Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông “đỉnh chóp”, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ

Theo dõi VGT trên

Sắp xếp thực phẩm trong ngăn đôngngăn mát có gì khác nhau?

Khi cuộc sống hối hả làm chúng ta quên mất niềm vui của bữa ăn gia đình, việc có một tủ đông đầy ắp thịt cá tươi ngon là điều không thể thiếu để tạo nên những bữa cơm ngon miệng mỗi ngày. Cùng khám phá 3 mẹo cực kỳ đơn giản giúp bạn refill tủ đông “ê hề” với thực phẩm tươi sống, đảm bảo dinh dưỡng và hương vị cho cả tuần.

Tiết kiệm thời gian và công sức, mỗi bữa ăn sẽ trở thành dịp để cả nhà quây quần và thưởng thức những món ngon chuẩn bị sẵn sàng chỉ trong tích tắc. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc chuẩn bị bữa tối sau một ngày làm việc mệt nhọc nữa. Hãy cùng nâng cao chất lượng bữa ăn với những mẹo vặt hữu ích ngay sau đây!

Điều đầu tiên, chúng ta cần phân biệt một chút về việc lưu trữ, bảo quản thức ăn ở ngăn đông và ngăn mát. Việc sắp xếp thực phẩm trong ngăn đông và ngăn mát của tủ lạnh có sự khác biệt đáng kể về mục đích và cách thức bảo quản.

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 1

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 2

Nguồn: Gia đình nhà Mít

Sự khác biệt cơ bản giữa bảo quản thực phẩm ở ngăn đông và ngăn mát

Ngăn đông có nhiệt độ thấp hơn điểm đóng băng, thích hợp để bảo quản thực phẩm trong thời gian dài. Khi sắp xếp thực phẩm trong ngăn đông, bạn nên:

- Đóng gói thực phẩm cẩn thận trong bao bì chống thấm nước và khí để tránh tình trạng bị freezer burn (khô đông).

- Phân loại thực phẩm và sử dụng hộp hoặc túi có nhãn để dễ dàng nhận biết và sắp xếp.

- Để thực phẩm cần bảo quản lâu hơn ở sâu trong ngăn đông và thực phẩm sẽ sử dụng sớm ở gần cửa.

- Tránh xếp chất đầy thực phẩm vì không khí lạnh cần lưu thông đều để đảm bảo bảo quản đúng cách.

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 3

Video đang HOT

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 4

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 5

Nguồn: Gia đình nhà Mít

Ngăn mát có nhiệt độ cao hơn và phù hợp cho việc bảo quản thực phẩm trong thời gian ngắn hơn. Khi sắp xếp thực phẩm trong ngăn mát, bạn nên:

- Bảo quản rau củ ở hộp riêng biệt để duy trì độ tươi ngon và tránh lẫn mùi.

- Bảo quản thịt và cá trong khay hoặc bao bì kín để tránh nước tiết ra làm ô nhiễm thực phẩm khác.

- Đặt sữa, trứng và các sản phẩm sữa ở nơi có nhiệt độ ổn định, thường là trên kệ giữa hoặc dưới cùng.

- Sữa chua, phô mai và các thực phẩm dễ hư hỏng nên đặt ở nơi lạnh nhất của ngăn mát.

Nhìn chung, việc sắp xếp thực phẩm phải đảm bảo nguyên tắc bảo quản phù hợp, dễ tìm kiếm và sử dụng, đồng thời tránh lãng phí không gian và năng lượng điện của tủ lạnh.

3 mẹo nhỏ giúp bảo quản thực phẩm ở ngăn đông tươi ngon

Để bảo quản thực phẩm trong ngăn đông không chỉ giữ cho thực phẩm khỏi hỏng mà còn giữ được hương vị tươi ngon, có ba mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể áp dụng:

1. Đóng gói cẩn thận

Việc đầu tiên cần làm để bảo quản thực phẩm là đóng gói chúng một cách cẩn thận. Sử dụng túi zip hoặc hộp kín không khí để chứa thực phẩm. Điều này giúp ngăn vi khuẩn và mùi lạ từ thực phẩm khác trong ngăn đông. Bạn cũng có thể dùng giấy bạc hoặc giấy bảo quản chuyên dụng để bọc lớp ngoài của thực phẩm trước khi cho vào túi hoặc hộp. Đảm bảo rằng không khí đã được hút ra hết để tránh tình trạng đóng tuyết trên bề mặt thực phẩm.

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 6

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 7

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 8

Nguồn: Gia đình nhà Mít

2. Chú ý đến nhiệt độ

Nhiệt độ lý tưởng để bảo quản thực phẩm trong ngăn đông là từ -18C trở xuống. Hãy kiểm tra thường xuyên nhiệt độ của tủ lạnh để đảm bảo thực phẩm được bảo quản ở điều kiện tốt nhất. Tránh mở cửa tủ lạnh quá nhiều lần vì điều này có thể làm tăng nhiệt độ bên trong tủ và ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm.

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 9

Đi chợ theo tuần, mẹ đảm có ngay cách sắp xếp tủ đông đỉnh chóp, đạt chuẩn tươi ngon không kém ngoài chợ - Hình 10

Nguồn: Gia đình nhà Mít

3. Sắp xếp khoa học

Bạn nên sắp xếp thực phẩm theo ngày đóng gói và ăn theo thứ tự cũ đến mới để tránh lãng phí. Thực phẩm có kích thước lớn nên được cắt nhỏ trước khi đông lạnh để dễ dàng sử dụng từng phần một mà không cần phải rã đông toàn bộ. Ngoài ra, việc phân loại thực phẩm theo loại và đánh dấu rõ ràng trên bao bì sẽ giúp bạn tìm kiếm và sử dụng chúng một cách dễ dàng hơn.

Áp dụng những mẹo trên sẽ giúp thực phẩm của bạn giữ được độ tươi ngon ngay cả sau khi lưu trữ trong ngăn đông.

Bảo quản giò chả bằng ngăn mát tủ lạnh chưa đủ: Thêm 1 bước này, để bao lâu ngon như mới, không mốc hỏng

Dưới đây là những mẹo bảo quản giò hiệu quả.

Bảo quản trong tủ lạnh

Để bảo quản giò lụa, bạn nên sử dụng túi zip hoặc màng bọc thực phẩm để bọc kín giò lại. Nếu chưa sử dụng ngay, hãy giữ nguyên bao bì và đặt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 5 - 8 độ C.

Với phương pháp này, giò lụa đã cắt có thể sử dụng trong vòng 1 - 3 ngày, còn giò lụa nguyên bao bì có thể giữ được trong ngăn mát khoảng 6 ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn nên kiểm tra kỹ hạn sử dụng và hướng dẫn bảo quản từ nhà sản xuất in trên bao bì.

Nếu cần sử dụng ngay, bạn có thể rã đông giò lụa nhanh chóng bằng cách bọc trong túi nilon và ngâm vào nước lạnh khoảng 1 giờ. Lưu ý không để nước ngấm vào giò để giữ nguyên hương vị và chất lượng.

Bảo quản giò chả bằng ngăn mát tủ lạnh chưa đủ: Thêm 1 bước này, để bao lâu ngon như mới, không mốc hỏng - Hình 1

Mẹo bảo quản giò hiệu quả

Gia hạn thời gian bảo quản

Để bảo quản giò chả lâu hơn, bạn có thể luộc lại. Riêng với giò tai và giò xào, bạn cần cho giò vào nồi với một ít nước, đun sôi lại, để nguội rồi ép chặt vào khuôn. Sau khi giò cứng chắc, bạn có thể tiếp tục bảo quản trong tủ lạnh.

Theo nguyên tắc, giò chả sẽ giữ được 4-6 ngày khi để trong ngăn mát tủ lạnh. Nếu mua quá nhiều, bạn có thể bảo quản giò trong ngăn đá khoảng 10 ngày. Khi cần sử dụng, lấy giò từ ngăn đông ra và để ở nhiệt độ phòng khoảng 4 giờ hoặc chuyển vào ngăn mát trước 8 giờ.

Để ngăn ngừa vi khuẩn từ thực phẩm tươi sống làm hỏng giò lụa, hãy đặt giò lụa trong ngăn riêng và tránh xa các thực phẩm tươi sống có mùi mạnh. Không nên để giò lụa gần cửa tủ lạnh vì nhiệt độ ở đây không ổn định, dễ làm giò hỏng.

Bảo quản khi không có tủ lạnh

Trong trường hợp không có tủ lạnh và thời tiết mát mẻ, bạn có thể để giò lụa ở nơi khô ráo, thoáng mát, và không bọc quá kín. Nếu trời nóng, bạn nên dùng thùng nước đá, bọc kỹ giò lụa và cho vào thùng đá để bảo quản.

Ngoài ra, bạn có thể đặt giò lụa vào nồi hoặc thau inox, đậy kín và đặt trong chậu nước lạnh. Độ mát của nước sẽ giúp duy trì hương vị và bảo quản giò trong khoảng 2 - 3 ngày nếu giò chưa bị cắt dở.

Tuy nhiên, bảo quản giò lụa mà không có tủ lạnh thì thời gian bảo quản sẽ không lâu. Giò lụa sau khi hấp chín, rửa sạch lớp vỏ bên ngoài và ép hết nước trong vỏ lá ra rồi treo nơi khô thoáng có thể dùng trong 3 - 5 ngày. Nếu giò đã cắt ra, tốt nhất nên sử dụng trong ngày.

Lưu ý

Các gia đình chỉ nên mua giò lụa với số lượng vừa đủ ăn để tránh lãng phí và ôi thiu. Không nên tiếc của khi giò đã có dấu hiệu lạ như có mùi, nhớt, hoặc nấm mốc. Ăn giò chả bị ôi, thiu hoặc mốc có thể gây hại cho sức khỏe, do đó hãy loại bỏ ngay nếu có dấu hiệu này.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người phụ nữ trung niên áp dụng 3 quy tắc tiết kiệm này để trả nợ gần 7,6 tỷ trong 3 nămNgười phụ nữ trung niên áp dụng 3 quy tắc tiết kiệm này để trả nợ gần 7,6 tỷ trong 3 năm
10:39:18 12/02/2025
Người xưa nói 'Không treo đồng hồ ở ba nơi này, cuộc sống ngày càng sung túc': Đó là những vị trí nào?Người xưa nói 'Không treo đồng hồ ở ba nơi này, cuộc sống ngày càng sung túc': Đó là những vị trí nào?
11:02:52 13/02/2025
Bức ảnh chụp cô gái nghiêng mặt sang bên trái, 1 triệu người nhấn followBức ảnh chụp cô gái nghiêng mặt sang bên trái, 1 triệu người nhấn follow
10:40:14 12/02/2025
3 loại "hoa trường thọ" càng trồng càng có giá trị, cành lá sum suê, hoa đẹp rực rỡ3 loại "hoa trường thọ" càng trồng càng có giá trị, cành lá sum suê, hoa đẹp rực rỡ
10:46:49 12/02/2025
Vì sao nên trồng cây dừa cạn trong nhà?Vì sao nên trồng cây dừa cạn trong nhà?
11:00:49 13/02/2025
Khu vườn sân thượng độc đáo với hoa phủ kín 2 tầng nhà của mẹ 3 con!Khu vườn sân thượng độc đáo với hoa phủ kín 2 tầng nhà của mẹ 3 con!
10:38:33 12/02/2025
Vị trí đặt cây bình vôi trong nhà giúp kích vận may về tài chính và sự nghiệpVị trí đặt cây bình vôi trong nhà giúp kích vận may về tài chính và sự nghiệp
11:02:17 13/02/2025

Tin đang nóng

Gặp ông lão bỗng hết mù, hết câm sau khi... "chết đi sống lại", nổi tiếng khắp vùng đồng bằng sông Cửu LongGặp ông lão bỗng hết mù, hết câm sau khi... "chết đi sống lại", nổi tiếng khắp vùng đồng bằng sông Cửu Long
14:55:37 13/02/2025
Lạng lách đánh võng trên đường, nhóm thanh niên gặp nạn, 1 người tử vongLạng lách đánh võng trên đường, nhóm thanh niên gặp nạn, 1 người tử vong
17:27:20 13/02/2025
Chồng Hàn của Từ Hy Viên tiều tụy hốc hác, mắt không rời bình tro cốt trong buổi kỷ niệm ngày cướiChồng Hàn của Từ Hy Viên tiều tụy hốc hác, mắt không rời bình tro cốt trong buổi kỷ niệm ngày cưới
15:11:08 13/02/2025
Trước khi tố cáo bị chồng đuổi khỏi nhà, sao nữ Vbiz từng tự hào: "Chồng là 1 vị thánh mới chấp nhận được tôi"Trước khi tố cáo bị chồng đuổi khỏi nhà, sao nữ Vbiz từng tự hào: "Chồng là 1 vị thánh mới chấp nhận được tôi"
17:06:38 13/02/2025
Gọi Lee Min Ho bằng từ nhạy cảm, Park Bom (2NE1) bị cả MXH tấn côngGọi Lee Min Ho bằng từ nhạy cảm, Park Bom (2NE1) bị cả MXH tấn công
15:15:50 13/02/2025
Chỉ sau 47 ngày, tôi nhận ra mình không cưới một người chồng, mà cưới cả một gia đình bòn rút, vô tâm và bạc bẽoChỉ sau 47 ngày, tôi nhận ra mình không cưới một người chồng, mà cưới cả một gia đình bòn rút, vô tâm và bạc bẽo
18:17:41 13/02/2025
1 chuyện diễn ra ngay thời khắc quan trọng khiến netizen gật gù: Vũ Cát Tường "thắng đời" 1-0!1 chuyện diễn ra ngay thời khắc quan trọng khiến netizen gật gù: Vũ Cát Tường "thắng đời" 1-0!
17:04:07 13/02/2025
Chồng thẳng tay vứt gà quê mẹ vợ mang lên, cả nhà sững sờ khi biết lý doChồng thẳng tay vứt gà quê mẹ vợ mang lên, cả nhà sững sờ khi biết lý do
18:13:23 13/02/2025

Tin mới nhất

Đặt cây đỗ quyên đỏ ở các vị trí sau sẽ thuận lợi trong công việc và hạnh phúc

Đặt cây đỗ quyên đỏ ở các vị trí sau sẽ thuận lợi trong công việc và hạnh phúc

11:49:03 11/02/2025
Đỗ quyên đỏ không chỉ có giá trị về mặt thẩm mỹ mà còn mang đến nhiều giá trị về mặt phong thủy, được nhiều người lựa chọn trồng trong nhà, sân vườn hay các khu vực công cộng.
Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem

11:46:47 11/02/2025
Người đàn ông với dáng vẻ khắc khổ, bước chân chậm chạp, nhưng lại vẽ nên những nét chữ đầy bay bổng trên lớp bụi xe khách thu hút hàng triệu lượt xem và vô số bình luận.
3 vị trí treo đồng hồ trong nhà khiến gia chủ suy sụp tinh thần, tiền bạc "đội nón ra đi"

3 vị trí treo đồng hồ trong nhà khiến gia chủ suy sụp tinh thần, tiền bạc "đội nón ra đi"

10:54:10 11/02/2025
Trong văn hóa phong thủy của người Á Đông, việc đặt đồng hồ trong nhà có thể gây ra những tác động không tốt nếu không đặt đúng vị trí.
3 nơi trong nhà thà bỏ trống còn hơn trồng cây: Cây càng thịnh - người càng suy, không tốt!

3 nơi trong nhà thà bỏ trống còn hơn trồng cây: Cây càng thịnh - người càng suy, không tốt!

10:53:27 11/02/2025
Trồng một số loại hoa và cây cảnh trong nhà không chỉ giúp làm đẹp môi trường, không khí mà còn mang lại niềm vui cho mọi người.
Quá mê hoa, cô gái 27 tuổi thuê luôn nhà trên sân thượng để tạo ra khu vườn đẹp như tranh vẽ của riêng mình

Quá mê hoa, cô gái 27 tuổi thuê luôn nhà trên sân thượng để tạo ra khu vườn đẹp như tranh vẽ của riêng mình

10:50:36 11/02/2025
Đôi khi bạn cũng mơ ước có được một khu vườn hoa của riêng mình nhưng do chẳng có sân vườn nên bạn lại tạm gác ước mơ đó sang một bên.
8 loại cây cảnh thanh lọc không khí trong nhà, giúp gia đình bạn khỏe mạnh hơn

8 loại cây cảnh thanh lọc không khí trong nhà, giúp gia đình bạn khỏe mạnh hơn

14:08:38 10/02/2025
Nhiều người thường chọn trồng hoa vì những chậu hoa đẹp mắt khiến người ta cảm thấy dễ chịu. Nhưng nếu bạn quan tâm nhiều hơn về chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mình,
Đỉnh cao của cải tạo nhà: Không gian đầy sức sống, gia chủ bất ngờ vì cảm giác được chữa lành

Đỉnh cao của cải tạo nhà: Không gian đầy sức sống, gia chủ bất ngờ vì cảm giác được chữa lành

12:35:35 10/02/2025
Một ngôi nhà không chỉ là nơi để ở, mà còn là nơi nuôi dưỡng tâm hồn. Ngôi nhà 280m2 này chính là minh chứng rõ ràng nhất cho điều đó.
Nguyên tắc thiết kế giếng trời cho nhà ống thoáng mát

Nguyên tắc thiết kế giếng trời cho nhà ống thoáng mát

11:23:45 10/02/2025
Giếng trời là khoảng không gian được thiết kế theo phương thẳng đứng, thông từ tầng trệt đến mái của ngôi nhà. Giếng trời cho ánh sáng tự nhiên và không khí từ bên ngoài vào nhà, tạo không gian thông thoáng.
Trồng '4 loại cây xanh' này ở nhà như lắp máy không khí, sức khỏe cả nhà tốt hơn hẳn

Trồng '4 loại cây xanh' này ở nhà như lắp máy không khí, sức khỏe cả nhà tốt hơn hẳn

11:22:27 10/02/2025
Trồng cây xanh trong nhà không chỉ giúp trang trí mà còn có tác dụng cải thiện không gian sống và sức khỏe của gia đình.
Vì sao trồng hoa giấy trong nhà bị coi là điều đại kỵ?

Vì sao trồng hoa giấy trong nhà bị coi là điều đại kỵ?

11:20:53 10/02/2025
Vẻ đẹp rực rỡ của hoa giấy tượng trưng cho sự thịnh vượng, hạnh phúc vẹn tròn, nhưng nhiều người coi việc trồng hoa giấy trong nhà là đại kỵ, vì sao?
Độc đáo ngôi nhà có mái hình cánh buồm

Độc đáo ngôi nhà có mái hình cánh buồm

11:03:05 09/02/2025
Một ngôi nhà có mái che hình cánh buồm, sân hiên lộ thiên và phòng vệ sinh ốp kính, tạo nên những boong tàu nhiều lớp... vô cùng độc đáo.
Nên đặt cây thiết mộc lan ở vị trí nào để hợp phong thủy?

Nên đặt cây thiết mộc lan ở vị trí nào để hợp phong thủy?

11:01:22 09/02/2025
Trong phong thủy nhà ở, cây cảnh không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn ảnh hưởng đến vận khí và năng lượng trong ngôi nhà.

Có thể bạn quan tâm

Chủ tịch hội nông dân xã dùng súng vào nhà Phó chủ tịch HĐND Bình Phước cướp tài sản

Chủ tịch hội nông dân xã dùng súng vào nhà Phó chủ tịch HĐND Bình Phước cướp tài sản

Pháp luật

20:23:29 13/02/2025
Khi phát hiện công an, nghi phạm đã dùng súng và dao khống chế người giúp việc để uy hiếp lực lượng, sau đó lên xe gắn máy đang để bên hông nhà rồ ga tẩu thoát.
Houthi dọa tấn công Israel nếu xung đột tại Gaza tiếp diễn

Houthi dọa tấn công Israel nếu xung đột tại Gaza tiếp diễn

Thế giới

20:18:35 13/02/2025
Lực lượng Houthi tại Yemen tuyên bố họ sẵn sàng tấn công Israel tiếp tục chiến dịch tại Gaza và không cam kết thực hiện thỏa thuận ngừng bắn với Hamas.
Số ca nhiễm giun đũa chó mèo tăng mạnh

Số ca nhiễm giun đũa chó mèo tăng mạnh

Sức khỏe

20:17:08 13/02/2025
Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Đặng Văn Ngữ, bệnh giun đũa chó mèo là một bệnh lây nhiễm do vi khuẩn Toxocara canis hoặc Toxocara cati gây ra. Đây là loại bệnh rất phổ biến ở trẻ em và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng.
Cháy tại khuôn viên trường mầm non ở trung tâm TP.HCM

Cháy tại khuôn viên trường mầm non ở trung tâm TP.HCM

Tin nổi bật

19:52:57 13/02/2025
Lửa bùng phát trong một khuôn viên có trường mầm non trên đường Trần Cao Vân, TP.HCM khiến nhiều người dẫn các em nhỏ tháo chạy ra ngoài đường.
Công ty đại diện "không thể xác nhận" thông tin Karina (aespa) xuất hiện trong MV của G-Dragon

Công ty đại diện "không thể xác nhận" thông tin Karina (aespa) xuất hiện trong MV của G-Dragon

Nhạc quốc tế

19:47:13 13/02/2025
Trước thông tin đang lan truyền với tốc độ chóng mặt - Karina (aespa) xuất hiện trong MV của G-Dragon - công ty Galaxy Corporation đã từ chối xác nhận.
Màn PR cồng kềnh của 1 Chị Đẹp khiến cả làng phát hờn

Màn PR cồng kềnh của 1 Chị Đẹp khiến cả làng phát hờn

Nhạc việt

19:42:06 13/02/2025
Giữa loạt bài đăng, bình luận ca ngợi Đức Phúc từ bạn bè, đồng nghiệp và người hâm mộ, 1 Chị Đẹp bất ngờ gây chú ý với cách PR Chăm Em Một Đời không giống ai .
Đi về miền có nắng - Tập 24: Vân cầu xin Phong tha thứ cho mẹ

Đi về miền có nắng - Tập 24: Vân cầu xin Phong tha thứ cho mẹ

Phim việt

19:38:49 13/02/2025
5 năm quen và chơi thân với nhau, Phong luôn xem Vân như em gái của mình. Liệu anh sẽ bỏ qua cho mẹ của Vân lần này?
5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

Làm đẹp

19:29:54 13/02/2025
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.
Giỗ chồng chưa qua, mẹ chồng đã đưa ra tuyên bố khiến tôi điếng người

Giỗ chồng chưa qua, mẹ chồng đã đưa ra tuyên bố khiến tôi điếng người

Góc tâm tình

18:10:12 13/02/2025
Bốn năm sau ngày chồng mất, tôi cứ ngỡ cuộc sống đã dần bình yên trở lại. Nhưng không, ngay trong ngày giỗ chồng, mẹ anh bất ngờ xuất hiện
Cô em gái hot nhất làng bóng Việt hé lộ bộ vợt dành riêng cho các cặp đôi hẹn hò trên sân pickleball dịp Valentine

Cô em gái hot nhất làng bóng Việt hé lộ bộ vợt dành riêng cho các cặp đôi hẹn hò trên sân pickleball dịp Valentine

Sao thể thao

18:05:00 13/02/2025
Valentine (ngày lễ tình yêu) 14/2 đã cận kề, nếu như bạn và nửa kia muốn trải nghiệm một ngày lễ đặc biệt khác hẳn mọi năm thì hãy thử lên đồ ra sân pickleball hẹn hò.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã mà ngon miệng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã mà ngon miệng

Ẩm thực

17:09:29 13/02/2025
Thực đơn bữa tối dân dã mà ngon miệng. Chỉ với 4 món đơn giản này nhưng cũng đủ làm cả nhà thích thú khi thưởng thức.