Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ấm mỗi ngày?
Đồng Nai: Giông lốc cuốn bay mái tôn hàng chục căn nhà, hơn 1.000 hộ mất điện
Bé trai bị đũa đâm vào mũi, thủng sàn sọ mà không biếtViệc cung cấp đủ nước rất quan trọng cho sức khỏe, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước ấm mỗi ngày?
Nước chiếm đến tỷ lệ 70-80% trọng lượng cơ thể. Nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ấm mỗi ngày?
Nếu bạn uống nước ấm mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời dưới đây.
Hỗ trợ tiêu hóa
Bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa? Nếu câu trả lời là có, thì nước ấm là biện pháp tuyệt vời hỗ trợ toàn bộ hệ tiêu hóa. Uống nước ấm giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra, thói quen này còn giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa táo bón.
Uống một vài ly nước ấm hoặc nóng mỗi ngày giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. (Ảnh minh hoạ)
Nước ấm giúp phá vỡ chất béo thừa tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao nước ấm được dùng làm một số loại đồ uống giảm cân. Luyện tập thói quen uống nước ấm thường xuyên vào mỗi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giải độc cơ thể
Uống nước ấm thường xuyên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thói quen này là phương thức tự nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Nhưng uống nước ấm hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào da và ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Video đang HOT
Một trong những lý do bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Điều này cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước ấm hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh hơn.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất. Các chuyên gia y tế cho rằng thói quen uống nước ấm là biện pháp thúc đẩy trao đổi chất hữu hiệu nhất.
Cải thiện giấc ngủ
Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm thường xuyên là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có thói quen uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.
Bảo vệ làn da khỏi nhiễm trùng
Uống một ly nước ấm sẽ bảo vệ thận của bạn và giúp chống lại chứng viêm. Khi các cơ quan của bạn sạch sẽ, da sẽ ít bị tổn thương hơn với các bệnh nhiễm trùng. Để có kết quả tốt hơn, hãy thêm một vài giọt nước cốt chanh.
Bên cạnh đó, các vấn đề về đường ruột không cho phép bạn nhận đủ vitamin, chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nó có thể khiến làn da của bạn không thể đẹp nhất và làm trầm trọng thêm các tình trạng da hiện có.
Uống một ly nước ấm sẽ giúp đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh và giúp da bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ lâu hơn.
Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có giải đáp cho câu hỏi “điều gì sẽ xảy ra nếu uống nước ấm mỗi ngày?” rồi phải không.
9 tác dụng bất ngờ khi thường xuyên uống nước ấm
Gần đây, một tài khoản Instagram tại Ấn Độ tên Indian_Veg_Diet đã thu hút nhiều người chú ý khi chia sẻ: "Các chuyên gia y tế nói rằng nước ấm có lợi, nhất là với ai có vấn đề về da, giúp làn da tươi sáng tự nhiên. Chỉ cần vài ngày chăm uống nước ấm, da bạn sẽ dần sáng lên và không còn nổi mụn nữa". Liệu điều này có đúng? Dưới đây là phân tích của các chuyên gia.
Không có thức uống nào rẻ tiền, đơn giản lại giúp bạn dễ chịu hơn một ly nước ấm vào mùa lạnh. Nhưng liệu nước ấm có thực sự giúp da bạn căng mọng, tươi sáng hơn?
Thực hư chuyện uống nước ấm giúp đẹp da
Tiến sĩ Jaishree Sharad, một bác sĩ da liễu thẩm mỹ tại Ấn Độ, nói trên trang mạng xã hội rằng uống nước ấm dẫn đến đổ mồ hôi - một cơ chế tự nhiên để thải độc tố ra khỏi cơ thể. "Nước ấm cũng cải thiện tình trạng tắc nghẽn xoang, do đó làm giảm bọng mắt hoặc sưng xung quanh mắt. Nước ấm cũng tăng tốc độ tiêu hóa bằng cách giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Và nếu ruột sạch thì da cũng sạch", tiến sĩ Sharad nói.
Uống nước đun sôi để hơi ấm có nhiều tác dụng cho cơ thể. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, chuyên gia này cho biết thêm rằng có rất ít bằng chứng khoa học về bất cứ lợi ích trực tiếp nào của việc uống nước ấm đối với da, ngoại trừ việc nó làm giảm nghẹt mũi và khiến đổ thêm chút mồ hôi - điều có thể thu được bằng các phương pháp khác như xông hơi hoặc tập thể dục.
Dù vậy, không thể phủ nhận một thực tế rằng nước ấm giúp giải độc cơ thể một cách tự nhiên.
Tiến sĩ Rinky Kapoor, bác sĩ da liễu kiêm phẫu thuật thẩm mỹ tại The Esthetic Clinics nói với Indianexpress rằng: "Nước ấm làm ẩm da, tránh khô và bong tróc, đồng thời dưỡng ẩm tự nhiên cho da, giúp da sáng tự nhiên".
Theo chuyên gia này, uống nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và việc này sẽ đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho các tế bào da, từ đó giúp bạn có được làn da khỏe mạnh.
Uống bao nhiêu nước ấm để đạt được lợi ích này?
Tiến sĩ Sharad tiếp tục khẳng định rằng "nếu ruột sạch thì da cũng sạch". "Khi cơ thể bạn bị mất nước, da sẽ bị mất nước và mất đi độ săn chắc. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống khoảng 2,5-3,5 lít nước mỗi ngày, trừ khi bạn mắc một số bệnh về thận hoặc tim. Các lớp trên của da không lấy được nước từ các tế bào da sâu hơn mà nạp nước từ bên ngoài. Vì thế, cùng với việc uống đủ nước, cần dưỡng ẩm cho da", bác sĩ Sharad nói.
Uống đủ nước ấm tốt cho da và cơ thể, nhưng cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. (Ảnh minh họa)
Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ khẳng định, lượng chất lỏng nên tiêu thụ hằng ngày là khoảng 3,7 lít với nam và 2,7 lít với nữ. "Lượng nước mà cơ thể cần phụ thuộc vào khí hậu, trọng lượng cơ thể, giới tính và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Tránh nạp quá nhiều nước vào cơ thể vì có thể dẫn đến giảm natri (yếu tố giúp điều chỉnh lượng nước trong và xung quanh tế bào) dẫn tới hạ natri máu", bác sĩ Sharad cảnh báo.
Chỉ uống nước ấm có đủ không?
Chỉ uống nước có thể không thể mang lại bất cứ kết quả nào cho da. Chúng ta phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các loại trái cây và rau có màu sắc rực rỡ, lá xanh, không đường, ít muối, không uống rượu và không hút thuốc. Tiến sĩ Sharad cho biết những điều này nên được kết hợp với tập thể dục và ngủ đủ giấc.
Những lợi ích bất ngờ khi thường xuyên uống nước ấm
Theo chuyên gia dinh dưỡng Manpreet Kalra, uống nước ấm còn mang lại một số tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, nhất là trong những ngày lạnh:
Chỉ nên uống nước ấm vừa, tránh uống nước nóng vì có thể gây hại cho họng và thực quản... (Ảnh minh họa)
- Hỗ trợ giảm cân nhanh hơn bằng cách tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể.
- Giúp cải thiện chức năng của thận vì tốc độ lọc cao có thể đào thải nhiều chất độc ra khỏi cơ thể.
- Tăng cường quá trình tiêu hóa vì uống nước ấm giúp giảm sản xuất axit dư thừa và kích thích đường tiêu hóa.
- Làm giảm nghẹt mũi bằng cách chữa lành các mạch máu bị kích thích và sưng tấy trong mũi.
- Giúp giảm táo bón khi nhu động ruột trơn tru hơn.
- Giúp thúc đẩy máu lưu thông khắp cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp.
- Cải thiện sức khỏe của da và tóc. Việc uống nước ấm giúp sửa chữa các tế bào, tăng cường sản xuất collagen, tăng elastane, đồng thời kích thích và củng cố các đầu dây thần kinh trên chân tóc.
- Làm loãng axit trong dạ dày.
- Giúp giảm đau họng và làm dịu thực quản bằng cách làm loãng dịch nhầy.
Uống nước ấm khi bụng đói chuyện gì sẽ xảy ra? 
Theo Boldsky, uống nước ấm khi bụng đói không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà chúng có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả. Uống nước ấm khi bụng đói là một phương pháp giúp giảm cân được nhiều người ở Ấn Độ áp dụng và đã đem lại hiệu quả. Uống nước ấm khi bụng đói có thể giúp...
Tin liên quan
Giảm cân theo cách này cực hại cơ thể, bạn cần dừng lại ngay
Làm gì để mau phục hồi sau khi nhổ răng khôn?
Những lợi ích tuyệt vời của lá đu đủ, rất ít người biết mà tận dụng
Điểm mặt những thực phẩm 'rẻ mà bổ' vừa chống ung thư, vừa lọc sạch gan phổi
Bác sĩ chỉ cách dùng tía tô và mật ong để hỗ trợ giảm cân
Bác sĩ khuyến cáo cách sử dụng điện thoại trước khi ngủ
Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43
Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất01:02
Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59
Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08
Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28
Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00
Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01
Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14
Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07
Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50
Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38Tiêu điểm
3 loại thực phẩm là 'vua hại gan' không phải ai cũng biết
Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?
Việt Nam có một 'thần dược' chống ung thư, kéo dài tuổi thọ, cứ ra chợ ra thấy
Những sai lầm khi ăn sáng khiến bạn giảm cân thất bại
6 cách tự nhiên giúp thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang
5 món quen thuộc nhưng có thể là 'thủ phạm' gây tiêu chảy
Làm thế nào để nhân viên văn phòng có một giấc ngủ ngon?
Nhịn ăn sáng có giúp giảm cân không?Tin đang nóng
Hòa Minzy nhắn tin Facebook cho "vua hài đất Bắc" Xuân Hinh, ngày hôm sau nhận được điều bất ngờ
Cuộc hôn nhân ngắn nhất showbiz: Sao nữ bị chồng đánh sảy thai rồi vứt trên đường, ly dị sau 12 ngày cưới
1 Hoa hậu hàng đầu bị cúm và viêm phổi giống Từ Hy Viên, rơi vào tình trạng nguy hiểm chỉ sau 2 ngày phát bệnh
Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu
Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?
Xuân Hinh tuổi 64 đóng Bắc Bling, đọc rap gây sốt: "Tôi chưa hết thời"
Căng: 1 nam thần bị tố ngoại tình xuyên quốc gia, mang "tiểu tam" sang tận Thái Lan dan díu
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?Tin mới nhất
Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang
Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo
Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút
Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi
Cách ăn nghệ để kéo dài tuổi thọ
Bộ phận này càng to sức khỏe càng nguy cấp
10 thói quen khiến thận hỏng nhanh
Phòng tránh hữu hiệu các bệnh thường gặp vào mùa Xuân
Số ca mắc sởi tại Hà Nội tiếp tục gia tăng trong thời tiết ẩm
Xạ đen có mấy loại, loại nào dùng chữa bệnh tốt nhất?
3 thói quen dễ gây đột quỵ
Vatican: Giáo hoàng Francis ổn định, không còn dùng máy thở
Có thể bạn quan tâm
Căng: Em gái Trấn Thành bị phát hiện làm 1 việc lúc mọi người đang ngủ, Lê Giang vừa thấy liền "phốt" ngay!
Sao việt
06:56:49 04/03/2025
Nga đề nghị khôi phục các chuyến bay trực tiếp với Mỹ
Thế giới
06:56:21 04/03/2025
75 triệu người xem "Dương Quá" lần đầu lộ diện, thái độ đắc thắng sau khi bỏ "Tiểu Long Nữ" gây xôn xao dư luận
Sao châu á
06:29:03 04/03/2025
Timothée Chalamet - Kylie Jenner hôn nhau "chiếm sóng" Oscar 2025, nhưng đọc đến bình luận mà hốt hoảng!
Sao âu mỹ
06:23:07 04/03/2025
4 món ăn cho người trung niên và cao tuổi: Vừa có rau lẫn thịt, giúp bổ sung canxi, tốt cho sức khỏe lại ngon miệng
Ẩm thực
06:02:35 04/03/2025
Quyền Linh tiếc cho người đàn ông bị mẹ đơn thân xinh đẹp từ chối hẹn hò
Tv show
05:57:25 04/03/2025
Sau khi phát hiện "vết muỗi đốt" trên cổ chồng, tôi không ngờ lại phải ly hôn vì lý do... chồng thất tình
Góc tâm tình
05:26:28 04/03/2025
Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng
Trắc nghiệm
00:39:41 04/03/2025
Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê
Hậu trường phim
23:53:43 03/03/2025
Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc
Phim châu á
23:51:35 03/03/2025
Kết quả vụ tranh gia sản Từ Hy Viên: 761 tỷ tiền thừa kế chia đôi, chồng Hàn có cú "lật kèo" gây sốc
Sao Việt "huyền thoại" đóng MV của Hòa Minzy, cõi mạng dậy sóng vì các phân cảnh đắt giá từng chút một
Bắc Bling vừa ra mắt đã nhận gạch đá, Hòa Minzy nói gì?
Thấy có nhiều chim lợn, trường mua vàng mã, mời thầy về cúng!
Bố mẹ vợ Quang Hải mang đặc sản thiết đãi thông gia, một mình Chu Thanh Huyền ngồi đất ăn món bình dân gây sốt