Đeo kính để tránh các bệnh thường gặp ở mắt
Nếu công việc hàng ngày của bạn cần dành phần lớn thời gian ở ngoài trời, đừng quên đeo kính bảo vệ mắt vì chỉ đeo kính mới có thể giúp bạn tránh mắc các bệnh thường gặp ở mắt.
Một nghiên cứu mới đây được chia theo khu vực dân cư cho thấy, thời gian làm việc ngoài trời hoặc có hoặc không đeo kính bảo vệ mắt có thể giải thích lý do làm gia tăng số người bị hội chứng bong tróc (XFS) – một bệnh ở mắt – nguyên nhân hàng đầu gây bệnh glôcôm góc mở thứ phát và dẫn đến làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.
Ảnh minh họa
Tác giả nghiên cứu chính, giáo sư nhãn khoa Trường Y Harvard (HMS), Louis Pasquale cho biết: “Làm việc và hoạt động ngoài trời nhiều có thể góp phần làm tăng nguy cơ XFS do đó nên đeo kính nhằm hạn chế tia cực tím UV đến mắt và phòng ngừa đáng kể nguy cơ XFS”.
Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu kiểm chứng tại Mỹ và Israel, liên quan đến các bệnh nhân nhóm chứng bị XFS.
Video đang HOT
Họ đo thời gian trong đời trung bình có điều chỉnh phạm vi cư trú và số giờ trung bình phơi nhiễm ngoài trời mỗi tuần được xác định bằng bảng hỏi.
Họ phát hiện thấy các yếu tố di truyền và môi trường cũng góp phần làm tăng nguy cơ bị XFS.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng t.iền sử dân cư (theo từng khu vực) và mức độ phơi nhiễm với năng lượng mặt trời có thể là yếu tố nguy cơ quan trọng gây XFS.
Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Ophthalmology.
Theo TPO
3 nhóm thức ăn người tiểu đường nên ăn và cần tránh
Đái tháo đường (ĐTĐ) là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hormon insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể, biểu hiện bằng mức đường trong m.áu luôn cao;
Ảnh minh họa: Internet
Bệnh là một trong những nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo, điển hình là bệnh tim mạch vành, tai biến mạch m.áu não, đục thủy tinh thể, suy thận, liệt dương, hoại thư...
Chế độ ăn trong bệnh ĐTĐ rất quan trọng
Chế độ ăn hợp lý là nền tảng cho kế hoạch điều trị ĐTĐ. Chế độ ăn hợp lý giúp cho bệnh nhân ổn định mức đường trong m.áu, giảm được liều thuốc cần sử dụng, ngăn chặn hoặc làm chậm xuất hiện các biến chứng, kéo dài t.uổi thọ bệnh nhân. Ngoài ra còn giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, tự tin trong cuộc sống, ít có cảm giác bị tách biệt trong đời sống xã hội. Chế độ ăn của người bệnh ĐTĐ nên gần giống với người bình thường, ăn đều đặn, không bỏ bữa, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày (4 - 6 bữa).
Lượng bột đường (gạo, ngô, khoai...) gần với mức người bình thường (50 - 60%).
Cho phép người ĐTĐ được sử dụng đường đơn giản ở mức hạn chế (đường để nêm thức ăn, cho vào các loại thức uống...).
Giảm lượng chất béo (nên ăn các loại dầu, mỡ cá): 20 - 25%.
Tăng chất xơ (có nhiều trong rau, trái cây).
3 nhóm thức ăn người bệnh ĐTĐ cần đặc biệt tuân thủ
Nhóm thức ăn nên dùng: Các loại bánh mì không pha phụ gia, gạo, mì sợi: số lượng vừa phải; sữa tách béo, lòng trắng trứng gà, các loại thịt nạc, thịt gà bỏ da, các loại cá ít béo, các loại rau xanh có lượng đường thấp: các loại rau cải, mồng tơi, bí bầu, mướp, dưa chuột...
Nhóm thức ăn hạn chế: Bánh mì trắng, ngọt, các loại cá béo, thịt dê, cừu, rau quả đóng hộp, các loại quả chín, cà phê, chè, các chất ngọt nhân tạo, muối khoáng có đường.
Nhóm thức ăn cần tránh hoặc ăn rất ít: Đường (trừ lượng cho phép), các loại mật, bánh ngọt, kẹo, mứt, các loại nước ngọt, nước quả có đường; sữa béo; thịt nhiều mỡ; thức ăn chế biến sẵn: xúc xích, thịt hun khói, các loại phủ tạng...; cá nhiều mỡ (cá basa); lòng đỏ trứng; bơ, mỡ đông lạnh; khoai tây rán; quả ngọt dạng sấy khô, quả ngâm đường; các loại đồ uống: rượu, bia, nước ngọt...
Theo SKDS
Công dụng không ngờ của vỏ chuối Quả chuối là loại quả bình dị và rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Gần như ai cũng biết quả chuối có nhiều công dụng tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai ngờ vỏ chuối cũng có nhiều tác dụng đến không ngờ. Vỏ chuối rất giàu vitamin B6, B12, magiê và kali. Chúng cũng rất giàu chất...