đôi chân thon gọn

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

Làm đẹp

14:01:16 15/07/2025

Các bài tập aerobic là lựa chọn lý tưởng để kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả vùng đùi và bắp chân. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất.

Hợp đồng tiền hôn nhân của Taylor Swift - Travis Kelce: Cầu thủ 1m96 chịu thiệt ký thỏa thuận "3 không"?
Taylor Swift có hơn chục anh tình cũ hạng A, tại sao cuối cùng lại cưới cầu thủ còn nghèo hơn mèo cưng của mình?
Cuộc sống mẹ đơn thân sang chảnh của Miss Audition Ngọc Anh trước khi bị bắt
Miss Audition Ngọc Anh điều hành đường dây bán khí cười ở TPHCM

‘Giải nhiệt’ ngày hè với những gam màu pastel mát lịm

Thời trang

11:55:25 13/03/2025

Những gam màu pastel chính là chìa khóa giúp bạn giải nhiệt hiệu quả, mang lại vẻ ngoài thanh lịch nhưng không kém phần nổi bật cho mùa hè này.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Làm đẹp

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo,...

Cách để có đôi chân thon gọn

Làm đẹp

09:18:10 03/10/2024

Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

Bỏ thi nhan sắc để học Đại học, gái Phú Yên chân dài 1m2 giờ làm “cô giáo Hoa hậu”, 3 vòng đồng hồ cát

Người đẹp

18:12:21 03/06/2023

Minh Triệu là người chia sẻ kinh nghiệm trình diễn cho Bảo Ngọc và góp phần giúp cô có đoạt được chiếc vương miện Miss Intercontinental trị giá 8 tỷ đồng.

Áp dụng phương pháp mát-xa của Nhật Bản trong 4 tuần bắp chân to đến mấy cũng thon gọn ngay

Làm đẹp

23:55:16 04/10/2022

Chiba - nhà văn chuyên viết về sắc đẹp nổi tiếng của Nhật Bản từng ra mắt cuốn sách giảm béo. Trong đó cô cho hay một khi các hạch bạch huyết ở chân bị tắc nghẽn, lượng nước dư thừ...

Tập tư thế con ếch biến thể giúp chị em có đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn

Làm đẹp

16:43:14 06/07/2022

Tư thế con ếch biến thể với động tác yoga và nâng chân có thể giúp chị em tạm biệt vòng hông ngấn mỡ và đôi chân voi xấu xí. Chỉ cần dùng 1 tấm thảm tập yoga là bạn có thể dễ dàng ...

5 bài tập đơn giản giúp nàng lười đến mấy cũng có đôi chân thon gọn như siêu mẫu

Làm đẹp

12:37:35 16/04/2022

Chỉ cần dành vài phút tập luyện mỗi ngày là bạn sẽ có đôi chân thon gọn như ý

Phượng Chanel hay bị gọi là “thảm họa thời trang” nhưng có một điểm này không ai chê nổi dù cô đã 45 tuổi

Netizen

16:54:47 25/02/2022

Ở tuổi 45, sắc vóc của Phượng Chanel lại ngày càng lên hương khiến ai muốn chê cũng khó

7 bài tập giúp đôi chân thon gọn và săn chắc

Làm đẹp

08:47:21 13/01/2022

Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh cho đôi chân

Clip “chàng trai phản ứng cực nhanh cứu bạn khỏi thảm họa” gây sốt tuần qua

Netizen

11:51:16 09/05/2021

Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc chàng trai đã phản ứng cực nhanh để cứu đồng nghiệp khỏi tai nạn nghiêm trọng là một trong những clip gây sốt trên mạng tuần qua.

Bất ngờ diện đồ “kín như bưng”, Ngân 98 tự nhận bản thân “rất ngoan”

Netizen

08:39:31 23/03/2021

Trên trang cá nhân mới đây,Ngân 98bất ngờ xuất hiện với phong cách được xem là khá kín đáo so với mọi khi. Điều này khiến công chúng vô cùng ngạc nhiên.

Dành 10 phút mỗi ngày cho 5 bài tập sẽ giúp đôi chân của hội con gái ngày càng săn chắc, không có mỡ đùi

Làm đẹp

09:29:49 31/07/2019

Chỉ cần dành ra khoảng chục phút mỗi ngày để vận động đôi chân của mình là bạn sẽ thấy rõ hiệu quả thần kỳ mà những bài tập sau đây mang lại.

Tập 5 bài tập nhón chân đơn giản trong 10 phút mỗi ngày, bạn gái có ngay cặp chân dài như siêu mẫu

Làm đẹp

09:44:18 28/07/2019

Bạn có thể tập những bài tập chân này ngay tại nhà, khi có thời gian rảnh. Sau một tháng kiên trì tập luyện, bạn sẽ thấy được những thay đổi đáng kể trên đôi chân của mình.

Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô

Làm đẹp

17:01:08 26/07/2019

Đây chính là 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bắp đùi và bắp chân của các chị em cứ to mãi.

Khoe ảnh đi du lịch, bà mẹ 4 con Minh Hà khiến dân tình phát sốt vì điều này

Phong cách sao

16:22:17 07/07/2019

Hot mom Minh Hà gây bão cộng đồng mạng vì đôi chân thon gọn không tì vết trong bộ ảnh đi du lịch trời Tây cùng gia đình.

Thon gọn eo, bắp chân trong 30 ngày với 1 bài tập duy nhất

Làm đẹp

15:31:34 05/07/2019

Chỉ cần kiên trì trong 30 ngày bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn hơn rất nhiều. Tập luyện ngay thôi nào!

Hotgirl phòng gym khoe body nóng bỏng, vạn người mê

Người đẹp

06:43:14 17/06/2019

Sở hữu body nóng bỏng, hotgirl phòng gym Nguyễn Thị Tố Uyên khiến nhiều người phải xuýt xoa.

Học ngay 5 động tác massage để có được đôi chân siêu phẩm như Park Min Young

Làm đẹp

09:01:23 23/04/2019

Massage bắp chân là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn có thể sở hữu một đôi chân thon gọn, săn chắc. Vậy cách massage bắp chân như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ...

8 bài tập gym giúp chị em sở hữu đùi thon, mông nở, tự tin diện quần “1cm”

Làm đẹp

22:45:38 18/04/2019

Sở hữu thân hình cân đối và một đôi chân thon dài cùng vòng 3 săn chắc rất đơn giản chỉ cần tập theo các động tác tập gym sau.

Muốn giảm nhanh mỡ đùi để có đôi chân thon gọn, quyến rũ thì đừng bỏ qua những bí quyết sau

Làm đẹp

15:24:12 10/12/2018

Để sở hữu được vòng đùi thon thả, săn chắc thì hội con gái nên thử ngay một số cách đơn giản sau.

Giảm mỡ đùi hiệu quả với liệu pháp thiên nhiên

Làm đẹp

08:21:49 30/11/2018

Chế độ ăn nhằm giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để thực hiện. Dưới đây là một số mẹo giảm béo đùi hiệu quả.

Những kiểu legging giúp đôi chân thon gọn bất ngờ

Thời trang

10:51:00 11/08/2018

Tất chân, legging sẽ trở thành điểm nhấn tuyệt vời cho thời trang ngày cuối năm của bạn.

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nếu áp dụng 4 bước sau

Làm đẹp

21:36:17 30/09/2016

Những cô nàng "đùi to chân ngắn" rất tự ti khi mặc quần đùi hay váy ngắn. Mách nhỏ các gái mấy mẹo dễ ợt này có thể biến chân cột đình trở nên thon gọn mà không cần đi phẫu thuật.

6 sai lầm cần tránh để có cặp đùi săn chắc và quyến rũ

Làm đẹp

22:17:11 23/09/2016

Bạn đã tập luyện rất nhiều nhưng vẫn không thể có cặp đùi săn chắc. Điều này có thể do bạn đã mắc phải những sai lầm khi tập luyện cơ đùi.

Bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước

Làm đẹp

09:19:09 30/08/2016

Bạn muốn có đôi chân tuyệt đẹp khi mặc quần soóc, quần bó không? Với những bí quyết để đôi chân thon gọn nhanh chóng sau đây, đó sẽ không còn là điều xa vời nữa.

4 động tác cho đôi chân thon gọn

Làm đẹp

20:49:12 24/08/2016

Bạn muốn diện váy ngắn vào mùa hè nhưng vẫn ngại ngùng vì đôi chân chưa thon gọn? Hãy thực hiện bài tập sau đây liên tục trong 4 tuần để sở hữu đôi chân đẹp.

Những bài tập giúp bạn mau chóng sở hữu chân thon

Làm đẹp

14:39:09 24/08/2016

Bắp chân to khiến bạn mất tự tin về vóc dáng của mình. Chăm chỉ áp dụng những bài tập đơn giản này ngay tại nhà, bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân thon gọn.

Chân thon, đùi gọn không khó chỉ cần dựa chân vào tường mỗi ngày

Làm đẹp

13:33:56 18/08/2016

Không chỉ phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu, dựa chân vào tường còn giúp chị em có được đôi chân thon gọn, săn chắc. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu bài tập chưa?

Hé lộ bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả dành cho các nàng

Làm đẹp

07:43:21 17/08/2016

Mỡ đùi tích tụ lâu ngày làm bạn mất đi vẻ tự tin khi diện những bộ váy ngắn hay quần sooc quyến rũ. Không những vậy, nó còn khiến cho vòng 3 cũng như bắp đùi của bạn trở nên chảy x...

Check nhanh bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước

Làm đẹp

09:24:46 16/06/2016

4 động tác cho đôi chân thon quyến rũ

Làm đẹp

14:21:50 30/05/2016

Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ như những nữ minh tinh Hollywood.

Bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Làm đẹp

23:35:32 26/05/2016

Đôi chân thon thả mịn màng giúp các cô gái thêm tự tin. Cùng tham khảo các cách tập cho bắp chân thon nhỏ lại nhé!

Bí quyết tập chân thon: Mẹo tập để có chân thon như Ngọc Trinh

Làm đẹp

23:30:20 26/05/2016

Bí quyết tập chân thon sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây. Hãy cùng báo diện tử Gia Đình Việt Nam tìm hiểu và thực hiện nhé!

Mẹo giúp chân thon nhỏ như sao Hàn

Làm đẹp

23:14:12 26/05/2016

Để có được đôi chân thon nhỏ như sao Hàn thực sự không hề khó khăn. Hãy tuân thủ những bước sau đây để sở hữu đôi chân thon đẹp nhé.

SNSD – Xinh đẹp hoàn hảo nhưng ai cũng vướng nghi án phẫu thuật thẩm mỹ

Làm đẹp

23:16:30 25/05/2016

Rất nhiều hình ảnh đối chiếu sự khác nhau giữa SNSD hiện tại với SNSD của ngày trước đã được tung lên mạng, làm dấy lên nhiều nghi vấn dao kéo của các thành viên trong nhóm.

10 phút buổi sáng để sở hữu chân dài, thẳng như người mẫu

Làm đẹp

15:46:40 19/05/2016

Để sở hữu đôi chân thon gọn chị em hãy tập những động tác đơn giản buổi sáng.

Học Ngô Thanh Vân 5 bài tập gym giúp trẻ hơn 10 tuổi

Làm đẹp

22:36:18 09/05/2016

Ngô Thanh Vân tập gym để có da đẹp, dáng thon, duy trì sức khỏe dẻo dai mỗi ngày đi diễn.

Bài tập giúp đôi chân thon gọn

Làm đẹp

20:59:22 31/03/2016

Chỉ với vài động tác đơn giản vàsự kiên trì tập luyện,một số bài tập cho đôi chân, đặc biệt là phần bắp đùi và mông có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng đáng kể.

Làm sao biến ‘chân voi’ hóa thon dài?

Làm đẹp

11:11:16 29/03/2016

Hỏi: Chào chuyên mục làm đẹp. Em cao 1m 60 và nặng 55 kg, khi nhìn vào gương em thấy mình cũng chưa đến nỗi mập lắm và mọi người xung quanh cũng nhận xét như thế. Tuy nhiên, điều l...

Không cần đi phòng tập yoga mà dáng vẫn đẹp

Làm đẹp

22:45:27 23/02/2016

Kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản tại nhà là cách để giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Chân dài, thon gọn chỉ bằng cách đơn giản

Làm đẹp

22:23:03 23/02/2016

Để sở hữu đôi chân dài bạn chỉ cần nhớ những cách dưới đây!

Giữ dáng thon gọn với ‘7 không’

Làm đẹp

11:25:33 23/12/2015

Dưới đây là những sai lầm thường gặp của XX trong quá trình tập luyện khiến bạn không đạt được kết quả như ý.

5 bài tập để có đôi chân quyến rũ

Làm đẹp

11:32:41 03/11/2015

Bạn gái luôn mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn quyến rũ. Theo Health Magazine, bạn hãy thực hiện 5 động tác sau ít nhất 1 lần mỗi tuần để có một đôi chân hoàn hảo.

Bí quyết sở hữu đôi chân thon đẹp

Làm đẹp

19:54:07 29/10/2015

5 cách đơn giản sẽ giúp chị em sở hữu làn da đẹp, vóc dáng chuẩn, đôi chân thon thả, mịn màng.

SNSD hướng dẫn bài tập có chân dài miên man

Làm đẹp

00:02:14 12/10/2015

Hãy kiên trì thực hiện theo chế độ ăn uống, luyện tập dưới đây của những cô nàng SNSD, bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân thon, dài miên man.

6 việc nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Làm đẹp

16:54:42 03/09/2015

Không tốn tiền và mất nhiều thời gian để đi đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hay các các phòng tập bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mình một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn săn c...

Mẹo giúp bạn ngồi nhiều nhưng vẫn giảm cân

Làm đẹp

07:53:05 30/08/2015

Giảm cân bằng những cách tự nhiên vừa an toàn, tiết kiệm mà vẫn hiệu quả. Đối với những người làm việc thường xuyên phải ngồi nhiều thì những cách dưới đây sẽ giúp bạn.

10 phút đốt mỡ đùi và bắp chân hiệu quả cho chân thon

Làm đẹp

10:20:52 18/08/2015

Một cặp đùi bắp chuối hay bắp chân to khiến bạn mất tự tin. Đặc biệt, điều này còn gây khó khăn cho bạn khi diện đồ. Chỉ còn cách tập luyện kết hợp ăn uống điều độ để chấm dứt tình...