“Độc chiêu” giúp bạn có bắp chân thon gọn

Lan Hương23:17 01/04/2015

Để sở hữu đôi chân thon gọn, bên cạnh việc chú ý trong ăn uống và tập luyện, các thói quen khi đi, đứng hay mặc quần áo cũng cần được điều chỉnh nhé.

Đôi chân của chúng ta cũng khá “khó chiều”, vì thế, các bạn hãy chú ý hơn một chút, thay đổi dần các thói quen xấu. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được đôi chân thon gọn như mong muốn đấy!

Theo Alobacsi

Chế độ ăn giúp các nàng sở hữu chân thon

Các bạn biết không, để sở hữu chân thon, tự tin diện váy ngắn hay những bộ cánh khoe đôi chân dài nuột nà thực ra không hề khó.

Video đang HOT

Hãy đảm bảo cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả mà chế độ ăn uống khoa học này mang lại.

Bí quyết giúp các nàng sở hữu chân thon: Những cách đơn giản giúp chân thon

Hãy kiểm soát khẩu phần ăn của bạn

Việc kiểm soát khẩu phần ăn trong mỗi bữa ăn là rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân để mau chóng có được đôi chân thon gọn.

Thực đơn nhiều trái cây và rau xanh

Nên bổ sung nhiều trái cây trong thực đơn của bạn để giúp giảm cân và chân thon.

Trái cây và rau xanh là 2 loại thực phẩm không được bỏ qua khi giảm cân, chúng còn mang nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Lựa chọn trái cây với bưởi, xoài, nho, dưa hấu và rau xanh như bí xanh, bông cải xanh, cà rốt, cà chua cho thực đơn giảm cân của bạn mỗi ngày sẽ làm giảm lượng calo đáng kể.

Bữa tối nên ăn ít và ăn sớm

Bữa tối nên ăn khoảng 25% năng lượng của cả ngày và nên ăn ít nhất sớm 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Cố gắng ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày và không đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày của bạn. Từ đó, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Đây là một bí quyết giúp giảm cân và chân thon mà không tốn nhiều công sức đơn giản.

Tập thể dục ngoài trời

Ăn uống đúng cách giúp bạn kiểm soát cân nặng và lượng mỡ dư thừa của mình. Việc tập luyện thể dục sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu đề ra. Hãy dành thời gian cho các bài tập thể dục ngoài trời, chúng rất có lợi đó!

Khi tập thể dục ngoài trời không những các bộ phận trong cơ thể của bạn thúc đẩy sự hoạt động, cơ thể tăng nhiệt độ mà còn có sự tác động giữa cơ thể với môi trường.

Chính sự ma sát giữa cơ thể với tốc độ vận động của không khí cũng là một lực tác động lên da thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra ngoài giúp cơ thể có khả năng đốt mỡ thừa một cách nhanh chóng, và bắp chân của bạn cũng được thu gọn.

Chúc các bạn thành công!

Theo Alobacsi

Kinh hãi kiểu phẫu thuật cắt ngắn ngón chân làm đẹp Để thỏa mãn ham muốn làm đẹp cũng như tự tin đi giày cao gót, nhiều chị em đã liều mạng đi phẫu thuật thẩm mỹ cắt ngắn các ngón chân. Một số người có cấu trúc ngón chân dài ngắn khác nhau phàn nàn rằng chúng gây chà xát và khó khăn để tìm được đôi giày phù hợp. Thườnglà các ngón...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mẹ bầu Vbiz vỡ mộng, "trách móc" chồng "vô tâm" chỉ sau 1 tháng kết hôn00:37

Vũ Văn Lịch khóc nức nở, khai cướp ngân hàng VietinBank để được đi tù01:29

Chuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binh00:21

Lý Hải xây nguyên một căn nhà để quay "Lật mặt 8" chân thực nhất04:24

Người đàn ông bế con gái đến hát trong đám cưới của người yêu cũ: Nhiều câu chuyện "có thật" được hé lộ00:31

Clip chồng đánh vợ đang bồng con ở Long An: Sự thật sau 9 tháng im lặng30:29

Cục trưởng Xuân Bắc đáng yêu khi bắt trend 'Yêu Việt Nam', Hòa Minzy lại gây sốt00:29

Bản nhạc hot nhất dạo này: Sôi sục tinh thần yêu nước, đạt 1,5 tỷ views và hàng trăm nghìn bạn trẻ lan tỏa "hoà bình đẹp lắm"!05:05

Trò lố bất chấp của Angela Phương Trinh khi bán hàng livestream00:24

Ca sĩ Bảo Trâm Idol nhiều lần vấp ngã sau khi 'một bước lên tiên'02:54

Fan cuồng đã có thể cầm thử dòng iPhone 17 ngay bây giờ00:45

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kiểu tóc ngắn sang trọng, cắt là thăng hạng nhan sắc

11:52:48 22/04/2025

Kiểu tóc bob ngắn của Song Hye Kyo gây chú ý vì chúng táo bạo và cá tính. Tóc che bớt một phần chân mày và trán do đó nên chăm chút trang điểm cho đôi mắt và đeo hoa tai để tạo hình ảnh cân bằng và thu hút

Nên ăn gì giúp tăng hiệu quả khi điều trị nám da?

11:13:51 22/04/2025

Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các gốc tự do: Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, ngăn ngừa nám da và các dấu hiệu lão hóa khác.

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

20:22:56 21/04/2025

Mái tóc là vốn quý của mỗi người và cần được chăm sóc cẩn thận để giữ được vẻ đẹp tự nhiên. Dù những kiểu tóc trên đều rất xinh xắn và thời thượng, nhưng để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc, bạn cần phải cân nhắc và lựa chọn một cách hợp lý.

7 sai lầm khi điều trị nám da

10:13:38 21/04/2025

Chẳng hạn như nước cốt chanh, giấm táo có tính acid mạnh, khi thoa trực tiếp lên da có thể gây bào mòn, kích ứng, làm mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên khô ráp, nhạy cảm hơn với tia

Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

13:42:22 20/04/2025

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da sần sùi và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Dưỡng ẩm đầy đủ để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?

13:07:18 20/04/2025

Curcumin cho thấy khả năng làm giảm DHT, một loại hormone liên quan đến rụng tóc, đặc biệt là ở nam giới. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng hói đầu hoặc tóc mỏng thì nên cân nhắc các phương pháp điều trị dựa trên curcumin.

5 loại mặt nạ tự nhiên giảm nếp nhăn quanh mắt

13:04:14 20/04/2025

Mặt nạ tự nhiên tuy không thể thay thế hoàn toàn các sản phẩm chuyên sâu, nhưng là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả, lành tính và tiết kiệm.

Loại collagen nào tốt nhất cho da lão hóa?

12:39:29 20/04/2025

Collagen có đến 28 loại khác nhau, nhưng phổ biến nhất là type 1,2 và 3. Mỗi loại có đặc điểm, chức năng khác nhau và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, vẻ đẹp của làn da.

Điều trị nám da bao lâu thì hết?

09:27:29 19/04/2025

Điều trị nám da phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mức độ nghiêm trọng của nám, loại nám (nám mảng, nám sâu, nám hỗn hợp), cơ địa của từng người và nguyên nhân gây nám đều ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

08:02:45 18/04/2025

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết nhất, thường bắt đầu hình thành rõ rệt từ sau tuổi 30. Đây là thời điểm mà làn da không còn tự tái tạo hoàn hảo như giai đoạn 20 25 tuổi. Nguyên nhân đến từ nhiều yếu tố sinh ...

Sử dụng dầu dừa dưỡng tóc đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa

10:38:24 17/04/2025

Sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc là một cách tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm để giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng. Dưới đây là một số cách phổ biến để dưỡng tóc bằng dầu dừa:

Nám da có trị hết hẳn được không?

10:29:42 17/04/2025

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (SPF 30 trở lên) hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây là yếu tố then chốt trong điều trị và ngăn ngừa nám tái phát.