“Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” – bí quyết của Minh Tú là chạy bộ và ăn salad

Đoạn video catwalk được Minh Tú chia sẻ trên trang cá nhân được đông đảo người hâm mộ xuýt xoa khen ngợi. Không chỉ khoe những bước đi chuyên nghiệp, mà chính thân hình săn chắc của cô đã “đánh gục” tất cả.

Minh Tú cái tên không mấy lạ lẫm trong làng mẫu Việt. Cô nàng gây ấn tượng khi sở hữu làn da nâu chắc khỏe vô cùng cá tính. Không chỉ thế, những màn trình diễn của cô trên sân khấu luôn được đánh giá cao bởi sự chuyên nghiệp, khoe tối đa vóc dáng sexy, gợi cảm.

Như để khẳng định vóc dáng xinh đẹp của mình, mới đây trên trang cá nhân Minh Tú đã chia sẻ đoạn video khoe khéo thân hình có tỷ lệ vô cùng hoàn hảo của mình khi catwalk trong trang phục bikini kèm hashtag: “Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”. Đoạn video nhanh chóng thu hút sự chú ý của dân mạng. Bên cạnh đó đã xuất hiện nhiều bình luận của các fan, hầu như ai cũng không ngớt lời khen ngợi body hoàn hảo không chút mỡ thừa của cô.

Gương mặt thu hút, đậm chất Tây của Minh Tú là một điểm cộng lớn giúp cô đắt show hơn trong làng thời trang.

Body không thể nóng bỏng hơn của nữ người mẫu xinh đẹp.

Vòng 3 của Minh Tú cũng khá nổi tiếng cô sở hữu số đo chuẩn: 90 – 58- 90.

Dễ dàng nhận thấy để có được thân hình chuẩn như vậy, Minh Tú đã có quá trình khổ luyện trong thời gian dài và kết hợp ăn uống lành mạnh. Trên trang cá nhân, cô nàng rất thường xuyên chia sẻ những hình ảnh chăm chỉ trong phòng tập, như minh chứng cho hashtags vừa chia sẻ “đẹp tự nhiên, nhưng không tự nhiên mà đẹp”.

Hãy cùng khám phá xem Minh Tú đã có những bí quyết như thế nào nhé!

Boxing

Đây là bài tập có cường độ cao và phối hợp với hoạt động tim mạch. Hoạt động thường xuyên có tác dụng săn chắc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây cũng là môn thể thao khó và tốn khá nhiều sức lực. Chỉ cần thiếu một chút quyết tâm bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc ngay. Nhưng nếu duy trì tập luyện lâu dài, bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.

Bạn cần tập luyện ít nhất 30-50 phút mỗi ngày, bắt đầu bằng những động tác khởi động làm nóng cơ thể như chạy bộ trên máy, xoay các khớp tay chân… và sau đó chuẩn bị cho một buổi tập nặng. Hãy sử dụng các cú đánh liên hoàn trong nhiều khoảng thời gian, mỗi lần khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nên nghỉ ngơi không quá 30 giây và bắt đầu lại. Sau 1-2 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể gọn gàng, săn chắc và mạnh mẽ hơn rất nhiều.

Chạy bộ

Không nói nhiều thì ai cũng biết việc chạy bộ có lợi cho sức khỏe như thế nào. Thường xuyên chạy bộ hàng ngày không chỉ tốt cho tim mạch mà còn săn chắc cơ đùi và tăng cường cơ bắp chân. Minh Tú lưu ý, bạn nên dành từ 3 – 5 phút để khởi động nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống hay kéo giãn bắp chân. Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ gặp chấn thương khi chạy.

Tập tạ

Tập nặng càng nhiều thì lượng calo sẽ đốt cháy nhiều hơn và tập tạ là một trong những bài tập kiểm soát cân nặng hiểu quả nhất. Bài tập này không những giúp bạn đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, bạn vẫn sẽ đốt năng lượng và đốt mỡ nhiều hơn bình thường.

Lưu ý là nên chọn trọng lượng của tạ sao cho bạn có thể tập được từ 6-10 lần mỗi hiệp và tập một buổi ít nhất là 3 hiệp. Thêm nữa, cần phải học cách tập tạ đúng lúc, đúng tư thế và làm chủ được các động tác lên – xuống để mang lại hiệu quả cao nhất.

Bổ sung salad healthy

Chế độ ăn uống healthy sẽ là giải pháp tuyệt vời nếu bạn muốn có một thực đơn khoa học và tốt cho sức khỏe. Ăn salad mỗi ngày sẽ hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả nhờ rau xanh chứa nhiều chất xơ có trong salad giúp bạn cảm thấy nhanh no và không có cảm giác đói.

Dùng thịt bò

Thịt bò giàu dưỡng chất protein giúp săn chăc có bắp, tăng cường khả năng miễn dịch. Khi bạn tập luyện những bài tập ở cường độ cao, thì nên cung cấp thêm protein có trong thịt bò hay thịt nạc, việc này cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động. Bên cạnh đó, thịt bò còn giúp bạn giảm cân bởi chứa chất béo không bão hòa giúp ổn định lượng cholestrol mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Là một người nổi tiếng lại hoạt động trong nghề mẫu, Minh Tú hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ dáng. Đối với cô vóc dáng đẹp giúp công việc tốt hơn, nhưng sức khỏe cũng quan trọng không kém. Bởi thế dù tập luyện thường xuyên, nhưng cô vẫn chú trọng dinh dưỡng, tránh tình trạng kiệt sức.

Cách giảm cân nhanh nhất an toàn hiệu quả đơn giản tại nhà

Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của nhiều người đặc biệt với phái đẹp. Tuy nhiên, bạn nên áp dụng cách giảm cân an toàn cho bản thân. Những cách giảm cân an toàn dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn và thân hình ưng ý nhất.

- Uống nhiều nước

- Không bỏ bữa sáng

- Uống trà xanh

- Ăn nhiều rau và trái cây

Ngoài chế độ ăn uống, bạn nên dành thời gian mỗi ngày để tập thể dục cũng như vận động cơ thể, việc này sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn đấy. Chúc các bạn thành công nhé!

Theo bestie.vn