Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ
Phụ nữ, nhất là sau độ tuổi 30 bắt đầu phải đối mặt với sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.
Sự suy giảm nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, vẻ đẹp và tâm sinh lý mà còn gây xáo trộn không nhỏ cuộc sống, công việc cũng như hạnh phúc của chị em phụ nữ. Đó cũng chính là lý do khiến nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng khủng hoảng khi phải đối mặt với tình trạng này.
Tiến sỹ, Bác sỹ Lê Thị Thu Hà (Trưởng khoa Sản M, Bệnh viện Từ Dũ, TP HCM) đã chia sẻ về vấn đề suy giảm nội tiết tố để giúp chị em hiểu biết và vượt qua.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, suy giảm nội tiết tố estrogen đang dần trẻ hóa vì ngày càng nhiều chị em ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạng này.
Dấu hiệu cho thấy chị em đang bị suy giảm nội tiết tố
- Vòng hai tích mỡ nhiều hơn, vóc dáng không còn thon thả;
- Làn da trở nên thâm sạm và nhăn nheo;
- Dễ cáu gắt, bốc hỏa; mất ngủ, khó ngủ;
- Kinh nguyệt không đều;
- Giảm trí nhớ;
- Gặp ‘khô hạn’ trong chuyện ấy…
Những thay đổi này sẽ đẩy phụ nữ vào giai đoạn khó khăn – giai đoạn giao mùa của cuộc đời và làm xáo trộn không nhỏ cuộc sống, công việc cũng như hạnh phúc của họ.
Mầm đậu tương có lợi cho phụ nữ khi bị suy giảm nội tiết tố?
- Tinh chât mầm đâu tương được chiêt xuât từ những hạt đâu tương đã ủ mâm dài 2-3 cm. Trong tinh chất mầm đậu tương có chứa hai thành phần đáng quan tâm là Vitamin E và Isoflavon.
Video đang HOT
- Vitamin E: Chât chông lão hóa và làm đẹp da.
Độ tuổi sau 30, phụ nữ phải đối mặt với sự suy giảm nội tiết (Ảnh minh họa: Internet)
- Isoflavon: Được coi là estrogen thực vât, có khả năng điều hoà rối loạn hoóc-môn sinh dục ở phụ nữ sau tuổi 30 và giai đoạn tiền mãn kinh. Với Isoflavon, phụ nữ sẽ giảm bớt nỗi lo về suy giảm tình dục, mất ngủ hay da nhăn, khô, sạm.
Nên bổ sung nội tiết tố
- Ngoài tinh chất mầm đậu tương, một số thành phần sau cũng giúp chị em dễ dàng ‘đối mặt’ với suy giảm nội tiết tố:
- L-cystin và dầu gấc: L-cystin giúp đẩy các sắc tố nám, sạm, tàn nhang ra khỏi da, mang lại làn da trắng sáng. Dâu gâc làm sáng mắt, chông khô mắt và còn giúp tái tạo da, chông lão hóa.
- Quy râu, Ngưu tất, Thục địa, Ích mẫu: Những vị thuôc bổ huyết, điều kinh này sẽ làm tăng lưu thông khí huyêt, tăng lượng máu đên nuôi dưỡng da, giúp da hông hào, giấc ngủ sâu hơn, tinh thần thoải mái và ăn ngon miệng hơn.
- Collagen, Lô hội, Vitamin A, Vitamin E: Collagen giúp căng da, giảm nếp nhăn. Lô hội giúp giữ ẩm cho da, chống khô da. Vitamin A và E giúp chống lão hóa, gốc tự do.
- Để lựa chọn sản phẩm bổ sung nội tiết tố, phụ nữ nên tìm đến các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên vì nó an toàn, thân thiện với sức khỏe và cũng hiệu quả. Sản phẩm nên được sản xuất, phân phối bởi công ty uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Những giai đoạn phụ nữ dễ thiếu hụt estrogen
Thông thường mọi người vẫn nghĩ, sự thiếu hụt nội tiết tố thường diễn ra ở độ tuổi tiền mãn kinh mà thôi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, sự thiếu hụt nội tiết tố có thể diễn ra xuyên suốt trong cuộc đời của phụ nữ. Dưới đây là các giai đoạn mà chị em có thể bị thiếu estrogen.
Dậy thì: Những bé gái ở tuổi dậy thì thường phổng phao, chính nội tiết tố estrogen tạo nên sự nữ tính và phổng phao đó. Tuy nhiên, do cơ thể đang phát triển nhanh nên có thể lượng estrogen không sản xuất kịp để đáp ứng, dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố estrogen đặc biệt ở giai đoạn kinh nguyệt còn chưa ổn định.
Tuổi sinh sản: Giai đoạn này nội tiết tố rất rất cần thiết, chúng hỗ trợ cho quá trình thụ thai. Nếu thiếu estrogen không đủ sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khiến phụ nữ khó đậu thai, giảm ham muốn, khô âm đạo. Và thiếu hụt nội tiết tố cũng là nguyên nhân của tình trạng hiếm muộn hoặc vô sinh hiện nay.
Giai đoạn sau khi sinh: Trong thời gian thai kỳ, nội tiết tố tăng bao nhiêu thì sau sinh lượng nội tiết tố giảm đi rõ rệt, với các biểu hiện: Rụng tóc, nám sạm da, chất lượng đời sống tình dục cũng giảm.
Bước vào tuổi 30: Quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra ở tuổi 30, cùng với đó là sự suy giảm của buồng trứng dẫn đến suy giảm estrogen. Biểu hiện là những vết nám da, sạm da sẽ xuất hiện ngày càng nhiều hơn, sự khô rát thường xuyên xảy ra hơn.
Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: Do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung dẫn đến sự thiếu hụt nội tiết tố là không thể tránh khỏi. Sự thiếu hụt này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe của chị em.
Nguy cơ bệnh tim mạch và loãng xương luôn rình rập sức khỏe của chị em. Bên cạnh đó, sự lão hóa, suy giảm bên trong sẽ bộc lộ ra bên ngoài như bị nám, sạm và nhăn nheo cùng với rối loạn về tâm lý và sinh lý ở phụ nữ như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm.
Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong đời. Vì thế, chị em cần ngăn ngừa sự thiếu hụt nội tiết tố nữ là thực sự cần thiết.
Tuy vậy, việc bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên bằng hình thức bổ sung thực phẩm, ăn uống ăn hàng ngày thường không đủ cho cơ thể, mà còn cần đến những sản phẩm được triết xuất và tinh chế uy tín nữa. Và đó cũng là một cách cần thiết để cân bằng nội tiết tố nữ.
Theo Phạm Minh/vnmedia.vn
Xua tan nỗi lo quầng thâm mắt
Laser là phương pháp mang lại hiệu quả tối ưu, nhẹ nhàng phân hủy các hắc sắc tố melanin ở dưới da mà không làm tổn thương các vùng khác.
Một khuôn mặt có làn da trắng, môi hồng, sống mũi cao sẽ không thể cuốn hút nếu sở hữu một đôi mắt thâm quầng. Chính điểm nhấn này khiến cho bạn trở nên già hơn trước tuổi, khuôn mặt trở nên buồn bã, kém linh hoạt. Vì vậy, tìm lại sức sống cho đôi mắt là một việc làm cần thiết giúp cho bạn có được gương mặt rạng rỡ và giàu sức sống.
Nguyên nhân dẫn đến quầng thâm mắt
Theo các bác sĩ, vùng da mắt rất mỏng manh và cực kì nhạy cảm vì thế rất dễ bị tổn thương. Các mạch máu lưu thông dưới da thường có màu xanh và nếu chúng quá nhiều sẽ tạo thành những mảng sẫm màu tạo thành thâm quầng mắt.
Di truyền: đây chính là nguyên nhân chiếm 60% gây ra thâm quầng mắt.
Ánh nắng: vì da xung quanh mắt rất mỏng nên ánh nắng sẽ xuyên sâu, kích thích hắc sắc tố melanin phát triển tạo thành những đốm đen.
Suy nhược cơ thể: thiếu ngủ, mệt mỏi, stress khiến cho mạch máu dưới da thu nhỏ, lưu thông kém làm quầng thâm xuất hiện.
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai: chính trong thời gian này da trở nên xanh xao vì vậy các mạch máu xanh sẫm dưới da xuất hiện nhiều hơn.
Tuổi tác: sự "càn quét" của tuổi tác không bỏ qua bất cứ bộ phận nào trên cơ thể đặc biệt là phần mắt. Lão hóa không những thể hiện ở nếp nhăn mà còn ở màu sắc. Tuổi càng cao thì vùng da mắt càng sẫm màu.
Sự tác động của các bệnh liên quan tới tim, gan, mật, thận: tích tụ chất độc từ thực phẩm và môi trường trong các cơ quan nội tạng làm cho hệ tuần hoàn hoạt động kém khiến cho cơ thể bị ách tắc gây ra những vết thâm xỉn màu trên da.
Giải pháp xóa thâm quầng mắt
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể: bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chứa nước từ rau quả, trái cây sẽ giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể nhằm giảm sưng và thâm quầng mắt.
Đắp dưa leo và khoai tây ướp lạnh: hai thực phẩm này sẽ làm cho đôi mắt hồi phục, khỏe khoắn bằng cách cải thiện sự bài tiết của mắt tránh cho mắt không bị thâm quầng. Bạn có thể xoay nhuyễn dưa leo và khoai tây, ép lấy nước, thêm một chút nước chanh tươi và để lạnh, sau đó dùng để thoai xung quanh mắt trong vòng 10-15 phút sẽ giảm bớt sự mệt mỏi của mắt nhanh chóng.
Kiểm soát chế độ ăn ngủ, nghỉ ngơi: cần ngủ đủ 7-8h mỗi đêm và nâng cao chất lượng giấc ngủ để bạn không phải lo lắng với đôi mắt thâm quầng ngay khi thức dậy. Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá và đồ uống chứa cồn như riệu bia để hạn chế sự gia tăng vết thâm quầng mắt. Hạn chế đồ ngọt và socola...
Trước và sau khi điều trị thâm quầng mắt
Tập thể dục cho vùng mắt: nhắm mắt rồi mở to mắt 10 lần liên tục, đảo mắt 10 vòng theo chiều kim đồng hồ rôi đảo theo chiều ngược lại, xoa nóng hai lòng bàn tay rồi áp lên mắt từ 8-10 lần để giúp mắt thư giãn tối đa.
Nếu những biện pháp trên vẫn không mang lại hiệu quả cho đôi mắt thâm đen, bạn có thể tham khảo giải pháp dùng công nghệ cao bằng laser. Đây là phương pháp mang lại hiệu quả tối ưu bằng cách dùng laser nhẹ nhàng phân hủy các hắc sắc tố melanin ở dưới da mà không làm tổn thương các vùng da khác. Kết hợp với kem làm sáng da và các dưỡng chất đặc biệt dành cho vùng mắt sẽ giúp đánh bay vết thâm quầng trong thời gian ngắn.
Nếu mắt bạn bị thâm quầng do di truyền thì sẽ giảm từ 50% đến 70% còn vì lý do mệt mỏi, sự thay đổi nội tiết... thì sẽ mang lại kết quả từ 90% đến 100%. Thông thường liệu trình điều trị thâm quầng mắt từ 2 đến 3 lần, mỗi lần điều trị cách nhau khoảng 2 tuần, điều trị trong vòng 20 phút. Bạn nên điều trị càng sớm càng tốt để tránh trường hợp da mắt đã lão hoá quá nặng, rất khó khăn và tốn kém trong việc phục hồi.
Theo iOne
Bổ sung dinh dưỡng cho tóc mỗi ngày Viên uống MD Nutri Hair được các chuyên gia khuyên dùng cho cả nam và nữ để bổ sung chất dinh dưỡng, giúp tóc mọc dày, khỏe mạnh và giảm rụng tóc. Có nhiều dạng rụng tóc: rụng tóc sau stress, chứng rụng tóc thường xuất hiện sau những thay đổi mạnh đột ngột của toàn bộ cơ thể, như sau bệnh. Ở...