Dừng ngay việc cho trẻ bú đêm nếu không muốn gặp những nguy hiểm này
Một số bà mẹ bỉm sữa thường có thói quen cho trẻ bú đêm mỗi khi trẻ tỉnh giấc. Đây là cách khá dễ dàng để xoa dịu trẻ, thế nhưng các mẹ có biết những mối nguy hiểm của việc này chưa?
Bé dễ bị béo phì ngay từ khi còn rất nhỏ
Ban đêm, một mặt do mẹ cũng mệt mỏi và buồn ngủ, một mặt bản thân bé cũng không đủ tỉnh táo và nhận thức nên bú đêm dễ khiến bé bú quá no, dẫn đến dinh dưỡng quá thừa thãi. Về lâu dài, bé phát triển quá mức bình thường, có xu hướng béo phì và bất lợi cho sức khỏe toàn thân.
Bé có thể gặp nguy hiểm vì ngạt
Không ít những bé khi bú sữa đêm có tình trạng vừa bú được vài hớp đã ngủ say đi. Tình huống này tưởng chừng như bình thường nhưng thực tế rất nguy hiểm. Nếu lúc này mẹ không kịp thời xử lý phần sữa bé đang bú dở thì nguy cơ sữa chảy vào khí quản của bé là rất cao.
Trẻ dễ bị sâu răng
Sữa mẹ có vị thanh ngọt đọng lại trong miệng trẻ trong thời gian dài sẽ phá hủy men răng của bé. Qúa trình phá hủy men răng diễn ra rất nhanh và phương pháp chữa trị cũng rất phức tạp, nhất là với những trẻ từ 7-9 tháng tuổi
Bố mẹ càng áp lực hơn
Nếu một đêm bé tỉnh giấc 3 – 4 lần, bé đòi được bế và bú đêm, nếu không được đáp ứng sẽ khóc quấy không ngủ. Tình trạng này sẽ khiến bố mẹ cũng không thể có giấc ngủ tốt, làm tăng áp lực và mệt mỏi khi phải dỗ dành bé trong suốt đêm.
Video đang HOT
Ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của trẻ
Ăn lúc đang ngủ say có thể khiến trẻ có nguy cơ bị dạ dày cao, nghiêm trọng hơn là các căn bệnh về tiêu hóa đặc biệt là sẽ làm rối loạn quá trình ăn uống, tiêu hóa của trẻ.
Vậy nên, có rất nhiều cách khác nhau để dỗ trẻ vào ban đêm, các mẹ hãy bỏ ngay thói quen cho trẻ bú đêm để bảo vệ con mình hơn nhé!
Theo www.phunutoday.vn
Giảm ngay tình trạng ngáy ngủ với loạt giải pháp đơn giản này
Ngáy ngủ không chỉ gây khó chịu với những người xung quanh mà nó còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy giảm thiểu tình trạng ngáy ngủ với loạt những giải pháp đơn giản sau đây.
Ngáy trong khi ngủ là tình trạng xảy ra phổ biến với mọi người, bất kể là tuổi tác hay giới tính. Ngáy xảy ra khi cơ thể thiếu không khí đi qua mũi và họng trong khi ngủ, thậm chí còn khiến lưỡi bạn rung lên và tạo ra tiếng ngáy. Một nguyên nhân khác gây ra ngáy đó là khi ngủ say, cổ họng của chúng ta sẽ di chuyển tự do, miệng bị hở và phát ra tiếng ngáy.
Tuy không có tác hại gì nghiêm trọng, nhưng ngáy ngủ vẫn khiến những người xung quanh khó chịu, và có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Một số giải pháp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn giảm đi tình trạng khó chịu này.
Sử dụng một số loại thảo dược
Một số loại thảo dược có thể giúp giảm tình trạng tắc nghẽn các xoang. Tinh dầu bạc hà giúp đường hô hấp thông thoáng, tiêu đờm và giảm đau họng. Loại tinh dầu này có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
Cây mao lương hoa vàng (goldenseal) cũng có thể điều trị chứng ngáy ngủ. Tinh dầu loại cây này có thể làm giảm tắc nghẽn ở mũi họng và đường hô hấp. Khuynh diệp cũng là loại thảo dược có tác dụng giảm nghẹt mũi, gây ra ngáy khi cơ thể cảm cúm hoặc cảm lạnh. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu này bằng cách xông hơi hoặc sử dụng đèn đốt tinh dầu, uống trà thảo dược.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là phương thuốc tự nhiên để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe đường hô hấp. Bằng cách hấp thụ đủ vitamin C, các xoang của bạn sẽ được làm sạch một cách tự nhiên. Một vài thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, cam, chanh, ớt chuông, đu đủ và dứa cũng giúp bạn giải quyết tình trạng này. Dứa cũng chứa bromelain - một loại enzyme được biết đến với khả năng kháng viêm và chống sưng cho đường hô hấp. Một ly nước cam hoặc vài lát dứa sẽ giúp tăng cường hệ hô hấp của bạn trong lúc ngủ, giảm nguy cơ ngáy.
Sử dụng dụng cụ hỗ trợ
Nếu nguyên nhân của tình trạng ngáy ngủ là do miệng của bạn bị hở trong lúc ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nha sĩ để có được một dụng cụ hỗ trợ giúp khép miệng lại trong lúc ngủ. Dụng cụ này không cản trở việc thở của bạn mà vẫn có tác dụng tránh cho miệng của bạn bị hở quá nhiều trong lúc ngủ, từ đó chứng ngủ ngáy sẽ giảm rõ rệt.
Cải thiện chế độ ăn uống của bạn
Một chế độ ăn uống giàu thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa sẽ làm tăng các enzyme, giảm viêm bên trong cơ thể là cách tốt nhất để loại bỏ chứng ngáy ngủ. Ngược lại, có một số loại thực phẩm làm tăng nguy cơ ngáy, ví dụ như sữa, chúng để lại một lớp màng nhầy trong cổ họng, dễ làm tắc nghẽn đường hô hấp. Các loại thực phẩm cần tránh là đồ chiên rán, các sản phẩm từ sữa, rượu, chocolate, thịt chế biến sẵn và carbs đơn như bánh ngọt.
Một mẹo nhỏ để tránh phải ngáy ngủ là tránh những bữa ăn tối quá nhiều. Khi dạ dày của bạn chứa đầy thức ăn, nó sẽ khiến cơ hoành phải hoạt động mạnh hơn và làm ảnh hưởng đến nhịp thở của bạn, khiến bạn dễ bị ngáy hơn.
Kiểm soát cân nặng
Người có trọng lượng càng lớn thì càng có nguy cơ bị ngủ ngáy. Trọng lượng dư thừa, đặc biệt là quanh vùng cổ có thể khiến đường thở của bạn hẹp hơn khi bạn nằm xuống, làm tăng khả năng ngáy. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Ấn Độ, chu vi cổ của người ngáy ngủ lớn hơn đáng kể so với chu vi cổ của người không ngáy. Kiểm soát cân nặng, giảm đi những cân nặng dư thừa có thể cải thiện giấc ngủ, sức khỏe đường hô hấp và giảm tình trạng ngủ ngáy.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Nếu chứng ngáy của bạn là do nghẹt mũi hoặc dị ứng, thì không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Không khí khô làm khô cổ họng và màng mũi của bạn, gây ra nghẹt mũi, làm hạn chế đường thở, gây rung lưỡi gà, tạo ra tình trạng ngáy.
Máy tạo độ ẩm cho không khí là giải pháp lý tưởng cho vấn đề này, chúng làm ẩm không khí và dịu đường hô hấp của bạn. Thêm tinh dầu bạc hà hay khuynh diệp sẽ giúp không khí sạch sẽ và dễ chịu hơn.
Tránh xa thuốc lá
Thuốc lá làm kích thích niêm mạc khoang mũi và cổ họng của bạn, từ đó khiến chúng sưng lên, đường hô hấp dễ bị tắc nghẽn và luồng không khí qua mũi bị giảm. Người hút thuốc lá có nguy cơ ngáy cao gấp nhiều lần người không hút, và thậm chí là những người hít phải khói thuốc thôi cũng sẽ dễ bị mắc các bệnh mãn tính đường mũi họng và ngáy ngủ. Nếu không bỏ được thuốc lá ngay thì tránh hút thuốc ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ sẽ làm giảm tình trạng ngáy ở những người hút thuốc.
Nguồn: Brightside
Theo Helino
Áp dụng cách này, bố mẹ không lo con dán mắt vào các thiết bị điện tử trong dịp hè Giải pháp cho các bố mẹ khi trẻ ngày càng dành quá nhiều thời gian vào màn hình thiết bị điện tử thay vì vui chơi ngoài trời. Trong thời đại công nghệ phát triển, việc cho trẻ sử dụng các loại thiết bị điện tử để hỗ trợ học tập và vui chơi ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, một...