Detox bằng nước lọc trong 7 ngày theo bí quyết của idol, da dẻ của cô gái người Mỹ trở nên sáng láng, mịn màng đáng kinh ngạc
Giữ lượng nước cần thiết trong cơ thể mang lại rất nhiều hiệu quả, từ làm đẹp da cho đến giảm nguy cơ bị sỏi thận, mang lại sức sống dồi dào, cảm giác tỉnh táo cho mọi người.
Câu chuyện thử nghiệm bí quyết detox chỉ bằng nước lọc của các sao Mỹ được cô gái này thử nghiệm là dẫn chứng cho điều đó.
Nghe lỏm bí quyết làm đẹp của các ngôi sao nổi tiếng như Gwyneth Paltrow và Jennifer Aniston, mỗi ngày uống nhiều nước, để giúp làm đẹp và tăng cường sức khỏe, cô gái người Mỹ Ileana Paules-Bronet đã quyết định trải nghiệm detox 7 ngày với nước lọc và không uống thêm bất kì loại nước nào khác.
Để chuẩn bị cho trải nghiệm này, Bronet mua một chai nước nhựa trong suốt màu xanh nước dung tích 1 lít. Sau đó, cô dùng bút đ.ánh dấu lên chiếc bình các mốc nước tương ứng với mốc thời gian cô nên uống.
Vì chai nước có dung tích khoảng 1 lít và Bronet muốn bản thân uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, do đó, cô tính toán đến việc phải đổ đầy bình và uống hết nước 2 lần trong ngày.
“Uống đủ lượng nước theo khuyến cáo của bác sĩ mỗi ngày. Cùng theo dõi hành trình của tôi nhé”.
Các mốc thời gian Bronet đ.ánh dấu trên chai nước:
- 7h: Cô bắt đầu với một bình nước được đổ đầy.
- 15h: Cô phải uống hết chai nước lần thứ nhất và đổ đầy lại nước vào chai.
- 23h: Cô phải uống hết chai nước lần thứ hai.
Ngày 1:
Bronet rất lo lắng về trải nghiệm bởi cô chưa bao giờ uống nhiều nước như vậy trong một ngày cả. Với lượng nước như vậy, có lẽ cô phải uống trong cả một tuần mới hết. Do đó, việc tuân thủ chế độ detox với nước lọc này tưởng chừng như dễ dàng nhưng thực tế lại khá khó khăn đối với Bronet.
“Tôi đang cố gắng chỉ uống nước trong cả tuần này nhưng tôi đã bị cơn nghiện cà phật vật trong 2 tiếng rồi”.
Cô dậy rất trễ, ngay khi ra khỏi giường, Bronet thực sự rất thèm một ly cà phê. Dù vậy, cô vẫn kiềm chế được bản thân. Cô nhanh chóng chuẩn bị, đến ga tàu và lên tàu rồi bắt đầu uống nước.
Khi đang uống nước, tôi thấy một cô gái có cốc cà phê đá gần đó, khiến tôi càng nổi cơn thèm. Nhưng cô vẫn dặn lòng không được phá vỡ kế hoạch.
Ngày 2:
Kết thúc ngày thứ nhất, Bronet thành công trong việc uống đủ 2 chai nước của mình. Ngày thứ 2 cũng không có gì đặc biệt cả, chỉ khi đến tối, điều kì lạ đã xảy ra.
Cuối buổi tối, cô cầm và ngắm nghía chai nước, đồng thời cô có cảm giác mong chờ đến ngày trải nghiệm detox bằng nước lọc thứ 3.
Ngày 3:
Video đang HOT
Lúc này, Bronet đã hoàn toàn không còn cảm giác thèm uống các loại nước quen thuộc của cô, đặc biệt là cà phê.
Ngày 4:
Ngày thứ 4 trôi ra rất bình thường, không có gì ngạc nhiên và Bronet uống hết 2 chai nước mà không hề cảm thấy mình đang phải cố gắng “làm cho xong nhiệm vụ”.
“Sau 4 ngày, tôi cảm thấy việc uống 2 lít nước không còn là thử thách đối với tôi nữa, nó như trở thành một thói quen tốt hằng ngày của tôi vậy”, Bronet chia sẻ.
Ngày 5:
Ngày thứ 5, cơn thèm soda cả cô lại trở lại nhưng Bronet vẫn kiên định với nước lọc. Nhưng việc uống 2 chai nước của cô vào ngày thứ 5 này lại kết thúc rất sớm, thậm chí cô vẫn còn muốn uống thêm nước.
Ngày 6 và 7:
Cô bắt đầu đã quen với việc uống 2 lít nước mỗi ngày và vẫn muốn uống thêm nữa.
Tác dụng kì diệu của việc detox nước lọc 7 ngày
So sánh làn da của Bronet từ ngày đầu trải nghiệm (trái) và sau 1 tuần trải nghiệm chế độ detox bằng nước lọc, có thể thấy da của cô trở nên mịn màng hơn, sáng và tươi trẻ hơn
Sau 7 ngày, da của Bronet trở nên khoảng khoắn hơn, da ít dầu và chất bẩn sau khi cô thức dậy vào mỗi sáng, sắc mặt cũng tươi tắn và rạng ngời hơn.
Theo Trí thức trẻ
Trai đẹp Sài Thành chia sẻ công thức detox 12 ngày vừa giúp giảm cân, bụng phẳng, vừa làm da láng mịn
Chỉ với 12 ngày tuân thủ chế độ ăn kiêng detox, Hà Lương đã đ.ánh bay được 6kg mỡ thừa, giúp bụng phẳng và da láng mịn đáng kinh ngạc.
Sau 2 thang có chế độ ăn uông bưa bai, hay ăn đêm, Hà Lương tăng 7kg, ngươi phì, bụng to ra. Tư nhận thấy sự thay đổi tiêu cực này của bản thân, anh thây răng mình cân phai giam cân va quay lai vơi voc dang cu.
Đê thưc hiên điêu nay, Hà Lương đã học hỏi và thực hiện theo công thưc 12-Days Detox Diet (ăn kiêng thanh lọc 12 ngày). Sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng này, anh giảm được 6kg, bung phăng va giam đươc rât nhiêu mơ thưa. cơ thể sảng khoái, khoe manh va không bi mêt moi, cảm thấy năng nê như hôi bi tăng cân.
"Minh cam thây tran đây sưc sông vi nhưng gi minh cam nap vao cơ thê đêu la đô tươi va trai cây. Đung vơi câu noi "You are what you eat", da minh cung đep lên rât nhiêu, không con mun va cung cam thây sach da hơn ngoai ra da cua minh cung thây sang hơn", Hà Lương chia sẻ.
Lịch ăn uống trong ngày của Hà Lương
6h45: 1 ly nước ấm thêm vài lát chanh.
7h: Ly sinh tố detox.
10h: Snack (có thể là 1 trong các món: 1 trái táo, vài miếng bắp non luộc, bông cải xanh luộc, 1 ly sữa chua Hy Lạp hoặc 1 quả trứng gà luộc).
13h: Ly sinh tố detox.
16h: Snack hoặc bữa ăn nhẹ (không khuyến khích, tuy nhiên, nếu bạn quá đói có thể sử dụng ức gà/phi lê cá áp chảo không dùng dầu mỡ, có thể ướp xíu gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc hoặc ăn salad ăn kèm trứng gà luộc/ức gà).
19h: Ly sinh tố detox.
Sau 19h: Không ăn bất kỳ thứ gì, trừ nước lọc.
Tuyệt đối tránh xa các đồ uống có đường. Người đang trong kỳ "rớt dâu" không nên thực hiện do có thể gây ra chóng mặt, mệt mỏi. Với những ai tập gym, thể dục thì nên tập nhẹ nhàng hơn bình thường vì hao tổn năng lượng quá nhiều dễ dẫn đến tụt đường huyết.
Cách chuẩn bị và bảo quản sinh tố
Hà Lương chia sẻ: "Cách khoa học gọn gàng nhất để chuân bi 12 ngày diet này là ngay sau khi đi siêu thị về hãy lôi ra cân, cắt nhỏ bỏ vào bao zip/ bao đưng thưc ăn bit kin và ghi NGÀY 1, NGÀY 2... bên ngoài bao. Minh chia ra lam 2 lân đi siêu thi va môi lân mua cho 6 ngay, sau đo căt nho rôi bo vao bao va đong kin lai xong đê tu lanh ngăn đa. Bạn nào thích có thể chuẩn bị luôn 12 bao zip cho 12 ngày để ngăn đá càng tốt. Đỡ mất công làm nhiều lần".
Về phần xay sinh tố detox, mọi người nên xay vào buổi sáng, chia làm 3 ly để ngăn mát tủ lạnh để uống 3 bữa trong ngày. Nhưng nếu bạn nào quá bận muốn xay từ tối hôm trước thì bắt buộc khi xay xong phải bảo quản trong ngăn đá, khi nào chuẩn bị uống thì bỏ xuống ngăn mát rã đông từ từ. Vì sinh tố chỉ giữ được 24 tiếng nếu để ở ngăn mát và 1 tuần nếu để ngăn đông.
Công thức detox cho 3 ly 1 ngày trong 12 ngày của Hà Lương
Công thức detox của cả 12 ngày có 3 nguyên liệu 3 thay đổi, bao gồm: 720ml nước, 90g cải bó xôi và 2 muỗng hạt chia.
3 nguyên liệu này nên được cho vào máy xay xay trước trong 1 phút để nhuyễn gân lá, sau đó thêm các thành phần thay đổi theo từng ngày vào xay cùng trong vòng 1-2 phút nữa.
Các thành phần thay đổi theo từng ngày cụ thể như sau:
- Ngày 1: 330g dứa cắt sẵn, 300g xoài cắt sẵn, 1 trái cam đã bỏ vỏ.
- Ngày 2: 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ), 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt), 1 trái chuối, 2 trái kiwi và 1 muỗng nước chanh.
- Ngày 3: 330g dứa cắt nhỏ, 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi), 300g dâu tây.
- Ngày 4: 500g dứa cắt nhỏ, 3 trái chuối.
- Ngày 5: 3 trái chuối, 450g dâu tây.
- Ngày 6: 300g xoài cắt nhỏ, 2 trái chuối và 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi).
- Ngày 7: 300g xoài cắt nhỏ, 300g dưa hấu cắt nhỏ (bỏ hạt, bỏ vỏ) và 300g dâu tây.
- Ngày 8: 300g dâu tây, 330g dứa cắt nhỏ và 2 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi).
- Ngày 9: 300g xoài cắt nhỏ, 150g dâu tây, 150g nho.
- Ngày 10: 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng), 300g xoài cắt nhỏ và 150g dâu tây.
- Ngày 11: 300g xoài cắt nhỏ, 1 trái chuối và 150g nho.
- Ngày 12: 2 trái chuối, 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt) và 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
Theo Trí thức trẻ
Bí quyết pha trà chanh sả ngon mê ly, đẩy lùi oxy hóa Vị đắng dịu từ trà kết hợp vị chua của chanh, vị ngọt của đường hòa quyện với hương sả thơm thơm, tạo nên thức uống ngon mê ly, vừa giải nhiệt cho ngày oi ả, vừa thanh lọc cơ thể. Trong những ngày nắng nóng oi ả, được giải nhiệt bằng một ly trà chanh sả mát lạnh sẽ khiến tâm trạng...