Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này

Theo dõi VGT trên

Mùa đông đang đến rất gần kèm theo sự hanh khô, khiến da bị nứt nẻ. Vì thế bạn phải nằm lòng những bí quyết chăm sóc da mùa đông dưới đây để có làn da căng bóng.

Tuy là mùa được mong chờ nhất trong năm nhưng mùa đông đến kèm theo sự hanh khô, khó chịu khiến làn da dễ bị dị ứng, bong tróc, nhăn nheo. Bạn nên biết rằng mùa đông chính là khoảng thời gian mà da dễ bị tổn thương nhất, lúc này da cần được bảo vệ nhiều nhất để tránh bị khô, nứt nẻ. Vì thế hãy nằm lòng các bí quyết chăm sóc da mùa đông này nhé!

1. Chăm sóc da mùa đông bằng cách uống nhiều nước, ăn hoa quả

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 2

Mùa đông có độ ẩm thấp thế nên mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước và bổ sung vitamin từ hoa quả.

Đây là một thói quen tốt cho chị em phụ nữ không kể mùa đông hay mùa hè, các chị em phải tạo cho mình thói quen ăn các loại thức ăn chứa hàm lượng chất dưỡng ẩm lớn. Ngoài việc uống đủ 2 lít nước một ngày, các chị em có thể bổ sung thêm nước và vitamin cho cơ thể bằng các loại hoa quả.

Ngoài ra, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc cũng là cách đơn giản để duy trì làn da khỏe đẹp.

2. Rửa mặt đúng cách

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 3

Hãy chắc rằng bạn đã thực sự rửa mặt đúng cách trước khi hỏi tại sao da mãi không đẹp lên.

Ngày nào cũng rửa mặt nhưng bạn đã biết cách rửa mặt đúng chưa? Đặc biệt rửa mặt mùa đông cũng khác với mùa hè đó nhé. Nếu bạn cho rằng mùa đông lạnh bạn cần rửa mặt bằng nước nóng thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Bạn cần hạn chế ngay thói quen này, rửa mặt bằng nước ấm vào mùa đông là đúng nhưng nếu nước quá nóng lại gây mất độ ẩm cần thiết của da, làn da của bạn sẽ trở nên khô và ngứa.

3. Đừng quên tẩy da chết

Thời tiết lạnh giá khiến chị em thường quên đi bước quan trọng này trong việc chăm sóc da mùa đông. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến làn da càng trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống. Vì vậy, đừng quên chăm sóc da mượt mà bằng việc tẩy da chết thường xuyên nhé

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 4

Tẩy da chết thường xuyên cũng là một trong những cách chăm sóc da mùa đông hiệu quả.

Bạn có thể tấy da chết từ các hỗn hợp tự chế như bột yến mạch, cám gạo, khoai tây… hoặc các sản phầm bán sẵn trên thị trường. Tần suất tẩy da chết hợp lý là 2-3 lần/tuần.

Video đang HOT

4. Tẩy trang

Dù có trang điểm hay không trang điểm bạn cũng nên tẩy trang hàng ngày. Bởi chỉ dùng sữa rửa mặt thông thường không thể lấy hết đi bụi bẩn trên mặt bạn sau 1 ngày làm việc mệt nhọc. Thay vì chọn các loại sữa rửa mặt thông thường bạn nên chọn những loại dầu thiên nhiên để rửa mặt, các loại dầu này vừa làm bay lớp trang điểm và còn ngăn ngừa mụn, dưỡng ẩm da giúp da luôn khỏe mạnh.

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 5

Phải dùng đến nước tẩy trang bạn mới thấy mặt mình bẩn đến mức nào.

5. Dùng kem chống nắng

Đa phần các chị em đều lầm tưởng rằng mùa đông không cần dùng tới kem chống nắng, do nắng không gay gắt như mùa hè mà thời tiết lại còn lạnh nên nắng sẽ ấm. Nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 6

Ánh nắng của mùa đông vẫn có thể làm da bạn đen đi và lão hóa đấy!

Các tia cực tím của ánh mặt trời mùa đông cũng ko thua kém gì mùa hè, cho nên việc chống nắng vào mùa đông là việc làm cần thiết. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài là cách tốt nhất để chăm sóc da mùa đông.

6. Đắp mặt nạ thường xuyên

Mặt nạ là bước dưỡng da thường được các chị em yêu thích vì khả năng cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mượt, bóng mịn. Đắp mặt nạ vào ban đêm trước khi đi ngủ hay có thể để qua đêm từ các loại mặt nạ bán trên thị trường hay mặt nạ tự chế đều giúp bạn chăm sóc da mùa đông khỏi nứt nẻ.

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 7

Đắp mặt nạ thường xuyên sẽ giúp da bạn đủ ẩm, không bị khô sần.

Các mặt nạ tự nhiên có thể làm từ bơ, mật ong, dưa chuột, sữa tươi… đều chứa thành phần dưỡng ẩm cao rất có lợi cho da.Tần suất tốt nhất bạn nên đắp 2-3 lần/tuần.

7. Dưỡng môi

Không chỉ da mặt, mà da môi cũng bị khô nứt nẻ, bong tróc khi đông về, bởi thế chị em cần chăm sóc da môi thật kỹ lưỡng. Một đôi môi đẹp sẽ giúp bạn luôn tự tin. Bạn nên sử dụng các loại son dưỡng môi chính hãng, rõ nguồn gốc hoặc tự chế son dưỡng môi từ dầu dừa và thường xuyên tẩy da chết cho môi nhé.

Để mặt không khô sần, bạn nhất định phải nằm lòng 7 bí quyết chăm sóc da mùa đông này - Hình 8

Dưỡng môi cũng là một bước quan trọng của chăm sóc da mùa đông.

Trên đây là những cách chăm sóc da mùa đông hữu ích để có làn da căng bóng, khỏe mạnh. Chúc các bạn áp dụng thành công và luôn xinh đẹp.

Theo khám phá

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3

Rửa mặt là việc làm cần thiết mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da giúp làn da luôn khô thoáng, sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải những sai lầm này khi thực hiện thì có thể khiến làn da bị tổn thương.

Làn da nếu không được làm sạch thường xuyên sẽ tích tụ bã nhờn và bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó hình thành mụn trứng cá. Chính vì vậy, rửa mặt là một trong những bước quan trọng giúp bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, rửa mặt đúng cách còn giúp ngăn ngừa mụn hình thành, đồng thời chống lão hóa sớm và hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề về da. Tuy nhiên, nhiều cô nàng vẫn vô tình mắc phải những thói quen sai lầm khi làm sạch da mà không hề hay biết khiến da bị tổn thương và xấu dần đi.

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3 - Hình 2

Rửa mặt đúng cách còn giúp ngăn ngừa mụn hình thành, đồng thời chống lão hóa sớm - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những sai lầm khi rửa mặt bạn cần tránh mắc phải để sở hữu làn da mịn màng trắng hồng không tì vết:

Những sai lầm khi rửa mặt bạn cần tránh mắc phải

Rửa mặt với nước quá nóng hoặc quá lạnh

Việc sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh khi làm sạch da có thể gây tổn thương cho làn da. Nếu bạn rửa mặt với nước quá nóng sẽ làm da nhanh khô, còn nước quá lạnh lại làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tốt nhất bạn nên rửa mặt với nước ấm để tránh da mặt bị kích ứng.

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3 - Hình 3

Nên rửa mặt với nước ấm để bảo vệ da - Ảnh minh họa: Internet

Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Nếu bạn cho rằng việc rửa mặt càng nhiều càng giúp loại bỏ bã nhờn thì sai lầm rồi đấy! Làn da khi mất đi lượng dầu cần thiết để giữ ẩm cho da sẽ bị khô và phải sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp, điều này dẫn đến tình trạng làn da luôn bóng nhờn.

Chính vì vậy, với những người sở hữu làn da khô thì chỉ cần rửa mặt bằng sữa rửa mặt 1 lần/ngày, da nhờn thì rửa tối đa 2 lần/ngày.

Không giặt khăn lau mặt thường xuyên

Khăn lau mặt nếu không được giặt sạch thường xuyên sẽ tích tụ nhiều vi khuẩn và bụi bẩn gây hại cho da. Vô tình khi sử dụng bạn sẽ khiến làn da bị kích ứng, dẫn đến mụn trứng cá, mụn ẩn...

Chính vì vậy, sau mỗi lần dùng khăn mặt bạn nên phơi khăn ở nơi khô thoáng, có ánh nắng và nên giặt khăn hàng tuần.

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3 - Hình 4

Thường xuyên giặt khăn lau mặt - Ảnh minh họa: Internet

Chọn sữa rửa mặt không phù hợp với làn da

Mỗi loại da đều cần được chăm sóc đúng cách, việc lựa chọn sữa rửa mặt không phù hợp có thể ảnh hưởng ít nhiều đến làn da của bạn. Bạn nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt cho da dầu, còn sữa dưỡng ẩm sẽ là lựa chọn hoàn hảo đối với làn da khô.

Quy trình rửa mặt sai cách

Việc rửa mặt tưởng chừng đơn giản nhưng hầu hết các cô nàng đều thực hiện sai cách. Quy chuẩn đúng khi rửa mặt là dùng các đầu ngón tay mát xa theo hình vòng tròn trên bề mặt da, hướng từ dưới lên trên, tập trung vào những nơi nhiều dầu như trán, mũi, cằm.

Tuyệt đối không chà xát da quá mạnh vì điều này có thể gây khô da và khiến da bị tổn thương, nhất là với làn da nhạy cảm.

Rửa mặt hàng ngày nhưng hầu hết các cô nàng đều mắc phải những sai lầm này, nhất là điều thứ 3 - Hình 5

Thực hiện đúng quy trình rửa mặt sẽ giúp làn da luôn khỏe đẹp - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là một số thói quen sai lầm khi rửa mặt mà bạn cần tránh mắc phải để làn da luôn khỏe mạnh và sáng mịn.

Theo phunusuckhoe.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafeNhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe
15:51:56 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Nhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbizNhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbiz
15:03:57 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

Showbiz có 1 nam ca sĩ huyền thoại "chạy" 100 show mỗi năm cứu vợ diễn viên vỡ nợ 7.000 tỷ đồng

Showbiz có 1 nam ca sĩ huyền thoại "chạy" 100 show mỗi năm cứu vợ diễn viên vỡ nợ 7.000 tỷ đồng

Sao châu á

19:49:38 19/12/2024
Anh có sự nghiệp lẫy lừng, được mệnh danh là Ca thần của showbiz Hoa ngữ nhưng giờ đây anh đang phải còng lưng trả nợ cho vợ
Bắt Giám đốc công ty cổ phần ở Cần Thơ vì vu khống, xúc phạm nhân phẩm người khác

Bắt Giám đốc công ty cổ phần ở Cần Thơ vì vu khống, xúc phạm nhân phẩm người khác

Pháp luật

19:49:15 19/12/2024
Chiều 19/12, Phòng CSHS Công an TP Cần Thơ cho biết vừa bắt tạm giam Vương Tấn Minh Khoa (SN 1983, ngụ 29 Lý Tự Trọng, phường An Cư, quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ)
Đoạn clip gây ám ảnh của quý ông giàu nhất nhì showbiz Việt: "Diệu Lâm" cũng phải chào thua

Đoạn clip gây ám ảnh của quý ông giàu nhất nhì showbiz Việt: "Diệu Lâm" cũng phải chào thua

Sao việt

19:47:09 19/12/2024
Dược Sĩ Tiến đang là cái tên gây ám ảnh nhất hiện tại khi có những đoạn clip hát live gây hết hồn . Dù Halloween đã qua song Dược Sĩ Tiến vẫn lên sân khấu cùng cách hát không thể ma mị hơn.
Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Lạ vui

19:45:16 19/12/2024
Quả trứng hình cầu siêu hiếm được một người đàn ông quyên góp cho tổ chức từ thiện đã được bán đấu giá 200 bảng Anh (hơn 6 triệu đồng).
Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Tv show

19:40:22 19/12/2024
Nhiều khán giả đặt câu hỏi vì sao Châu Tuyết Vân lại chia sẻ đoạn clip hành trình, trong khi chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 chỉ mới đi đến công diễn 3 và vẫn còn đang tiếp tục ghi hình.
Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Thế giới

19:30:41 19/12/2024
Yonhap ngày 17.12 đưa tin ông Park An-su bị bắt theo lệnh tòa án, với cáo buộc có vai trò then chốt trong cuộc nổi loạn và lạm dụng quyền lực.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.