duy trì sức khỏe

7 thói quen ăn uống khiến người trên 60 tuổi dễ bệnh tật và suy yếu

Người lớn tuổi thường ít cảm thấy khát, dẫn đến nguy cơ mất nước cao hơn. Mất nước có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng thận, tiêu hóa và nhận thức. Hãy duy trì thói quen uố...

Uống bao nhiêu nước có thể giảm nguy cơ suy thận?

Thận cần một lưu lượng máu ổn định để hoạt động hiệu quả. Mất nước có thể làm giảm thể tích máu, khiến lưu lượng máu đến thận không đủ, gây áp lực lên cơ quan này và ảnh hưởng đến ...

3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.

8 thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe thận

Axit béo omega-3 có lợi cho nhiều chức năng và cơ quan của cơ thể, bao gồm sức khỏe thận. Chất béo có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính và giảm sự tiến triển của bệnh th...

4 lưu ý về chế độ ăn của người cao tuổi trong mùa nắng nóng

Sau mỗi bữa ăn nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút. Luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp tiêu hóa và hấp thu tốt dinh dưỡng tốt hơn.

Thiếu hụt vitamin A và những hệ quả không tốt

Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt. Sự thiếu hụt vitamin A có thể ảnh hưởng đến thị lực và sức khỏe tổng thể của mắt bạn theo nhiều cách.

Tuổi già không lo bệnh tật nhờ thói quen này

Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin tiêm chủng và kiểm tra thường xuyên với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số loại sàng lọc cần xem xét dành cho ngư...

Lưu ý cách xây dựng chế độ ăn chay khoa học

Nếu người ăn chay không đáp ứng đủ nhu cầu canxi từ thực phẩm thì nên sử dụng thực phẩm tăng cường và hoặc nên bổ sung 800-1000mg canxi hằng ngày.

Những kiểu ăn rau tưởng ngon bổ nhưng lại có hại cho sức khỏe

Nhớ rằng, việc lựa chọn, chế biến và tiêu thụ rau củ đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy luôn chú ý đến cách bạn xử lý và ăn rau để tận dụng đầy đủ giá trị dinh d...

5 thói quen nhẹ nhàng trong buổi sáng duy trì sức khỏe và tâm trạng

Tập thể dục nhẹ nhàng trong vài phút, sau đó uống một lượng nước theo nhu cầu, có thể kích hoạt các chức năng cơ thể tốt hơn và nâng cao hiệu quả của việc uống nước.

Đúng 6h sáng mai, Chủ nhật 19/11: 3 con giáp tiền tài đại phát, giàu sang ngút trời, hồng phúc tề thiên, làm gì cũng hanh thông thuận lợi

Về sức khỏe, có những chỉ số tích cực xuất hiện, mang lại cho con giáp này nhiều ý tưởng sáng tạo hơn trong việc chăm sóc bản thân. Bản mệnh có thể thậm chí hỗ trợ người xung quanh...

9 loại rau củ giúp “quét sạch” mỡ máu và bảo vệ tim mạch

Rau cần tây là một nguồn chất xơ, vitamin, và khoáng chất quý giá. Chất này giúp kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol trong máu. Rau cần tây là một phần quan trọng của chế độ...

Những thực phẩm giúp da dưỡng ẩm, khỏe mạnh

Cũng giống như các loại hạt, bơ khá giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây là loại trái cây giàu chất béo không bão hòa đơn nên không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn ngăn ngừa ...

Detox cơ thể bằng những loại thức uống này da sẽ đẹp lên trông thấy sau 2 ngày

Detox cơ thể nước Detox cơ thể thức uống giải nhiệt Nước detox vị táo quế Nước detox bằng chanh Nước detox chanh và ớt...

3 việc phải làm để tránh bộ não nhanh “xuống dốc”

Não bộ hoạt động không ngừng nghỉ mỗi ngày nên sự lão hóa là tất yếu. Vậy phải làm thế nào làm chậm quá trình lão này và duy trì sức khỏe của não?

6 cách giúp thanh lọc cải thiện chức năng gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất, với vai trò thực hiện các nhiệm vụ quan trọng để duy trì sức khỏe. Gan là cơ quan đầu tiên tiếp nhận chất dinh dưỡng và hóa chất từ hệ tiêu hóa, c...

Ranee – giải pháp ‘vừa tinh tế, lại vừa kinh tế’

Với thời đại hiện nay, việc chăm sóc sắc đẹp đặc biệt là skincare là một trong những vấn đề đang được chị em quan tâm, bởi sở hữu một làn da đẹp không chỉ giúp thăng hạng vẻ đẹp mà...

Tập tạ mỗi ngày giúp cơ thể săn chắc và hơn thế nữa

Nếu bạn đang băn khoăn có nên tập tạ mỗi ngày hay không thì giới chuyên gia sẽ giúp bạn giải tỏa điều này bằng những nghiên cứu và kết quả họ đạt được

5 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

Có một số loại thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống, để có thể duy trì sức khỏe của đôi mắt.

Đừng để bệnh nhân ung thư suy kiệt vì thiếu dinh dưỡng

Đối với bệnh nhân ung thư, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài cuộc sống và cải thiện chất lượng sống cho người bệnh ung thư.

4 dấu hiệu thể hiện bạn đang kiệt sức, không nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến “sập nguồn”

Nếu không chú ý đến việc duy trì sức khỏe và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi quá mức một thời gian dài, cuộc sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều mặt. 4 dấu hiệu này cho thấy bạ...

Cách ly xã hội: Người cao tuổi tập luyện thế nào để tăng cường sức đề kháng?

Trong mùa dịch Covid-19,người cao tuổivẫn nên duy trì chế độ luyện tập để tăng cường sức đề kháng. Thay vì ra công viên, người cao tuổi có thể tập thể dục tại nhà.

Nam giới trẻ nên xuất tinh ít nhất 21 lần trong tháng

Các chàng trai có biết rằng chìa khóa để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt khỏe mạnh hoàn toàn nằm trong tay bạn không? Hôm nay, Hello Bacsi sẽ tiết lộ cho bạn một sự thật hoàn toàn...

Lên xuống bằng cầu thang bộ giúp duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ

Theo các nhà khoa học Canađa, nếu bạn từ bỏ thang máy và liên tục sử dụng cầu thang bộ thì bạn có thể không cần đến phòng tập thể dục nữa.

6 hành động đơn giản trước khi ngủ được coi là bài thuốc trường thọ

Nhiều người sẽ nghĩ rằng, thời gian trước khi đi ngủ sẽ không cần chú ý tới. Thực tế, đây lại là thời điểm vàng để chúng ta duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Gợi ý chọn áo để giúp che cơ bắp gầy cho chàng

Về lâu dài, bạn hãy chịu khó đi tập gym nhiều hơn để duy trì sức khỏe và hoàn thiện ngoại hình của mình. Còn trong thời gian ngắn hạn, chính mẹo chọn quần áo là thứ giúp bạn nhanh ...

Dược liệu quý ngàn năm giúp bảo vệ tế bào gan

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể đảm nhận hơn 500 chức năng quan trọng.

Mất “lửa yêu” với vợ dù mới kết hôn được 2 tháng

Hai tháng nay tôi gần gũi vợ mà không có cảm xúc, vợ tôi cảm nhận được điều đó nên rất buồn.

Gia vị giúp cặp đôi kích hoạt “chuyện ấy”

Nếu cảm hứng đột nhiên suy giảm, hãy tìm những cách thích hợp nhất để "kích hoạt" lại nó, hãy tạo ra các điều bất ngờ để tạo thêm hưng phấn mới cho cả hai.

Nguy cơ loãng xương ở nam giới

Nam giới trên 50 tuổi thường gặp nguy cơ gãy xương do loãng xương. Tình trạng loãng xương phụ thuộc nhiều yếu tố.

Soi gương nhiều có lợi hay gây hại?

Từ thời xa xưa chiếc gương được coi là một trong những đồ vật cần thiết nhất trong số các đồ nội thất gia đình. Gương thường được dùng để trang điểm, trang trí, hoặc trong kiến trú...

Người bị tiểu đường nên vận động ra sao?

Tiểu đường là bệnh mãn tính và có nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên người bệnh vẫn có thể sống lâu và sống khỏe nếu thường xuyên vận động. Tập thể dục giúp bệnh nhân tiểu đường...

Bí quyết làm đẹp tiết kiệm của vợ tôi

Nhờ lựa chọn phương pháp đúng đắn, vợ tôi đã lấy lại vẻ đẹp của làn da cũng như duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ.

Sau tập luyện giảm cân không nên ăn gì?

Quyết tâm tập luyện để giảm cân nhưng bao nhiêu công sức của bạn sẽ đổ sông đổ biển nếu sau khi tập bạn đưa vào cơ thể những thực phẩm sau. Hãy lưu ý bạn nhé!

“Vạch mặt” thủ phạm gây đau lưng

Vitamin D được hình thành từ ánh nắng mặt trời khi da tiếp xúc với tia cực tím. Tuy nhiên, ngay cả các bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời thì lượng vitamin D cần thi...

Sống lâu nhờ… nóng tính

Theo cuộc nghiên cứu này, những người Ý và Tây Ban Nha vốn nóng tính sẽ duy trì sức khỏe và tuổi thọ lâu dài hơn. Ngược lại, bản tính dè dặt và tự kiềm chế của người Anh lại gây ản...

8 “chiến thuật” duy trì sức khỏe suốt mùa hè

Các chuyên gia khí tượng học liên tục dự báo sự gia tăng nhiệt độ và các đợt nóng bùng phát. Khi không khí vượt quá 32 độ C thì cơ thể bắt đầu cảm thấy nóng. Sự nóng nực không chỉ ...

10 bài tập giúp tăng cường sức mạnh não bộ

Tích cực hoạt động không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe và sự nhanh nhẹ mà còn giúp bộ não xử lý thông tin mau lẹ hơn. Dưới đây là một số "bài tập" đơn giản giúp bạn duy trì sức mạn...

10 loại rau củ giúp da trắng hồng

Ai cũng mong muốn có làn da trắng bất kể đàn ông hay phụ nữ vì nó là nhân tố quan trọng nhất tạo thu hút mạnh mẽ của cơ thể . Chính vì vậy,rất nhiều người trên thế giới đã tìm kiếm...

Rượu vang giúp giảm nguy cơ loãng xương

Các nhà Khoa học thuộc Diễn đàn Khoa học Quốc tế đã nghiên cứu về vai trò của rượu và khẳng định: "Phụ nữ sau mãn kinh, uống rượu ở mức độ vừa phải giúp duy trì sức khỏe và giữ cho...

Làm bố ở tuổi 83 với cô vợ kém 52 tuổi

Ông Nguyễn Hữu Trọng (Ba Vì, Hà Nội) lấy cô vợ 28 tuổi vào năm 2008, khi vừa tròn 80 tuổi. Hiện vợ chồng ông đã có hai đứa con.

Mồng tơi thanh nhiệt giải độc

Đi bất kỳ chợ nào từ Nam chí Bắc cũng đều dễ dàng tìm được rau mồng tơi. Không chỉ rẻ tiền, dễ làm, mồng tơi còn là một vị thuốc hữu hiệu.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ

Hầu hết chúng ta có được 45% calo mỗi ngày là từ mỡ, nhưng lý tưởng nhất nên dừng lại ở con số là 33% thôi. Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chị em giảm lượng mỡ dư thừa để duy trì sức kho...

Thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho con người. Để khỏe mạnh và sống lâu, bên cạnh việc theo đuổi một lối sống lành mạnh, bạn cần xây dựng cho...

Tác dụng của nước trong việc giảm cân

Nước không thể thiếu cho cuộc sống. Bạn có biết chất lỏng này tuyệt vời đến mức nào không? Không vị, không mùi, không màu nhưng rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ th...

Ngủ giả: Kẻ thù vô hình của sức khỏe

Giấc ngủ có tác dụng duy trì sức khỏe, giảm mệt mỏi.... nhưng thói quen trước và trong khi ngủ là yếu tố quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Nếu tình trạng ngủ giả kéo dài sẽ gây đ...

Lợi ích của nước dừa với thai phụ

Ở những nước nhiệt đới (xứ sở của dừa), bác sĩ khuyên thai phụ có thể uống một cốc nhỏ nước dừa trong ngày (hoặc 2-3 lần/tuần). Ở những nước nhiệt đới (xứ sở của dừa), bác sĩ khuyê...