Detox không hề tốt cho sức khỏe như bạn tưởng
Chúng chỉ giúp bạn giảm vài cân trong tuần đầu và … lên cân nhanh chóng sau đó.
Detox không phải là phương pháp ăn kiêng khỏe mạnh bạn nên áp dụng
Những lời hứa
Phương pháp detox đang ngày càng phổ biến, nhưng chưa ai chứng minh được chúng tốt như những gì người ta hay nói: đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Thực chất, chúng còn có hại và còn có những tác dụng ngược.
Vậy thì đâu là bản chất của phương pháp ăn kiêng này?
Bạn nên ăn gì và không ăn gì?
Phụ thuộc vào chế độ detox bạn đang thực hiện, có rất nhiều loại. Một vài trong đó yêu cầu thời gian gấp rút, hoặc chỉ uống các loại dung dịch. Vài loại khác cho phép bạn ăn đồ ăn như rau, quả. Một vài loại chỉ là ăn kiêng tạm thời – không phải phương pháp ăn uống mà bạn có thể áp dụng lâu dài.
Detox giúp bạn giảm cân trong tuần đầu, và … lên cân nhanh chóng sau đó, chưa kể tới những tác dụng phụ
Nỗ lực: Cần rất nhiều nỗ lực!
Video đang HOT
Bạn có thể thấy mệt và yếu đi trông thấy. Hầu hết mọi người không thấy thoải mái với chế độ ăn ít calorie và ít chất dinh dưỡng. Các tác dụng phụ có thể thấy như ít năng lượng, huyết áp thấp, đau cơ, chóng mặt, buồn nôn.
Nếu đang có ý tưởng detox, bạn nên thử phương pháp ăn “sạch” (clean) trước như tập trung vào rau, hoa quả, các loại hạt và protein nhẹ – dễ hiểu là đồ ăn không qua chế biến nhiều. Đây mới thực sự là cách tốt cho bạn và có kết quả kéo dài, đặc biệt khi bạn kết hợp với các bài tập đều đặn.
Chi phí
Chính vì giảm lượng đồ ăn bạn ăn hàng ngày, nên bạn sẽ cần chi nhiều hơn cho các loại đồ ăn chưa qua sơ chế, bên cạnh rau củ quả thường dùng.
Nếu bỏ qua các chất dinh dưỡng thường ngày với mục tiêu thải độc cơ thể chỉ với nước hoa quả, bạn đã hiểu sai hoàn toàn về cơ thể mình
Chúng có thực sự hiệu quả không?
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, phương pháp detox có thể giúp bạn giảm vài kilogram nhưng bạn sẽ nhanh chóng lên cân lại khi quay về chế độ ăn uống bình thường. Nhìn chung, đây không phải là cách ăn kiêng khoa học.
Nếu mục tiêu của bạn là thải độc cơ thể, đừng phí tiền hay thời gian. Cơ thể bạn đã là chuyên gia thải độc cho chính nó, bất kể bạn ăn gì. Chất độc cũng không tích tụ trong gan hay thận hay bất kì phần nào của cơ thể mà bạn có thể thải được ra với phương pháp detox thần kì. Đặc biệt tránh các chế độ ăn kiêng hứa hẹn thải độc cho gan với những loại đồ ăn phụ trợ hoặc bất kì kiểu gì gần như vậy.
Cách tốt nhất là ăn đồ ăn ít qua sơ chế, tập trung vào rau, hoa quả, hạn chế đồ ăn nhiều mỡ, nhiều đường
Cách duy nhất để thải độc cơ thể là hạn chế đồ ăn qua chế biến, nhiều mỡ, và đồ ăn nhiều đường, thay thế chúng với các loại đồ ăn như rau và hoa quả. Phương pháp ăn kiêng “sạch” là cách tốt nhất để khiến cơ thể vào “khung” bạn muốn.
Có nhiều cách để giúp cơ thể thon thả và khỏe mạnh hơn, nhưng detox không phải một trong những cách đó.
Có nhiều cách để giúp cơ thể thon thả và khỏe mạnh hơn, nhưng detox không phải một trong những cách đó
Theo 24h
Cẩm nang "gối đầu giường" để detox da mỗi ngày
Nhắc đến detox cho da, nhiều chị em sẽ đọc vanh vách ngay hàng loạt các phương pháp loại thải độc tố như tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ dưỡng da hay sử dụng mỹ phẩm đắt tiền. Nhưng sẽ thật sai lầm nếu bạn quên rằng xông hơi mới chính là bước đầu tiên quyết định tính hiệu quả cho quá trình detox của bạn.
Theo các chuyên gia da liễu, da mặt vốn là vùng da dễ bị tổn thương bởi môi trường bên ngoài. Ai cũng ngấm ngầm hiểu rằng làn da luôn phải chịu đựng hàng loạt tác nhân gây hại như khói bụi, cặn bẩn trang điểm mỗi ngày mà những tuyệt kĩ bảo vệ làn da thông thường vẫn là chưa đủ. Vì thế, phương pháp Detox da ra đời đã nhanh chóng được cộng đồng các tín đồ làm đẹp ưa chuộng bởi khả năng làm sạch sâu và giúp da được cải thiện rõ rệt.
Tuy nhiên, nhiều phái đẹp hay bỏ qua công đoạn xông hơi ban đầu mà không hay biết rằng đấy mới là công đoạn quan trọng giúp quá trình detox da trở nên hiệu quả hơn. Xông hơi da mặt sẽ giúp giải phóng được các loại cặn bẩn, bã nhờn "cứng đầu" nằm sâu trong lỗ chân lông, mà nếu không thực hiện điều này, thì dù cho bạn có đắp bao nhiêu mặt nạ, kem dưỡng đi chăng nữa thì da cũng khó mà hấp thụ được.
Sẽ thật sai lầm khi nghĩ chỉ cần rửa mặt, tẩy tế bào chết hay đắp mặt nạ là bạn đã tiến hành đủ liệu trình Detox da.
Xông hơi - bước đầu quan trọng cho hành trình detox da
Hiện nay, phái đẹp dễ dàng tìm đến các dịch vụ xông hơi tại các Spa. Tuy nhiên, việc tiêu tốn nhiều chi phí và thời gian sẽ khiến nhiều người đắn đo, e ngại khi có ý định đến Spa. Vì lẽ đó, xông hơi tại nhà lên ngôi và trở thành "món ngon giá rẻ" thu hút được đông đảo các chị em hơn.
Xông hơi cùng tinh dầu là một trong những cẩm nang "gối đầu giường" để chị em có thể Detox da tại nhà.
Cách thông dụng nhất thường được áp dụng chính là phương pháp xông hơi bằng tinh dầu. Sau khi được nhỏ vài giọt vào nước nóng, tinh dầu sẽ theo hơi nước thẩm thấu sâu đến tận từng tế bào biểu bì của da mặt. Sau đó, các lỗ chân lông trên da mặt tự động mở ra, đồng thời các tế bào cặn bẩn, độc tố tích tụ lâu ngày cũng sẽ được giải thoát. Không chỉ thế, xông hơi còn giúp tăng khả năng tuần hoàn máu và giúp bạn giải quyết được các vấn đề về da.
Đi Spa tại nhà với gel tự làm ấm từ Sữa rửa mặt Biore Pore Detox
Tuy nhiên, để đơn giản và hiệu quả hơn, các chị em có thể bổ sung vào "cẩm nang làm đẹp" của mình bí kíp xông hơi tại gia với sữa rửa mặt có gel tự làm ấm. Nổi bật nhất trong số đó chính là dòng Hot clear gel trong bộ sữa rửa mặt Bioré Pore Detox đang "nổi đình nổi đám".
Từ nay bạn có thể Detox dễ dàng hơn với sản phẩm Bioré Pore Detox chỉ trong một bước rửa mặt.
Với những ưu điểm vượt trội, sữa rửa mặt Bioré Pore Detox - Hot Clear Gel được xem là giải pháp detox da vừa tiết kiệm thời gian, chi phí vừa mang lại hiệu quả tương đương như quy trình xông hơi tại Spa chỉ trong 2 phút rửa mặt. Với cơ chế tự làm ấm, thành phần gel nhẹ nhàng làm mềm da, giúp lỗ chân lông giãn nở... Từ đó, dòng gel ấm sẽ nhẹ nhàng len lỏi vào tận sâu bên trong, đánh bật những chất cặn, bã nhờn lì lợm, giúp tái tạo và se khít lỗ chân lông. Đặc biệt, dòng Hot Clear Gel của Bioré Pore Detox không những đánh tan mụn đầu đen, mụn đầu trắng, giúp da mềm mịn mà còn mang lại cảm giác ấm áp, thư giãn như đang xông hơi ở Spa.
Không cần mất thời gian chìm ngập trong những mẹo vặt làm đẹp không nguồn gốc hay bóp bụng mỗi tháng vung tiền vào trong những thẩm mỹ viện về da. Bạn cũng có thể sở hữu cẩm nang Detox giúp da sạch sâu chuyên biệt, vừa mang lại cảm giác an tâm, thư thái như đi xông hơi ở Spa với sữa rửa mặt Bioré Pore Detox. Hãy nhanh tay sở hữu cho mình bí quyết Detox da mới nhất cùng Bioré nhé.
Theo 24h
Hà Anh: "Không bao giờ tin lời quảng cáo bay bổng" Thừa nhận bản thân thuộc túyp người "hoài nghi" và không bao giờ tin những lời quảng cáo bay bổng", mới đây trên trang cá nhân, Hà Anh đã có những chia sẻ dài về cách thực hành lối sống xanh thông minh. Mở đầu, Hà Anh đã khẳng định sống trên đời nếu không có sức khỏe và tình yêu thương thì...