Eo thon dáng ngà chỉ bằng 2 phương pháp giảm cân nhanh tại nhà

Những phương pháp giảm cân ngày nay đã quá phổ biến, tuy nhiên mỗi phương pháp giảm cân lại có những hiệu quả nhất định với tùy thể trạng mỗi người. Nếu bạn ép buộc cơ thể giảm cân không đúng cách và không khoa học thì sẽ thấy chán nản và nhanh chóng bỏ cuộc, điều này không chỉ làm bạn không giảm cân thành công mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Vì vậy muốn eo thon dáng ngà bạn nên áp dụng 2 cách giảm cân nhanh tại nhà dưới đây, chúng không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh nữa đấy.

1. Giảm cân nhờ detox

Là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên, detox đang là xu hướng giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng, bởi đây không chỉ là phương thức đơn giản mà hơn hết, kết quả giảm cân còn có thể tìm đến chỉ sau 1 tuần hay 1 tháng thực hiện. Với phương pháp detox giảm cân, bạn chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc nhẹ nhàng như sau:

- Kiêng ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo động vật, các loại thực phẩm chứa chất ngọt tổng hợp hay thực phẩm chứa hàm lượng lớn tinh bột.

- Trong quá trình detox giảm cân giúp thanh lọc cơ thể, tuyệt đối không sử dụng các loại thức uống như: Cà phê, rượu, bia, nước ngọt chứa ga hay các loại nước trái cây có pha thêm đường…

- Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không để cảm giác đói tìm đến, luôn kiểm soát tốt lượng calo trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là trong từng khẩu phần ăn.

- Không ăn sau 19h.

- Tạo thói quen uống nhiều nước, đặc biệt là các loại thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung thêm nước trái cây hay hoa quả tươi.

- Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt và các loại đậu như: Đậu xanh, đậu đen hay đậu nành.

- Điều quan trọng là phải kiên trì, quyết tâm và tuân thủ đúng các nguyên tắc khi đã lựa chọn và thực hiện kế hoạch detox giảm cân.

2. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Mỗi ngày, bạn nên sắp xếp và dành ra khoảng 30 phút để áp dụng các bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh , bởi lượng calo dư thừa sẽ được đánh tan trực tiếp, ngăn ngừa hiệu quả quá trình chuyển hóa chất béo, hạn chế các tác nhân có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hay béo phì, đồng thời, các cơ sẽ được thư giãn và trở nên săn chắc hơn. Bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả đến trên cơ thể của mình chỉ sau thời gian rất ngắn thông qua các bước di chuyển nhẹ nhàng.

Một số bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh bạn nên áp dụng mỗi ngày như: Yoga, bơi lội, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang…

Eo thon dáng ngà chỉ bằng 2 phương pháp giảm cân nhanh tại nhà thật dễ dàng thực hiện. Với cách giảm cân này chắc chắn sẽ là phương thức giúp cải thiện vóc dáng siêu hoàn hảo bạn không nên bỏ qua, cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nào!

Theo Bacuti