Để hạ huyết áp hiệu quả

Mai Phương Lý08:02 29/06/2015

Nếu bị cao huyết áp, bạn cần trữ một số thực phẩm sau vì chúng có tác dụng giảm huyết áp và duy trì lượng huyết áp ở mức bình thường.

Các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng cải thiện huyết áp – Ảnh: Shutterstock

Cải bó xôi

Magiê và kali có nhiều trong cải bó xôi là những thành phần quan trọng cho việc giảm và duy trì huyết áp ở mức khỏe mạnh, theo hãng tin Times News Network.

Cà chua

Giàu chất chống ô xy hóa, cà chua cũng giúp làm giảm huyết áp.

Đậu nành

Ăn các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng chống huyết áp gia tăng vì đậu nành là nguồn dồi dào kali.

Video đang HOT

Sô cô la đen

Sô cô la đen có chứa nhiều chất chống ôxy hóa flavanol giúp hạ huyết áp trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nạp khoảng 25-30 calo từ sô ca len đen mỗi ngày.

Thế Phương

Theo Thanhnien

Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nước ép mận

Nước ép mận chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cung cấp rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe.

Bạn bị rối loạn tiêu hóa? Hãy uống một ly nước ép mận mỗi ngày. Trái mận chứa rất nhiều chất xơ sẽ làm giảm nguy cơ bị táo bón và bệnh trĩ.

Nước ép mận cũng ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa gây ra bởi rối loạn chức năng xương chậu ở những người bị lão hóa.

Nước ép mận có khả năng cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh huyết áp... có lợi cho sức khỏe.Cải thiện tiêu hóa

Làm sạch đường ruột

Nước ép mận được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó có chứa chất sorbitol, một hợp chất thúc đẩy quá trình chuyển động đường ruột.

Nước ép mận giúp làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón và cho phép cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Không những thế, nước ép mận còn được biết là một loại đồ uống làm tăng cường sinh lực cho cơ thể.

Bảo vệ gốc tự do

Một ly nước ép mận cũng chứa đủ chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây stress, bảo vệ các gốc tự do và các tế bào khỏe mạnh.

Giữ cho trái tim khỏe mạnh

Nước ép mận còn chứa kali, có khả năng giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Các nghiên cứu cho thấy rằng, một chế độ ăn uống giàu chất kali sẽ làm giảm nguy cơ bị bệnh tim. Kali có chức năng cải thiện các phản ứng thần kinh và chuyển động cơ tim.

Ngoài gia Kali còn giúp làm giảm huyết áp và tăng cường động mạch, có khả năng làm giảm nguy cơ buồn nôn, đau tim, đột quỵ

Nước ép mận cũng làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu. Cholesterol xấu làm đông động mạch và máu.

Điều chỉnh huyết áp

Nước ép mận có độ ngọt tự nhiên dù nồng độ đường chứa trong trái mận rất thấp. Vì vậy, nó rất tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường.

Chất xơ hoàn tan trong nước ép mận có thể điều hòa lượng đường trong máu, điều chỉnh đường huyết và ngăn chặn huyết áp giảm mạnh.

Giảm cân

Vì chứa rất nhiều chất xơ nên nước ép mận chính là loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Chất xơ sẽ khiến bạn mất cảm giác thèm ăn và cảm thấy no lâu hơn.

Đặc biệt với hàm lượng calo thấp, nước ép mận cũng có tác dụng nhuận tràng, làm sạch đại tràng khiến cho cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Theo Nguyễn Mỵ

Đời sống pháp luật

8 lợi ích tuyệt vời của đậu đỏ Đậu đỏ là thực phẩm được ưa dùng trong ẩm thực của các nước châu Á. Cũng giống như các loại đậu khác, đậu đỏ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về hàm lượng dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Đông y, hạt đậu đỏ có công dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, thanh hỏa độc,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

09:14:13 19/12/2024

Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da hoặc phát ban đỏ, có vảy.

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

08:20:19 19/12/2024

Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

08:18:22 19/12/2024

Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.