“Đi lang thang trong nhà” để duy trì vóc dáng nóng bỏng như Khổng Tú Quỳnh

Biến hoạt động đời thường thành thói quen tập luyện là cách giữ dáng của Khổng Tú Quỳnh.

Thân hình nóng bỏng của Khổng Tú Quỳnh phô diễn qua set đồ bơi 2 mảnh.

Để duy trì vóc dáng nóng bỏng, nhất là vòng 3 đắt giá, Khổng Tú Quỳnh chăm chỉ tập luyện theo cách của riêng mình. Sau chuyện tình đổ vỡ, cô lựa chọn phong cách gợi cảm hơn, người hâm mộ mới có dịp chiêm ngưỡng sắc vóc không phải dạng vừa của nữ nghệ sĩ.

Tiết lộ về bí quyết có thân hình chuẩn Sline, Khổng Tú Quỳnh cho biết, cô lựa chọn cách dọn dẹp nhà cửa, leo cầu thang lên xuống. Đây là cách kết hợp 2 trong một, mang lại những giá trị tốt đẹp cho không gian sống lẫn duy trì hình thể ở thể trạng tốt nhất. Bên cạnh đó, với thời gian cách ly toàn xã hội như hiện tại, thì cách leo cầu thang hay dọn dẹp nhà cửa là lựa chọn hoàn hảo nhất. Biến các hoạt động đời thường trở thành phương pháp tập luyện được lòng các nàng nội trợ.

Cô thường xuyên khiến người hâm mộ phải trầm trồ vì vóc dáng quá gợi cảm.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng để giúp cơ thể nuột nà, không bị mỡ “xâm chiếm” trong thời gian ở nhà. Khổng Tú Quỳnh sẽ uống 1 cốc nước ấm mỗi sáng thức dậy. Sau đó, cô ăn ngũ cốc kèm sữa tươi cho bữa sáng, các bữa chính phải có đầy đủ rau củ quả và hạn chế ăn tinh bột. Lâu dần, thực đơn ăn uống, sinh hoạt này của cô trở thành thói quen. Cách để Khổng Tú Quỳnh không cảm thấy bị áp lực về ăn uống, thể thao giảm cân chính là biến nó thành thói quen sống.

Để trả lời câu hỏi “làm việc nhà giúp chúng ta giảm cân như thế nào?”. Câu trả lời được các chuyên gia phân tích dựa trên số liệu cụ thể: Nếu một ngày bạn kết hợp làm những công việc như lau sàn nhà 15 phút, lau cửa 15 phút, tỉa hoa, làm cỏ vườn 15 phút, đi chợ nấu cơm ngày hai lần mất khoảng 1h30 phút… trung bình một ngày bạn tiêu tốn ít nhất mất 3 giờ đồng hồ cho việc nhà và sẽ tiêu hao khoảng 900 – 1.000 calo mỗi ngày. Sau một tháng bạn có thể tiêu hao 30.000 – 35.000 calo tương đương với 3 – 4kg. Tất nhiên, để duy trì hình thể hay giảm cân thì việc calo tiêu hao phải nhiều hơn lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

“Để cơ thể khỏe mạnh, các bạn phải uống nước hợp lý, không nên uống nhiều quá mà cũng không nên ít quá. Ngoài lượng nước thường uống, bạn còn nạp nước từ thức ăn. Bật mí với mọi người, đó cũng là cách thải độc cơ thể và da rất tốt” – Khổng Tú Quỳnh bộc bạch.

Với cô, bí quyết để xinh đẹp và có vóc dáng cân đối còn được quyết định bởi cảm xúc. Thói quen làm việc, phân chia hiệu quả, ngủ nghỉ hợp lý, ăn uống lành mạnh, tinh thần thoải mái… thì bất kỳ mục tiêu nào cũng được chinh phục. Không nên khắt khe với bản thân quá, với Khổng Tú Quỳnh, cô thường tự thưởng cho bản thân mỗi lúc căng thẳng bằng trà sữa nhưng trong giới hạn để không hối hận bằng cách tập hùng hục sau đó.

Dù từng thú nhận là tín đồ của trà sữa – một thức uống rất béo nhưng nhờ sinh hoạt khoa học nên Khổng Tú Quỳnh vẫn duy trì được vóc dáng quyến rũ.

Ngoài tự tập tại nhà, cô còn tập vũ đạo và tới phòng gym đều đặn mỗi tuần.

Nhã Phong