Động tác đơn giản nhất cho bạn một vòng 3 quyến rũ

Lan Hương19:59 05/09/2016

Thực hiện khoảng 100 lần mỗi ngày trong 15 phút kết hợp với ăn uống, bạn sẽ nhận thấy vòng 3 của mình cải thiện đáng kể.

Vòng 3 lép kẹp khiến bạn mặc cảm, tự ti khi diện đồ bó sát? Bạn đã áp dụng nhiều bài tập nhưng vẫn không có hiệu quả? Vậy thì có một số nguyên nhân dẫn đến điều đó. Một là bạn chưa tập đúng động tác, chưa đủ cường độ. Hai là bạn chưa kết hợp với chế độ ăn uống một cách khoa học.

Vì vậy, dù áp dụng bài tập nào, bạn cũng cần thực hiện đúng động tác, đủ cường độ và ăn uống đúng cách. Mọi phương pháp đều cần sự kiên trì, bền bỉ và ý chí kiên cường, không nản lòng.

Dưới đây là động tác đơn giản nhất tại nhà để hỗ trợ nâng cơ mông cho chị em:

Bước 1: Đứng thẳng, bước chân trái lên trước, hai chân hơi khuỵu, mũi chân hướng về phía trước và thành một đường thẳng.

Bước 2: Khuỵu chân phải xuống gần chạm đất sao cho hai chân tạo với mặt đất một góc 90 độ. Động tác này không chỉ tác dụng vào mông mà còn giúp cơ đùi săn chắc hơn.

Video đang HOT

Nguồn Youtube.com

Theo Thegioisacdep.vn

Đến hoa hậu còn phải làm đẹp!

Đã là hoa hậu, đương nhiên là phải xinh đẹp. Xong không phải vì có hương sắc trời cho mà các nàng chủ quan, lơ là chăm sóc dung nhan.

Thời gian chẳng chừa một ai, hôm nay có thể trẻ đẹp đấy, nhưng thoáng cái mặt đã có nếp nhăn rồi. Mà đã nhăn nheo thì làm sao còn đẹp được. Cùng "ngó nghiêng" xem các biểu tượng sắc đẹp chống trả lại sự tàn phá của thời gian, duy trì sự trẻ trung xuân sắc bằng cách nào nhé!

Hoa hậu liên lục địa 2012 - Daniela Chalbaud

Hoa hậu liên lục địa người Venezuela, Daniela từng chia sẻ, cô rất yêu thích Thermage bởi khả năng xóa nhăn, chống lão hóa, tăng sinh collagen mạnh mẽ. Trong một lần có mặt tại Việt Nam, được biết BB Thanh Mai quy tụ nhiều công nghệ chính hãng đỉnh cao, trong đó có Thermage với chất lượng đạt chuẩn FDA quốc tế nhưng tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều so với các quốc gia phát triển, nên người đẹp đã tranh thủ tới đây để "tút" lại nhan sắc.

Hoa hậu Mỹ Crystal Lee

Hoa hậu của đất nước cờ hoa Crystal Lee lại chọn Ultherapy là vũ khí để hoàn thiện vẻ đẹp lai độc đáo của mình. Công nghệ này giúp mong muốn có được gương mặt thon gọn, sắc nét hơn của cô dễ dàng thực hiện hơn bao giờ hết. Ngoài khả năng tạo gương mặt Vline không phẫu thuật, Ultherapy còn nổi tiếng thế giới về khả năng nâng cơ, xóa nhăn, khôi phục đường nét gương mặt. Vì thế, với Ultherapy, cô vô cùng thích thú bởi "một mũi tên mà trúng nhiều đích".

Trong lần tới Việt Nam hiếm hoi, cô tranh thủ ghé BB Thanh Mai để được làm đẹp với công nghệ chuẩn mà chi phí lại rất "hời".

Hoa hậu Trúc Diễm

Cũng lựa chọn BB Thanh Mai là nơi "chọn mặt gửi vàng", nhưng hoa hậu Trúc Diễm lại "kết" công nghệ Sóng Cao tần, bởi công nghệ này giúp trẻ hóa, xóa nhăn, làm đẹp da tuyệt vời, lại vô cùng dễ chịu khi điều trị. Đây là một trong những công nghệ đỉnh cao nhưng có chi phí điều trị rất "bình dân".

Hoa hậu Hoàng Yến

Không hẹn mà gặp, Sóng cao tần tại BB Thanh Mai cũng là sự lựa chọn của hoa hậu Hoàng Yến

Hoa hậu Victoria Thúy Vy

Không chỉ quan tâm cải thiện các lớp sâu của da, hoa hậu Thế giới người Việt 2010 còn chú trọng đến lớp bề mặt da. Cô kết thân với LPAP - thế hệ laser mới nhất thế giới tại BB Thanh Mai bởi khả năng xóa và ngăn ngừa nám sạm, làm sáng mịn bề mặt da. Với mỗi lần điều trị chỉ 10 phút, cô đã có làn da sáng, khỏe rạng rỡ không tì vết.

Thạc sỹ Kinh tế, MC Thanh Mai - giám đốc trực tiếp điều hành BB Beauté - BB Thanh Mai, nơi nhận được sự tin tưởng của rất nhiều nghệ sỹ, hoa hậu, người đẹp trong và ngoài nước là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh của các công nghệ trẻ tại thẩm mỹ viện của mình. Dường như sau 23 năm, Thanh Mai ngày càng tươi trẻ, cuốn hút. (Trái: 1993, phải: 2016).

Theo 24h.com.vn

Điều trị nám bằng laser: Cẩn thận rước họa vào thân Cho đến nay, laser đang là sự lựa chọn hàng đầu trong điều trị nám và rối loạn sắc tố. Tuy nhiên, laser không chỉ có một loại duy nhất và không phải loại nào cũng phù hợp và an toàn để điều trị nám. Rước họa vào thân khi điều trị nám bằng laser Chị Kiều Ngân (Đông Anh) là một điển...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nàng cỏ vòng 3 quyến rũ nâng cơ mông cham soc vong 3

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Danh tính nạn nhân tử vong trong xe khách 54 chỗ bị lật ở Phú Yên

Tin nổi bật

15:01:39 08/02/2025

Hàng chục người khác bị thương trong vụ tai nạn đang được cấp cứu tại Trung tâm Y tế thị xã Sông Cầu (tỉnh Phú Yên) và Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định.