằng ở quốc gia này còn có một kỳ thi khác c...

5 lý do bạn nên hạn chế uống cà phê nếu đang gặp các vấn đề sức khỏe này

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng như bồn chồn, tim đập nhanh và khó ngủ. Đối với những người dễ bị lo âu, điều này có thể làm trầm trọng thêm các...

Các thiết kế ‘2 trong 1′ – tinh tế từ nhà ra phố

Không chỉ là sự giao thoa hoàn hảo giữa phong cách mặc nhà thoải mái và trang phục dạo phố thời thượng, các thiết kế 2 trong 1 còn giúp mọi tín đồ thời trang tối giản hóa tủ quần á...

Doãn Hải My kè kè như hình với bóng với một người, thoải mái khoe ảnh thân mật nhưng không bị Văn Hậu ghen

Một người tìm được một nửa đúng của cuộc đời mình, thì đó là một điều cực kỳ may mắn. Vậy nên, tôi nghĩ cả Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu là người may mắn .

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 1/12/2024: Sửu thuận lợi, Thân may mắn

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 1/12/2024, Sửu hãy nhanh chóng nắm bắt cơ hội, Thân cần tin tưởng vào khả năng của mình.Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày

Tử vi ngày 30/11/2024 của 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu gặp một số rắc rối

Kim Ngưu có thể gặp phải một số rắc rối trong các mối quan hệ xã hội. Do sự bốc đồng và thiếu suy nghĩ trong hành động, bạn có thể vô tình gây ra mâu

Kiểm tra camera lúc sáng sớm, người mẹ phát hiện bí mật động trời

Gần đây, ở tỉnh Quý Châu (Trung Quốc) đã xảy ra một sự việc vừa khiến người ta không nhịn được cười mà còn suy ngẫm sâu sắc. Sự việc được cô Lý - một bà mẹ 2 con ở tỉnh này đăng tả...

Mối quan hệ giữa sức khỏe tim mạch và giấc ngủ

Những người có điểm SRI trên 87,3 được coi là có thói quen ngủ điều độ, trong khi điểm dưới 71,6 là những người ngủ không điều độ. Những người có điểm số từ 71,6 - 87,3 được xếp và...

Tìm kiếm ‘chất riêng’ trẻ trung với thời trang học đường

Đắm chìm trong thế giới của tri thức và xu hướng hiện đại, phong cách thời trang học đường vẽ lại bức tranh về những cô gái mang vẻ đẹp của tinh thần năng động và tinh thần trẻ tru...

Từng ghét về nhà vì phòng ngủ quá xấu, cô gái quyết đầu tư cải tạo: Thành quả hút 100.000 like

Không chỉ giúp phòng ngủ trở nên gọn gàng và thoải mái hơn, màn lột xác này còn tạo ra một không gian thư giãn sau 1 ngày dài mệt mỏi.