Đừng ăn những món này nếu bạn thực sự muốn giảm cân
Nếu bạn thực sự muốn giảm cân hãy tránh xa những thực phẩm có tên trong danh sách dưới đây.
Nếu bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân một cách nghiêm túc, bạn phải gạch bỏ khá nhiều thực phẩm không lành mạnh trong thói quen ăn uống của mình, điển hình là những loại thực phẩm dưới đây:
Khoai lang
Khoai lang là một trong những món ăn được lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, mặc dù hàm lượng calo trong khoai lang không cao, nhưng khoai lang có chứa tinh bột và đường. Nếu bạn đã ăn khoai lang thì hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột khác.
Bánh mì sanwich
Video đang HOT
Mặc dù bánh mì sandwich rất hấp dẫn nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn chúng khi đang giảm cân. Bánh mì sandwich không thực sự có giá trị về dinh dưỡng và chứa đầy carbs xấu và đối với cơ thể của bạn, nó chả khác gì đường cả. Thậm chí nó còn khiến cho bạn tích tụ nhiều mỡ hơn.
Dầu thực vật
Dầu thực vật là 1 lựa chọn tồi tệ cho thực đơn ăn kiêng chỉ đơn giản vì chúng chứa quá nhiều chất béo. Chúng cũng rất khó để chuyển hóa và không thực sự tốt cho cơ thể bạn. Tuy nhiên cũng có 1 số lựa chọn thay thế như dầu ô liu nguyên chất hay dầu hạt cải.
Thức ăn nhanh
Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói) hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.
Theo Phụ Nữ Today
Cách để giảm cân nhanh - tiêu ngay 5kg trong 2 tuần để đón Tết
Cách để giảm cân nhanh - tiêu ngay 5kg trong 2 tuần để đón Tết, bạn nào muốn có được thân hình hoàn hảo hãy bỏ túi ngay!
Gừng tươi và muối biển giúp bạn giảm cân nhanh.
Ngày tết, điều khiến chị em lo ngại nhất là chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng. Những ngấn mỡ bụng sẽ khiến cho chị em mất tự tin và bên cạnh đó còn để lại nguy cơ béo phì. Có rất nhiều phương pháp sẽ giúp bạn thanh lọc và không lo tăng cân ngày tết. Đặc biệt, hiệu quả thấy rõ rệt mà không cần ăn kiêng hay lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn đang có được vòng eo như ý và muốn giữ dáng hãy uống những ly sinh tố bí đao cùng những bài tập nhẹ nhàng tại nhà mỗi ngày mà vẫn thỏa sức ăn những món ngon ngày tết không cần lo sợ những ngấn mỡ.
Còn nếu như bạn đang bị những ngấn mỡ làm phiền và không dám thưởng thức đầy đủ hương vị ngày tết thì một phương pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn vừa được ăn ngon lại có vóc dang đẹp.
Dọn sạch đồ ăn vặt
"Tôi đã dọn sạch toàn bộ chiếc phòng chứa đồ ăn vặt của mình. Tôi đã thay đồ ăn mà mình từng tận hưởng đầy thích thú như kem, bằng đồ ăn có chứa ít calo hơn như hạt hướng dương rang hoặc ngũ cốc đặc biệt có điểm chocolate, tôi bắt đầu đưa ra những sự lựa chọn tốt hơn một cách tự động. Giờ đây, tôi trở nên mảnh mai hơn trước khi tôi có 2 đứa con", Lori Frldman (Mỹ) cho biết.
Tăng cường ăn chay
"Thêm rau quả vào những món ăn yêu thích, như là ăn pizza kết hợp với rau arugula và ớt xanh. Tôi trở nên no bụng nhanh chóng và không thể chứa thêm những thứ khác như khoai tây chiên hoặc món tráng miệng giàu dinh dưỡng. Bây giờ tôi đã có thể gửi lời chào tạm biệt với 4 chiếc váy cỡ lớn", Janessa Mondestin ở New York, cho biết.
Dùng muối biển và gừng tươi
Bạn rửa sạch gừng, để vỏ và đ.ập dập nhỏ. Rang muối và gừng lẫn cho đến khi hỗn hợp săn lại. Với lượng muối và gừng trên thì nên chia thành 2 mẻ rồi đổ hỗn hợp vào khăn bông mềm và chườm và quấn lên bụng. Mỗi lần chườm từ 30 phút - 1 giờ. 1 ngày nên chườm 1 giờ. Bạn sẽ cảm nhận được mỡ thừa mất đi và không còn khiến bạn đau đầu theo từng ngày thực hiện.
Theo Phụ Nữ Today
Giảm cân, tiêu mỡ, da trắng y trứng gà bóc nhờ thực phẩm dễ kiếm Giảm cân, tiêu mỡ, da trắng y trứng gà bóc nhờ thực phẩm dễ kiếm - bạn nào muốn có vóc dáng hoàn hảo hãy bỏ túi ngay hôm nay! Thịt gia cầm nạc giúp giảm cân hiệu quả. Thịt gia cầm nạc Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn bữa trưa với các loại thịt có hàm lượng protein...
