Điểm danh những loại sinh tố giúp cải thiện giấc ngủ, đẹp da

Nếu chứng mất ngủ, tình trạng sức khỏe không được tốt, sẽ làn da kém sắc? Vậy thì hãy thử ngó qua 3 loại sinh tố giúp làn da trắng sau nhé.

Sinh tố chuối, xoài

Chuối là loại quả chứa nhiều kali, trong khi đó xoài lại là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A,C khi kết hợp với nhau sẽ phát huy được tác dụng tối đa. Chuối không những làm đẹp da mà còn có tác dụng cải tạo vóc dáng thon gọn. Vì vậy, uống sinh tố này trong 2 tuần liên tiếp sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong.

Chuẩn bị:

1 quả chuối tiêu

1 quả xoài chín

350ml sữa đậu nành

Xoài gọt vỏ, cắt thành miếng vừa, bỏ hạt. Chuối tiêu bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn cùng sữa đậu nành. Vị thơm ngon của chuối, ngọt lịm của xoài chín và thanh mát của sữa đậu nành sẽ cho bạn một cốc sinh tố cực kỳ bổ dưỡng.

Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua

Là loại sinh tố hội tụ rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho làn da của bạn. Đu đủ chín kết hợp cùng với sữa chua có tác dụng tái tạo lại cấu trúc trên da, tăng cường quá trình trao đổi chất. Trong khi đó cà chua góp phần bổ sung lượng vitamin E, C kali và các chất khác là loại sinh tố giúp da trắng hồng lên trông thấy.

Đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả.

Chuẩn bị:

1/4 quả đu đủ

10 quả cà chua bi

300ml sữa chua

Cách làm:

Đu đủ gọt sạch vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ đều nhau. Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, có thể ngâm qua nước muối loãng để loại bỏ chất độc hại. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Với các bước đơn giản trên, bạn đã có ngay một cốc sinh tố ngon tuyệt đỉnh rồi đấy.

Sinh tố chanh, sữa tươi

Sinh tố chanh sữa tươi có tác dụng làm trắng và căng da, chống lão hóa và kích thích tiêu hóa. Chanh tươi rất giàu vitamin C, hơn nữa trong vỏ chanh có hàm lượng axit citric – chất thúc đẩy làm trắng da nhanh. Đây là loại nước rất dễ uống, phù hợp với mùa hè.

Chuẩn bị:

1 quả chanh

200ml sữa tươi

Mật ong

Cách làm:

Chanh rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt miếng rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng hỗn hợp sữa tươi, mật ong và đá viên đập nhỏ. Uống sinh tố chanh tươi mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Đây là loại thức uống phù hợp nhất với phụ nữa ở độ tuổi từ 30 trở lên vì đây là thời điểm làn da phụ nữ bắt đầu lão hóa nhanh.

Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày.