Đóa hồng kiều diễm của Black Pink lên top 1 tìm kiếm vì eo bé kỷ lục 48cm
Rose nhiều lần leo lên top 1 tìm kiếm vì sở hữu vóc dáng chuẩn với vòng eo nhỏ kỉ lục 48cm.
Rose là thành viên nổi tiếng dáng đẹp của Black Pink.
Main vocal của nhóm nhạc Black Pink mới xuất hiện tại một sự kiện thời trang ở Bắc Kinh. Sánh vai cùng các ngôi sao nổi tiếng xứ tỷ dân như Lưu Thi Thi, Tần Lam, Thư Kỳ, Rose vẫn thu hút sự chú ý. Người đẹp diện chiếc váy ngắn với thiết kế kiểu tay cánh dơi, phối cùng thắt lưng có logo Valentino. Cô chọn chiếc túi xách màu trắng, đi giày cao gót màu nude. Tính sương sương set đồ của người đẹp sinh năm 97 là khoảng hơn 200 triệu đồng. Ngay sau khi xuất hiện tại show diễn, Rose nhanh chóng gây bão mạng xã hội không chỉ bởi ngoại hình xinh đẹp mà còn với từ khóa tỷ lệ cơ thể chuẩn.
Rose nhanh chóng leo lên top tìm kiếm vì thân hình chuẩn.
Rose tên thật là Park Chae Young, sinh năm 1997. Năm 2016, cô ra mắt với vai trò giọng hát chính của Black Pink. Không chỉ nổi bật với chất giọng lạ, Rose còn được biết đến là một trong số những thần tượng có vóc dáng đẹp. Đặc biệt vòng eo của Rose chỉ ở mức 48cm trong khi đó chiều cao của người đẹp là 1m68 với cân nặng 46 kg. Đạt tiêu chuẩn mình hạc xương mai ở Hàn Quốc. Có người không tin còn cho rằng, nữ thần tượng đã chỉnh ảnh để có vóc dáng siêu thực. Thực chất, người đẹp đã áp dụng chế độ ăn uống linh hoạt cùng việc luyện tập để có được thân hình tượng tạc.
Vòng eo của Rose đúng chuẩn eo con kiến với số đo 48cm.
Ăn hoa quả thay đồ ăn vặt
Trong một buổi phỏng vấn Rose và các thành viên Black Pink tiết lộ các cô gái giảm cân bằng cách kiểm soát lượng thức ăn, tính toán mức calo nạp vào cơ thể. Rose thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì tiêu thụ nhiều thực phẩm trong một lần ăn. Khi còn là thực tập sinh thì việc ăn kiêng được áp dụng chặt chẽ hơn. Nhưng hiện tại cô đã thoải mái hơn trong việc duy trì cân nặng của mình.
Thay vì ăn kiêng, Rose chọn chia bữa thành nhiều bữa nhỏ.
Mỗi khi ăn, Rose thường ăn chậm. Đây cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà ít người chú tâm. Theo nghiên cứu, khi bạn dành ít nhất 30 phút cho bữa ăn của mình bạn sẽ ăn ít hơn và no lâu hơn. Phải mất 20 phút cảm giác no ở dạ dày mới được truyền tải đầy đủ đến não. Bởi vậy ăn nhanh làm bạn ăn nhiều hơn cần thiết, dẫn đến tình trạng “no bụng đói con mắt”.
Rose ăn vặt rất nhiều nhưng đồ ăn vặt của cô là hoa quả.
Ngoài ra, Rose cũng thích ăn nhiều rau xanh và trái cây, thay vì ăn đồ ăn vặt, cô sẽ chọn ăn hoa quả. Thực phẩm yêu thích của Rose là ớt chuông và cà rốt. Ớt chuông giàu vitamin A, C, E giàu chất chống oxy hóa có lợi có sức khỏe. Còn cà rốt không chỉ tốt cho mắt như nhiều người vẫn biết mà còn mang đến làn da hồng hào và làm chậm quá trình lão hóa.
Vận động thường xuyên
Rose luyện tập pilates một cách điêu luyện.
Một lý do khác giúp Rose không tăng cân là nhờ những bài tập nhảy và di chuyển nhiều. Các thần tượng K Pop khi trình diễn không chỉ hát mà còn kết hợp với vũ đạo. Và những bài tập này cũng giúp họ tiêu hao được nhiều calo, vận động toàn bộ cơ thể.
Bên cạnh đó, Rose còn chăm chỉ tập pilates. Đây là hệ thống thể dục thể chất được phát triển vào đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates. Bằng cách kết hợp một chuỗi bài tập, tác động tổng thể thay vì từng nhóm cơ bạn sẽ thấy vóc dáng của mình cân đối hơn.
Vóc dáng của Rose là nhờ chế độ ăn và luyện tập hợp lý.
Theo danviet.vn
Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn
Ai lỡ ăn uống thả phanh quá đà mà muốn lấy lại vóc dáng gọn gàng như cũ thì hãy thử tìm đến phương pháp tập được cô nàng Salim nhiệt tình chia sẻ ngay sau đây.
Salim từ lâu đã không còn là cái tên quá xa lạ trong lòng giới trẻ với mức độ phủ sóng vừa đủ để khán giả vẫn nhớ tới cô mỗi ngày. Nếu chăm theo dõi trang Instagram cá nhân của Salim, thỉnh thoảng bạn sẽ "bắt" được một vài bí kíp chăm sóc da, những chế độ ăn uống lành mạnh và cả những bài tập duy trì vóc dáng thon gọn.
Mới đây nhất, Salim lại vừa chia sẻ một bí quyết tập luyện nhằm giảm mỡ bụng sau chuỗi ngày ăn uống thả phanh vi vu bên xứ sở Chùa Vàng. Và phương pháp tập luyện được Salim chia sẻ chính là Pilates, cô nàng hé lộ đây cũng là cách tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.
Thực chất, Pilates cũng là phương pháp tập luyện được dàn sao Hàn vô cùng ưa chuộng, từ Jennie hay Rose (BLACKPINK), rồi Eunji (Apink), "chị đẹp" Son Ye Jin, Eun Jung (T-ara)... tất cả đều trung thành với việc tập Pilates mỗi ngày để giữ dáng chuẩn.
Tại sao tập Pilates lại giúp Salim giảm mỡ bụng?
Có thể nói, những ngấn mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của hội con gái. Nó không chỉ làm phái nữ mất đi sự tự tin, quyến rũ vốn có mà còn khiến họ không dám diện những bộ cánh ôm sát hay áo crop-top hở rốn khoe eo thon. Cũng vì lý do này mà nhiều cô nàng chỉ dám trung thành với những chiếc áo phông rộng thùng thình để che bớt khuyết điểm eo bánh mì.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng, việc giảm cân và loại bỏ lớp mỡ bụng này không phải là vấn đề quá nan giải. Trong đó, Pilates chính là phương pháp giúp bạn khắc phục tình trạng mỡ bụng "bành trướng" một cách hiệu quả.
Pilates được biết tới là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, nó giúp bạn giảm mỡ bằng cách giữ trọng lượng cơ bắp trong cơ thể ở mức ổn định. Các động tác Pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Bên cạnh đó, việc tập Pilates cũng giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.
Một số bài tập Pilates giúp thu nhỏ vòng eo hiệu quả:
Những lưu ý cần nhớ khi thực hiện các bài tập Pilates giảm mỡ bụng
- Chọn trang phục ôm gọn cơ thể, có độ co giãn tốt (tránh mặc quần short ngắn, nên mặc quần thun dài thể thao hoặc quần legging).
- Buộc tóc gọn gàng để cơ thể dễ di chuyển trong quá trình tập.
- Đi chân trần khi tập.
- Chọn thảm tập tiêu chuẩn (không quá mỏng và không quá dày), có màu sắc để tạo động lực khi tập luyện.
- Dùng thêm một chiếc khăn kê dưới đầu hoặc cổ khi tập những tư thế nằm.
- Không nói chuyện, phân tâm khi tập luyện, phải tập trung trong suốt quá trình tập vì có một vài động tác phức tạp có thể gây ảnh hưởng đến tay chân của bạn.
Song song đó, bạn cũng nên kết hợp việc tập luyện với những chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, chất béo tốt, hạn chế tinh bột và chất béo xấu để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.
Theo Trí thức trẻ
Sở hữu tỷ lệ cơ thể hoàn hảo như thế này hỏi sao Jennie (BlackPink) không trở thành hình mẫu lý tưởng của những người phụ nữ ăn kiêng Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và kiêu sa mà thân hình với tỷ lệ hoàn hảo của Jennie còn được nhiều người ngưỡng mộ đến mức hình ảnh của cô nàng được dán lên trên cửa của những người phụ nữ ăn kiêng Nhắc đến nhóm nữ idol thế hệ mới hàng đầu của làng giải trí Hàn Quốc không...