Đi du lịch tốt cho sức khỏe tinh thần: 10 điều nên biết
Sức khỏe tinh thần rất quan trọng. Khi gặp những vấn đề tồi tệ, thường tinh thần sẽ khủng hoảng, điều này rất nguy hiểm.
Một trong những cách tốt nhất để giải tỏa là đi du lịch.
Du lịch giúp bạn tái tạo năng lượng để làm việc tốt hơn
Hướng dẫn này sẽ trình bày 10 điều bạn nên biết về du lịch và những lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Thông tin đã được đăng tải trên Travel Daily News. Các hướng dẫn này dựa trên sự phối hợp của Viện New Waters Recovery (Mỹ).
1.Giảm căng thẳng
Du lịch được chứng minh là giúp giảm bớt căng thẳng. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, hơn 3/4 số người trả lời khảo sát nói rằng việc đi du lịch làm tăng tâm trạng thoải mái của họ.
Không có gì ngạc nhiên khi mọi người khao khát một kỳ nghỉ khi căng thẳng trong công việc xảy ra. Bạn có thể dành thời gian để đi du lịch và tận hưởng ở những địa điểm mới mà bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ đến trong đời.
2.Du lịch có thể cải thiện triển vọng cuộc sống
Trong cùng một nghiên cứu năm 2013, 80% số người được hỏi nói rằng họ đã thay đổi quan điểm về cuộc sống khi đi du lịch. Việc đi du lịch không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn thực sự giúp bạn có những suy nghĩ mới về cuộc sống nói chung.
Du lịch là một giải pháp tốt cho nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần
Những kinh nghiệm bạn đã trải qua, những người mới gặp, những điều đó làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn tưởng tượng. Bạn cũng có thể mong đợi tương lai nhiều hơn nữa. Điều này có thể bao gồm cả các kế hoạch du lịch trong tương lai.
3.Bạn có thể tham gia vào các hoạt động khác nhau
Các hoạt động này có thể được thực hiện bởi bạn hoặc trong một nhóm. Chúng bao gồm đi bộ đường dài, leo núi hoặc các hoạt động giải trí khác.
Nếu trước đây bạn chỉ ru rú trong phòng làm việc, với chuyến du lịch, bạn sẽ ngạc nhiên bởi quang cảnh và vẻ đẹp ở ngoài trời. Trên thực tế, nếu bạn được bao quanh bởi nhiều cây xanh, nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn rất nhiều.
Hãy đi dạo bên ngoài và xem tâm trạng của bạn thay đổi như thế nào.
4.Điều gì đó khiến bạn hạnh phúc
Điều này khá dễ hiểu. Mọi người đều cảm thấy đi du lịch làm cho mình hạnh phúc. Không chỉ vậy, khi cảm thấy thoải mái bạn sẽ muốn làm điều gì đó mới mẻ.
Video đang HOT
Ngày hôm sau, bạn có thể tìm thấy một hoạt động mới mà bạn luôn muốn thử. Không có gì thú vị hơn khi thử một điều gì đó khác biệt như leo núi, tắm biển, hoặc có thể là một thứ gì đó khác.
Cảnh đẹp thiên nhiên khiến con người cảm thấy hạnh phúc hơn
Trong chuyến đi của bạn, mỗi ngày là một cuộc phiêu lưu mới. Bạn sẽ thức dậy và tự hỏi bản thân ngày hôm đó sẽ mang lại điều gì. Sự không chắc chắn của nó có thể rất thú vị.
5.Thời gian xa nơi làm việc có thể giúp tăng năng suất và năng lượng
Có thể cần rất nhiều thời gian xa nơi làm việc, nơi bạn đã cặm cụi ở đó quá lâu. Khi trở lại, bạn sẽ cảm thấy đã được nghỉ ngơi, nạp năng lượng và đổi mới. Nói một cách đơn giản, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để hoàn thành công việc, và từ đó giúp tăng năng suất.
Bạn có thể hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả với năng lượng và năng suất mới được tìm thấy sau chuyến du lịch. Với khả năng làm việc tốt hơn, bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ của mình nhanh hơn trước và tận hưởng thời gian còn lại trong ngày để nghỉ ngơi hoặc làm điều mình thích.
6.Cảm thấy yêu thương và thân thuộc khi đi du lịch cùng những người thân yêu
Đi du lịch cùng gia đình thực sự có thể thúc đẩy tâm trạng và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn theo nhiều cách. Những kỷ niệm của chuyến đi có thể theo bạn mãi đến sau này.
7.Đi du lịch để tĩnh tâm
Nhiều người chọn đi du lịch để nghỉ dưỡng. Những người khác có thể tham dự một khóa tu kéo dài một thời gian. Chúng thường liên quan đến thiền định và chánh niệm.
Bạn có thể học những điều mới ở việc đi du lịch, mà sau đó bạn có thể đưa vào thói quen thường xuyên, để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngay cả yoga cũng có thể được xem như một phần của kế hoạch. Hãy tưởng tượng đi du lịch ở một nơi nào đó mà bạn dành vài ngày, hoặc thậm chí vài tuần để tận hưởng khoảng không gian tĩnh lặng, thư thái khi gần gũi thiên nhiên.
8.Tăng cường khả năng sáng tạo và chức năng não bộ
Nếu bạn là một người thích sáng tạo, việc đi du lịch có thể nâng nó lên một tầm cao mới. Bạn cũng có thể thấy mình suy nghĩ sâu hơn. Bạn cũng có thể nảy ra những ý tưởng mà mình chưa nghĩ ra trước đây.
Không chỉ có thể đưa khả năng sáng tạo lên một bước mới mà chức năng não của bạn cũng sẽ tăng lên tốt hơn. Bạn sẽ suy nghĩ rõ ràng hơn, tinh thần nhạy bén và cảm thấy như đang nghĩ trước một vài bước.
9.Giúp bạn kết nối với những người khác
khi đi du lịch, bạn sẽ gặp rất nhiều người mới. Bạn sẽ trò chuyện với họ và chia sẻ nhiều câu chuyện về nhau. Điều này có thể bao gồm các điểm đến yêu thích, trải nghiệm họ đã có,…
Đi du lịch sẽ có thêm nhiều mối quan hệ mới
Bạn sẽ kết bạn mới và giữ liên lạc với họ. Có thể sau này, họ có thể đi du lịch cùng bạn trong tương lai.
10.Thử thách khả năng
Những trường hợp không lường trước có thể xảy ra. Những điều này có thể thách thức khả năng xử lý của bạn.
Việc đưa ra những ý tưởng tích cực về cách đối phó với những bất ngờ là tùy thuộc vào mỗi người. Nếu có thể làm được điều này, bạn đủ kiên cường để giải quyết những việc có thể xảy ra ngoài tầm kiểm soát sau này trong công việc.
6 điều cần biết khi đi du lịch mùa mưa bão
Bạn nên có sự chuẩn bị trước nếu muốn đi du lịch trong thời điểm này để tránh xảy ra những sự cố đáng tiếc.
Theo Washington Post, vào mùa mưa bão, các sân bay thường đóng cửa, người dân và khách du lịch ở khu vực bị ảnh hưởng phải đi sơ tán.
Đối với du khách có hành trình trong mùa bão, điều quan trọng nhất là phải nhận thức được vấn đề và chuẩn bị thật kĩ lưỡng cho chuyến đi.
Bạn cần có sự chuẩn bị kĩ lưỡng khi đi du lịch mùa mưa bão. Ảnh: Washington Post.
Đóng hành lý một cách thông minh
Josh Dozor - Tổng giám đốc hỗ trợ y tế và an ninh tại Công ty quản lý rủi ro International SOS - cho biết du khách nên có bộ sạc pin điện thoại dự phòng, đặc biệt là trong mùa bão. Điều quan trọng là phải mang theo đầy đủ thuốc men, sữa bột trẻ em và đồ dùng cho vật nuôi nếu đi cùng em bé hoặc thú cưng. Bản cứng của bản đồ cũng rất cần thiết trong trường hợp dịch vụ mạng bị hạn chế, gặp trục trặc.
Ông Dozor cho hay nếu du khách đang ở trong khu vực bị ảnh hưởng của một cơn bão, họ nên có đủ thức ăn và nước uống trong 72 giờ.
Rich Harrill - Giám đốc Viện Nghiên cứu Du lịch quốc tế tại Đại học Nam Carolina, Mỹ - cũng khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn đèn pin, pin và một bộ sơ cứu tốt.
Bật cảnh báo
Ông Harrill cho biết khách du lịch nên chú ý đến TV, đài phát thanh hoặc các trang web tin tức địa phương để theo dõi các thông báo khẩn cấp.
Trong khi đó, ông Dozor cho rằng khách du lịch cần sạc điện thoại và bật cảnh báo tự động để nhận thông báo về cảnh báo lốc xoáy, lệnh sơ tán hoặc các biện pháp phòng ngừa khác.
Ngay cả ở những khu vực mà cơn bão không đổ bộ trực tiếp, vẫn có thể có các mối đe dọa. Vì vậy, khách du lịch nên theo dõi các thông báo khẩn cấp.
Khách du lịch nên thường xuyên theo dõi các thông báo khẩn cấp. Ảnh: Travelers.
Nghe cảnh báo khẩn cấp
Mọi người bạn nên sơ tán ngay cả khi chỉ có thông báo sơ tán tự nguyện và chắc chắn phải làm nếu có lệnh bắt buộc.
Khách du lịch thường không có tủ đựng thức ăn hoặc hệ thống hỗ trợ gần đó, những lý do chính để đến khu vực an toàn hơn. Các nhân viên cấp cứu sẽ tập trung ưu tiên cho những người mắc các tình trạng y tế hoặc những người không thể di chuyển.
W. Craig Fugate - cựu quản trị viên của FEMA - cho hay khách du lịch nên kiểm tra xem khách sạn của họ có nằm trong khu vực sơ tán hay không và có khả năng thoát ra sớm hay không.
Lập kế hoạch rời đi
Nếu gia đình bạn không ở cùng nhau, hãy lập kế hoạch về địa điểm và thời gian bạn sẽ gặp nhau.
"Chọn một điểm trên bản đồ, chọn một vị trí, thời gian và bám sát vào đó", ông Dozor nói.
Du khách nên lưu ý rằng các khách sạn có thể sẽ được đặt dọc theo các tuyến đường sơ tán, không chỉ bởi những người sơ tán mà còn bởi những người ứng cứu khẩn cấp và nhân viên khôi phục điện đang đi theo hướng cơn bão. Có thể cần phải di chuyển xa hơn các tuyến đường chính để có một nơi lưu trú.
Các tuyến đường vận chuyển cũng có thể bị hạn chế. Nhiều nơi thường sẽ chuyển tất cả làn đường của đường cao tốc sang một hướng tránh xa cơn bão, hoặc hạn chế di chuyển trong một số làn đường để chỉ sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.
Chuẩn bị cho hậu quả
Bão không chỉ là sự kiện diễn ra trong một ngày. Nó có thể gây ra tình trạng mất điện kéo dài, độ phủ sóng di động kém và thiếu hụt nhiên liệu, thực phẩm.
Du khách nên đảm bảo điện thoại và pin dự phòng được sạc trước khi có bão, đồng thời sử dụng tiết kiệm pin. Nhắn tin tốt hơn gọi điện để giữ tuổi thọ pin mà không bị mất liên lạc.
Bạn nên đảm bảo điện thoại và pin dự phòng được sạc trước khi có bão. Ảnh: NBC News.
Quan tâm đến bảo hiểm du lịch
Bảo hiểm có thể cung cấp một số bảo hiểm nếu chuyến đi bị hủy bỏ vì bão, tùy thuộc vào chính sách. Nhưng việc mua bảo hiểm cần được thực hiện trước khi có bão ập đến.
Trang web so sánh bảo hiểm du lịch InsureMyTrip cho biết: "Cho dù đó là bão nhiệt đới hay cuồng phong, một khi cơn bão được đặt tên, các lựa chọn của bạn để bảo hiểm các sự kiện liên quan đến cơn bão là không có".
Các hãng hàng không thường có thông báo để khách du lịch đến hoặc đi từ các khu vực bị ảnh hưởng có thể thay đổi chuyến bay mà không phải trả thêm phí. Những khách du lịch cần bay ra khỏi điểm đến trước cơn bão nên lưu ý rằng các sân bay có thể đóng cửa và chuyến bay có thể bị hủy.
Các khách sạn có thể cung cấp phiếu mua hàng hoặc hoàn tiền trong trường hợp hủy phòng liên quan đến bão, nhưng điều đó không có gì đảm bảo. Airbnb cho biết chính sách hủy đặt phòng không nằm trong "các trường hợp giảm nhẹ" cho phép khách hủy để nhận tín dụng hoặc hoàn tiền.
Bất cứ khi nào đến các khu vực dễ xảy ra bão, mọi người nên nhớ kiểm tra các chính sách của khách sạn và mua bảo hiểm.
Cần Giờ - "lá phổi xanh" của thành phố mang tên Bác Cùng nhìn lại những giá trị quan trọng mà "lá phổi xanh" Cần Giờ của TP.HCM đã và đang đóng góp cho cuộc sống của bao cư dân nơi đây. Trong cuộc gặp gỡ mới nhất giữa Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch với phái đoàn Liên minh châu Âu tại Việt Nam vào ngày 14/9, Trưởng ban Hợp tác và...