đi bộ đúng kỹ thuật

6 bất ổn sức khỏe nhắc bạn vận động nhiều hơn

Dù không thể sắp xếp đến tập luyện thể lực ở các phòng tập hay các lớp yoga, bạn cũng cần dành thời gian để dịch chuyển và vận động khi ở nhà.

Đẩy mạnh giáo dục STEM trong các nhà trường

Việc đưa giáo dục STEM vào trường trung học mang lại nhiều ý nghĩa, phù hợp với định hướng đổi mới căn bản, toàn diện giáo dục phổ thông. Do đó, giáo dục STEM cần được tiếp tục đẩy...

Phú Quốc sẽ có thêm nhiều chợ đêm

Ngoài chợ đêm Phú Quốc ở thị trấn Dương Đông, Phú Quốc (Kiên Giang) sẽ có thêm nhiều chợ đêm mới tại xã Gành Dầu và xã Dương Tơ.

Vào ngày sinh nhật tôi, chồng mang về một chiếc bánh kem đẹp mắt, vậy mà khi nhìn thấy dòng chữ trên bánh, tim tôi đau thắt

Tôi cứ nghĩ cuối cùng cả gia đình cũng có một ngày vui vẻ, trọn vẹn. Vậy mà khi chiếc bánh sinh nhật được mang ra, tim tôi thắt lại.

Đặc sắc phố đi bộ Tiên Yên

Sau một thời gian gián đoạn vì dịch Covid-19, phố đi bộ đã được huyện Tiên Yên chính thức khôi phục trở lại với nhiều hoạt động đặc sắc.

Bản đồ 2.000 năm khắc trên đá núi lửa

Bản đồ cổ đại thể hiện các khu dân cư, hẻm núi và dòng sông bằng kỹ thuật đục đẽo và đánh bóng mặt đá.

Đi quá giới hạn với cô chủ nhà gấp đôi tuổi

Cháu 19 tuổi, học đại học ngành kỹ thuật ở Hà Nội, độc thân. Ngoài giờ học chủ yếu cháu ở nhà chơi game, tập gym và dạy gia sư.

Khám phá những cung đường đẹp nhất thế giới cho người du lịch ‘bụi’

Nếu bạn muốn có một kỳ nghỉ trải nghiệm thực sự, đi bộ du lịch bụi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.

Hiệu quả đưa giáo dục STEM vào trường học

Những năm gần đây, giáo dục STEM (khoa học - công nghệ - kỹ thuật - toán) đã được nhiều trường trung học trong tỉnh phát triển, thực hiện thường xuyên.

Phút “lỡ tay” tuổi trung niên

Những bệnh lý không được phát hiện, những chấn thương thời trẻ tưởng đã đi vào quên lãng đôi khi có thể khiến người trung niên, cao niên gặp vấn đề lớn

3 lời khuyên sai lầm về tập thể dục ở tuổi 50

Một người dù đã ở những năm 50 tuổi nhưng vẫn có thể tập luyệnthể thaođể giảm cân và có được vóc dáng gọn gàng.

Vợ có chồng thành đạt: ‘Tiền không là thứ để tôi níu kéo anh’

Tôi nghĩ mình là vợ của tác giả: Thu nhập tốt lên, hôn nhân lại bế tắc. Tôi cũng không tiện hỏi chồng vì nghĩ anh sẽ khó xử.

Đến Kê Gà ngắm hải đăng hoàng hôn và ….lội biển

Nếu may mắn đặt chân đến đảo Kê Gà, Bình Thuận vào đúng thời điểm, du khách sẽ có thể khám phá một bí mật của tự nhiên mỗi năm chỉ có vài lần tại đây.

4 khu phố hút khách về đêm ở Quy Nhơn

Đến phố biển cuối tuần bạn không nên bỏ qua phố ốc Ngọc Hân Công Chúa hay không gian nghệ thuật đa dạng trên đường Lê Đức Thọ.

Mua giày chạy bộ, phải biết 4 điều này

Chạy bộ, đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến và dễ thực hiện nhất. Lựa chọn một đôi giày tốt là rất quan trọng. Việc này giúp tập luyện trở nên dễ chịu hơn và t...

Nên chuẩn bị thế nào để đi bộ không bị đau nhức chân?

Đi bộlà một trong những hình thức tập luyện tốt nhất với người già. Do đó, biết được và phòng tránh những nguy cơ đau nhức, chấn thương khi đi bộ là rất quan trọng.

Cặp vợ chồng thất nghiệp đi bộ 300km về quê thăm mẹ ốm

Một cặp vợ chồng thất nghiệp vì Covid-19 đã quyết định đi bộ 300km từ Nakhon Ratshasima tới tỉnh Phetchabun (Thái Lan) để thăm mẹ ốm.

Cảnh báo về bệnh xương khớp qua 3 dáng đi bất thường

Đi bộ vốn là hoạt động bình thường đối với nhiều người. Tuy nhiên, những dáng đi dưới đây cảnh báo xương khớp của bạn đang gặp vấn đề rồi đấy, tham khảo ngay nhé!

10 mẹo chống béo bụng, thừa cân cho đàn ông công sở

Làm thế nào để không bị mỡ thừa vùng bụng khi phải ngồi trong nhiều giờ đồng hồ tại văn phòng?

Sắp diễn ra triển lãm thiết bị công nghệ ngành y tế 2020

Triển lãm Pharmed & Healthcare Vietnam 2020 là cơ hội để các doanh nghiệp trong ngành gặp gỡ trao đổi, quảng bá những thành tựu y học tiên tiến trong nước và tiếp cận với những phư...

Mỹ cấm hai trường đại học Trung Quốc dùng phần mềm

Bộ Thương Mại Mỹ cấm hai trường đại học có quan hệ chặt chẽ với quân đội Trung Quốc sử dụng nền tảng phần mềm máy tính MATLAB.

Nhà thầu Trung Quốc bị cảnh báo về chất lượng công trình tại Campuchia

Mới đây, Bộ Giao thông và Công chính Campuchia cảnh báo nhà thầu Trung Quốc về chất lượng công trình họ đang tiến hành thi công tại nước này.

Cô gái ’sống cuộc đời khác’ khi giảm 92 kg và cắt bỏ da thừa

Từng gặp nhiều khó khăn với thân hình quá khổ, Simone Anderson kiên trì tập luyện thể dục và theo đuổi chế độ ăn kiêng lành mạnh để có thân hình cân đối sau 6 năm.

Cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để tránh tăng cân?

Đi bộ là một trong những điều dễ làm nhất mà chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày đểngăn tăng cân. Với những người ít vận động, việc đi bộ thêm dù bao nhiêu bước cũng tác động tích c...

Tập cân bằng giúp ngừa loãng xương ở phụ nữ

Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên sanMenopause, để duy trì sức mạnh của xương, phụ nữ có thể tập thể dục như đi bộ, chạy bộ và bổ sung chế độ ăn Địa Trung Hải.

Những suy nghĩ “vẩn vơ như bài thơ” nhưng độ giác ngộ cực cao khiến bạn gật gù mãi không thôi

Đã bao giờ bạn đang tắm,nước chảy như một cơn mưa tĩnh lặng và bạn thì đắm mình vào cơn đê mê. Bất chợt, một suy nghĩ tuyệt vời xẹt qua não và khiến bạn phải trầm trồ (quên cả tắm)...

4 dấu hiệu cho thấy bạn phải tạm ngưng tập gym

Tập gymlà tốt nhưng không phải lúc nào cũng nên đến phòng tập. Có những lúc bạn rất hào hứng nhưng lựa chọn tốt hơn là nên ở nhà để bảo vệsức khỏe.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đi bộ

Đi bộ hằng ngày có thể tăng mức năng lượng và giữ cho cơ thể hoạt động. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong học tập, sáng tạo và cải thiện trí nhớ.

6 bí quyết phòng chống ung thư 0 đồng: Ai cũng nên làm tốt trong cuộc sống hàng ngày

Hầu như không tốn tiền, đây là 6 việc bạn nên làm thường xuyên để ngăn ngừa ung thư phát triển trong cơ thể. Nếu bạn chưa làm thì hãy nên điều chỉnh sớm nhất có thể.

Khoảnh khắc bình yên bên bờ Bắc sông Hương

Cơn mưa mùa hạ, hàng cây xanh hay cảnh người dân đạp xe dọc đường đi bộ bờ Bắc sông Hương... khắc họa nét bình yên, thơ mộng đất cố đô.

Vừa hoàn thành xong hành trình 51 ngày đi bộ từ Hà Giang vào Cà Mau, cô gái trẻ lên tiếng: ‘Ý tưởng của mình quá khác với nhiều người’

N.H cho biết, cô cảm thấy rất vui khi đã vượt qua được giới hạn của bản thân và tự tin đề ra những thử thách tiếp theo.

Thế giới ngầm trong mỏ muối 700 năm

Trong mỏ muối Wieliczka có các nhà nguyện, sảnh lớn, hồ nước và cả nhà hàng, phòng ngủ phục vụ du khách sau những giờ đi bộ khám phá.

Bloomberg: Giá Bitcoin có thể tăng lên 20.000 USD trong năm nay

Tính tới 18h ngày 5/6 (giờ Việt Nam), đồng Bitcoin giao dịch ở mức 9.774 USD, tăng 2,08% so với 24 giờ trước.

Những thói quen mùa hè cần thay đổi ngay để chuyện “đầu ra” dễ dàng hơn, không còn khổ sở mỗi khi đại tiện

Thói quen đi ngoài chịu tác động từ nhiều khía cạnh, một trong số đó là thay đổi lối sống.

Chờ anh cùng ăn các món em làm

Em 36 tuổi, làm việc tại Hà Nội, làm bên mảng kỹ thuật.

Anh tìm kế toán của cuộc đời mình

Anh học kinh tế, thích kỹ thuật, đam mê tài chính, đầu tư, hiện anh buôn bán thiết bị, máy móc kỹ thuật cho các nhà máy công nghiệp.

Thị trường đang có dấu hiệu như một đợt phân phối đỉnh

Thị trường chứng khoán hiện tại đang bắt đầu phát đi các thông điệp rủi ro tăng cao hơn cơ hội kiếm lời.

Góc nhìn chứng khoán: Đột ngột xả, rung lắc tại ngưỡng cản

Diễn biến giảm khá bất ngờ về cuối phiên hôm nay như là một phản ứng của nhà đầu tư khi VN-Index không vượt qua được ngưỡng kháng cự kỹ thuật.

Tranh cãi: Federer mới là “siêu chiến binh”, ăn đứt Nadal – Djokovic?

Phong cách thi đấu của Roger Federer khiến anh có lúc bị đánh giá là tay vợt có phong cách chơi đậm chất kỹ thuật, thiên về đầu óc hơn là khả năng quật cường giống một siêu chiến b...

Giảm 20 – 30% phí đăng ký giao dịch đảm bảo và an toàn lao động

Nhằm tiếp tục thực hiện các giải pháp cấp bách hỗ trợ các đối tượng bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19, ngày 1/6/2020, Bộ Tài chính đã ban hành hai Thông tư số 49/2020/TT-BTC và 50/202...

Tầm quan trọng của sức khỏe thể chất ở người cao tuổi

Hoạt động thể lực ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của người cao tuổi. Các hoạt động thể chất giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính không lây.

Mình cùng chia tay độc thân em nhé

Anh cao 1m74, sinh sống và làm việc về kỹ thuật tại Đồng Nai.

Giới trẻ đua nhau lên hồ Tây chụp ảnh mùa nắng nóng

Nằm giữa lòng Thủ đô, nhưng hồ Tây như tách biệt với phố phường náo nhiệt để khoác lên mình vẻ đẹp yên bình đến lãng mạn. Nơi đây chính là điểm đến yêu thích của giới trẻ Hà thành ...

3 điểm cộng của phương pháp giáo dục STEM

STEM là phương pháp giáo dục giúp trẻ nắm chắc cả kiến thức lý thuyết và kỹ năng thực hành ở bốn lĩnh vực khoa học, công nghệ, kỹ thuật, toán học.

Tập thể dục an toàn cho người cao tuổi

Muốn có cuộc sống vui vẻ, sống khỏe và sống có ích thì người cao tuổi cần tập thể dục đều đặn để duy trì sức khỏe. Nhưng tập thể dục an toàn cho người cao tuổi bằng cách nào, tìm h...

Suýt đột tử ở tuổi 28: Chàng trai hối tiếc về sai lầm nguy hại mà đa số người trẻ đều mắc

Chàng trai 28 tuổi đã duy trì thói quen ăn uống và làm việc của mình trong một quãng thời gian dài bận rộn dẫn đến phải nhập viện cấp cứu vì nhồi máu não. Giới trẻ nên cảnh giác.

Cô gái Trà Vinh bỏ việc, đi bộ gần 2.500 km dọc Việt Nam trong 51 ngày

23 tuổi, Ngọc Hân quyết định nghỉ việc văn phòng, đánh dấu tuổi trẻ bằng hành trình đi bộ từ Lũng Cú đến Mũi Cà Mau.

Bà lão bị ung thư sống thọ tới trăm tuổi, bí quyết gói gọn trong 4 điều

Từng mắc bệnh ung thư nhưng bà lão này vẫn sống thọ đến hơn 100 tuổi, thậm chí nhìn vào làn da của bà ai cũng phải trầm trồ. Bí quyết được bà chia sẻ chỉ trong 4 điều.

Những bài tập thể dục an toàn cho người cao tuổi (P1)

Thực tế thể dục có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên thể dục chỉ có lợi khi tập đúng. Vậy người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục thế nào cho an toàn?

Chàng trai hướng nội, thích đọc sách

Mình cao 1,68 m , nặng 54 kg nên nhìn khá gầy, ngoại hình bình thường.