Dậy sớm ít bị trầm cảm

Nếu bạn thức dậy sớm thì sẽ ít có nguy cơ bị trầm cảm, theo các nhà khoa học thuộc Đại học Colorado-Boulder (Mỹ).

Shutterstock

Ngược lại ở những người thường xuyên thức khuya, nguy cơ trầm cảm dễ tăng gấp hai lần.

Các chuyên gia cho rằng những người thức khuya thường hút nhiều thuốc lá, ngủ không đủ giấc, thiếu tập thể dục và ít ra ngoài trời cũng như tiếp xúc ánh nắng ban ngày.

Những yếu tố này có thể góp phần dẫn tới trầm cảm, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Psychiatric Research.

Cụ thể, những người có thói quen dậy sớm giảm được 12 – 27% nguy cơ trầm cảm so với những người thức dậy bình thường.

Trong khi đó ở những người thức khuya, nguy cơ bị trầm cảm tăng 6% so với nhóm thức dậy bình thường. Để rút ra kết luận trên, các nhà nghiên cứu khảo sát ở hơn 32.000 nữ y tá.

Theo thanhnien.vn