Khi tâm trạng “tụt mood” đầu tuần, ăn ngay thực phẩm này để cứu nguy cho thứ 2 tàn khốc

Đây đều là những loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến tinh thần bạn phấn chấn hơn nữa.

Chính bởi cuộc sống áp lực ngày 1 gia tăng nên ảnh hưởng không nhỏ tới tâm trạng của bạn. Lo âu, trầm cảm, tâm trạng thay đổi thất thường… đó đều là hệ quả tất yếu của cuộc sống ngày nay.

Chỉ tính riêng ở Mỹ, tâm trạng buồn vui thất thường, trầm cảm dẫn đến bệnh lý tâm thần ảnh hưởng tới hơn 40 triệu người lớn. Dùng thuốc có thể giúp bạn sớm lấy lại cân bằng tuy nhiên, các chuyên gia cũng bật mí rằng, thực phẩm cũng có thể thay đổi tâm trạng, giúp cơ thể không “tụt mood”.

Bạn có tò mò chúng là gì không? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn.

1. Khoai tây chiên và bỏng ngô – chọn gì nhỉ?

Khi tâm trạng tụt mood đầu tuần, ăn ngay thực phẩm này để cứu nguy cho thứ 2 tàn khốc - Hình 1

Đều là thực phẩm tiện lợi, ăn nhanh và hấp dẫn – thế nhưng khoai tây chiên lại không phải là lựa chọn tốt bạn chọn để ăn vặt.

Bởi snack khoai tây chiên thường được chiên trong dầu bão hòa chứa nhiều axit béo và chúng có thể khiến bạn bị béo phì. Để hạnh phúc hơn, hãy thử ăn bỏng ngô xem. Bỏng ngô giàu carbohydrate sẽ khiến hormone serotonin của bạn tăng cao, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn.

2. Chocolate đen và chocolate sữa – cái nào tốt hơn?

Khi tâm trạng tụt mood đầu tuần, ăn ngay thực phẩm này để cứu nguy cho thứ 2 tàn khốc - Hình 2

Chocolate đen chứa anandamide – một hợp chất giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, thư giãn, ngăn chặn cảm giác đau đớn, buồn bã.

Để có kết quả tốt nhất, hãy thử chocolate đen với ít nhất 72% cacao và ít hơn 5gr đường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khi thưởng thức chocolate đen, tâm trạng mọi người được cải thiện đáng kể, nhiều khả năng giúp đỡ người khác nữa.

3. Thịt hun khói hay cá hồi – tìm ra món vừa ngon vừa bổ

Khi tâm trạng tụt mood đầu tuần, ăn ngay thực phẩm này để cứu nguy cho thứ 2 tàn khốc - Hình 3

Thịt hun khói khá nhiều muối, chất bảo quản, nitrat… nên không phải là thức ăn lành mạnh dành cho bạn. Đôi khi, chúng còn khiến bạn bị trầm cảm hay thay đổi tâm trạng nữa.

Trong khi đó, cá hồi sẽ là lựa chọn hoàn hảo khi chứa nhiều vitamin D và axit béo omega-3, hai chất dinh dưỡng đã được chứng minh là làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh cảm giác tốt, hormone serotonin giúp bạn cân bằng, hạnh phúc.

4. Đường hay mật ong – cái tốt luôn được chọn lựa

Khi tâm trạng tụt mood đầu tuần, ăn ngay thực phẩm này để cứu nguy cho thứ 2 tàn khốc - Hình 4

Ta khó có thể phủ nhận độ hấp dẫn của đường nhưng đó không phải là 1 loại thức ăn lành mạnh. Nạp đường vào cơ thể có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng ngay tức thì nhưng niềm vui đó khá ngắn ngủi mà còn gây hại nữa chứ.

Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên dùng mật ong. Mật ong chứa hợp chất kaempferol và quercetin cùng chất chống oxy hóa thực vật giúp ngăn ngừa trầm cảm bằng cách giảm viêm trong não.

Nguồn: Brightside

Theo Helino

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

4 ngày đưa vợ bầu đi 7 bệnh viện, chồng bất lực nhìn vợ con ra đi mãi mãi
13:14:57 05/06/2020
Chỉ vì thói quen tai hại sau bữa ăn, cậu bé 4 tuổi bị hoại tử ruột sau 1 ngày và phải cắt bỏ 1,5m ruột non
14:48:03 04/06/2020
Mẹ trẻ kể lại giây phút hoảng loạn khi hàng chục bác sĩ vây quanh: "Rạch đi, phải cứu lấy đứa bé!"
10:59:02 05/06/2020
"Dính" 6 thói quen làm tăng nguy cơ ung thư vú: Thói quen thứ 6 rất nhiều phụ nữ mắc
13:00:35 05/06/2020
Hàng nghìn bà mẹ mắc sai lầm ninh xương cho con ăn để bổ sung canxi
20:20:57 05/06/2020
6 lợi ích sức khỏe bất ngờ của khoai lang không phải ai cũng biết
13:55:54 05/06/2020
Gan lợn dùng đúng cách vừa bổ vừa giúp thải độc, đừng dại mà không ăn
15:51:04 05/06/2020
Sơ cứu nhanh khi trẻ bị điện giật
13:29:34 05/06/2020
8 cách đơn giản giúp trị nấc cụt bạn cần biết!
09:27:52 04/06/2020
Cấy que tránh thai và những điều cần biết
13:48:30 05/06/2020

Thông tin đang nóng

Chủ trọ muốn "tống cổ" khách vì ở bẩn, tuyên bố giảm 50% cho người sạch sẽ nhưng dân tình bất ngờ xỉa xói ngược
22:54:34 05/06/2020
Sự thật về người đàn ông bị nghi là thủ phạm cho voi mẹ ăn trái dứa có thuốc nổ để rồi chết đứng trên sông
23:07:27 05/06/2020
Ngóng mãi không có bầu lần 2, tôi điếng người khi thấy tờ giấy chồng vứt trong nhà kho
22:49:03 05/06/2020
Cổ Thiên Lạc chi 117 tỷ làm từ thiện giúp diễn viên thoát nghèo
00:09:31 06/06/2020
HOT: Công Phượng chia sẻ loạt ảnh ‘căng đét' trong lễ đính hôn
00:43:49 06/06/2020
Lên bìa tạp chí danh tiếng, vì sao Dương Tử vẫn bị chê nhạt nhoà, thần thái thua kém 2 "đối thủ" Nhiệt Ba - Na Trát?
23:15:07 05/06/2020
Trịnh Sảng bị chê EQ thấp, kém duyên khi quay show thực tế mà giẫm cả giày lên ghế
23:09:24 05/06/2020
‘Quả cầu vàng Hàn Quốc’ - Hyun Bin, Son Ye Jin chỉ nhận giải phụ
23:49:58 05/06/2020
Giới trẻ thế giới rộ mốt xăm hình bằng mực trắng độc đáo
23:00:30 05/06/2020
Khả Ngân bất ngờ lộ ảnh nhập viện, nguyên nhân là gì?
23:18:03 05/06/2020

Tin mới nhất

Trị nhiệt miệng hiệu quả chỉ bằng nguyên liệu có trong tủ lạnh

21:02:21 05/06/2020
Nhiệt miệng là bệnh phổ biến thường gặp trong mùa hè. Nhiệt miệng gây đau đớn, khó chịu và trở ngại trong giao tiếp hàng ngày. Vậy làm thế nào để trị nhiệt miệng nhanh nhất?

Những người tuyệt đối không được ăn rau cần

20:59:10 05/06/2020
Không chỉ có vị ngọt, mát , ngon miệng rau cần còn có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, những người này lại không nên ăn rau cần.

Nam thanh niên 23 tuổi đau nhức khắp người vì 5 con giun hiếm gặp

20:58:30 05/06/2020
Các bác sĩ tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận nam thanh niên bị áp xe, đau nhức, mệt mỏi do 5 con giun hiếm gặp gây ra.

Trị tưa lưỡi cho trẻ bằng phương pháp dân gian cực kì đơn giản

20:52:31 05/06/2020
Bệnh nấm lưỡi còn được gọi là tưa lưỡi thường hay xuất hiện ở trẻ nhỏ gây cảm giác cho bé khó chịu và biếng ăn. Nếu không chữa trị ngay sẽ làm bé ăn uống kém dẫn tới còi xương, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Cứu sống hai mẹ con ăn lá ngón tự tử

20:49:58 05/06/2020
Bác sĩ quân y Đồn Biên phòng Keng Đu cùng Trạm Y tế xã biên giới Keng Đu, huyện miền núi Kỳ Sơn (Nghệ An) đã kịp thời cứu sống hai mẹ con người dân tộc Khơ Mú ăn lá ngón tự tử, bằng bài thuốc giải độc dân gian.

Sốt xuất huyết tăng đột biến, song người dân Khánh Hòa ngại đi viện

20:46:11 05/06/2020
 Dù số ca mắc sốt xuất huyết tăng cao, nhưng nhiều người dân Khánh Hòa lại ngại tới bệnh viện vì tâm lý sợ dịch Covid-19.

Các loại thực phẩm giúp phòng ngừa nhiều bệnh, không lo tăng cân

20:43:55 05/06/2020
Dưới đây là những loại củ, quả, hạt... không chỉ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn không gây tăng cân.

Uống nước lạnh giải khát: Thói quen xấu mùa hè

20:41:21 05/06/2020
Các bác sĩ cho biết thói quen uống nước lạnh để giải nhiệt mùa hè tưởng chừng làm mát cơ thể nhưng thực chất đây là thói quen xấu ảnh hưởng tới họng và răng.

Những loại thảo mộc giúp chống đau khớp

20:37:44 05/06/2020
Một số loại thảo mộc như nha đam, gừng, nghệ, trà xanh... có thể có đặc tính chống viêm giúp điều trị viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp.

Những 'tai nạn' không thể ngờ khi uống trà sữa

20:34:27 05/06/2020
Bên cạnh những nguy cơ dư thừa năng lượng, trà sữa cũng có những nguy cơ sức khỏe nếu các thành phần trong loại đồ uống này không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Chứng rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên

20:33:07 05/06/2020
Tình trạng rối loạn lo âu ở tuổi vị thành niên là một vấn đề đáng quan tâm vì việc này ảnh hưởng đến suy nghĩ và cách ứng xử của trẻ. Làm cha mẹ, bạn có cách gì để giúp con vượt qua đây?

Chuyên gia chỉ ra những món ăn dù tiếc đến mấy cũng tuyệt đối không được để qua đêm

20:27:35 05/06/2020
Dù là những món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể nhưng nếu để qua đêm chúng sẽ biết thành chất kịch độc, có thể gây ung thư.

Thủng tá tràng sau khi uống ly bia có chứa tăm

20:25:08 05/06/2020
Người đàn ông nhập viện trong tình trạng đau nhói vùng bụng sau khi nuốt phải 3 chiếc tăm xỉa răng trong ly bia.

Bàn chân bốc mùi cá ươn, nhiều người bị bệnh này trong mùa hè

20:19:11 05/06/2020
Mỗi lần Tiểu Anh bước chân vào nhà, người mẹ đều phàn nàn về bàn chân bốc mùi cá ươn của con trai.

Liệu pháp tự nhiên điều trị hội chứng buồng trứng đa nang

16:01:55 05/06/2020
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ, ảnh hưởng khoảng 15% số chị em trong độ tuổi sinh sản.

Những lợi ích tuyệt vời của quả đào với sức khỏe

15:54:53 05/06/2020
Đào là trái cây tuyệt vời chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Chúng có thành phần chống lão hóa, tăng khả năng miễn dịch và giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

3 biểu hiện cảnh báo bạn phải ăn thêm chất xơ

15:37:01 05/06/2020
Chất xơ là thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Ăn nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Những cách chữa trị viêm khớp do stress gây ra

15:34:05 05/06/2020
Stress là một phần của cuộc sống hiện đại. Do lối sống bận rộn và việc chạy đua hoàn thành những thời hạn chót không thực tế, nhiều người bị stress ở một chừng mực nào đó. 

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

15:32:19 05/06/2020
Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất

3 lợi ích bất ngờ ít người biết về củ nghệ

15:30:45 05/06/2020
Nghệ có chứa curcumin, một chất chống ô xy hóa và kháng viêm rất tốt cho sức khỏe. Nghệ còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác mà hiện vẫn còn đang được nghiên cứu.

Rau củ đông lạnh có bổ dưỡng?

15:25:53 05/06/2020
Trái cây và rau quả đông lạnh hay đóng hộp không phải lúc nào cũng ít dinh dưỡng hơn so với rau quả tươi.

8 dấu hiệu cảnh báo có thể là bệnh nghiêm trọng ở nam giới

15:24:02 05/06/2020
Ung thư, thiếu vitamin và bệnh tim mạch chỉ là một vài trong số các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến nam giới trong thời đại ngày nay.

Thở hoặc nói chuyện là đường lây virus corona phổ biến nhất

14:54:43 05/06/2020
Thở hoặc nói chuyện là đường lây virus corona phổ biến nhất, còn lây qua các bề mặt chỉ chiếm vai trò nhỏ, nghiên cứu của Trung Quốc cho thấy.

Nội soi vét hạch điều trị loại ung thư ám ảnh các quý ông

14:52:59 05/06/2020
Các bác sĩ Trung tâm nam học (Bệnh viện Việt Đức) vừa điều trị thành công ca bệnh ung thư dương vật bằng phương pháp nạo vét hạch bẹn đùi nội soi.

Người chuyển giới chơi vơi giữa thuốc chợ trời

14:45:11 05/06/2020
Suốt 10 năm dùng hormone chuyển giới, Tố An đều phải mua hàng xách tay, rồi nhắm mắt tiêm uống bất chấp nguồn gốc hay hậu quả, kể cả cái chết.

nCoV có thể tổn hại sinh lý nam

14:42:54 05/06/2020
Các nhà khoa học Mỹ và Trung Quốc cho rằng nCoV gây hại các tế bào sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng người trẻ nhiều hơn người cao tuổi. 

Giấy thấm dầu có làm khô da?

14:35:20 05/06/2020
Giấy thấm dầu là loại giấy dùng để thấm hút dầu trên bề mặt da, làm giảm bóng dầu tạm thời nhưng không tận gốc. Dùng hàng ngày có thể làm mất nhiều và đột ngột lớp màng chất dầu trên da, kích thích tuyến bã nhờn tăng tiết, đẩy sâu các h...

Phẫu thuật khối u khổng lồ hiếm gặp chiếm trọn ổ bụng

14:34:04 05/06/2020
U cơ trơn hiếm gặp, nặng 7,1 kg, chiếm trọn ổ bụng nữ bệnh nhân 32 tuổi, vừa được bóc tách thành công tại Bệnh viện đa khoa Tâm Anh, Hà Nội.

Cụ bà 96 tuổi sa trực tràng

14:20:26 05/06/2020
Bệnh nhân ở Hải Dương bị sa toàn bộ trực tràng, đau tức vùng hậu môn, đại tiện khó khăn.

Mổ tỉnh xuất huyết não

14:10:26 05/06/2020
Trong video được gia đình quay gửi chia vui cùng với các bác sĩ, bà Yến khỏe khoắn dạo vòng quanh nhà, những bước đi vững chắc. Bà còn tự ngồi trên ghế, xúc cơm ăn ngon lành.

Chế biến như thế nào để đồ ăn đóng hộp dinh dưỡng hơn?

13:59:30 05/06/2020
Thực phẩm tươi sống luôn tốt nhất, nhưng các món ăn từ thực phẩm đóng hộp hay mỳ ăn liền cũng có thể có giá trị dinh dưỡng cao nếu nắm được những bí quyết chế biến này.

Bỏ túi vài mẹo bảo vệ sức khỏe và làn da khi đi bơi mùa nóng

13:21:19 05/06/2020
Mùa hè, nắng nóng đi bơi là lựa chọn của nhiều người. Nhưng không phải ai cũng biết những lưu ý khi đi bơi mùa nóng này để bảo vệ sức khỏe làn da của mình và người thân.

Dấu hiệu vô sinh dễ nhận biết nhất ở nam và nữ

13:11:02 05/06/2020
Nếu bạn thấy có những biểu hiện như đau khi quan hệ, kinh nguyệt thất thường lúc ngắn lúc dài, máu kinh khác lạ hay cân nặng tăng đột biến… thì đó có thể là dấu hiệu vô sinh ở phụ nữ cần chú ý. Còn với nam giới triệu chứng vô sinh thườn...

Khi môi trường luôn ô nhiễm và bệnh COVID-19 vẫn "rình rập", hãy nhớ 3 việc cần tránh xa và 9 việc cần làm để phổi luôn khỏe mạnh

12:59:02 05/06/2020
Sức khỏe của phổi càng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong đại dịch Covid-19 vẫn rình rập như hiện nay.

Những người hút thuốc nên đọc thông tin này

11:04:59 05/06/2020
Các nhà khoa học cảnh báo: Nicotine có thể khiến căn bệnh ung thư phổi lan nhanh đến não. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy khoảng 40% bệnh nhân ung thư phổi bị di căn não, con số này cao hơn đáng kể ở những người hút thuốc.

Uống nước đúng cách trong những ngày nắng nóng

11:04:01 05/06/2020
Nắng nóng làm cơ thể nhanh bị mất nước dẫn đến giảm thể tích máu, tăng lượng urê trong máu, làm mất các chất điện giải và rối loạn chuyển hóa trong tế bào.

Tiêu thụ tinh bột chất lượng cao giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

10:53:18 05/06/2020
Các chuyên gia tại Trung tâm Y tế Đại học Erasmus (Hà Lan) và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan (Mỹ) phát hiện tiêu thụ tinh bột chất lượng cao, đặc biệt từ ngũ cốc nguyên cám, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Có thể bạn quan tâm

Dự báo thời tiết 6/6, Bắc Trung Bộ như 'chảo lửa'

Đời sống

06:24:51 06/06/2020
Miền Bắc và miền Trung tiếp tục nắng nóng. Tại các tỉnh Bắc Trung Bộ nắng nóng đặc biệt gay gắt, có nơi trên 39 độ; nguy cơ cao cháy rừng ở các tỉnh Trung Bộ.

Thêm 1 ca mắc COVID-19 từ Anh về, Việt Nam có 329 người nhiễm virus corona

Sự kiện nóng

06:22:59 06/06/2020
BN328 là nam, 22 tuổi, du học sinh tại Anh, có địa chỉ tại phường Phương Liệt, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Ngày 4/6, bệnh nhân từ Anh về sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM trên chuyến bay VN50, được cách ly tập trung ngay tại Trường Thiếu sinh q...

Bạn trai hơn 10 tuổi của nữ ca sĩ Minh Hằng

Sao việt

06:10:05 06/06/2020
Minh Hằng từng tiết lộ bạn trai hơn cô 10 tuổi. Tài khoản mạng được cho là của người yêu nữ ca sĩ thường đăng ảnh chụp cùng địa điểm với cô.

Ca sĩ Thu Thủy: Cả nhà chồng đều yêu chiều tôi!

Phỏng vấn sao

06:06:04 06/06/2020
Ca sĩ Thu Thủy hạnh phúc chia sẻ với VietNamNet về thiên thần nhỏ của mình với người chồng kém 10 tuổi sau một năm kết hôn.

Aerocool ra mắt dải sản phẩm ghế game Nobility tại Việt Nam

Game offline

06:04:40 06/06/2020
Được phân phối bởi Thùy Minh Technology, Aerocool Nobility hứa hẹn sẽ khiến cho thị trường ghế game trong nửa cuối năm 2020 thêm phần hấp dẫn với các sản phẩm chất lượng phủ đầy đủ phân khúc.

Sức hút khó cưỡng của Nhất Mộng Giang Hồ là minh chứng cho câu nói: "Game kiếm hiệp còn lâu mới hết thời tại Việt Nam"

Game online

05:58:20 06/06/2020
Bất chấp sự biến động trong thị trường game những năm gần đây, khi mà MOBA hay FPS đang lên ngôi mạnh mẽ, MMORPG lấy đề tài võ lâm, kiếm hiệp vẫn luôn là tượng đài trong lòng nhiều người chơi...

Nữ idol bất hạnh Park Bom: Trầm cảm trước cái chết của bạn, bị gắn mác tội phạm và điều kỳ diệu ở phía cuối con đường

Sao châu á

05:43:00 06/06/2020
Giờ đây, Park Bom đã nhận ra rằng hàng triệu khán giả ngoài kia ủng hộ cô và nữ ca sĩ cũng có đủ dũng khí để hồi sinh sự nghiệp từ đống tro tàn.

Sanna Khánh Hòa - Biển Việt Nam: Làm lại từ đầu

Bóng đá việt nam

05:17:47 06/06/2020
Vào lúc 17 giờ ngày 7-6, đội bóng Sanna Khánh Hòa - Biển Việt Nam (S.KH-BVN) sẽ có lượt trận đầu tiên mùa giải Hạng nhất quốc gia LS 2020 (V.League2) trên sân nhà 19-8 Nha Trang gặp đội bóng Long An.

Thổ Nhĩ Kỳ-NATO muốn "vẽ bức tranh Libya" theo ý mình, Nga sẽ không ngồi yên "thưởng lãm"

Thế giới

01:18:02 06/06/2020
Với thắng lợi trước mắt, Thổ Nhĩ Kỳ cùng NATO đang sắp đặt lại cuộc xung đột Libya theo ý mình. Nhưng, Nga dường như vẫn chưa từ bỏ tham vọng.

Kháng nghị hủy bản án của bị cáo tự tử ở Bình Phước: Gia đình ông Phước nói gì?

Pháp đình

00:43:59 06/06/2020
Gia đình bị cáo Lương Hữu Phước nhảy lầu tự tử sau khi tòa tuyên án 3 năm tù vừa nhận được thông tin, TAND Cấp cao tại TP.HCM đã chấp nhận kháng nghị giám đốc thẩm.

Xiaomi ra mắt quạt không cánh cầm tay: Thiết kế nhỏ gọn, pin 10 tiếng, giá 230.000 đồng

Đồ 2-tek

00:31:05 06/06/2020
Quạt không cánh cầm tay Weiyuan của Xiaomi là một thiết bị nhỏ gọn và có thể dễ dàng mang theo khi đi du lịch, dã ngoại hay thậm chí là đi làm.

Để trải nghiệm giải trí trên smartphone thời 4.0 "vượt xa trí tưởng tượng" bằng khung hình lên tới 43 inch

Thế giới số

00:23:52 06/06/2020
Thời đại công nghệ 4.0 đang chứng kiến nội dung hiển thị dọc trở thành xu hướng chủ đạo trên các nền tảng mạng xã hội. Đây là lúc trải nghiệm kết nối của người dùng thế hệ Millennials thêm rộng mở vượt xa trí tưởng tượng khi không còn g...