Điểm danh những loại sinh tố giúp cải thiện giấc ngủ, đẹp da
Nếu chứng mất ngủ, tình trạng sức khỏe không được tốt, sẽ làn da kém sắc? Vậy thì hãy thử ngó qua 3 loại sinh tố giúp làn da trắng sau nhé.
Sinh tố chuối, xoài
Chuối là loại quả chứa nhiều kali, trong khi đó xoài lại là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A,C khi kết hợp với nhau sẽ phát huy được tác dụng tối đa. Chuối không những làm đẹp da mà còn có tác dụng cải tạo vóc dáng thon gọn. Vì vậy, uống sinh tố này trong 2 tuần liên tiếp sẽ có hiệu quả rõ rệt.
Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong.
Chuẩn bị:
1 quả chuối tiêu
1 quả xoài chín
350ml sữa đậu nành
Xoài gọt vỏ, cắt thành miếng vừa, bỏ hạt. Chuối tiêu bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn cùng sữa đậu nành. Vị thơm ngon của chuối, ngọt lịm của xoài chín và thanh mát của sữa đậu nành sẽ cho bạn một cốc sinh tố cực kỳ bổ dưỡng.
Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua
Là loại sinh tố hội tụ rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho làn da của bạn. Đu đủ chín kết hợp cùng với sữa chua có tác dụng tái tạo lại cấu trúc trên da, tăng cường quá trình trao đổi chất. Trong khi đó cà chua góp phần bổ sung lượng vitamin E, C kali và các chất khác là loại sinh tố giúp da trắng hồng lên trông thấy.
Đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả.
Chuẩn bị:
Video đang HOT
1/4 quả đu đủ
10 quả cà chua bi
300ml sữa chua
Cách làm:
Đu đủ gọt sạch vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ đều nhau. Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, có thể ngâm qua nước muối loãng để loại bỏ chất độc hại. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Với các bước đơn giản trên, bạn đã có ngay một cốc sinh tố ngon tuyệt đỉnh rồi đấy.
Sinh tố chanh, sữa tươi
Sinh tố chanh sữa tươi có tác dụng làm trắng và căng da, chống lão hóa và kích thích tiêu hóa. Chanh tươi rất giàu vitamin C, hơn nữa trong vỏ chanh có hàm lượng axit citric – chất thúc đẩy làm trắng da nhanh. Đây là loại nước rất dễ uống, phù hợp với mùa hè.
Chuẩn bị:
1 quả chanh
200ml sữa tươi
Mật ong
Cách làm:
Chanh rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt miếng rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng hỗn hợp sữa tươi, mật ong và đá viên đập nhỏ. Uống sinh tố chanh tươi mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Đây là loại thức uống phù hợp nhất với phụ nữa ở độ tuổi từ 30 trở lên vì đây là thời điểm làn da phụ nữ bắt đầu lão hóa nhanh.
Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày.
Thường xuyên uống sinh tố giúp tăng sức đề kháng
Thường xuyên uống các loại sinh tố dưới đây để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sinh tố chuối, xoài
Sinh tố chuối tăng sức đề khàng. Nguồn ảnh: Internet
Kết hợp xoài và chuối bạn sẽ có một loại sinh tố tươi ngon, bổ dưỡng
Xoài đang vào mùa nên bạn có thể dễ dàng chọn mua xoài và kết hợp chúng với những nguyên liệu khác để làm ly sinh tố thanh mát, tăng sức đề kháng. Hỗn hợp sinh tố bao gồm chuối, xoài và nghệ sẽ mang lại cho cả nhà hệ miễn dịch tốt, vitamin K có trong chuối cũng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Bạn cần chuẩn bị: 1 quả xoài tươi, 1 quả chuối, 1 thìa cà phê bột nghệ, cốc đá, 1 thìa cà phê đường. Các bước thực hiện như sau:
Xoài và chuối rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.
Cho xoài, chuối, bột nghệ, đá viên và thêm đường vào máy xay cho nhuyễn hỗn hợp.
Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.
Sinh tố Kale Me Crazy
Sinh tố cải xoăn Kale đơn giản nhưng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nó chứa đầy đủ vitamin A, C, chất xơ và calci. Đặc biệt, beta carotene trong cải xoăn có đặc chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làn trẻ hóa làn da.
Nguyên liệu: 1 thìa bột protein, 1 thìa canh bơ hạnh nhân, 2 thìa canh hạt lanh đã xay, nghiền, một nắm cải xoăn Kale, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến độ nhuyễn mong muốn. Có thể thêm đá tùy thích.
Sinh tố ổi
Ổi là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao lượng calo thấp và không chứa cholesterol khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa trưa thì bạn sẽ không cảm thấy đói cho đến tối. Bởi vậy, ổi thường có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe
Bạn có thể làm rất nhiều món từ ổi như ổi chấm muối ăn trực tiếp, nộm ổi, ổi xí muội, và đặc biệt nhất, để thích hợp với mọi thành viên trong gia đình bạn nên làm món sinh tố ổi vừa thơm ngon vừa dễ uống.
Chọn nửa hoặc 1 quả ổi bỏ hạt, cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh Sau đó đổ thêm một ít sữa đậu nành hoặc sữa đặc
Uống sinh tố ổi thường xuyên giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm lượng mỡ thừa tuyệt vời. Thêm vào đó sinh tố trái cây này còn có tác dụng làm đẹp da, trắng mịn lên sau một thời gian.
Nên lưu ý khi dùng ổi giảm cân trong thời gian dài cần tránh các loại ổi non còn chát, ăn bỏ hạt để đảm bảo không mắc bệnh táo bón và các bệnh về hệ tiêu hóa khác.
Sinh tố chuối
Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe Chuối tiêu có tác dụng lớn trong việc làm đẹp Khi ăn chuối tiêu sẽ giúp giảm rụng tóc và xơ tóc chữa khô da mặt giúp da trắng hồng, giảm nếp nhăn làm mờ sẹo
Ngoài ra chuối tiêu còn có tác dụng chữa khô Mắt khi bạn làm việc với máy tính quá lâu, hay làm đẹp da vào mùa thu hanh khô.
Để thay đổi, bạn có thể pha ly sinh tố chuối thơm ngon cho bạn và gia đình cùng thưởng thức.
Bạn bóc vỏ chuối cho vào máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước lọc), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.
Lưu ý: bạn nên chọn chế độ pulse blend, bằng cách này, cốc sinh tố của bạn sẽ có và giữ được màu đẹp mắt lâu hơn chứ không bị ngả nâu khi để lâu.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác để tạo thành sinh tố thập cẩm, như sinh tố chuối xoài hay sinh tố chuối cam
Giảm cân mùa hè mà muốn cơ thể luôn mát hãy nhớ đến các loại sinh tố này Sinh tố không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng khám phá lợi ích giảm cân tuyệt vời từ các loại sinh tố sau. Những ly sinh tố này sẽ giúp bạn giảm cân những vẫn cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất nhất định cho cơ thể. Sinh tố Mochaccino Chuyên gia Newgent lưu...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

Cách làm đẹp da với vitamin B3

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
Có thể bạn quan tâm

EU áp đặt vòng trừng phạt thứ 16 đối với Nga
Thế giới
06:04:32 20/02/2025
Có 6 loại rau mùa xuân cực ngon nhưng bạn nhất định phải chần trước khi nấu ăn: Rất nhiều người thường bỏ qua
Ẩm thực
06:00:01 20/02/2025
Nam thần cổ trang thế hệ mới gây chú ý trên phim trường 'Sở kiều truyện 2'
Hậu trường phim
05:57:23 20/02/2025
Nàng tân nương đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc phong thần, xuất sắc hết phần thiên hạ
Phim châu á
05:54:54 20/02/2025
Gần 2.000 người sập bẫy đường dây lừa đảo đầu tư tiền ảo hơn 2.000 tỷ đồng
Pháp luật
23:07:23 19/02/2025
Quang Tèo: 'Nhiều người tưởng tôi giàu có, thực ra đang nợ tiền ngân hàng'
Sao việt
22:22:26 19/02/2025
Từng bị bắt nạt vì màu da, Tyla biến mình thành biểu tượng mới tại Hollywood
Nhạc quốc tế
21:26:54 19/02/2025
Giới trẻ ngày đêm túc trực bắt trend chụp ảnh tại ga An Phú: "Visual rất Việt Nam nhưng cứ Thái Lan, Nhật - Hàn kiểu gì ấy!"
Netizen
21:11:19 19/02/2025
Mỹ nhân Kristen Bell ủng hộ chồng đóng cảnh thân mật với bạn diễn khác giới
Sao âu mỹ
21:00:42 19/02/2025
Hai người may mắn thoát nạn sau va chạm khiến ô tô 7 chỗ biến dạng
Tin nổi bật
20:57:00 19/02/2025