Giấc ngủ ảnh hưởng đến cân nặng

Lan Hương10:30 05/10/2013

Ngủ ít hơn 5 giờ hoặc ngủ nhiều hơn 9 giờ trong một đêm sẽ làm gia tăng khả năng tăng cân.

Câu hỏi: Tôi nghe nói ngủ nhiều sẽ gây ra béo phì. Vì muốn giảm cân nên tôi hạn chế thời gian ngủ, trước tôi ngủ khoảng 9 tiếng – 10 tiếng, giờ giảm xuống còn khoảng 4-5 tiếng. Điều làm tôi rất bất ngờ, kết quả đem lại không phải là giảm cân mà vẫn cứ tăng cân ầm ầm. Tôi đang rất hoang mang. Xin hỏi, giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng như thế nào? Và tôi muốn giảm cân thì cần ngủ khoảng mấy tiếng? Tôi xin chân thành cảm ơn! (Bạn Lê Nguyễn Nhật Minh – Thái Bình)

Trả lời

Thân chào bạn Nhật Minh!

Chúng tôi trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Ngủ quá ít cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh được mối liên hệ giữa thời gian ngủ và tăng cân. Ngủ ít hơn năm giờ hoặc ngủ nhiều hơn chín giờ trong một đêm sẽ làm gia tăng khả năng tăng cân.

Video đang HOT

Theo một nghiên cứu gần đây, thiếu ngủ thường xuyên ở nam giới làm tăng sở thích ăn các thực phẩm giàu năng lượng từ họ. Một số nghiên cứ khác chứng minh rằng những phụ nữ ngủ ít hơn sáu giờ một đêm hoặc nhiều hơn chín giờ có nhiều khả năng tăng 5kg so với những phụ nữ ngủ bảy tiếng một đêm, và đã có kết luận tương tự ở trẻ em, thanh thiếu niên.

Một lời giải thích cho vấn đề này: Có thể thời gian ngủ ảnh hưởng đến hormone điều tiết đói ghrelin và leptin nên kích thích sự thèm ăn. Hơn nữa, thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi khiến cơ thể lười vận động.

Do vậy, bạn muốn giảm cân an toàn và giữ cân nặng của mình ở mức an toàn thì cần phải ngủ khoảng 7 tiếng / ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Chúng tôi hi vọng sau một tháng sẽ nhận được tin vui từ bạn.

Mách bạn:

Thuốc giảm cân Easy slimming là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Có xuất xứ tại Mỹ do Technology And Quality USA – P&J Company, United State sản xuất, và phân phối độc quyền bởi Công ty XNK Thiên Hà Xanh (giamcan24h.com ; http://www.giamcan24h.com). Sản phẩm đã được Bộ Y Tế VN chứng nhận và cấp phép lưu hành.

Thuốc giảm cân Easy slimming dễ dàng ngăn cản quá trình hấp thu chất béo từ thức ăn hàng ngày, đồng thời biến chúng thành calo phục vụ nhu cầu năng lượng của cơ thể bạn. Chỉ cần uống một viên trước bữa ăn sáng mỗi ngày là bạn có thể tận hưởng một cơ thể khỏe mạnh, thon thả, quyến rũ chỉ sau một tháng sử dụng. Đặc biệt Easy slimming hoàn toàn không gây mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt hay bất kỳ tác dùng phụ nào ngoài ý muốn.

Theo 24h

Ever Slim giảm cân hiệu quả và an toàn

Ever Slim vừa giúp giảm cân, vừa tái tạo lại làn da khiến da tươi trẻ, mịn màng.

Tình trạng béo phì, thừa cân thường khiến chị em lo lắng và mong muốn giảm cân nhanh chóng. Tìm đến thuốc giảm cân là lựa chọn của nhiều người vì giải pháp này có nhiều ưu điểm: nhanh chóng, hiệu quả, tiết kiệm thời gian và công sức...Tuy nhiên để chọn được thuốc giảm cân an toàn với sức khỏe và có đầy đủ ưu điểm trên thì chị em cần có sự tìm hiểu kỹ càng.

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại thuốc giảm cân đi kèm với lời quảng cáo "hiệu quả và an toàn". Vòng quanh các trang mạng, forum, các trang mua bán, chắc chắn chúng ta sẽ bị choáng ngợp bởi vô vàn các loại thuốc giảm cân. Vậy đâu là thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn nhất dành cho người thừa cân, béo phì?

Có khá nhiều các loại thuốc giảm cân có tác dụng hiệu quả, an toàn nhưng không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như: Curver Slim, Angel Slim, Velove Slimming, Easy Slimming, Ever Slim,...Tùy vào cơ thể của mỗi người mà thuốc đem lại các hiệu quả khác nhau. Nhưng thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn hàng đầu trên thị trường hiện nay phải kể đến Ever Slim USA.

Thuốc giảm cân Ever Slim USA có xuất xứ từ Mỹ, do P&J Company sản xuất và được Công ty XNK Thiên Hà Xanh độc quyền phân phối tại Việt Nam.

Thuốc giảm cân Ever Slim USA được chiết xuất từ trái nho kết hợp với các thành phần thảo dược lành tính như: Hoa cải cay, gừng, bí đao, trà xanh, nấm linh chi...có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi.

Vừa giúp giảm cân, vừa tái tạo lại làn da khiến da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân... tất cả là nhờ Ever Slim. Đặc biệt, sản phẩm dùng rất tốt cho cả nam giới và nữ giới.

Bắt đầu từ 1/12/2012 THX Group thực hiện dán tem xác nhận chống hàng giả điện tử theo Nghị định 105/2007/NĐ-CP của chính phủ - Trên mỗi sản phẩm Thuốc giảm cân Ever Slim USA chính hãng P&J đều có dán 1 thẻ cào để lấy số Seri.

Theo 24h

Tập thể dục thế nào để giảm cân Một báo cáo từ ACSM (American College of Sports Medicine) đã chỉ ra rằng 30 phút tập thể dục, 5 ngày mỗi tuần có thể không đủ để giảm cân. Hỏi: Tôi muốn giảm cân bằng việc tập thể dục. Vậy tôi có thể tập thể dục trong khoảng thời gian bao lâu là hiệu quả? Trả lời: Một báo cáo từ ACSM...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: easy slimming

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

11:35:34 11/02/2025

Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da

5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

10:53:17 11/02/2025

Không phải ai cũng nhận thức được những lỗi sai mà mình thường mắc phải, dẫn đến tình trạng da lên mụn chi chít, lão hóa nhanh chóng.

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

09:57:28 11/02/2025

Kéo cáp ngồi là bài tập giúp cải thiện nhóm cơ lưng, giúp giảm mỡ vùng lưng và mỡ thừa toàn cơ thể. Đồng thời, bài tập này cũng hỗ trợ sự cải thiện các nhóm cơ khác, trong đó có cơ đùi, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

10:39:46 10/02/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết

10:09:12 10/02/2025

Làm thế nào để hạn chế tóc bạc sớm là băn khoăn của nhiều người. Một số thực phẩm dưới đây được ví như thần dược để ngăn tình trạng này.

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

16:28:40 09/02/2025

Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.