động tác yoga

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.

Mặt núng nính mỡ thành V-line thon gọn chỉ nhờ loạt tư thế yoga đơn giản này

Dưới đây là các tư thế yoga giúp bạn giảm béo mặt siêu tốc.

Tập 4 động tác yoga đơn giản này vào buổi sáng giúp lưu thông máu, lấy lại vóc dáng mảnh mai

Yoga là một bộ môn rất được nhiều người lựa chọn đặc biệt là phụ nữ vì tập luyện nhẹ nhàng và hieeuju quả cao. Dưới đây là 4 động tác yoga giúp lưu thông máu lấy lại vóc dáng mảnh ...

Mỗi ngày bỏ ra 7 phút, chẳng sợ stress với các động tác yoga này

Một vài động tác yoga đơn giản mỗi ngày có thể khiến cơ thể linh hoạt và tâm trí nhẹ nhàng hơn.

3 động tác yoga giúp bạn trẻ trung và khỏe mạnh

Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

Mỗi ngày tập 5 phút, bụng béo và mỡ đùi sau 1 tuần tự nhiên sẽ tan hết

Rất nhiều người trong quá trình theo đuổi thân hình đẹp đều né tránh cơ bắp, nhưng thực ra lượng cơ bắp nhất định là cần thiết cho cơ thể. Bảo vệ cơ bắp khỏe mạnh của chân mới có t...

15 động tác yoga giúp “là phẳng” bụng dưới, liên tục thực hiện trong một vài ngày thấy mỡ phần eo đã biến mất!

Đây là một số động tác yoga đơn giản để loại bỏ béo bụng nhanh chóng. Hãy thực hiện nó trong thời gian rảnh rỗi của bạn.

6 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Sau khi sinh một tháng, bạn có thể bắt đầu tập luyện với các động tác yoga đơn giản để giảm số đo vòng bụng.

7 động tác yoga đơn giản giúp thon gọn sau sinh

7 động tác yoga dưới đây sẽ giúp chị em không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn duy trì sức khỏe dẻo dai.

7 động tác yoga giúp ngực đầy đặn

Một số động tác yoga giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ và ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả.

5 động tác yoga giúp da sáng mịn

Một số động tác yoga có tác dụng làm tăng lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp da dẻo dai, sáng mịn hơn.

5 động tác yoga giúp tiêu mỡ bụng triệt để

Các động tác yoga nhẹ nhàng nhưng tập trung sử dụng cơ bụng và cách hít thở đúng giúp tiêu diệt mỡ bụng hiệu quả.

15 động tác yoga “gọt cằm” thành V-line đẹp tuyệt

Lúc đầu, nằm thẳng trên giường với khuôn mặt hướng lên phía trần nhà. Hãy để cho cổ được ở mép giường. Bây giờ cố gắng nâng đầu về phía ngực mà không cần dùng tay. Giữ đầu ở tư thế...

Đẹp từ dáng tới da với 5 động tác yoga đơn giản

Bạn sẽ phải bất ngờ với làn da tươi trẻ và tràn trề sức sống của mình nếu chăm chỉ luyện tập 5 động tác yoga dưới đây.

7 động tác yoga giúp tăng size ngực không cần dao kéo

Tư thế chiến binh Bước chân phải về phía trước, khụy gối thành một góc vuông và chân trái đưa ra sau. Tiếp theo, đổ thân người hướng về cánh tay phải, nghiêng chân trái theo góc 45...

Động tác kích thích ‘vòng 1′ nở nang, săn chắc cực nhanh

Thực tế ít người biết rằng tình trạng cơ thể ít vận động, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng hay kiêng khem quá mức là nguyên nhân cản trở sự phát triển của hormone estrogen khiến cho n...

Trẻ mãi không già với bài tập yoga cho cơ mặt

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng cách duy nhất để lấy lại vẻ đẹp thanh xuân khi những rãnh nhăn đã hằn trên mặt đó là sử dụng Botox. Thế nhưng, còn có nhiều phương pháp khác có vẻ như ...

4 động tác giúp tiêu mỡ toàn thân nhanh nhất mà ai cũng làm được

4 động tác giúp tiêu mỡ toàn thân nhanh nhất mà ai cũng làm được - bạn hãy thực hiện theo ngay để có thân hình hoàn hảo.

5 động tác yoga giảm mỡ bụng nhanh sau khi sinh

Sau khi sinh dù là mổ hay sinh thường vòng ba của nhiều chị em vẫn xệ và lớn. Nhiều trường hợp có cảm giác như chưa sinh. Có thể thấy giảm mỡ bụng sau khi sinh là một vấn đề nan gi...

4 động tác Yoga lấy lại vóc dáng sau sinh

Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng cường sức mạnh cho phần lưng dưới, đồng thời tăng sức chịu đựng và sức mạnh, rất tốt cho những phụ nữ cần giảm cân sau sinh.

Phương Trinh Jolie tập yoga khắp Sài Gòn

Phương Trinh từng có thời gian suy sụp tinh thần. Nhờ có việc tập luyện, cô đã yêu đời hơn và trẻ hơn tuổi rất nhiều.

Bật mí các động tác yoga cho khuôn mặt thon gọn

Khuôn mặt thon gọn là điều mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Bạn có thể khiến khuôn mặt của mình trở nên thon gọn bằng các động tác yoga sau đây.

10 động tác yoga giúp giảm cân sau Tết

Sau những ngày Tết ăn uống thả phanh, hãy bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng với các động tác yoga đơn giản dưới đây.

3 động tác Yoga đơn giản giúp giảm cân cực hiệu quả

Hít thở, tiếp tục nâng cơ thể lên, phần lưng cong thành hình cung, ngửa đầu hết sức ra đằng sau, cổ nâng tới mức tối đa và duỗi phần chân lên cao, thở tự nhiên, dừng lại vài giây. ...

Giảm cân, tiêu mỡ nhờ 3 động tác yoga đơn giản vào mỗi sáng

Những động tác yoga giảm cân dưới đây sẽ cho bạn vòng eo con kiến trong thời gian ngắn.

Động tác yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Yoga là một phương pháp rèn luyện, vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần. các bài tập yoga còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Xin chia sẻ với các bạn một số bài tậ...

6 động tác yoga giảm béo hiệu quả

Nghỉ hè rồi, chúng mình cùng tập tành giảm béo, biến cơ thể trở nên gọn gàng hơn nào ^^.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với động tác yoga đơn giản

Yoga là một phương pháp rèn luyện, vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần. các bài tập yoga còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Xin chia sẻ với các bạn một số bài tậ...

Giảm cân nhanh chóng bằng các động tác yoga đơn giản

Không cần phải ăn uống kiêng khem, cũng không cần phải chạy bộ đến mệt lả, chỉ cần thực hiên những động tác yoga dưới đây, số cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Mỗi sáng làm 3 động tác này, đảm bảo vòng 2 sẽ không bao giờ có mỡ

Sở hữu vòng eo "con kiến" là điều không chỉ các cô gái mà ngay cả những phụ nữ sau khi sinh cũng mơ ước. Vì vậy, bạn cần một bài tập phù hợp vừa không tốn thời gian mà phải thật sự...

10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt

Yoga rất tốt trong việc giúp cơ thể thư thái, tiêu tan mỏi mệt và đem lại sự dẻo dai.

6 động tác yoga để loại bỏ vết nhăn trên mặt

Khoảng ngoài 25 tuổi, làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Để ngăn ngừa được điều này, phái đẹp phải rất ý thức trong việc chăm sóc da. Ngoài việc bôi kem, tín đồ nên chăm ch...

10 động tác yoga giúp chân tay săn chắc

Tập 10 động tác yoga dưới đây, bạn sẽ sở hữu chân tay khỏe mạnh và săn chắc.

3 động tác yoga bạn nên tập trước khi ngủ

Bạn có thể tập những động tác yoga sau đây để cải thiện giấc ngủ của mình cho dù bạn có bị mệt mỏi hoặc mất ngủ hay không.

6 động tác yoga làm giảm đau lưng

Ngoài việc cậy nhờ y học, hãy thử tập yoga để khắc phục những cơn đau ở phần lưng.

5 động tác yoga để ‘trẻ mãi không già’

Bài tập yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em giữ gìn vóc dáng, làn da tươi trẻ nhất.

Những động tác yoga giúp trẻ hóa da mặt

Yoga dành cho khuôn mặt là một biện pháp tập luyện hiệu quả nhất nhằm kích thích sự tuần hoàn máu và gia tăng quá trình trao đổi chất, nhờ đó giải tỏa được vô số các rắc rối trên d...

Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi

Nhiều người cho rằng cách duy nhất để lấy lại vẻ đẹp thanh xuân khi những rãnh nhăn đã hằn trên mặt đó là sử dụng Botox. Thế nhưng hiện nay, còn có một phương pháp khác có vẻ như v...

“Yêu” cách nào để đốt cháy nhiều calo

Không chỉ làm chuyện ấy mới giúp bạn đốt cháy calo mà hôn cũng có thể giúp đốt cháy từ 2 6 calo mỗi phút và thậm chí bạn còn tiêu tốn nhiều calo hơn nếu đó là một nụ hôn nồng nàn k...

Tập yoga để thon gọn

Các động tác yoga dưới đây đơn giản, thực hiện thường xuyên bạn sẽ có một thân hình thon gọn và cân đối. Động tác 1: 2 chân dang rộng, 2 tay xuôi theo thân, đầu nhìn về trước, 2 va...