Điều gì xảy ra cho cơ thể khi bạn nhai kẹo cao su?

Thiên Lan14:20 16/10/2020

Bright Side đã ‘bật mí’ một số lợi ích và tác hại của việc nhai kẹo cao su đối với cơ thể có thể bạn chưa biết sau đây.

Nếu kẹo cao su có chứa đường, nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn sống trong khoang miệng tiêu hóa đường có trong kẹo, dẫn đến tích tụ mảng bám trên răng – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Sau đây là những điều xảy ra cho cơ thể khi bạn nhai kẹo cao su:

1. Tác động đến răng

Tốt: Kẹo cao su không đường là một chất diệt vi khuẩn hiệu quả, có thể bảo vệ răng khỏi hư và ngừa viêm lợi bằng cách kích hoạt thêm nước bọt để rửa sạch a xít và thức ăn thừa. Nó cũng tăng cường men răng bằng cách bổ sung canxi và phốt phát.

Không tốt: Nếu kẹo cao su có chứa đường, nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn sống trong khoang miệng tiêu hóa đường có trong kẹo, dẫn đến tích tụ mảng bám trên răng. Nó cũng làm hư hại răng theo thời gian.

2. Cải thiện trí nhớ

Nhấm nháp kẹo cao su làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu và tăng cung cấp ô xy cho não.

Tác động tích cực đến tăng cường nhận thức, gồm cải thiện sự tỉnh táo, xử lý suy nghĩ, ra quyết định và trí nhớ.

Nhưng tác dụng này chỉ xảy ra nếu bạn nhai kẹo cao su trước hoặc trong khi thực hiện các nhiệm vụ đặc biệt khó khăn, theo Bright Side.

Kẹo cao su đôi khi có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Sau khi nhai kẹo cao su vào buổi sáng, mọi người thường ít cảm thấy đói hơn, do đó cũng giúp bạn giảm cân – ẢNH: SHUTTERSTOCK

3. Hỗ trợ giảm cân

Kẹo cao su đôi khi có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Sau khi nhai kẹo cao su vào buổi sáng, mọi người thường ít cảm thấy đói hơn.

Nó vừa ngọt vừa ít calo, vì vậy có thể giúp bạn cắt giảm việc ăn vặt. Nó cũng làm tăng tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.

4. Gây ra các vấn đề về hàm

Video đang HOT

Việc nhai liên tục có thể dẫn đến rối loạn ảnh hưởng đến khớp hàm và các cơ xung quanh.

Đặc biệt, nếu bạn nhai kẹo cao su trong lúc căng thẳng, có thể làm đau hàm, vì mọi người có xu hướng nghiến răng một cách vô thức khi họ lo lắng.

5. Tác động đến hệ tiêu hóa

Tốt: Tiết nhiều nước bọt khi nhai kẹo cao su giúp chống say xe và ốm nghén hiệu quả. Thậm chí đối với một số người, nhai kẹo cao su còn tốt hơn thuốc chống buồn nôn, giúp giảm khó chịu ở bụng và giảm buồn nôn nhanh chóng.

Không tốt: Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm hoặc khó tiêu, việc nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn nuốt từng ngụm không khí nhỏ và gây đầy hơi trong dạ dày, dễ dẫn đến đầy hơi khó chịu.

6. Giảm chứng ợ nóng

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn có thể làm giảm nồng độ a xít trong thực quản. Dòng nước bọt làm loãng và trung hòa a xít sau khi ăn. Từ đó có thể giúp giảm trào ngược a xít và chứng ợ nóng.

7. Tác động đến não

Tốt: Đáng ngạc nhiên là kẹo cao su có siêu năng lực chống căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Nhai kẹo làm giảm mức độ hoóc môn căng thẳng cortisol và hành động nhai có tác dụng thư giãn đối với hầu hết mọi người. Nó xua tan lo lắng, mệt mỏi và nâng cao tâm trạng suốt cả ngày, theo Bright Side.

Không tốt: Áp lực liên tục lên hàm làm tăng số lượng và tần suất của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.

Trường hợp xấu nhất, có thể dẫn đến đau đầu mạn tính. Vì vậy, nếu bạn có bệnh đau nửa đầu, tốt nhất là nên tránh hoàn toàn kẹo cao su.

8. Ngăn ngừa nhiễm trùng tai

Nhiễm trùng tai xuất hiện khi vi khuẩn tập trung trong các xoang nối mũi và tai, thường xảy ra ở trẻ em. Nhai kẹo cao su có chứa chất ngọt tự nhiên xylitol giúp ngăn vi khuẩn trú ngụ tại đó, theo Bright Side.

Bạn có thích nhai kẹo cao su không? Bạn đã bao giờ nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể mình chưa?

Sử dụng thực phẩm, đồ uống này để giảm lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng có thể khiến cảm giác thèm ăn tăng lên mạnh mẽ, tuy nhiên việc ăn uống vào lúc này rất quan trọng vì nó dễ dàng khiến cơ thể nạp vào lượng calo không cần thiết và gây hại cho sức khoẻ.

Nhịp sống hiện đại, công việc và những mối quan tâm hàng ngày rất dễ khiến mọi người cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Khi lo lắng hoặc có bất kỳ triệu chứng nào của những tình trạng này, nhiều người tìm đến đồ ăn như một liệu pháp chữa lành để cảm thấy tốt hơn.

Chính trong thời điểm đó, đồ ăn có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất vì nó khiến mọi người tiêu thụ lượng calo không cần thiết và đi kèm sau đó là cảm thấy ân hận vì đã tiêu thụ chúng. Điều trở thành một vòng luẩn quẩn khó thoát khỏi, nhưng may mắn thay, có một số cách dễ dàng để tinh thần tốt hơn mà sức khoẻ vẫn được đảm bảo.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một phương pháp điều trị rất đơn giản mà lại hiệu quả khi bị căng thẳng. Khi bắt đầu cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu, mọi người có thể nhai kẹo cao su không đường để giúp bình tĩnh và tập trung. Ngoài ra, theo nghiên cứu, nhai kẹo cao su không đường có thể làm giảm lượng calo, đồng thời tăng lượng năng lượng đốt cháy mỗi ngày.

Uống trà

Nước là trợ thủ đắc lực khi mọi người có cảm giác "đói ảo". Mỗi khi cảm thấy lo lắng và muốn tìm kiếm chút đồ ăn gì, hãy chọn cho mình một tách trà để thư giãn. Không chỉ giúp cảm thấy thư thái hơn mà trà còn có thể cung cấp nước cho cơ thể và loại bỏ độc tố.

Quan trọng nhất, những cảm giác bất an, lo lắng sẽ mất đi, và sự hài lòng, thoải mái sẽ ở lại. Mọi người có thể thử dùng trà với lá chanh và húng quế, chúng có tác dụng chống căng thẳng hoặc uống trà đỏ có chất chống oxy hóa và giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Nói không với đồ uống có caffeine

Cà phê hay bất kỳ loại đồ uống nào có chứa caffeine, đều là kẻ thù của sự bình tĩnh và thư giãn. Chất này thường được kết hợp với đường, làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể cùng với các triệu chứng căng thẳng và lo lắng.

Sau đó, một vòng luẩn quẩn được kích hoạt, mọi người cảm thấy căng thẳng hơn và muốn ăn nhiều hơn. Đó là lý do tại sao thay vì ăn sáng với cà phê hoặc uống soda vào bữa trưa, lựa chọn tốt nhất là một tách trà hoặc một ly nước chanh.

Thêm một chút ớt vào đồ ăn

Một số nghiên cứu tuyên bố rằng thêm ớt cay vào bữa ăn có thể làm giảm sự thèm ăn. Capsaicin - chất tạo nên vị cay của ớt, khiến cơ thể có cảm giác no và đốt cháy nhiều calo hơn các thực phẩm khác. Điều này là do cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để xử lý nhiệt từ ớt cay.

Vì vậy, nếu cảm thấy lo lắng, mọi người có thể thử mẹo này để thỏa mãn cơn thèm ăn và tránh ăn trở lại ngay sau khi vừa kết thúc bữa ăn. Nhưng lưu ý không sử dụng cách này hàng ngày, vì cơ thể sẽ quen và không mang lại hiệu quả như ý.

Tránh thực phẩm có màu đỏ và vàng

Chắc hẳn không nhiều người biết rằng màu sắc có ảnh hưởng rất lớn đến sự thèm ăn. Khi nhìn thấy một bữa ăn hoặc một bao bì có màu đỏ hoặc vàng, não sẽ kích hoạt một loạt cơ chế khiến chúng ta cảm thấy đói. Đó là lý do tại sao nên tránh thực phẩm có những màu này trong nhà bếp nếu muốn giảm cân. Bằng cách đó, mọi người sẽ dễ dàng tránh được cảm giác thèm ăn và thèm ăn khi cảm thấy căng thẳng.

Ăn những thực phẩm giúp sản xuất "hormone hạnh phúc"

Serotonin được biết đến như là "hormone hạnh phúc", vì nó có nhiệm vụ điều chỉnh tâm trạng của con người. Khi mức serotonin thấp, mọi người có xu hướng căng thẳng hơn và cảm xúc không ổn định, điều này có thể khiến chúng ta thèm ăn nhiều hơn với số lượng lớn hơn. Điều quan trọng là điều chỉnh đúng mức serotonin trong cơ thể để có một chế độ ăn uống cân bằng.

Thông thường, cơ thể sẽ làm tự điều chỉnh mức serotonin trong cơ thể nhưng cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu tryptophan (một chất giúp tăng lượng serotonin) như dứa, rau cải bó xôi, mận và quả bơ.

Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng

Tất cả mọi người đều thích một bữa sáng thịnh soạn, đặc biệt là vào cuối tuần. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, như quả bơ, dầu ô liu và các loại hạt, rất hiệu quả trong việc gửi cho não tín hiệu rằng chúng ta đã ăn đủ.

Nếu đang trải qua một giai đoạn căng thẳng, hãy cân nhắc việc ăn bánh mì với một chút dầu ô liu cho bữa sáng. Thực đơn như vậy có thể giúp mọi người tránh ăn quá nhiều do lo lắng.

Ngửi hương thơm của bạc hà

Có bằng chứng cho thấy mùi thơm của bạc hà có thể hoạt động như một chất bổ sung tốt để giảm cảm giác thèm ăn và giúp tiêu thụ ít calo hơn trong ngày. Mọi người có thể giữ một lọ tinh dầu bạc hà và ngửi mỗi khi cảm thấy khó chịu hoặc căng thẳng. Cách này giúp mọi người không chỉ tận hưởng được hương thơm dễ chịu mà còn giúp cơ thể không ăn những thức ăn không cần thiết.

Ăn thực phẩm lành mạnh khi cảm thấy bồn chồn

Nếu có các triệu chứng lo căng thẳng tột độ và bắt đầu cảm thấy thèm ăn không kiểm soát được, tốt nhất mọi người vẫn nên ăn một thứ gì đó thay vì cố gắng ép buộc bản thân. Nhưng hãy lưu ý những thứ nên lựa chọn để sử dụng. Các loại hạt nói chung, đặc biệt là hạt óc chó hoặc trái cây, vừa giúp mọi người tránh cảm giác thèm ăn mà vẫn tốt cho sức khoẻ.

Dành 20-25 phút cho mỗi bữa ăn

Vì bận rộn mà nhiều người vừa ăn trưa vừa ngồi trước máy tính làm việc hoặc ăn tối trong khi kiểm tra e-mail. Điều rất quan trọng là mọi người phải dành ít nhất 20 đến 25 phút để ăn thoải mái và không bị phân tâm. Bằng cách này, chúng ta sẽ cho bộ não của mình thời gian cần thiết để xử lý những gì đang làm và cuối cùng là cảm thấy no. Đây là một cách tuyệt vời để tránh tiêu thụ lượng calo không cần thiết.

Hoang tưởng mang thai do quá mong con Linh 23 tuổi, quê Hòa Bình, khóc lóc, buồn chán, không nói chuyện, luôn cho rằng mình đã mang bầu sau đó bị sảy thai, phải điều trị tâm thần. Bệnh án ghi Linh kết hôn năm 2018, sống cùng gia đình chồng đến tháng 5/2020 thì chuyển ra ở riêng. Lấy chồng hai năm nay, Linh mong mãi mà chưa có con....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

14:22:01 22/01/2025

Luộc là phương pháp nấu ăn đơn giản, phù hợp với cả người mới bắt đầu và người nấu ăn lâu năm. Phương pháp này chỉ cần nồi và bếp, không yêu cầu kỹ năng nấu nướng đặc biệt.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025

Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.