Dấu hiệu t.iền mãn kinh dễ nhận biết nhất chị em cần lưu ý
Khi đến t.uổi mãn kinh ở phụ nữ thường khiến các chị em bất ngờ và lo lắng. Những dấu hiệu t.iền mãn kinh và triệu chứng t.iền mãn kinh thường xuất hiện khi chị em từ ngoài 40 t.uổi.
Trong giai đoạn này sự suy giảm và rối loạn chu kỳ k.inh n.guyệt và rối loạn nội tiết tố nữ gây ra thay đổi lớn về tâm sinh lý, ảnh hưởng đến chuyện quan hệ và khả năng sinh sản mà chị em hoàn toàn có thể nhận biết được.
Các dấu hiệu t.iền mãn kinh ở phụ nữ
Thay đổi chu kỳ k.inh n.guyệt
Dấu hiệu t.iền mãn kinh gây cảm giác mệt mỏi
Ở giai đoạn t.iền mãn kinh này mỗi người có những triệu chứng khác nhau. Dấu hiệu mãn kinh phổ biến nhất ở hầu hết các chị em đó là sự thay đổi về chu kỳ k.inh n.guyệt. Các chị em theo dõi thấy vòng kinh tự nhiên của mình thưa hơn, có thể 1 tháng rưỡi, 2 tháng rưỡi, thậm chí lên tới 3 tháng và lượng k.inh n.guyệt ít dần.
Cảm thấy bất an, lo lắng
Trong thời kỳ t.iền mãn kinh, chị em sẽ cảm thấy lo lắng, buồn phiền. Thậm chí có người khi đến t.uổi này còn muốn uống thuốc t.iền mãn kinh với mong muốn lấy lại tâm sinh lý như trước kia.
Bên cạnh dấu hiệu phổ biến đó thì cũng có thể nhận biết được giai đoạn t.iền mãn kinh của mình qua một số biểu hiện gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng tới đời sống:
Thay đổi ở làn da và mái tóc: Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm màu. Tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm. Phụ nữ trong thời kỳ t.iền mãn kinh có hiện tượng giảm ham muốn
Chức năng quan hệ suy giảm: Chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn trong chuyện chăn gối do niên mạc â.m đ.ạo khô, teo, dễ bị tổn thương hoặc ra m.áu.
Video đang HOT
Dấu hiệu t.iền mãn kinh ảnh hưởng đến chuyện vợ chồng
Vấn đề về â.m đ.ạo và bàng quang: Lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho â.m đ.ạo khô rát, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém làm cho khi g.iao h.ợp gây đau đớn. Ngoài ra do lượng estrogen thấp có thể dễ gây ra n.hiễm t.rùng đường tiểu hoặc â.m đ.ạo, gây tiểu không tự chủ.
Rối loạn k.inh n.guyệt: Khi bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh thì dấu hiệu t.iền mãn kinh là khoảng thời gian k.inh n.guyệt thất thường, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, từ rất ít đến dồi dào.
Thay đổi về tâm lý: Bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh, do sự thiếu hụt của tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ những cơn bốc hỏa, nóng ran, toát mồ hôi, hay cáu gắt, hồi hộp lo âu, thậm chí có trường hợp còn làm thay đổi cả về tính tình. Bốc hỏa là biểu hiện thường xuyên trong thời kỳ t.iền mãn kinh
Mất ngủ: Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ hôi ban đêm. Đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không có hiện tượng trên.
Các bệnh về tim mạch và xương khớp: trong thời kỳ t.iền mãn kinh lượng tiết tố estrogen suy giảm hay rối loạn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao và loãng xương.
T.iền mãn kinh ở phụ nữ xuất hiện ở các lứa t.uổi khác nhau. Giai đoạn này diễn ra sớm hay muộn còn phụ thuộc vào một số yếu tố như: khí hậu, di truyền, cuộc sống hôn nhân gia đình, tình hình kinh tế gia đình, xã hội, chuyện quan hệ và sinh hoạt vợ chồng… Những chị em có chế độ bổ sung dinh dưỡng đúng và sinh hoạt khoa học thì t.iền mãn kinh sẽ diễn ra muộn hơn và ngược lại.
Có thể nói, giai đoạn t.iền mãn kinh là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống của chị em phụ nữ. Để giúp các chị em phụ nữ có thể vượt qua giai đoạn này, bản thân người phụ nữ t.iền mãn kinh, đồng thời cả người thân gia đình cần có những hiểu biết đúng đắn về những dấu hiệu t.iền mãn kinh sớm để có cách thích nghi phù hợp, giúp người phụ nữ an tâm vượt qua những vấn đề về sức khỏe lứa t.uổi.
Theo tamsu.org
Dấu hiệu t.iền mãn kinh
T.uổi trung bình phụ nữ bắt đầu mãn kinh khoảng 52 t.uổi nhưng dấu hiệu mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ t.uổi khác nhau, có thể đầu năm 40 t.uổi và thỉnh thoảng ở t.uổi 35.
Dưới đây là 10 dấu hiệu giúp phụ nữ nhận ra thời kỳ t.iền mãn kinh của mình:
K.inh n.guyệt không đều
Những thay đổi hoóc môn ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và điều này có thể làm cho k.inh n.guyệt chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắc kinh trong vài tháng.
Nếu đã 3 tháng rồi vẫn chưa có kinh, đặc biệt đi kèm cảm giác mệt mỏi hoặc khó thở ở độ 40 t.uổi, bạn cần được kiểm tra sức khỏe.
Nóng bừng
Đột nhiên nóng và đổ mồ hôi - đây là dấu hiệu t.iền mãn kinh phổ biến nhất, nó có thể đa dạng về khoảng thời gian chịu đựng cơn nóng hoặc cường độ tăng dần suốt ngày và kể cả ban đêm, kèm chứng ngủ ngáy và khó ngủ. Tình trạng nóng bừng này có thể kéo dài từ 2-15 năm.
Tránh các nguyên nhân khác có thể khiến cơn nóng bừng tăng cao gồm béo phì, rượu, uống nước có chất caffeine quá nhiều. Hãy hỏi bác sĩ về một số loại thuốc giúp giảm triệu chứng này.
10 dấu hiệu giúp phụ nữ nhận ra thời kỳ t.iền mãn kinh của mình - Ảnh minh họa
Thay đổi tâm trạng
Tâm trạng thay đổi thất thường hoặc có cảm giác khó chịu, nóng nảy hay lo lắng thường xuyên. Cần tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo lượng đường trong m.áu ổn định và có tâm trạng tốt.
Khô â.m đ.ạo
Những thay đổi hoóc môn làm thành â.m đ.ạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy khó chịu vùng chữ V, số khác lại thấy khó chịu khi "giao hợp". Ngoài ra, thời gian cần có để kích thích t.ình d.ục cũng tăng theo t.uổi. Hãy sử dụng chất bôi trơn để giảm bớt những ảnh hưởng của triệu chứng này vào thời kỳ trước mãn kinh.
N.hiễm t.rùng đường tiểu
N.hiễm t.rùng đường tiểu có thể xảy ra trong quá trình t.iền mãn kinh. Phụ nữ có thể nhận thấy dấu hiệu của n.hiễm t.rùng đường tiểu là đi tiểu và đau khi tiểu. Cách phòng ngừa n.hiễm t.rùng đường tiểu trước mãn kinh: đi vệ sinh sau khi g.iao h.ợp, sử dụng chất bôi trơn và tập sàn chậu đều đặn.
Mất ham muốn
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mất ham muốn thời kỳ trước mãn kinh, do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ...Tuy nhiên, rất ít phụ nữ gặp trục trặc về ham muốn trước t.uổi mãn kinh.
Gặp trục trặc về thụ thai
Quá trình t.iền mãn kinh có thể khiến lượng trứng rụng giảm và gây ra các vấn đề về sinh sản. Phụ nữ có thể mất đến một năm để mang thai tự nhiên, tuy nhiên nếu bạn đang ở độ t.uổi 30 và khó thụ thai, cần tư vấn về sinh sản sớm.
Đau nhức
Khi nồng độ hoóc môn estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc môn có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau nhức cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bị loãng xương.
Tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D và tập thể dục để tăng cường xương và cơ bắp giúp ngăn chặn đau nhức do t.iền mãn kinh.
Thay đổi cân nặng
Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các dấu hiệu trên. Căng thẳng có thể làm tăng trọng lượng do lượng hoóc môn cortisol cao. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.
Đau ngực
Khi nồng độ estrogen giảm, cholesterol và đường tăng. Tim và mạch m.áu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch m.áu. Thay đổi lối sống có thể giúp đỡ rất nhiều cho trường hợp này. Tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh.
Theo GĐVN
6 nguyên nhân tiềm ẩn khiến lượng k.inh n.guyệt của bạn tiết ra ít hơn so với bình thường K.inh n.guyệt tiết ra ít hơn so với những tháng trước có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mang thai hoặc gặp phải một số vấn đề sức khỏe bất thường khác. Bước vào t.uổi dậy thì, con gái sẽ phải đối mặt với chu kỳ "đèn đỏ" trong mỗi tháng. Tuy nhiên, phải mất một khoảng thời gian dài thì...