Điều gì xảy ra cho cơ thể khi bạn nhai kẹo cao su?

Thiên Lan14:20 16/10/2020

Bright Side đã ‘bật mí’ một số lợi ích và tác hại của việc nhai kẹo cao su đối với cơ thể có thể bạn chưa biết sau đây.

Nếu kẹo cao su có chứa đường, nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn sống trong khoang miệng tiêu hóa đường có trong kẹo, dẫn đến tích tụ mảng bám trên răng – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Sau đây là những điều xảy ra cho cơ thể khi bạn nhai kẹo cao su:

1. Tác động đến răng

Tốt: Kẹo cao su không đường là một chất diệt vi khuẩn hiệu quả, có thể bảo vệ răng khỏi hư và ngừa viêm lợi bằng cách kích hoạt thêm nước bọt để rửa sạch a xít và thức ăn thừa. Nó cũng tăng cường men răng bằng cách bổ sung canxi và phốt phát.

Không tốt: Nếu kẹo cao su có chứa đường, nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn sống trong khoang miệng tiêu hóa đường có trong kẹo, dẫn đến tích tụ mảng bám trên răng. Nó cũng làm hư hại răng theo thời gian.

2. Cải thiện trí nhớ

Nhấm nháp kẹo cao su làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu và tăng cung cấp ô xy cho não.

Tác động tích cực đến tăng cường nhận thức, gồm cải thiện sự tỉnh táo, xử lý suy nghĩ, ra quyết định và trí nhớ.

Nhưng tác dụng này chỉ xảy ra nếu bạn nhai kẹo cao su trước hoặc trong khi thực hiện các nhiệm vụ đặc biệt khó khăn, theo Bright Side.

Kẹo cao su đôi khi có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Sau khi nhai kẹo cao su vào buổi sáng, mọi người thường ít cảm thấy đói hơn, do đó cũng giúp bạn giảm cân – ẢNH: SHUTTERSTOCK

3. Hỗ trợ giảm cân

Kẹo cao su đôi khi có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Sau khi nhai kẹo cao su vào buổi sáng, mọi người thường ít cảm thấy đói hơn.

Nó vừa ngọt vừa ít calo, vì vậy có thể giúp bạn cắt giảm việc ăn vặt. Nó cũng làm tăng tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.

4. Gây ra các vấn đề về hàm

Video đang HOT

Việc nhai liên tục có thể dẫn đến rối loạn ảnh hưởng đến khớp hàm và các cơ xung quanh.

Đặc biệt, nếu bạn nhai kẹo cao su trong lúc căng thẳng, có thể làm đau hàm, vì mọi người có xu hướng nghiến răng một cách vô thức khi họ lo lắng.

5. Tác động đến hệ tiêu hóa

Tốt: Tiết nhiều nước bọt khi nhai kẹo cao su giúp chống say xe và ốm nghén hiệu quả. Thậm chí đối với một số người, nhai kẹo cao su còn tốt hơn thuốc chống buồn nôn, giúp giảm khó chịu ở bụng và giảm buồn nôn nhanh chóng.

Không tốt: Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm hoặc khó tiêu, việc nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn nuốt từng ngụm không khí nhỏ và gây đầy hơi trong dạ dày, dễ dẫn đến đầy hơi khó chịu.

6. Giảm chứng ợ nóng

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn có thể làm giảm nồng độ a xít trong thực quản. Dòng nước bọt làm loãng và trung hòa a xít sau khi ăn. Từ đó có thể giúp giảm trào ngược a xít và chứng ợ nóng.

7. Tác động đến não

Tốt: Đáng ngạc nhiên là kẹo cao su có siêu năng lực chống căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Nhai kẹo làm giảm mức độ hoóc môn căng thẳng cortisol và hành động nhai có tác dụng thư giãn đối với hầu hết mọi người. Nó xua tan lo lắng, mệt mỏi và nâng cao tâm trạng suốt cả ngày, theo Bright Side.

Không tốt: Áp lực liên tục lên hàm làm tăng số lượng và tần suất của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.

Trường hợp xấu nhất, có thể dẫn đến đau đầu mạn tính. Vì vậy, nếu bạn có bệnh đau nửa đầu, tốt nhất là nên tránh hoàn toàn kẹo cao su.

8. Ngăn ngừa nhiễm trùng tai

Nhiễm trùng tai xuất hiện khi vi khuẩn tập trung trong các xoang nối mũi và tai, thường xảy ra ở trẻ em. Nhai kẹo cao su có chứa chất ngọt tự nhiên xylitol giúp ngăn vi khuẩn trú ngụ tại đó, theo Bright Side.

Bạn có thích nhai kẹo cao su không? Bạn đã bao giờ nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể mình chưa?

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng có thể khiến cảm giác thèm ăn tăng lên mạnh mẽ, tuy nhiên việc ăn uống vào lúc này rất quan trọng vì nó dễ dàng khiến cơ thể nạp vào lượng calo không cần thiết và gây hại cho sức khoẻ.

Nhịp sống hiện đại, công việc và những mối quan tâm hàng ngày rất dễ khiến mọi người cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Khi lo lắng hoặc có bất kỳ triệu chứng nào của những tình trạng này, nhiều người tìm đến đồ ăn như một liệu pháp chữa lành để cảm thấy tốt hơn.

Chính trong thời điểm đó, đồ ăn có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất vì nó khiến mọi người tiêu thụ lượng calo không cần thiết và đi kèm sau đó là cảm thấy ân hận vì đã tiêu thụ chúng. Điều trở thành một vòng luẩn quẩn khó thoát khỏi, nhưng may mắn thay, có một số cách dễ dàng để tinh thần tốt hơn mà sức khoẻ vẫn được đảm bảo.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một phương pháp điều trị rất đơn giản mà lại hiệu quả khi bị căng thẳng. Khi bắt đầu cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu, mọi người có thể nhai kẹo cao su không đường để giúp bình tĩnh và tập trung. Ngoài ra, theo nghiên cứu, nhai kẹo cao su không đường có thể làm giảm lượng calo, đồng thời tăng lượng năng lượng đốt cháy mỗi ngày.

Uống trà

Nước là trợ thủ đắc lực khi mọi người có cảm giác "đói ảo". Mỗi khi cảm thấy lo lắng và muốn tìm kiếm chút đồ ăn gì, hãy chọn cho mình một tách trà để thư giãn. Không chỉ giúp cảm thấy thư thái hơn mà trà còn có thể cung cấp nước cho cơ thể và loại bỏ độc tố.

Quan trọng nhất, những cảm giác bất an, lo lắng sẽ mất đi, và sự hài lòng, thoải mái sẽ ở lại. Mọi người có thể thử dùng trà với lá chanh và húng quế, chúng có tác dụng chống căng thẳng hoặc uống trà đỏ có chất chống oxy hóa và giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Nói không với đồ uống có caffeine

Cà phê hay bất kỳ loại đồ uống nào có chứa caffeine, đều là kẻ thù của sự bình tĩnh và thư giãn. Chất này thường được kết hợp với đường, làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể cùng với các triệu chứng căng thẳng và lo lắng.

Sau đó, một vòng luẩn quẩn được kích hoạt, mọi người cảm thấy căng thẳng hơn và muốn ăn nhiều hơn. Đó là lý do tại sao thay vì ăn sáng với cà phê hoặc uống soda vào bữa trưa, lựa chọn tốt nhất là một tách trà hoặc một ly nước chanh.

Thêm một chút ớt vào đồ ăn

Một số nghiên cứu tuyên bố rằng thêm ớt cay vào bữa ăn có thể làm giảm sự thèm ăn. Capsaicin - chất tạo nên vị cay của ớt, khiến cơ thể có cảm giác no và đốt cháy nhiều calo hơn các thực phẩm khác. Điều này là do cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để xử lý nhiệt từ ớt cay.

Vì vậy, nếu cảm thấy lo lắng, mọi người có thể thử mẹo này để thỏa mãn cơn thèm ăn và tránh ăn trở lại ngay sau khi vừa kết thúc bữa ăn. Nhưng lưu ý không sử dụng cách này hàng ngày, vì cơ thể sẽ quen và không mang lại hiệu quả như ý.

Tránh thực phẩm có màu đỏ và vàng

Chắc hẳn không nhiều người biết rằng màu sắc có ảnh hưởng rất lớn đến sự thèm ăn. Khi nhìn thấy một bữa ăn hoặc một bao bì có màu đỏ hoặc vàng, não sẽ kích hoạt một loạt cơ chế khiến chúng ta cảm thấy đói. Đó là lý do tại sao nên tránh thực phẩm có những màu này trong nhà bếp nếu muốn giảm cân. Bằng cách đó, mọi người sẽ dễ dàng tránh được cảm giác thèm ăn và thèm ăn khi cảm thấy căng thẳng.

Ăn những thực phẩm giúp sản xuất "hormone hạnh phúc"

Serotonin được biết đến như là "hormone hạnh phúc", vì nó có nhiệm vụ điều chỉnh tâm trạng của con người. Khi mức serotonin thấp, mọi người có xu hướng căng thẳng hơn và cảm xúc không ổn định, điều này có thể khiến chúng ta thèm ăn nhiều hơn với số lượng lớn hơn. Điều quan trọng là điều chỉnh đúng mức serotonin trong cơ thể để có một chế độ ăn uống cân bằng.

Thông thường, cơ thể sẽ làm tự điều chỉnh mức serotonin trong cơ thể nhưng cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu tryptophan (một chất giúp tăng lượng serotonin) như dứa, rau cải bó xôi, mận và quả bơ.

Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng

Tất cả mọi người đều thích một bữa sáng thịnh soạn, đặc biệt là vào cuối tuần. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, như quả bơ, dầu ô liu và các loại hạt, rất hiệu quả trong việc gửi cho não tín hiệu rằng chúng ta đã ăn đủ.

Nếu đang trải qua một giai đoạn căng thẳng, hãy cân nhắc việc ăn bánh mì với một chút dầu ô liu cho bữa sáng. Thực đơn như vậy có thể giúp mọi người tránh ăn quá nhiều do lo lắng.

Ngửi hương thơm của bạc hà

Có bằng chứng cho thấy mùi thơm của bạc hà có thể hoạt động như một chất bổ sung tốt để giảm cảm giác thèm ăn và giúp tiêu thụ ít calo hơn trong ngày. Mọi người có thể giữ một lọ tinh dầu bạc hà và ngửi mỗi khi cảm thấy khó chịu hoặc căng thẳng. Cách này giúp mọi người không chỉ tận hưởng được hương thơm dễ chịu mà còn giúp cơ thể không ăn những thức ăn không cần thiết.

Ăn thực phẩm lành mạnh khi cảm thấy bồn chồn

Nếu có các triệu chứng lo căng thẳng tột độ và bắt đầu cảm thấy thèm ăn không kiểm soát được, tốt nhất mọi người vẫn nên ăn một thứ gì đó thay vì cố gắng ép buộc bản thân. Nhưng hãy lưu ý những thứ nên lựa chọn để sử dụng. Các loại hạt nói chung, đặc biệt là hạt óc chó hoặc trái cây, vừa giúp mọi người tránh cảm giác thèm ăn mà vẫn tốt cho sức khoẻ.

Dành 20-25 phút cho mỗi bữa ăn

Vì bận rộn mà nhiều người vừa ăn trưa vừa ngồi trước máy tính làm việc hoặc ăn tối trong khi kiểm tra e-mail. Điều rất quan trọng là mọi người phải dành ít nhất 20 đến 25 phút để ăn thoải mái và không bị phân tâm. Bằng cách này, chúng ta sẽ cho bộ não của mình thời gian cần thiết để xử lý những gì đang làm và cuối cùng là cảm thấy no. Đây là một cách tuyệt vời để tránh tiêu thụ lượng calo không cần thiết.

Hoang tưởng mang thai do quá mong con Linh 23 tuổi, quê Hòa Bình, khóc lóc, buồn chán, không nói chuyện, luôn cho rằng mình đã mang bầu sau đó bị sảy thai, phải điều trị tâm thần. Bệnh án ghi Linh kết hôn năm 2018, sống cùng gia đình chồng đến tháng 5/2020 thì chuyển ra ở riêng. Lấy chồng hai năm nay, Linh mong mãi mà chưa có con....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

Virus mới ở Trung Quốc có thể lây sang người giống Covid-19, nguy hiểm thế nào?

09:55:01 22/02/2025

Đặc biệt, các nhà khoa học thông qua nghiên cứu mới nhất còn phát hiện ra rằng loại virus vừa dược phát hiện có khả năng gắn kết với thụ thể ACE2, cơ chế tương tự như SARS-CoV-2, virus gây ra đại dịch Covid-19.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

3 dấu hiệu ở mắt cảnh báo ung thư gan

09:37:08 22/02/2025

Đồng thời, tránh ăn thực phẩm bị mốc vàthực phẩm có chứa chất gây ung thư như aflatoxin. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm gánh nặng cho gan và cải thiện khả năng giải độc của gan.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.

Bước tiến mới trong sàng lọc ung thư cổ tử cung

09:14:53 22/02/2025

Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa hai phương pháp xét nghiệm khi phân tích 15 chủng HPV nguy hiểm nhất. Nghiên cứu này khẳng định rằng xét nghiệm tự lấy mẫu có độ chính xác tương đương với phương pháp truyền thống.