Detox siêu đơn giản, rạng rỡ sau 4 ngày

Lan Hương16:25 25/09/2015

Với liệu trình detox từ chanh và soda, chỉ sau 4 ngày, các vấn đề về mụn, da xỉn màu…đều được khắc phục đáng kể.

Không cần dùng đến mỹ phẩm và các biện pháp trị liệu đắt đỏ, Axit và CO2 trong thứ nước “siêu dinh dưỡng” sẽ lọc sạch cơ thể, giúp chị em trẻ hóa làn da và thổi bay mụn thâm.

Nguyên liệu đơn giản, gồm 1 quả chanh vàng hoặc 2 quả chanh xanh, hòa cùng 500ml nước lọc có gas hoặc soda trắng. Chị em chỉ cần đổ hỗn hợp nước chanh này vào bình và uống lai rai trong ngày.

Chanh và soda – nước detox đơn giản

Lưu ý, nên uống soda chanh trước hoặc sau khi ăn 30 phút. Đợi ít nhất 30 phút sau khi uống mới đánh răng. Tuy nhiên, vì có tính axit mạnh, nên chị em có thể cân nhắc việc sử dụng loại nước này hàng ngày hoặc theo liệu trình ngắn hạn.

Sau 4 -5 ngày, da của bạn đã được cải thiện đáng kể

Đối với hai đối tượng dạ dày khỏe và dạ dày yếu, dễ đau bụng, ợ chua có lịch detox riêng:

Video đang HOT

- 6-8h sáng: Ăn sáng, uống soda chanh sau đó ít nhất 30 phút.

- 11-12h trưa: Uống soda chanh, ăn trưa sau đó ít nhất 30 phút.

- 3-4h chiều: Uống soda chanh

- 6-7h tối: Ăn tối, uống soda chanh sau đó ít nhất 30 phút.

Người bụng khỏe: Thực hiện hàng ngày hoặc 2 ngày một lần

Người bụng yếu, đau dạ dày: Thực hiện 5 ngày, sau đó nghỉ 5 ngày và tiếp tục

Lưu ý khi uống soda chanh detox:

- Chỉ uống 500ml nước detox mỗi ngày. Không dùng nó để thay thế hoàn toàn cho nước lọc.

- Tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn. Để phòng trường hợp dư axit trong dạ dày, chị em nên hạn chế ăn các loại hoa quả chua khác như cam, chanh, quýt, bưởi.

- Mua nước lọc có gas ở những nhãn hiệu uy tín và là nước không đường.

Theo Baophunu

Chế độ ăn cá hấp 3 lần mỗi tuần của nữ doanh nhân

Chị Việt Thanh phối hợp các loại cá hấp rau củ ít nhất 3 lần trong tuần để bổ sung omega, vitamin và chất xơ đồng thời ít nạp calo và đạm vào cơ thể.

Cách ăn uống trong lối sống hiện đại dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe như rối loạn mỡ trong máu, tích lũy mỡ gây bụng bia. Để giữ sức khỏe, chị Thanh ăn chay, ăn nhiều cá hấp, nạp nhiều salad, ăn nhiều rau củ để bổ sung chất xơ.

Nữ doanh nhân này cho rằng nhiều người biết ăn rau củ, hạn chế đồ chiên xào hay dầu mỡ là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên thói quen nấu nướng của người Việt luôn phải đủ 3 món canh, xào, mặn, dẫn tới rất dễ bị ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột. Cách thưởng thức thức ăn kèm cơm nhiều, rau củ đã qua chế biến giảm đi một lượng vitamin đáng kể, không hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Chị Thanh hay chọn món tây với các loại salad cho buổi sáng, món hấp và nướng ăn kèm rau luộc cho buổi tối.

Món cá hấp cùng rau củ trong giấy bạc do chị Thanh chế biến. Ảnh: V.T.

- Salad: Chị chọn các loại rau, củ nhiều màu hấp dẫn để bổ sung đa dạng vitamin và chất xơ. Chị học thêm từ sách và YouTube để biết chế biến một loại thực phẩm với nhiều cách khác nhau để đổi vị dễ dàng. Khi chế biến kết hợp nhiều loại cá hoặc các loại hạt, chị dùng sữa chua không đường thay thế cho mayonnaise sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

- Bữa tối: Nấu một món chính. Chị ăn cá nhiều nhất, thịt gà hay thịt đỏ là những sự lựa chọn tiếp theo. Người phụ nữ thay đổi cách chế biến từ hấp tới nướng, hạn chế chiên, xào. Món chính luôn ăn kèm salad để thêm nhiều chất xơ mà không nạp quá nhiều đạm. Tinh bột ưu tiên loại low carb như bánh mì đen, mì và rau củ hơn là chọn cơm hay khoai tây.

Chị Thanh áp dụng chế độ ăn cá hấp với rau củ 3 lần một tuần thay vì ăn cá chiên, nướng. Cá chứa nhiều omega, ít calo và đạm. Ngoài ra mỡ cá cũng tốt hơn mỡ các động vật khác. Chị chọn loại cá nạc, ít xương, càng tươi càng tốt như cá ngừ, cá hồi, cá mú, cá hồng... để chỉ cần hấp sơ nêm nếm rất đơn giản là có thể ăn ngon.

Các món ăn, đặc biệt là món chay, được chế biến đầy màu sắc cho hấp dẫn. Ảnh: V.T.

Nữ doanh nhân tập yoga một buổi vào cuối tuần; 2 buổi trưa tập cùng huấn luyện viên để tăng cơ, độ dẻo dai và tập cho nhịp tim khỏe. Chị Thanh chia sẻ, ở tuổi ngoài 30, áp lực từ công việc và stress từ cuộc sống nhiều hơn, rất cần học cách kiểm soát nhịp tim và tập cho tim chịu được các hoạt động cường độ cao. Theo chị, đó là cách để cho trái tim khỏe, bền bỉ.

Bà mẹ 2 con giữ vóc dáng cân đối trẻ trung dù sau khi sinh bé nào chị cũng tăng 17 kg. Nhờ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, trong vòng một năm đầu tiên cân nặng chị trở lại như ban đầu. Bí quyết là cho con bú sữa mẹ, kết hợp tập thể dục 2-3 lần một tuần, phối hợp nhiều bài tập khác nhau. Chị đều đặn theo bài tập sàn xương chậu tốt cho cơ bụng và cơ xương chậu đồng thời giúp bụng luôn thon gọn. Ăn uống đầy đủ, dinh dưỡng thỉnh thoảng kết hợp ăn low carb hoặc detox thanh lọc cơ thể.

Công việc bận rộn, thay vì dành thời gian đến tiệm gội đầu hay spa, chị tự làm đẹp ở nhà. 3 mẹ con ở nhà chơi trò đắp mặt nạ cùng nhau rất vui. Chị hay cùng hai cô con gái vào bếp, dạy con nấu những món ngon. Đó là một mẹo nhỏ mà hiệu quả để vừa vui đùa cùng con, vừa nấu ăn, làm đẹp. Thời gian ít ỏi, nhiều thứ chị phải hy sinh nhưng vài việc lại phải quyết tâm duy trì, ví dụ như mỗi ngày 30 phút thiền định hoặc giao hòa với thiên nhiên hay đọc sách. Với chị, khoảng thời gian hướng về nội tâm này tuy ngắn nhưng hết sức quý giá, quyết định năng lượng và tâm trí của mình ở tất cả thời gian còn lại trong ngày.

Chị Thanh dành 30 phút mỗi ngày để thiền định, đọc sách, hướng về nội tâm. Ảnh: V.T.

Chị Thanh cho biết: "Bận rộn rất dễ tạo stress. Chính thái độ của mình với sự bận rộn quyết định rất nhiều việc có bị stress hay không và dễ dàng vượt qua căng thẳng như thế nào". Nữ doanh nhân trân trọng sự bận rộn và hiểu bận rộn là rất cần thiết trong nhiều thời điểm. Chính vì thế năng lượng của chị để giải quyết mọi bận rộn cũng nhiều hơn.

Theo VNE

Các phương pháp detox nhanh - bổ - rẻ cho da sáng mịn, sạch mụn Tổng hợp những cách detox da nhanh gọn, dễ thực hiện cho bạn không có thời gian chăm sóc da. Dầu thừa, bụi bẩn và hóa chất trong môi trường xung quanh là những độc tố tích tụ lâu ngày trên da, nếu không được detox - thanh lọc - sẽ khiến nổi mụn dưới da lẫn trên bề mặt, làn da xỉn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.