Động tác đơn giản nhất cho bạn một vòng 3 quyến rũ

Lan Hương19:59 05/09/2016

Thực hiện khoảng 100 lần mỗi ngày trong 15 phút kết hợp với ăn uống, bạn sẽ nhận thấy vòng 3 của mình cải thiện đáng kể.

Vòng 3 lép kẹp khiến bạn mặc cảm, tự ti khi diện đồ bó sát? Bạn đã áp dụng nhiều bài tập nhưng vẫn không có hiệu quả? Vậy thì có một số nguyên nhân dẫn đến điều đó. Một là bạn chưa tập đúng động tác, chưa đủ cường độ. Hai là bạn chưa kết hợp với chế độ ăn uống một cách khoa học.

Vì vậy, dù áp dụng bài tập nào, bạn cũng cần thực hiện đúng động tác, đủ cường độ và ăn uống đúng cách. Mọi phương pháp đều cần sự kiên trì, bền bỉ và ý chí kiên cường, không nản lòng.

Dưới đây là động tác đơn giản nhất tại nhà để hỗ trợ nâng cơ mông cho chị em:

Bước 1: Đứng thẳng, bước chân trái lên trước, hai chân hơi khuỵu, mũi chân hướng về phía trước và thành một đường thẳng.

Bước 2: Khuỵu chân phải xuống gần chạm đất sao cho hai chân tạo với mặt đất một góc 90 độ. Động tác này không chỉ tác dụng vào mông mà còn giúp cơ đùi săn chắc hơn.

Video đang HOT

Nguồn Youtube.com

Theo Thegioisacdep.vn

Đến hoa hậu còn phải làm đẹp!

Đã là hoa hậu, đương nhiên là phải xinh đẹp. Xong không phải vì có hương sắc trời cho mà các nàng chủ quan, lơ là chăm sóc dung nhan.

Thời gian chẳng chừa một ai, hôm nay có thể trẻ đẹp đấy, nhưng thoáng cái mặt đã có nếp nhăn rồi. Mà đã nhăn nheo thì làm sao còn đẹp được. Cùng "ngó nghiêng" xem các biểu tượng sắc đẹp chống trả lại sự tàn phá của thời gian, duy trì sự trẻ trung xuân sắc bằng cách nào nhé!

Hoa hậu liên lục địa 2012 - Daniela Chalbaud

Hoa hậu liên lục địa người Venezuela, Daniela từng chia sẻ, cô rất yêu thích Thermage bởi khả năng xóa nhăn, chống lão hóa, tăng sinh collagen mạnh mẽ. Trong một lần có mặt tại Việt Nam, được biết BB Thanh Mai quy tụ nhiều công nghệ chính hãng đỉnh cao, trong đó có Thermage với chất lượng đạt chuẩn FDA quốc tế nhưng tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều so với các quốc gia phát triển, nên người đẹp đã tranh thủ tới đây để "tút" lại nhan sắc.

Hoa hậu Mỹ Crystal Lee

Hoa hậu của đất nước cờ hoa Crystal Lee lại chọn Ultherapy là vũ khí để hoàn thiện vẻ đẹp lai độc đáo của mình. Công nghệ này giúp mong muốn có được gương mặt thon gọn, sắc nét hơn của cô dễ dàng thực hiện hơn bao giờ hết. Ngoài khả năng tạo gương mặt Vline không phẫu thuật, Ultherapy còn nổi tiếng thế giới về khả năng nâng cơ, xóa nhăn, khôi phục đường nét gương mặt. Vì thế, với Ultherapy, cô vô cùng thích thú bởi "một mũi tên mà trúng nhiều đích".

Trong lần tới Việt Nam hiếm hoi, cô tranh thủ ghé BB Thanh Mai để được làm đẹp với công nghệ chuẩn mà chi phí lại rất "hời".

Hoa hậu Trúc Diễm

Cũng lựa chọn BB Thanh Mai là nơi "chọn mặt gửi vàng", nhưng hoa hậu Trúc Diễm lại "kết" công nghệ Sóng Cao tần, bởi công nghệ này giúp trẻ hóa, xóa nhăn, làm đẹp da tuyệt vời, lại vô cùng dễ chịu khi điều trị. Đây là một trong những công nghệ đỉnh cao nhưng có chi phí điều trị rất "bình dân".

Hoa hậu Hoàng Yến

Không hẹn mà gặp, Sóng cao tần tại BB Thanh Mai cũng là sự lựa chọn của hoa hậu Hoàng Yến

Hoa hậu Victoria Thúy Vy

Không chỉ quan tâm cải thiện các lớp sâu của da, hoa hậu Thế giới người Việt 2010 còn chú trọng đến lớp bề mặt da. Cô kết thân với LPAP - thế hệ laser mới nhất thế giới tại BB Thanh Mai bởi khả năng xóa và ngăn ngừa nám sạm, làm sáng mịn bề mặt da. Với mỗi lần điều trị chỉ 10 phút, cô đã có làn da sáng, khỏe rạng rỡ không tì vết.

Thạc sỹ Kinh tế, MC Thanh Mai - giám đốc trực tiếp điều hành BB Beauté - BB Thanh Mai, nơi nhận được sự tin tưởng của rất nhiều nghệ sỹ, hoa hậu, người đẹp trong và ngoài nước là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh của các công nghệ trẻ tại thẩm mỹ viện của mình. Dường như sau 23 năm, Thanh Mai ngày càng tươi trẻ, cuốn hút. (Trái: 1993, phải: 2016).

Theo 24h.com.vn

Điều trị nám bằng laser: Cẩn thận rước họa vào thân Cho đến nay, laser đang là sự lựa chọn hàng đầu trong điều trị nám và rối loạn sắc tố. Tuy nhiên, laser không chỉ có một loại duy nhất và không phải loại nào cũng phù hợp và an toàn để điều trị nám. Rước họa vào thân khi điều trị nám bằng laser Chị Kiều Ngân (Đông Anh) là một điển...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nàng cỏ cham soc vong 3 vòng 3 quyến rũ nâng cơ mông

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Sao việt

23:59:02 24/12/2024

Thu Trang vội lên tiếng, đề nghị nói thẳng tên ra để tránh khiến những người không liên quan dính vào thị phi. Tiến Luật trực tiếp nhắn tin cho Phan Đạt để hỏi cho rõ ràng

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024

Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .