Điểm danh những loại trái cây tốt cho bà bầu

Những loại trái cây tốt cho bà bầu

Trái cây tốt cho bà bầu

Khi mang bầu mẹ cần được bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng cần cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Bên cạnh các chất đạm, chất béo, chất khoáng, tinh bột có trong các loại thức ăn như thịt, cá, ngũ cốc… thì vitamin và khoáng chất có trong trái cây cũng đóng vai trò trong quá trình phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt. Cùng nau.vn điểm danh những loại trái cây tốt cho bà bầu:

Dâu tây cung cấp nhiều dưỡng chất cần cho cơ thể bà bầu

Dù là ăn tươi, sấy, làm bánh hay là nước ép thì dâu tây cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Trong dâu tây có chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần cho cơ thể như vitamin B,C, mangan, kali, kẽm và chất xơ cho cơ thể. Nhờ vậy mà dâu tây đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp cho bà bầu. Hỗ trợ trong sự phát triển của bé, tăng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ăn dâu tây không những tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da. Mùi vị dâu tây thơm chua, dịu nhẹ nên phù hợp với hầu hết các bà bầu. Vì thế hãy lựa chọn ngay dâu tây cho mình nhé.

Chanh tươi tăng khẩu vị cho bà bầu

Tác dụng của chanh tươi thì chắc hẳn nhiều người đã biết đến. Chanh có tác dụng tăng khẩu vị ăn uống cho mẹ bầu, bên cạnh đó còn làm sạch miệng một cách hiệu quả.Trong chanh nhiều loại vitamin như A, B6, C, canxi, magie, đồng, mangan, axit panthothenic, thiamin, niacin.. được các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thường xuyên cho cơ thể đặc biệt với bà bầu.Mẹ bầu ăn chanh có tác dụng ngăn ngừa xuất huyết, duy trì huyết áp một cách ổn định và tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.Quả chanh có vị chua thường được dùng làm nước uống, dùng với các món ăn kèm..Quả bơ tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Bơ là một thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Phù hợp với nhiều người khác nhau và đặc biệt phù hợp với mẹ bầu. Chứa một nguồn chất dinh dưỡng phong phú như vitamin A, B6, E, D. Bơ là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu được nhiều người lựa chọn. Có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì thế bơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa dị tật ở thai nhi. Bơ cũng có tác dụng làm đẹp rất tốt cho mẹ.

Mẹ bầu có thể dùng bơ say sinh tố để giúp ăn bơ không bị ngấy và tốt cho sức khỏe.

Táo là loại trái cây mẹ bầu nên ăn

Táo không những giúp mẹ bầu giữ dáng, tránh béo phì một cách tốt nhất mà còn mang lại một nguồn vitamin và khoáng chất vô cùng phong phú. Trong táo có axit maclic, tannin và nhiều dưỡng chất khác. Vì thế nên lựa chọn táo trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày nhé. Có thể ăn tươi hoặc ép nước uống theo sở thích.

Nho chín giúp phát triển thị giác

Tác dụng từ quả nho thì chắc chắn được nhiều người biết đến. Trong nho là tổng hợp những chất dinh dưỡng, viatmin cần thiết cho cơ thể như A,B, natri, photpho, kali, magie… Vì thế ăn nho là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu giúp kích thích hoạt động trao đổi chất của bà bầu một cách tốt nhấ, phát triển thị giác cho bé yêu và ngăn ngừa dị tật thai nhi một cách tốt nhất.

Chuối chín cung cấp lượng đường thiên nhiên nhiều

Chuối cung cấp nhiều loại vitamin và dưỡng chất

Chuối chín là tổng hợp các loại đường thiên nhiên như: sucrose, fructose, glucose bên cạnh đó còn chứa một hàm lượng kali cao vì thế có tác dụng cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể, giảm thiểu chứng chuột rút khi mang thai, ổn định tâm trạng của bà bầu một cách tốt nhất. Vì thế mẹ bầu nên ăn chuối thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe thai nhi.

Trên đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Hy vọng, với những chia sẻ này mẹ đã biết thêm cho mình những kinh nghiệm lựa chọn thực phẩm khi mang thai. Nên ăn các loại quả tươi, sạch để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Theo Nau.vn