Đọ dáng của dàn người mẫu nội y sau khi sinh con
Elsa Hosk, Candice Swanepoel nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng đường cong quyến rũ.
Elsa Hosk sinh con đầu lòng vào ngày 11/2, theo People . Trước đó, cô trải qua thai kỳ nhẹ nhàng. Thiên thần Victorias Secret tỏ ra thoải mái về sự thay đổi của vóc dáng và cân nặng. Bên cạnh trở lại với công việc, nữ người mẫu dành nhiều thời gian chăm sóc thiên thần nhỏ. Ngày 1/5, Elsa Hosk đăng ảnh khoe dáng với bikini trên trang cá nhân. Sau hơn 10 tuần sinh con, thiên thần nội y nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn. Ảnh: Elsa Hosk.
Ngày 8/3, Emily Ratajkowski sinh con đầu lòng. Trong suốt thời gian thai kỳ, nữ người mẫu chăm khoe bụng bầu với bikini, trang phục cut-out. Chỉ sau vài tuần sinh con, Ratajkowski trở lại thân hình thon thả, gợi cảm. Xuất hiện trên phố, chân dài sinh năm 1991 diện mẫu áo cardigan, thả hàng cúc dưới khoe vòng hai quyến rũ. Ảnh: Emily Ratajkowski.
Karlie Kloss được trông thấy trên phố ở Miami, Florida (Mỹ) hôm 24/3, theo Just Jared . Cựu thiên thần Victorias Secret xuất hiện lần đầu tiên nơi công cộng sau khi sinh con vào ngày 15/3. Gương mặt, tay và chân của nữ người mẫu trông khá thon gọn. Ảnh: Just Jared .
Tháng 12/2020, Romee Strijd chào đón con gái đầu lòng. Trước đó, nữ người mẫu khó có con vì mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Sau khi trở thành mẹ, cuộc sống của Strijd khá bận rộn. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh dùng máy hút sữa trong thời gian rảnh. Nhờ chăm chỉ làm việc trở lại, thiên thần nội y nhanh về dáng hơn. Ảnh: Romee Strijd.
Trở thành mẹ của hai đứa con, Candice Swanepoel vẫn duy trì thân hình chuẩn. Cô may mắn về mặt di truyền có cơ địa trao đổi chất nhanh nhưng cũng chăm chỉ tập luyện. Thiên thần nội y chia sẻ trên Savoir Flair : “Tôi cố gắng tập thể dục 3-5 lần/tuần, tùy vào thời gian rảnh. Tôi còn tập yoga và đấm bốc khi cảm thấy có nhiều năng lượng”. Bên cạnh tập thể dục đều đặn, nữ người mẫu theo đuổi bộ môn múa ballet. Ảnh: Candice Swanepoel.
Alessandra Ambrosio trông gợi cảm và tràn đầy năng lượng ở tuổi 41. Cô có hai con với bạn trai cũ – Jamie Mazur. Trong thời gian mang thai, Ambrosio được huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng – Leandro Carvalho – chia sẻ về bí quyết giữ dáng. Cựu thiên thần nội y áp dụng chế độ tập thể dục phù hợp, đồng thời ăn uống lành mạnh. Alessandra Ambrosio kết hợp nhiều bộ môn khác nhau để duy trì thân hình đẹp. Nữ người mẫu tập yoga, pilates, nâng tạ và chăm vận động ngoài trời. Ảnh: Alessandra Ambrosio.
Video đang HOT
Lais Ribeiro làm mẹ đơn thân lúc mới 18 tuổi. Sau một năm sinh con trai, chân dài gốc Brazil chính thức gia nhập làng mẫu quốc tế. Ribeiro trở thành thiên thần Victorias Secret từ năm 2015. Nữ người mẫu tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời ăn nhiều rau và protein nạc. Ribeiro thích tập thể dục, rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Ngay cả khi đi du lịch, cô vẫn dành thời gian cho việc vận động. Ảnh: Lais Ribeiro.
Bí quyết giúp hoa hậu Mỹ có vòng eo thon gọn
Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng hai không mỡ thừa.
Từ danh hiệu Miss Universe đến xuất hiện trên ảnh bìa tạp chí áo tắm Sports Illustrated , Olivia Culpo ngày càng xây dựng sự nghiệp ổn định. Không có chiều cao nổi bật, hoa hậu Mỹ vẫn thu hút sự chú ý nhờ thân hình gợi cảm.
Là biểu tượng sắc đẹp, Olivia Culpo cần duy trì thói quen ăn uống, tập thể dục đúng cách. Tuy vậy, quy trình giữ dáng của cô không quá khắc nghiệt. Trong cuộc phỏng vấn trên tạp chí Hamptons , Culpo tiết lộ chế độ ăn và tập thể dục đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.
Không kiêng khem quá mức
Hoa hậu Olivia Culpo áp dụng phương pháp ăn uống 80/20.
Cô cho biết: "Tôi luôn tuân theo quy tắc 80/20. Tôi dành 80% thời gian cho việc ăn sạch, dung nạp thực phẩm có lợi cho sức khỏe. 20% thời gian còn lại tôi sẽ ăn uống theo sở thích. Không phải bất kỳ thứ gì tôi cũng ăn. Tuy nhiên, tôi cho phép mình thưởng thức nhiều hơn một chút".
Olivia Culpo chú ý cân bằng các loại thực phẩm đưa vào cơ thể.
Theo Healthline , khi áp dụng chế độ ăn 80/20, bạn có thể "nuông chiều" bản thân bằng những món ăn yêu thích.
Phương pháp này loại bỏ cảm xúc tiêu cực từ việc ăn uống kiêng khem quá mức. Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn uống lành mạnh trong phần lớn thời gian.
Mặt khác, để giảm cân khi áp dụng phương pháp ăn 80/20, hãy tạo ra sự thâm hụt calories. Đó là đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với mức tiêu thụ.
Olivia Culpo luôn cố gắng dung nạp thực phẩm giàu chất xơ và protein cho các bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp hoa hậu Mỹ luôn cảm thấy no và hạn chế ăn vặt.
Cô học được nguyên tắc này từ người bạn của mình - nhà dinh dưỡng học Tanya Zuckerbrot ở New York, Mỹ. Thông thường, Culpo giữ lượng carbohydrate tổng thể ở mức thấp.
Người đẹp sinh năm 1992 không dùng thực phẩm chế biến sẵn hay nhiều đường. Chúng có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, sức khỏe tổng thể của cô.
Kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh
Culpo cho biết: "Tôi thường thức dậy vào lúc 7h hoặc 8h. Tuy nhiên, từ khi nuôi chó, tôi dậy sớm hơn vào lúc 6h", hoa hậu nói trên Womens Health .
Sau khi thức dậy, Olivia Culpo bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng gồm cà phê và trái cây giàu chất xơ. Người đẹp uống cà phê nóng cùng sữa hạnh nhân. Cô thích dùng tô lớn gồm quả việt quất, mâm xôi đen, mâm xôi đỏ và dâu tây.
Bên cạnh đó, Culpo còn ăn bánh mỳ nướng kèm lòng trắng trứng và bơ.
Khi có lịch trình bận rộn, Olivia Culpo chọn bữa ăn trưa nhanh chóng nhưng vẫn đủ dinh dưỡng. "Tôi sẽ ăn một số loại salad. Tôi thích dùng thịt gà và bất kỳ loại rau nào trộn với giấm", cô cho biết.
Thỉnh thoảng, người đẹp đổi khẩu vị bằng cách chế biến thịt gà áp chảo. Cô cắt thịt gà, tẩm gia vị, sau đó đặt lên chảo nóng cùng bông cải xanh và khoai lang.
Để duy trì cảm giác no lâu, chống đói vặt, Culpo không thể thiếu đồ ăn nhẹ. Hoa hậu Mỹ luôn mang theo một số món ăn nhẹ lành mạnh, nhiều chất xơ và protein.
Hoa hậu Hoàn vũ 2012 chú trọng cung cấp nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Olivia Culpo tâm sự: "Tôi bị ám ảnh bởi các loại hạt. Tôi thích ăn nhiều loại hạt và muối. Hạnh nhân thô không có muối quá nhàm chán với tôi".
Cô cũng hay ăn nho khô, hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng, đặc biệt là vào những ngày làm việc. Nếu đang cố gắng duy trì chế độ "ăn sạch", Olivia Culpo sẽ chọn ăn nhẹ bằng món sinh tố. Cô xay hỗn hợp gồm chuối đông lạnh, cacao, bơ hạnh nhân, muối, quế, vanilla, bột collagen và bột protein thực vật hữu cơ.
Hoa hậu Mỹ kết hợp giữa rau và protein nạc cho bữa ăn tối. Một trong những món cô yêu thích là mỳ ít carbs, thịt gà, dùng kèm nước sốt cà chua, đậu Hà Lan hoặc nấm. Người đẹp còn có món ăn đơn giản khác là cá nướng và rau.
Bên cạnh đó, cô còn nhấn mạnh lợi ích chống viêm của quả dứa. Dứa cung cấp tác dụng giảm sưng tấy, giúp người đẹp có được vóc dáng thon gọn.
Duy trì trạng thái thể chất đỉnh cao
Olivia Culpo chăm chỉ thực hiện các bài tập đốt cháy chất béo để duy trì hình thể gọn gàng. Mặt khác, người đẹp cũng chú trọng xây dựng cơ bắp. Đối với phần thân dưới, Culpo tập trung luyện tập squats và lunges. Cô giữ số lần tập ở mức cao, thường lặp lại bài tập khoảng 3-5 lần.
Hoa hậu Mỹ còn kết hợp giữa nhiều động tác kéo giãn cơ thể, chống đẩy và plank vào quy trình rèn luyện thể chất.
Ngoài ăn uống lành mạnh, Olivia Culpo còn theo đuổi chế độ tập thể dục do huấn luyện viên riêng hướng dẫn.
Ngoài nâng tạ, Culpo còn tập xen kẽ giữa pilates và kickboxing.
Pilates có tác dụng phát triển, tăng sức mạnh cho các cơ vùng lõi như bụng, hông và lưng dưới. Nó giúp bạn chinh phục những bài tập thể chất khác ở mức độ khó hơn.
Bộ môn này làm cột sống chắc khỏe, dẻo dai, giảm đau lưng. Bên cạnh đó, pilates còn góp phần ngăn ngừa một số chấn thương trong cuộc sống hàng ngày.
Trong khi đó, boxing thuộc những hình thức vận động tốt nhất để giảm cân và xây dựng sức mạnh vùng lõi.
Olivia Culpo không thể bỏ qua bài tập cardio nhằm tăng cường sức khỏe tim mạch và thể lực chung. Hoa hậu Mỹ tập cardio 20 phút/ngày.
Culpo đặt mục tiêu tập thể dục hàng ngày ngay cả khi bận rộn với công việc.
"Tôi cố gắng duy trì hoạt động thể chất nhiều nhất có thể bằng cách tập luyện cường độ cao. Tôi không muốn khi thức dậy vào một ngày nào đó rồi nhận ra mình đã không tập gì trong suốt 2 tuần", hoa hậu cho biết.
Olivia Culpo nhấn mạnh tầm quan trọng của người huấn luyện viên giỏi. Đó là người hiểu được thân hình, diện mạo cô muốn hướng đến. Lời khuyên từ Culpo là luôn tập thể dục với người bạn thích. Sự kết nối và am hiểu lẫn nhau giúp huấn luyện viên đưa ra phương pháp tập phù hợp nhất dành cho bạn.
Thiên thần nội y mặc bikini sau 10 tuần sinh con Elsa Hosk khoe vòng eo săn chắc, gợi cảm với đồ tắm hai mảnh in họa tiết hoa. Ngày 1/5, Elsa Hosk đăng ảnh mặc bikini trên trang cá nhân. Cô gần như không trang điểm, búi tóc đơn giản sau đầu. Thiên thần nội y khoe dáng với bikini theo phong cách gợi cảm. Hosk chọn áo tắm có đường viền cổ...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý
Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê
Hậu trường phim
23:53:43 03/03/2025
Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc
Phim châu á
23:51:35 03/03/2025
Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?
Sao việt
23:46:06 03/03/2025
Song Joong Ki đỡ mất mặt trước Song Hye Kyo
Sao châu á
23:40:20 03/03/2025
Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ
Sao âu mỹ
23:26:39 03/03/2025
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?
Nhạc việt
23:19:28 03/03/2025
Ốc Thanh Vân tái xuất gameshow, tiết lộ chuyện chăm sóc mẹ ruột, mẹ chồng
Tv show
23:16:30 03/03/2025
Bước sang tháng 3, đây là những con giáp sẽ trúng mánh lớn Công danh rực rỡ, tiền bạc ào ào, đổi đời trong chớp mắt!
Trắc nghiệm
23:02:48 03/03/2025
Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu
Pháp luật
22:39:18 03/03/2025
Đức chịu áp lực lớn vì đoạn tuyệt với năng lượng giá rẻ của Nga
Thế giới
22:12:42 03/03/2025