Eo thon dáng ngà chỉ bằng 2 phương pháp giảm cân nhanh tại nhà
Những phương pháp giảm cân ngày nay đã quá phổ biến, tuy nhiên mỗi phương pháp giảm cân lại có những hiệu quả nhất định với tùy thể trạng mỗi người. Nếu bạn ép buộc cơ thể giảm cân không đúng cách và không khoa học thì sẽ thấy chán nản và nhanh chóng bỏ cuộc, điều này không chỉ làm bạn không giảm cân thành công mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vì vậy muốn eo thon dáng ngà bạn nên áp dụng 2 cách giảm cân nhanh tại nhà dưới đây, chúng không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh nữa đấy.
Là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên, detox đang là xu hướng giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng, bởi đây không chỉ là phương thức đơn giản mà hơn hết, kết quả giảm cân còn có thể tìm đến chỉ sau 1 tuần hay 1 tháng thực hiện. Với phương pháp detox giảm cân, bạn chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc nhẹ nhàng như sau:
- Kiêng ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo động vật, các loại thực phẩm chứa chất ngọt tổng hợp hay thực phẩm chứa hàm lượng lớn tinh bột.
- Trong quá trình detox giảm cân giúp thanh lọc cơ thể, tuyệt đối không sử dụng các loại thức uống như: Cà phê, rượu, bia, nước ngọt chứa ga hay các loại nước trái cây có pha thêm đường…
- Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không để cảm giác đói tìm đến, luôn kiểm soát tốt lượng calo trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là trong từng khẩu phần ăn.
- Không ăn sau 19h.
Video đang HOT
- Tạo thói quen uống nhiều nước, đặc biệt là các loại thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung thêm nước trái cây hay hoa quả tươi.
- Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt và các loại đậu như: Đậu xanh, đậu đen hay đậu nành.
- Điều quan trọng là phải kiên trì, quyết tâm và tuân thủ đúng các nguyên tắc khi đã lựa chọn và thực hiện kế hoạch detox giảm cân.
2. Tập thể dục đều đặn hàng ngày
Mỗi ngày, bạn nên sắp xếp và dành ra khoảng 30 phút để áp dụng các bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh , bởi lượng calo dư thừa sẽ được đ.ánh tan trực tiếp, ngăn ngừa hiệu quả quá trình chuyển hóa chất béo, hạn chế các tác nhân có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hay béo phì, đồng thời, các cơ sẽ được thư giãn và trở nên săn chắc hơn. Bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả đến trên cơ thể của mình chỉ sau thời gian rất ngắn thông qua các bước di chuyển nhẹ nhàng.
Một số bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh bạn nên áp dụng mỗi ngày như: Yoga, bơi lội, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang…
Eo thon dáng ngà chỉ bằng 2 phương pháp giảm cân nhanh tại nhà thật dễ dàng thực hiện. Với cách giảm cân này chắc chắn sẽ là phương thức giúp cải thiện vóc dáng siêu hoàn hảo bạn không nên bỏ qua, cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nào!
Theo Bacuti
Cô gái xinh đẹp thành hot girl sau khi giảm cân
Từ một cô gái có thân hình mũm mĩm, Li Heng Ling đã trở thành hot girl xinh đẹp nổi tiếng Đài Loan sau khi giảm cân thành công.
Từng có thân hình mập mạp vì thừa cân, cô gái đến từ Đài Loan Li Heng Ling rất tự ti. Việc thừa cân khiến khuôn mặt cô thừa mỡ ở má, trán và cằm, khiến nó mất hết đường nét, không còn quyến rũ sắc sảo và rất mất thẩm mỹ.
Thêm vào đó, thân hình ục uỵch, nặng nề do có quá nhiều mỡ thừa khiến cô không dám xuất hiện ở đám đông. Việc này còn là đề tài để bạn bè cô bàn tán sôi nổi, khiến Li Heng Ling rất đau khổ. Cô cao 1m68 và chưa từng dám công khai cân nặng của mình nhưng những bức ảnh từ khi còn béo tròn của cô đã nói lên tất cả.
Chính vì vậy, cô đã quyết tâm giảm cân và lên kế hoạch cụ thể cho từng tuần để việc giảm cân được nhanh chóng có hiệu quả. Thực đơn giảm cân của cô chủ yếu là các loại thực phẩm xanh và uống nhiều nước. Thêm vào đó, cô rất chăm chỉ trong quá trình tập thể dục.
Sau khi đã giảm cân thành công, Li Heng Ling quyết định đăng những bức ảnh trước và sau khi giảm cân cũng như chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, cô đã nhận được rất nhiều lời mời quảng cáo, chụp hình cũng như được các nhãn hàng mời đến chia sẻ bí quyết giảm cân của mình. Cô trở thành một hot girl, biểu tượng cho việc nỗ lực làm đẹp hình ảnh của mình và việc này giúp cô nổi tiếng.
Từng thừa cân nên khuôn mặt Li Heng Ling khá mũm mĩm, béo tròn.
Cô chưa từng công khai cân nặng của mình nhưng những bức ảnh có thể nói lên tất cả
Cô quyết tâm giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh bằng các loại rau xanh, trái cây, và chăm chỉ tập luyện
Khi còn sở hữu thân hình 'phì nhiêu', Li Heng Ling rất ngại tiếp xúc với người khác
Nhưng sau đó cô đã trở nên xinh đẹp, trở thành một hot girl nổi tiếng
Sự nghiệp của cô cũng từ đó mà đi lên như diều gặp gió.
Theo Eva
Cách giảm 30 kg không cần tập luyện của mỹ nhân Hàn Park Ji Yoon chia sẻ các bí quyết để không tập thể dục vẫn giảm nhiều cân. Vừa qua trong chương trình "Radio Star" của đài MBC phát sóng ngày 19.8.2015, MC Park Ji Yoon với tư cách khách mời đã tham gia chương trình và chia sẻ bí quyết giảm cân của mình sau khi sinh con khiến không ít người bất...