Để hạ huyết áp hiệu quả

Nếu bị cao huyết áp, bạn cần trữ một số thực phẩm sau vì chúng có tác dụng giảm huyết áp và duy trì lượng huyết áp ở mức bình thường.

Các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng cải thiện huyết áp – Ảnh: Shutterstock

Cải bó xôi

Magiê và kali có nhiều trong cải bó xôi là những thành phần quan trọng cho việc giảm và duy trì huyết áp ở mức khỏe mạnh, theo hãng tin Times News Network.

Cà chua

Giàu chất chống ô xy hóa, cà chua cũng giúp làm giảm huyết áp.

Đậu nành

Ăn các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng chống huyết áp gia tăng vì đậu nành là nguồn dồi dào kali.

Sô cô la đen

Sô cô la đen có chứa nhiều chất chống ôxy hóa flavanol giúp hạ huyết áp trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nạp khoảng 25-30 calo từ sô ca len đen mỗi ngày.

Thế Phương

Theo Thanhnien