duy trì luyện tập

Các tư thế đi, đứng, ngồi, nằm tốt cho sức khỏe của bà bầu

Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập, thói quen sinh hoạt của bà bầu cũng cần phải được để ý trong thai kỳ. Các tư thế đi, đứng, ngồi, nằm chuẩn khoa học sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh, an toàn và hạn chế sự khó chịu do các thay đổi...

Một tháng “ăn ngủ” trong phòng gym để có thân hình nam vương như Minh Trung

Siêu mẫu Minh Trung chia sẻ, anh từng cày cả ngày trong phòng gym suốt 1 tháng để đi thi Mister International.

Muốn sống lâu hơn không? Hãy đi bộ nhanh, thật nhanh vào ngay từ lúc này

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tốc độ đi bộ của bạn sẽ quyết định rất nhiều đến rủi ro chết sớm.

4 điều cần nhớ để tôn trọng nhau trong tình yêu

Một tình yêu muốn duy trì lâu bền thì cần có sự tôn trọng lẫn nhau của người trong cuộc.

Ông lão 69 tuổi chinh phục đỉnh Everest bằng hai chân giả

Bị cắt cụt hai chân do tê cóng khi leo Everest 43 năm trước, người đàn ông Trung Quốc quyết tâm luyện tập để thực hiện mong ước cuộc đời.

7 giai đoạn khốn khổ mà gamer cũng sẽ phải trải qua khi “so găng” với những tên boss khó nhằn

Đánh boss một trường đoạn tuyệt vời (đúng không nhỉ?) với mỗi gamer khi chơi game. Sẽ có những boss dễ, có những boss hơi hơi khó, có những boss tương đối thử thách, và cũng có nhữ...

‘Chộp’ những hình ảnh khó tin ở trong bể bơi

Chỉ vô tình chộp được những hình ảnh khó đỡ ở bể bơi khiến nhiều người không tin vào mắt mình.

Bí quyết làm bài thi Lịch sử từ đề thi tham khảo

Phân tích đề thi tham khảo phân môn Lịch sử trong bài thi Khoa học xã hội, các giáo viên giàu kinh nghiệm Trường THPT Thanh Thủy (Phú Thọ) chia sẻ những lưu ý quan trọng với học si...

Bí quyết thành công không ai ngờ tới của thiên vương Hong Kong

"Tôi quả thật là mặt dày" - trong một lần trả lời phỏng vấn cách đây không lâu, Lưu Đức Hoa đã tự mình công nhận như vậy.

15 lời khuyên khiến việc học tiếng Anh dễ dàng hơn

Không dịch mọi thứ, chú ý phát âm ngay từ lúc bắt đầu, tận dụng tối đa công nghệ giúp bạn sớm làm chủ được tiếng Anh.

Nắm chắc 3 nguyên lý cơ bản để thi Vật lý đạt điểm cao

Nếu nắm vững chiến thuật ôn thi cấp tốc do thầy giáo Nguyễn Thành Nam hướng dẫn, sĩ tử có thể đạt điểm cao môn Vật lý trong kỳ thi THPT quốc gia sắp tới.

Lấy phải gã chồng đeo “mặt nạ”

Tôi tuyệt vọng vô cùng. Những lời ngon ngọt của chồng hồi mới yêu giờ tôi đã quên hết. 4 năm ở cùng gã đàn ông đeo mặt nạ này là bao nỗi khổ sở uất ức, tôi sống chẳng được mấy ngày...

Nhờ chăm chỉ luyện tập, Ngọc Quyên đã lấy lại được vóc dáng đẹp mê ly

Xem loạt ảnh dưới đây để thấy tại sao những bí quyết làm đẹp của Ngọc Quyên lại được chị em hưởng ứng nhiệt tình đến vậy.

4 nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh ung thư vú

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm đối với phụ nữ và tỉ lệ mắc ung thư vú đang ngày càng tăng.

Luyện tập cơ ‘yêu’

Cơ "yêu" có tên khoa học là PC muscle, có cả ở phụ nữ và đàn ông. Đây là chìa khóa để giúp đời sống tình dục của bạn tốt hơn. Nếu biết luyện tập đúng cách, bạn sẽ có một PC muscle ...

Năm bài tập nằm một chỗ cũng có thể cải thiện số đo 3 vòng nhanh chóng

Ngày nay, bên cạnh việc giữ gìn vẻ đẹp tâm hồn, người phụ nữ hiện đại cũng rất chú trọng vẻ đẹp diện mạo, đặc biệt là vóc dáng. Cùng với nhu cầu sở hữu một thân hình quyến rũ, khỏe...

Giảm mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa đang là xu hướng làm đẹp gây sốt

Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đã mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do ch...

365 ngày ‘yêu’ liên tiếp và cái kết có hậu của mẹ ’sề’ xấu xí

Nguyên nhân có thể sẽ là điên rồ với nhiều người, nhưng chúng tôi cố gắng duy trì việc đó đều đặn, không hẳn chỉ là vì duy trì hạnh phúc, mà chủ yếu là để tôi có động lực thay đổi ...

Giá vàng hôm nay 16/8: Tăng đều âm thầm

Đa số các chuyên gia trong và ngoài nước các nhà đầu tư dường như đang lấy lại niềm tin cũng như sự lạc quan hơn đối với quý kim vàng. Đa số đều kỳ vọng vào một thị trường sôi động...

Đô đốc Mỹ: Mỹ cần duy trì lực lượng chiến đấu đáng tin cậy

Trong cuộc trả lời phỏng vấn đầu tiên từ sau phán quyết của Tòa Trọng tài về tranh chấp biển Đông.

Nhận định thị trường phiên 5/8: Khó giữ mốc 630 điểm

VN-Index biến động rất mạnh trong phiên 4/8, tâm lý yếu từ phía các nhà đầu tư ngắn hạn bị ảnh hưởng một phần bởi xu thế giảm giá của nhiều cổ phiếu đầu cơ. VN-Index đã tiếp tục hì...

Uống loại nước này mỗi sáng bạn sẽ giảm 12kg trong vòng 1 tháng

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi đến bạn công thức giúp khắc phục tình trạng thừa cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà cò...

Đun chanh + gừng uống sáng tối: giảm 1kg và 1cm vòng eo trong 1 ngày

Dư thừa mỡ do nhiều nguyên nhân gây nên, bao gồm lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lí, lối sống và tuổi tác. Ngoài việc thay đổi lại chế độ ăn uống, hạn chế đồ ngọt và luyện ...

Góc nhìn kỹ thuật phiên 28/6: Vẫn đang duy trì được xu hướng tích lũy

Về chỉ báo, các chỉ báo MACD và ADX vẫn giữ phản ánh xu hướng tiêu cực sau phiên 24/6. Các chỉ xung lượng như RSI hay ROC giữ trạng thái trung lập, nhưng sẽ cho tín hiệu bán nếu ti...

Bí quyết làm đẹp từ việc uống sữa đậu nành mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại với cường độ công việc cao và nhiều áp lực, căng thẳng đã khiến chi em phụ nữ phải đối diện với việc làn da bị lão hoá một cách vô cùng nhanh chóng. Đó là một tr...

Đoạt mạng bạn bằng một chiếc thìa

Là bạn với nhau, đều từ nơi khác về TP Phan Thiết (Bình Thuận) làm ăn nhưng chỉ vì một xích mích nhỏ mà Nguyễn Quang Vinh (32 tuổi, quê ở Ngọc Hiệp, Nha Trang, Khánh Hòa) đã đang t...

Bất chấp Nga phản đối, Mỹ quyết duy trì tàu chiến trên biển Đen

Đại diện hải quân Mỹ vừa lên tiếng khẳng định rằng, họ vẫn sẽ tuần tra ở biển Đen bất chấp lời cảnh báo của Nga đối với các tàu chiến nước ngoài ở đây.

Giá vàng hôm nay (18/6): Giá vàng lấy đà tiến sát mốc 35 triệu đồng

Cụ thể, giá vàng SJC hôm nay tại thị trường Hà Nội duy trì giao dịch quanh mức 34,35 triệu đồng/lượng ở chiều mua vào và 34,67 triệu đồng/lượng chiều bán ra. Giá vàng SJC giao dịch...

Góc nhìn kỹ thuật phiên 15/6: Xung lực tăng tích cực đang được duy trì

Trên khung thời gian intraday, cây nến đảo chiều hammer xuất hiện và được xác nhận bởi cây nến trắng dài sau đó giúp chỉ số hồi phục trở lại từ vùng hỗ trợ 618-622 điểm. Đường giá ...

Cách đơn giản hô biến da nhăn nheo thành da phẳng sau sinh

Da bụng chảy xệ, nhăn nheo là tình trạng phổ biến sau sinh nở do trong thai kỳ bụng mẹ tăng kích cỡ đáng kể, cộng với việc tăng cân nhiều khiến da bị giãn nở. Sau sinh, vòng eo bị ...

Duy trì tự do hàng hải và hàng không

Trung Quốc tuyên bố tôn trọng, bảo vệ quyền thực hiện quyền tự do hàng hải và hàng không theo luật pháp quốc tế.

Thủ tướng Medvedev: Nga phải duy trì vị trí thứ hai trong xuất khẩu vũ khí

Thủ tướng Nga Dmitry Medvedev ngày 30-5 cho biết, Moscow hiện đang giữ vị trí thứ hai trong xuất khẩu vũ khí và cần phải duy trì thứ hạng này.

Đùi to và nhiều mỡ phải làm sao

Đùi to và nhiều mỡ là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải chứ không riêng gì bạn. Điều này đã khiến hầu hết các chị em cảm thấy mất tự tin, thường rất ngại mặc váy hoặc quầ...

Hành tinh giống Trái đất có thể duy trì sự sống

Khí hậu và mô hình quỹ đạo cho thấy hành tinh Kepler-62f giống Trái đất có thể duy trì sự sống, theo các chuyên gia.

Đã đến lúc không nên duy trì lệnh cấm nào nữa

Tổng thống Mỹ Obama khẳng định rõ ràng như vậy trong buổi họp báo cùng Chủ tịch nước Trần Đại Quang chiều nay, 23/5.

Phiên giao dịch sáng 16/5: Hai sàn trái chiều

Nhóm cổ phiếu ngành thép tiếp tục trạng thái điều chỉnh bởi áp lực chốt lời mạnh sau thời gian dài khởi sắc. Cặp đôi cổ phiếu lớn HSG và HPG lần lượt giảm 0,6% và 0,3%; còn TLH tho...

Nhật ký detox giữ dáng, đẹp da buổi sáng của Miranda Kerr

Đêm tiệc Met Gala, Miranda đã mặc bộ trang phục Louis Vuitton kiều diễm. Sáng hôm sau, hình ảnh Miranda thoa mặt nạ, còn mặc nguyên bộ pyjama trên giường ngủ khiến nhiều người được...

“Mục sở thị” các khí tài quân sự “khủng” Nga duy trì ở Syria

Theo hãng tin CNN, bất chấp việc tuyên bố rút quân khỏi Syria hồi tháng 3-2016, Nga vẫn duy trì một lực lượng rất mạnh tại căn cứ Hmeimim.

Nắng nóng ở miền Bắc lên tới 40 độ C và kéo dài

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cảnh báo, nắng nóng ở Bắc Bộ và các tỉnh Trung Bộ còn kéo dài ít nhất trong 3-5 ngày tới. Trong đợt nóng này ở các tỉnh Bắc và Trung ...

Tôi có nên duy trì cuộc hôn nhân không còn thấy hạnh phúc

Hiện giờ, con tôi chỉ mới 3 tháng tuổi. Tôi có nên vì con mà níu kéo cuộc hôn nhân không còn hạnh phúc hay ích kỉ tìm lối đi riêng cho chính mình?

Luyện tập, ăn uống điều độ mà vẫn béo

Những bữa ăn phụ lành mạnh trong ngày sẽ giúp cho bạn không ăn quá nhiều vào bữa chính. Đừng sợ khi cho bản thân được nuông chiều một cách lành mạnh, như ăn một ít dâu tây phủ sôcô...

Hút mỡ thẩm mỹ – những điều cần biết

Việc đánh giá được lượng mỡ dưới da còn lại và đã hút cũng là một yếu tố quan trọng. trong kỹ thuật hút mỡ. Như thế sẽ tránh hút cả lớp mỡ chuyển hoá, khi ấy độ mềm mại của da khôn...

Công thức nước uống thần thánh giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe mà vẫn không giảm cân , hãy bổ sung thêm thức uống được làm từ 3 nguyên liệu vô cùng quen thuộc: quế, mật ong và chanh vào ...

Người hay quên trở thành vô địch trí nhớ nhờ luyện tập

Quán quân Giải vô địch trí nhớ thế giới tiết lộ: nhờ chăm chỉ luyện tập đúng kĩ thuật mà anh mới có được trí nhớ như ngày hôm nay.

Thông tin đáng chú ý: Hơn một nửa người Nga muốn duy trì mô hình Liên Xô

Theo thông tấn Nga Tass, kết quả thăm dò cho thấy hơn một nửa người Nga (64%) có thể bỏ phiếu ủng hộ duy trì mô hình Liên bang Xô Viết nếu một cuộc trưng cầu dân ý như năm 1991 đượ...

Nhận định thị trường phiên 18/3: Giảm mạnh có thể xảy ra

Trong phiên cuối tuần 18/3, khả năng thị trường sẽ tiếp tục tăng điểm với thanh khoản tăng vọt. Mặc dù vậy, vẫn cảnh báo về khả năng điều chỉnh giảm mạnh là có thể xảy ra. Các nhà ...

Sức mạnh phòng không Nga không giảm khi rút quân

Dù nhiều phương tiện và vũ khí đã được Nga rút khỏi Syria nhưng lưới lửa phòng không tại căn cứ không quân Hmeymim vẫn duy trì ở mức độ mạnh nhất.

Chứng khoán duy trì đà tăng suốt phiên

Chỉ số VN30 tăng 2,52 điểm (+0,43%) và ở mức 583,77 điểm. Thanh khoản đạt hơn 39,0 triệu đơn vị, tương ứng giá trị giao dịch 812,01 tỷ đồng. Nhóm cổ phiếu VN30 kết thúc ngày giao d...

Chồng là thứ bán không ai mua, tặng không ai lấy, thế mà cứ hở ra là mất!

Nhìn dòng thời gian, bạn tôi rụng rời khi biết được anh duy trì việc này đã mấy năm rồi. Trời ơi, vì sao vậy? Đây là chồng nó ư? Đặc biệt, có một tài khoản khác với những tài khoản...

Tân Tổng giám đốc PVN: “Quyết liệt cải thiện dòng tiền”

Ông Sơn cho biết sẽ quyết liệt triển khai các giải pháp: liên tục rà soát, cắt giảm, tối ưu mọi chi phí ở tất cả các đơn vị; rà soát, tối ưu tiến độ đầu tư, tối ưu dòng tiền chi ph...