Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng hút thuốc?

Hút thuốc lá là một trong những điều tồi tệ nhất mà chúng ta có thể gây ra cho cơ thể của mình. Hiện nay, thuốc lá là một trong những kẻ giết người thầm nặng nguy hiểm nhất trên thế giới.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta vẫn có thể phục hồi sau những tác hại chết người mà thói quen xấu này gây ra. Bạn không muốn là 1 trong 1,3 triệu người chết mỗi năm vì ung thư phổi. Bạn muốn bỏ thuốc. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng hút thuốc?

Khi bạn ngừng hút thuốc, trong vòng 20 phút, nhịp tim của bạn giảm xuống và huyết áp của bạn sẽ trở lại bình thường.

Sau 12 giờ, cơ thể làm sạch lượng carbon monoxide thừa từ thuốc lá vì trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc được biết đến bao gồm carbon monoxide, một loại khí có trong khói thuốc. Loại khí này có thể gây hại hoặc gây tử vong ở liều lượng cao và ngăn ngừa oxy đi vào phổi và máu. Khi hít vào liều lượng lớn trong một thời gian ngắn, tình trạng ngạt thở có thể xảy ra do thiếu oxy.

Những nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao do hút thuốc sẽ giảm xuống. Trong khoảng thời gian ngắn này, mức carbon monoxide trở lại bình thường, nồng độ oxy của mọi người sẽ tăng lên, làm cho việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn.

Sau hai ngày bỏ thuốc, mọi người sẽ cảm nhận được vị giác và khứu giác cao hơn vì thuốc lá đã gây tổn thương đến các đầu dây thần kinh chịu trách nhiệm về vị giác và khứu giác.

Ba ngày sau khi bỏ hút thuốc, nồng độ nicotine trong cơ thể người đã cạn kiệt. Mặc dù chất nicotin trong cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng sự suy giảm ban đầu này có thể gây ra việc thèm hút nicotin. Tuy nhiên, việc tập thể dục sẽ tiếp tục trở nên dễ dàng hơn, vì sức bền của tim mạch sẽ tăng lên đáng kể.

Trong vòng một tháng bỏ hút thuốc, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự cải thiện chức năng của phổi. Bạn sẽ có thể thở tốt hơn, ho ít hơn, và bạn sẽ nhận ra rằng, ít nhất bạn không còn bị khó thở sau khi tập thể dục.

9 tháng từ bỏ thuốc là thời gian để các lông nhỏ trong phổi – có chức năng bảo vệ phổi – được phục hồi, giúp giảm những bệnh liên quan đến phổi.

Sau một năm bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành của một người sẽ giảm đi một nửa, không những thế bệnh này sẽ tiếp tục thuyên giảm.

Sau 5 năm không hút thuốc, các động mạch và mạch máu sẽ bắt đầu mở rộng trở lại, đồng nghĩa với việc khả năng hình thành cục máu đông và đột quỵ cũng giảm đáng kể.

Trong những năm tiếp theo, nguy cơ đột quỵ của một người sẽ ngày càng giảm.

Không chỉ giảm một nửa tỷ lệ người tử vong vì ung thư phổi, sau 10 năm không hút thuốc, khả năng phát triển ung thư miệng, cổ họng hoặc tụy cũng giảm đáng kể. Sau 15 năm không hút thuốc, nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ tương đương với người chưa từng hút thuốc.

Sau 20 năm, nguy cơ tử vong vì ung thư phổi chỉ tương đương với người chưa từng hút thuốc. Ngoài ra, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy cũng giảm xuống.

Việc bỏ thuốc lá chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng nó chắc chắn sẽ mang lại giá trị cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Có nhiều cách để bạn có thể tự giúp mình bỏ thuốc lá, chẳng hạn như nhờ sự giúp đỡ. Tuy nhiên cách tốt nhất để bạn cai thuốc là bạn đừng bao giờ đụng đến thuốc lá!