Giải đáp những thắc mắc cần biết về detox

Bạn biết gì về detox? Những hiểu biết trước đó của bạn đã đúng? Những thắc mắc thường gặp dưới đây sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này.

Bạn cảm thấy cơ thể trì trệ, da nhăn nheo, người đau nhức hay các vấn đề về tiêu hoá? Bạn ăn rất ít nhưng không thể giảm cân? Đó là lúc bạn cần detox.

Detox đã được thực hành trong nhiều thế kỷ qua. Detox là việc làm sạch, nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài bằng cách loại bỏ các độc tố sau đó ăn, bổ sung cho cơ thể của bạn những chất dinh dưỡng lành mạnh, giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tật và nâng cao sức đề kháng, duy trì sức khoẻ một cách tối ưu.

Có nhiều phương pháp detox đã được phổ biến. Tuy nhiên, cũng có không ít những câu hỏi, thắc mắc xoay quanh vấn đề này.

Giải đáp những thắc mắc cần biết về detox - Hình 1

Khi detox, bạn cần kết hợp với việc ăn để bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.

1. Khi nào bạn cần detox?

Bennett cho rằng tất cả mọi người nên giải độc ít nhất một lần một năm. Tuy nhiên, Bennett cảnh báo chống detox đối với các bà mẹ cho con bú, trẻ em và bệnh nhân bị bệnh thoái hóa, ung thư mãn tính hoặc bệnh lao. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn không biết liệu detox có là phương pháp dành cho bạn.

Khi cơ thể có các triệu chứng như: Mệt mỏi, quá trình trao đổi chất chậm chạp, da bị kích ứng, dị ứng, đầy hơi, gặp vấn đề về kinh nguyệt, rối loạn tâm thần,… thì đó là lúc cơ thể bạn cần đến detox.

Đầu tiên, loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế và chất béo bão hòa, tất cả đều hoạt động như các chất độc trong cơ thể và là những trở ngại cho quá trình chữa bệnh của bạn. Ngoài ra, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất tẩy rửa hóa học, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cá nhân (chất tẩy rửa, dầu gội đầu, chất khử mùi và kem đánh răng…) và dùng các giải pháp tự nhiên để thay thế.

Giải đáp những thắc mắc cần biết về detox - Hình 2

Trước khi nghĩ đến việc detox cơ thể, bạn cần loại bỏ những thứ có hại cho sức khoẻ trước đã.

2. Làm thế nào để detox?

Về cơ bản, giải độc có nghĩa là làm sạch máu. Điều này được thực hiện bằng cách loại bỏ các tạp chất từ ​​máu trong gan, nơi các độc tố được chế biến để loại bỏ. Cơ thể cũng giúp loại bỏ các chất độc qua thận, ruột, phổi, bạch huyết và da. Tuy nhiên, khi hệ thống này bị làm hại, tạp chất không được lọc đúng cách và mọi tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng xấu.

Một chương trình detox có thể giúp quá trình làm sạch tự nhiên của cơ thể bằng cách:

- Để các bộ phận cơ thể nghỉ ngơi thông qua ăn chay

- Kích thích gan làm việc để thải các độc tố ra khỏi cơ thể

- Thúc đẩy việc loại bỏ độc tố qua ruột, thận và da

- Cải thiện lưu thông máu

- Nạp nhiên liệu cho cơ thể với các chất dinh dưỡng lành mạnh.

Giải đáp những thắc mắc cần biết về detox - Hình 3

Detox không chỉ giúp cơ thể bạn thải độc, khoẻ mạnh, tránh bệnh tật mà còn giúp tinh thần bạn luôn sảng khoái.

3. Chương trình detox nào phù hợp với bạn?

Có nhiều chương trình giải độc và công thức detox, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Nhiều chương trình theo một lịch trình dài ngày. Bennett giải thích: “phải mất thời gian cơ thể để làm sạch máu.”

Dưới đây là các chương trình ăn kiêng detox phổ biến:

1. Ăn nhiều chất xơ, bao gồm gạo nâu và các loại trái cây tươi hữu cơ và rau. Củ cải đường, củ cải, atisô, cải bắp, súp lơ xanh, tảo Spirulina, rong tiểu cầu, và rong biển là loại thực phẩm giải độc tuyệt vời.

2. Làm sạch và bảo vệ gan bằng cách lấy các loại thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, và uống trà xanh.

3. Vitamin C, giúp cơ thể sản xuất glutathione- một hợp chất giúp gan tăng khả năng thải độc.

4. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

5. Hít thở sâu để cho phép oxy lưu thông hoàn toàn trong cơ thể bạn

6. Chuyển đổi căng thẳng bằng cách nhấn mạnh những cảm xúc tích cực.

7. Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm nước nóng trong năm phút, cho phép nước chảy trên lưng của bạn. Dùng kèm với nước lạnh trong 30 giây. Làm điều này ba lần, và sau đó chui vào giường trong 30 phút.

8. Xông hơi trong phòng tắm hơi để cơ thể của bạn có thể loại bỏ chất thải qua mồ hôi.

9. Đi massage chân để loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông của bạn

10. Cách quan trọng nhất để giải độc là tập thể dục. Yoga, khí công và thiền định là những cách đơn giản và hiệu quả để giảm bớt căng thẳng.

Giải đáp những thắc mắc cần biết về detox - Hình 4

Lưu ý: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Những thông tin này mang tính chất tham khảo, thay vì tư vấn y tế. Vì vậy, điều quan trọng là bạn nên lắng nghe cơ thể mình và cần ý kiến bác sĩ cho tình trạng sức khoẻ cụ thể của bạn.

Theo Eva

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Không có thời gian tập thể dục thì đây là những thức uống bạn nên dùng
23:27:45 21/10/2020
Bắp tay to cỡ nào cũng thu nhỏ đáng kể nhờ bộ đôi bài tập chỉ 3 phút
23:18:44 21/10/2020
7 hình xăm kinh điển dành cho nam giới
06:53:51 22/10/2020
5 ly nước siêng dùng biến “lép” thành “đồi núi trập trùng”
23:29:07 21/10/2020
Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước
23:30:21 21/10/2020
Yoga giảm béo mặt thần tốc: 3 động tác hiệu quả bất ngờ
11:07:01 22/10/2020
"Ma cà rồng" xinh đẹp nhất Châu Âu và câu chuyện đẹp rùng rợn để trẻ bất tử
19:41:19 21/10/2020
8 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả
11:28:01 22/10/2020
Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới
10:53:21 22/10/2020
Thời điểm vàng để dùng retinol chống lão hóa, cứ dùng đúng thì nếp nhăn chẳng "có cửa" mà xuất hiện
23:25:17 22/10/2020

Thông tin đang nóng

Hà Hồ đăng khoảnh khắc Kim Lý tại nhà riêng, nhìn kĩ cứ như đang chuẩn bị đồ cho em bé
17:48:29 23/10/2020
Dân tình tranh cãi vụ nhà hàng phạt khách 200k vì thừa rau: “Ép người quá đáng, đây là lừa đảo chứ kinh doanh gì nữa?”
17:51:17 23/10/2020
Trường Giang, Nhã Phương về miền Trung cứu trợ
18:41:42 23/10/2020
Các bác sỹ phát hiện một con đỉa khổng lồ sống trong đầu đứa trẻ
18:36:18 23/10/2020
Vợ cũ biến thành người khác sau ly hôn với tôi
18:51:13 23/10/2020
Nhóm người Việt tại Nhật mà Thuỷ Tiên định giúp bị tố "sống nhờ" chùa
18:26:30 23/10/2020
Lối hành xử ngạo mạn đằng sau vẻ ngoài nữ thần của Irene
18:38:39 23/10/2020
Bán hàng giả kém chất lượng kiếm lời trăm triệu mỗi ngày, nữ streamer bị bắt ngay trên sóng trực tiếp
17:31:56 23/10/2020
Ariana Grande phát hành MV “Positions”, khởi động một kỷ nguyên âm nhạc mới
17:39:21 23/10/2020
Stylist Trung Quốc: 'Irene không đủ tư cách làm ngôi sao'
18:24:41 23/10/2020

Tin mới nhất

Bộ 3 trang trí - trang phục - trang điểm đậm chất Halloween

16:55:12 23/10/2020
Nếu bạn đang tìm một ý tưởng cho lễ hội hóa trang Halloween 2020 thì hãy tham khảo ngay những gợi ý mấu chốt về bộ 3 trang trí - trang phục - trang điểm đậm chất Halloween nhé!

5 sản phẩm trị mụn ẩn chuẩn đét, ai da sần nên đầu tư để láng mịn bằng chị em bạn dì

12:57:23 23/10/2020
Đây là những sản phẩm đáng sắm nếu bạn đang bị mụn ẩn sần mặt.

Có hay không cách mọc tóc nhanh trong một tuần?

12:30:39 23/10/2020
Một mái tóc dày mượt không chỉ là bí kíp để phái đẹp thêm quyến rũ, mà còn là vũ khí giúp quý ông tăng phong độ.

8 thước đo tiêu chuẩn sắc đẹp tại Hàn Quốc

11:23:26 23/10/2020
Irene, Suzy sở hữu đường nét khuôn mặt được người dân xứ kim chi yêu thích.

10 phút xong ngay nước sinh tố trái cây giúp da luôn ẩm vào mùa khô

11:16:36 23/10/2020
Trời hanh khô khiến làn da của chị em không được mịn màng, chỉ mất 10 phút mỗi ngày xong ngay ly sinh tố rau cải bó xôi mix với bơ, chuối, dứa cực kỳ đơn giản giúp cải thiện làn da rõ rệt.

Té ngửa với các trào lưu làm đẹp hồi xưa của chị em phụ nữ

11:15:55 23/10/2020
Trước khi nhận thức đúng đắn về chuyện làm đẹp, phụ nữ của thế kỷ trước đã có nhiều cách tân trang bản thân có phần quái dị.

“Đòi” lại vẻ đẹp vòng 2

11:14:33 23/10/2020
Báo Sức khỏe&Đời sống mở chuyên mục Tư vấn thẩm mỹ nhằm giải đáp những thắc mắc của bạn đọc trong lĩnh vực làm đẹp, thẩm mỹ.

Bị đau tim, người đàn ông quyết giảm 70 kg

11:13:33 23/10/2020
Matthew Morgan đã giảm từ 149 kg xuống còn 79 kg trong 2 năm. Matthew Morgan đưa ra quyết định thay đổi bản thân bằng việc giảm cân sau khi có những triệu chứng đau tim khiến cơ thể yếu hơn trước. Anh buộc phải gắn bó với thói quen lành...

JK Beauty Center công bố phác đồ làm trắng da hiện đại khiến phái đẹp mê đắm

23:49:37 22/10/2020
Khác với những phương pháp làm trắng da tức thì tiềm ẩn nhiều rủi ro, Detox thải độc trắng da - Light Fusion (LF) tại JK Beauty Center đem đến là da trắng ngần đáng mơ ước, hiệu quả duy trì dài lâu, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về độ an t...

10 món skincare Hàn “đỉnh” nhất năm 2020, được dân tình khen tới tấp vì đã dùng là da lên hạng

23:23:03 22/10/2020
Đây là 10 món skincare đến từ xứ kim chi được đánh giá cao nhất trong năm nay.

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da

23:12:10 22/10/2020
Lão hóa da diễn ra sớm ở người trẻ chủ yếu liên quan đến 5 thói quen này, nếu bạn cứ duy trì thực hiện chúng, chẳng mấy chốc mà trở thành một bà cô già.

5 nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp giúp da khô nẻ mùa đông ẩm mịn, mượt mà bạn nhất định phải thử

23:11:16 22/10/2020
Mặt nạ dưỡng ẩm là cách nhanh nhất để cứu làn da khô bong tróc. Thật đơn giản với những nguyên liệu dễ dàng tìm thấy trong căn bếp nhà bạn.

Những chiêu dưỡng ẩm da hiệu quả trong ngày se lạnh

23:09:51 22/10/2020
Nằm lòng những bí quyết vàng trong làng dưỡng ẩm, phái đẹp sẽ đánh bay làn da khô mốc và luôn xinh tươi trong những ngày xám xịt.

Chàng trai thử hít đất 2.020 lần trong một ngày

22:30:21 22/10/2020
Will Tennyson cảm nhận cơ ngực săn chắc hơn sau khi thực hiện thử thách chống đẩy.

Chàng trai chi 19.000 USD phẫu thuật giống búp bê Barbie

22:18:25 22/10/2020
Honza Šimša không ngần ngại bỏ ra nhiều tiền tiêm filler để trở thành búp bê Barbie phiên bản đời thực.

Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, 'càng ăn càng trẻ'

10:52:30 22/10/2020
Bạn đã từng nghe đến việc ăn uống đúng loại thực phẩm, đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và giữ gìn sắc đẹp dài lâu chưa? Vậy hãy tham khảo những thực phẩm là thần dược cho sức khỏe dưới đây.

Quy trình rửa mặt với nước vo gạo chuẩn nhất để da trắng mịn, sạch mụn

23:26:41 21/10/2020
Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong nước vo gạo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B5... cùng nhiều loại khoáng chất, các chất chốпg oxy hoá giúp da mềm mịn, trắng sáng, se khít lỗ chân lông, giảm mụn và hạn chế sự xuất hiệ...

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc iShow thu hút giới trẻ

22:33:49 21/10/2020
iShow là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng dành cho giới trẻ tại Hàn Quốc, hiện nay iShow đã có mặt và được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia, trong đó có thị trường Việt Nam.

Những thành phần độc hại trong đồ làm đẹp chị em nên tránh xa

22:19:17 21/10/2020
Nhiều thành phần chăm sóc da tưởng tốt nhưng lại có hại. Các chuyên gia chăm sóc da chia sẻ các thành phần đặc biệt có vấn đề ... và những dấu hiệu cần tìm liên quan đến phản ứng dị ứng trên Total Beauty.

Bỏ rửa mặt buổi sáng, chuyển sang 6 nước tẩy trang dịu nhẹ này để da khỏe đẹp, đỡ khô nẻ trông thấy

21:35:20 21/10/2020
Những dòng micellar water này giúp làm sạch da nhẹ nhàng mà không gây căng rát khó chịu, hợp dùng trong mùa lạnh hanh khô.

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

21:33:27 21/10/2020
Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích.

Làm gì khi da bong tróc vì hanh khô?

21:31:30 21/10/2020
Dầu dừa, mật ong, nghệ, nha đam... đều có thể giúp làm giảm tình trạng da bong tróc vào mùa hanh khô.

Bất ngờ với 8 mẹo làm đẹp thần kì từ phấn rôm

21:30:39 21/10/2020
Hãy luôn giữ trong hộp trang điểm của mình 1 hộp phấn rôm bởi bạn sẽ bất ngờ với những công dụng làm đẹp mà mà nó mang lại.

Chuyên gia tư vấn trị rạn sớm tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao

21:29:53 21/10/2020
Các chuyên gia cho biết khi vết rạn da lâu quá thì điều trị khó khăn, tốn kém nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Biện pháp tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo đó chính là khi bị rạn da thì phải trị ngay tức khắc.

Mụn nổi hoài không hết là do bạn skincare “lệch pha”, biết sớm những sai lầm sau mới mong cứu được làn da

16:32:32 21/10/2020
Có những sai lầm phổ biến mà nhiều nàng thường bỏ qua và chính những điều này khiến mụn mãi không dứt.

Bác sĩ chia sẻ cách chống lão hóa da

16:31:37 21/10/2020
Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn lão hóa da với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn, các sắc tố đậm hơn, dày hơn.

Bốn bước giúp phái đẹp tút lại nhan sắc sau một tuần mệt mỏi

16:29:12 21/10/2020
Lớp tế bào trên bề mặt ngoài cùng của làn da là nơi phải hứng chịu nhiều nhất những tác động từ bên ngoài, chúng cũng luôn cần được thay mới.

6 cách chăm sóc phục hồi đuôi tóc khô xơ

16:25:29 21/10/2020
Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được. Thực tế là: Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó.

Tóc đẹp như Hồ Ngọc Hà nhờ một nguyên liệu bất ngờ

16:24:14 21/10/2020
Bạn muốn sở hữu mái tóc dài chắc khỏe bồng bềnh, bia có phải là sự lựa chọn tốt?

5 lưu ý khi chăm sóc mái tóc bị khô xơ

16:21:57 21/10/2020
Mái tóc có thể dễ dàng bị tổn thương chỉ trong thời gian ngắn, nhưng có khi bạn sẽ mất tới vài tháng thậm chí là vài năm để phục hồi nó. Bạn có thể giúp mái tóc của mình tránh được tình trạng khô xơ nhờ áp dụng những thói quen này.

7 bí quyết giúp trang điểm ăn phấn, không bị sần sùi vào mùa đông

13:01:41 21/10/2020
Làn da không ăn phấn, sần sùi, khô mốc là vấn nạnthường thấy khi trang điểm trong mùa đông, những bí quyết dưới đây sẽ cứu bạn.

Tẩy và nhuộm quá nhiều khiến tóc chỉa như cọng rơm, cô nàng này miễn cưỡng nghe theo thợ làm tóc cắt đi 2/3 nhưng cái kết mới thật sự bất ngờ

12:53:32 21/10/2020
Kiểu tóc tưởng như bó tay lại có thể hồi sinh mềm mại sang chảnh khiến ai cũng bất ngờ.

7 lợi ích khi thêm quế vào thực đơn

11:53:38 21/10/2020
Thêm quế vào thực đơn giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da, chống lão hóa sớm.

7 bài tập giúp sửa tư thế xấu

11:45:00 21/10/2020
Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.

Những ý tưởng trang điểm Halloween nửa mặt có phần đáng sợ và tuyệt đẹp

11:39:28 21/10/2020
Năm 2020, trang phục Halloween không phải là vấn đề lớn, bởi tất cả sẽ chỉ tập trung vào kiểu trang điểm nửa mặt dữ dội nhưng tuyệt đẹp, hoàn toàn không có gì khác.

Có thể bạn quan tâm

Người miền Tây quyên góp 94 ghe thuyền, hơn 200 áo phao gửi miền Trung cứu trợ người dân vùng lũ

Netizen

19:10:07 23/10/2020
Đợt lũ lụt vừa qua, nhiều địa phương của tỉnh Hà Tĩnh lâm vào tình trạng chia cắt nghiêm trọng, giao thông tê liệt.

Nghiên cứu mới: Ăn những thực phẩm này giúp giảm huyết áp của bạn

Sức khỏe

19:08:45 23/10/2020
Danh sách những lợi ích sức khỏe của việc uống trà rất dài, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nhấm nháp nhiều đồ uống này có thể giúp giảm huyết áp của bạn.

Nằm mơ thấy người chết: Dấu hiệu và ý nghĩa

Tâm sự

19:07:17 23/10/2020
Nằm mơ thấy người chết vào nhà cho biết người nằm mơ sẽ gặp may mắn trong thời gian sắp tới.

Những mẫu xe tạo ra đột phá về công nghệ an toàn

Ôtô

19:04:48 23/10/2020
Dây an toàn, túi khí, hệ thống cân bằng điện tử được coi là những tính năng an toàn quan trọng nhất trên xe hơi ngày nay.

Trực thăng tiếp cận xã bị cô lập, đưa 2 người bị thương nặng đi cấp cứu

Đời sống

19:03:54 23/10/2020
Máy bay trực thăng của quân đội đã tiếp cận, đưa 2 cán bộ tại xã Hướng Việt, huyện Hướng Hóa, tỉnh Quảng Trị đi bệnh viện do địa bàn còn bị cô lập nên các phương tiện khác không thể vào được.

Chung kết Tổng Overwatch League 2020 giảm hơn 61% người xem so với năm ngoái

Esport

18:54:46 23/10/2020
Với việc thay đổi nền tảng streaming từ Twitch sang YouTube chắc chắn lượng người xem Overwatch League 2020 sẽ có sự thay đổi. Nhưng đáng buồn là tổng lượng người xem OWL năm nay lại sụt giảm hơn 60% so với mùa trước - theo thống kê của...

Siết quản lý hàng xách tay: Liệu có tình trạng “bắt cóc bỏ đĩa”

Mua sắm

18:51:36 23/10/2020
Mặc dù quy định mới siết hàng xách tay đã có hiệu lực được 1 tuần, tuy nhiên, thị trường hàng xách tay vẫn mua bán khá sôi động với đủ chiêu trò đối phó.

Chỉ trong vòng 24 giờ, fan đã làm hẳn tựa game về Tộc trưởng của mình với nhân vật chính là Độ Mixi

Game online

18:49:50 23/10/2020
Độ Mixi được xem là một trong những streamer nổi tiếng bậc nhất làng game Việt thời điểm hiện tại. Với phong cách nói chuyện dí dỏm, gần gũi, Độ Mixi đã tạo nên một thương hiệu cực kỳ đặc biệt

NSND Lý Huỳnh đã tạo nên những ngôi sao võ thuật Việt Nam thế nào?

Sao việt

18:49:01 23/10/2020
NSND Lý Huỳnh xuất thân là võ sư. Ông dành nhiều năm đào tạo con trai Lý Hùng và con gái Lý Hương trở thành những diễn viên có khả năng tự quay cảnh hành động.

Huỳnh Anh kể chuyện làm gia sư: "Mỗi lần đi dạy phải niệm thần chú... không được đánh học sinh"

Bên lề sân cỏ

18:23:26 23/10/2020
Huỳnh Anh (bạn gái Quang Hải) trở lại với công việc đi dạy gia sư. Không chỉ có kiến thức đủ tốt, nàng WAGs còn phải chuẩn bị cho mình một tâm hồn kiên nhẫn nữa.

Bún mắm nêm thịt quay giòn bì

Ẩm thực

18:14:23 23/10/2020
Cuối tuần này hãy làm bún mắm thịt quay tại nhà với hương vị rất đậm đà theo kiểu miền Trung để thưởng thức nhé.

Nữ diễn viên hài nặng 95 kg, ăn mặc sành điệu

Thời trang

18:13:19 23/10/2020
Naomi Watanabe luôn xuất hiện với vẻ ngoài màu sắc và được đánh giá cao về gu thời trang.