Dưỡng chất cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông

Cơ thể đàn ông cũng cần bổ sung dưỡng chất thường xuyên để có một sức khỏe dẻo dai và đời sống t.ình d.ục sung mãn. Những dưỡng chất dưới đây sẽ giúp chàng yêu sung hơn và luôn khỏe mạnh.

Vitamin E: có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng t.inh t.rùng khỏe mạnh. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến s.inh d.ục cũng như kéo dài t.uổi thọ của các tế bào t.inh t.rùng và trứng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn m.áu trong các cơ quan s.inh d.ục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của t.inh t.rùng. Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin C: trong t.inh h.oàn của người đàn ông có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến việc các t.inh t.rùng bị kết dính. Vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gene DNA di truyền có trong các tế bào t.inh t.rùng.

Vitamin nhóm B: có tác dụng hỗ trợ qua trinh chuyển hóa chất dinh dương thanh năng lượng. Vitamin B3 có tác dụng kích thích sự ham muốn về t.ình d.ục một cách tự nhiên từ hệ thần kinh trung ương tới bộ phận s.inh d.ục. Vitamin B3giúp điều chỉnh lượng cholesterol và giảm đông m.áu bằng cách giảm mức độ fibrinogen trong m.áu. Vitamin B3 còn được biết tới bởi khả năng hạn chế x.uất t.inh sớm cho nam giới. Vitamin B5 (pantothenic acid) hỗ trợ tuyến thượng thận ở nam giới – nơi chịu trách nhiệm sản xuất hormon testorsteron một cách bình thường. Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride) cần thiết cho việc trao đổi protein trong cơ thể nam giới, sự hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch, sự tổng hợp của hormon và tế bào m.áu. Vitamin B1, B6, B12 cân cho qua trinh dân truyên thân kinh đê hiêu qua lao đông tri oc va cơ băp cao hơn. Vitamin B2cân cho hoat đông hê sinh duc.

Kẽm: là khoáng chất quan trọng đối với các quý ông. Kẽm giúp cải thiện chức năng tuyến t.iền liệt. Nó rất cần thiết cho việc sản x.uất t.inh trùng và t.inh d.ịch ở nam giới. Nồng độ kẽm trong t.inh d.ịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của t.inh t.rùng. Chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng t.inh t.rùng lẫn thể tích t.inh d.ịch

L-arginine: là một t.iền chất của testosteron để duy trì lượng t.inh t.rùng bình thường cho nam giới. Giống như viagra, L-arginine tăng nitric oxide để giúp thư giãn các mạch m.áu và cho phép lưu lượng m.áu đến d.ương v.ật nhiều hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều L-arginine bao gồm hải sản, quả óc chó và hạt mè.

Theo SKCĐ