Dấu hiệu chứng tỏ người nghiện Internet
Internet là công cụ giúp con người tìm kiếm, học tập và làm việc dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu không biết kiểm soát công cụ này dễ gây nên tình trạng lệ thuộc và chi phối cuộc sống của con người.
Dấu hiệu nhận biết nghiện Internet. Ảnh: Ngọc Lê
Nguyên nhân của nghiện Internet
Chuyên gia tâm lý Vương Nguyễn Toàn Thiện, Đơn vị Tâm lý, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TPHCM) nhận định có rất nhiều lý do để một người rơi vào tình trạng nghiện Internet. Từ việc sử dụng nhiều, lạm dụng dẫn đến kết quả là lệ thuộc vào Internet, làm ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc. Ở mỗi độ tuổi, Internet lại thu hút các đối tượng ở những khía cạnh khác nhau.
Trẻ tuổi mẫu giáo, tiểu học thường tìm đến các chương trình hoạt hình, video thiếu nhi có nhiều hình ảnh trực quan sinh động, âm thanh, chuyển động hấp dẫn.
Trong khi đó, tuổi vị thành niên và dậy thì, nhiều bạn trẻ lại tìm đến Internet như một kênh thông tin để khám phá thế giới. Ngoài ra, ở giai đoạn này, vị thành niên có nhu cầu lớn về khẳng định hình ảnh bản thân và xây dựng căn tính.
Một yếu tố khác cũng cần được quan tâm là áp lực đồng đẳng thúc đẩy các trẻ em vị thành niên tham gia trò chơi, mạng xã hội để gia nhập vào các hội, nhóm bạn và tham gia tương tác, thảo luận cùng nhau.
Internet dễ gây nên tình trạng lệ thuộc và chi phối cuộc sống. Ảnh: Ngọc Lê
Nhiều người cũng tìm đến Internet như một cách giải toả quen thuộc trước những áp lực cuộc sống, căng thẳng trong công việc hay các cảm xúc lo âu, cô đơn, buồn phiền. Điều này tương tự với cơ chế tìm đến những hình thức giải toả khác như “nghiện” mua sắm, đánh bạc, tình dục…
Dấu hiệu nhận biết người nghiện Internet
Theo chuyên gia tâm lý Vương Nguyễn Toàn Thiện, hiện nay, trong các sổ tay thống kê và chẩn đoán rối loạn tâm thần, khái niệm chính thức về tình trạng nghiện Internet chưa được đưa ra.
Tuy nhiên, từ năm 1996, nhà tâm lý học Kimberly S.Young tại Mỹ đã nghiên cứu và đề xuất tình trạng nghiện Internet có thể được xác định dựa trên các tiêu chí:
- Bận tâm với Internet khi luôn nghĩ về hoạt động online của mình ở lần trước hay các lần sắp tới.
- Nhu cầu gia tăng thời gian sử dụng Internet.
- Nhiều lần thất bại khi cố gắng kiểm soát, giảm bớt hoặc ngưng sử dụng Internet.
- Bồn chồn, ủ rũ, buồn phiền hoặc dễ cáu kỉnh khi cố gắng giảm hoặc ngưng sử dụng Internet.
- Online trên mạng trong thời gian nhiều hơn so với dự định ban đầu.
- Hủy hoại hoặc nguy cơ mất mối quan hệ quan trọng, mất việc làm, cơ hội học tập hoặc đề bạt vì Internet.
- Nói dối những người trong gia đình, nhà trị liệu hoặc người khác để che giấu mức độ bị cuốn hút vào Internet.
- Sử dụng Internet như cách thức để tạm tránh đối diện với những vấn đề khó khăn trong cuộc sống hay cảm xúc khó chịu như lo lắng, thất vọng, mặc cảm.
Video đang HOT
Chuyên gia nhận định nếu một người được xem là nghiện Interner sẽ có từ 5/8 dấu hiệu trở lên. Người nghiện Internet có thời gian sử dụng quá 38 giờ/tuần. Việc sử dụng này cho mục đích không liên quan học tập hay làm việc và gây ra những hậu quả tiêu cực cho bản thân.
Người lệ thuộc Internet không có cơ chế giống nghiện chất nhưng vẫn xuất hiện dấu hiệu đặc trưng tình trạng nghiện. Các dấu hiệu nghiện này bao gồm gia tăng thời lượng sử dụng (dung nạp); trăn trở và tìm kiếm xoay quanh chủ đề Internet; phản ứng khó chịu khi tìm cách giảm sử dụng (triệu chứng cai).
Cách khắc phục
Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng nếu người dùng cảm thấy đã tốn quá nhiều năng lượng và thời giờ cho Internet, hay chỉ đơn giản là muốn cai nghiện Internet, có thể thử một số biện pháp như: Gỡ bỏ một số ứng dụng Internet thường xuyên dùng ra khỏi điện thoại; Đặt ra những nguyên tắc cơ về thời gian sử dụng Internet; Tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân để lấp đầy khoảng thời gian trống; Ưu tiên những hình thức giải trí khác,…
Mê máy tính, internet: Thói quen hay nghiện?
"Nghiện" không chỉ giới hạn ở máy tính mà còn là hành vi sử dụng quá mức các thiết bị điện tử khác như điện thoại di động và máy tính bảng.
Ảnh minh họa
Nghiện máy tính, internet là gì?
Sử dụng máy tính hoặc internet một cách có kiểm soát có lợi theo nhiều cách. Tuy nhiên, sẽ trở thành nghiện khi một người bị mất kiểm soát và bắt đầu sử dụng chúng mọi lúc để chơi game, lướt mạng xã hội hoặc những việc không cần thiết khác.
Nghiện máy tính rất phổ biến ở trẻ nhỏ và trẻ em. Một nghiên cứu nói rằng cứ bốn trẻ em thì có một trẻ nghiện như vậy.
Các dạng nghiện máy tính, internet
Có một số dạng nghiện máy tính/internet (CIA), các hình thức phổ biến bao gồm:
Nghiện "tình dục mạng": Dành quá nhiều thời gian cho các trang web khiêu dâm.
Nghiện mối quan hệ trực tuyến: Bị lôi cuốn quá nhiều vào việc tìm kiếm và duy trì các mối quan hệ ảo khiến một người thường quên chăm sóc cho gia đình hoặc người thân ngoài đời thực.
Cưỡng bách: Dành quá nhiều thời gian cho game, cờ bạc, các trang web mua sắm và đấu giá.
Tìm kiếm thông tin cưỡng bách: Tìm kiếm kiến thức trên mạng thực sự là một thói quen tốt. Nhưng đôi khi thói quen này trở thành nỗi ám ảnh cho người dùng. Nó ảnh hưởng đến năng suất làm việc và cũng dẫn đến ít gắn bó với người thân.
Nghiện game: Còn được gọi là nghiện máy tính ngoại tuyến (offline). Mọi người (đặc biệt là trẻ em) dễ mắc loại nghiện này. Họ dành nhiều thời gian để chơi game, do đó cản trở việc học tập và sức khỏe của họ.
Các nguyên nhân gây nghiện máy tính, internet
Không có lý do cụ thể nào gây ra CIA. Các nhà nghiên cứu tin rằng sự kết hợp của nhiều yếu tố gây ra loại nghiện này. Các yếu tố phổ biến bao gồm:
Rối loạn tâm thần: Trong một nghiên cứu, CIA được phát hiện có liên quan chặt chẽ với các rối loạn tâm thần như thiếu tự tôn, ám ảnh sợ xã hội, lo âu, trầm cảm và rối loạn tâm trạng.
Biến dạng cấu trúc và hóa học trong não: Trong một nghiên cứu về hình ảnh thần kinh của bệnh nhân CIA, người ta thấy rằng vùng não liên quan đến việc ra quyết định, trí nhớ, ưu tiên nhiệm vụ, cảm xúc, sự đồng cảm, kiểm soát xung lực và các chức năng nhận thức khác đã bị giảm chất xám và giảm độ dày vỏ não. Nói tóm lại, những người bị CIA thường thấy sử dụng internet rất dễ chịu. Vì vậy, bất cứ khi nào họ được say sưa trên máy tính hoặc internet, não của họ sẽ tiết ra dopamine (một loại hormon hạnh phúc). Chẳng mấy chốc, họ bị lệ thuộc vào hormon hạnh phúc dẫn đến nghiện này.
Nhầm lẫn giữa thói quen và nghiện?
Hầu hết trong số họ nghi ngờ liệu mình đang có thói quen duyệt internet hay là đang nghiện nó. Có một ranh giới rất mong manh giữa hai thứ. Sử dụng máy tính/internet là thói quen khi bạn sử dụng chúng trong một thời gian giới hạn chỉ cho một số mục đích có ý nghĩa. Sẽ là nghiện khi bạn ưu tiên sử dụng nó cao hơn tất cả các nhiệm vụ khác, các thành viên gia đình và các công việc chính thức. Khi nghiện, bạn cảm thấy mình đang sai khi sử dụng chúng quá mức và chúng cũng ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và xã hội của bạn nhưng bạn vẫn không thể dừng lại.
Lưu ý: Nếu bạn muốn tìm hiểu xem mình có thói quen hay bị nghiện máy tính/internet, hãy để máy tính hoặc điện thoại di động sang một bên trong nửa giờ và tập trung vào các công việc khác. Nếu bạn lại quay lại với chúng ngay sau một thời gian ngắn, thì bạn đang hoặc đã bị nghiện hoặc nghiện. Nếu không, bạn đang ở phía an toàn.
Triệu chứng của nghiện máy tính, internet
Các triệu chứng phổ biến của CIA bao gồm:
- Tâm trạng thất thường
- Không thể giới hạn thời gian lên mạng
- Cực kỳ lo lắng về những gì xảy ra trên mạng khi bạn không lên mạng.
- Xa lánh xã hội
- Trầm cảm và lo âu
- Giảm tập trung vào việc học tập hoặc những nhiệm vụ chính thức.
- Rất hài lòng khi sử dụng máy tính hoặc internet
- Cô lập
- Chán nản với công việc thường ngày
- Mất khả năng ưu tiên các nhiệm vụ
- Mất cảm giác về thời gian
Triệu chứng thực thể bao gồm:
- Đau đầu
- Đau lưng
- Mất ngủ
- Đau cổ hoặc vai
- Béo phì hoặc giảm cân
- Suy dinh dưỡng
- Vệ sinh kém
Các yếu tố nguy cơ của nghiện máy tính, internet
Những người bị tăng nguy cơ CIA đa phần là người cô đơn, căng thẳng hoặc lo âu. Danh sách này cũng bao gồm những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội hoặc gặp khó khăn trong việc tạo các mối quan hệ. Những người này có xu hướng tìm cách trốn thoát trên internet và bị nghiện.
Các biến chứng của nghiện máy tính, internet
Sử dụng máy tính/internet quá nhiều có thể dẫn đến các biến chứng như:
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Các vấn đề về mối quan hệ, học tập và nghề nghiệp
Rối loạn trầm cảm
Hành vi tâm thần
Các chứng nghiện khác như lạm dụng ma túy hoặc nghiện rượu
Cách ly xã hội
Chẩn đoán nghiện máy tính, internet
Chẩn đoán CIA vẫn là một vấn đề gây tranh cãi. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng nghiện chỉ liên quan đến các chất vật lý (ma túy, rượu) được đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng có một mô hình hành vi được định nghĩa là nghiện. Ngoài ra, chưa có bộ tiêu chí nào được đặt ra cho CIA theo thang điểm của Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần vì nó chưa được coi là một bệnh tâm lý. Tuy nhiên, các trường hợp gia tăng trong thập kỷ gần đây cho thấy trong tương lai nó có thể được gọi là rối loạn kiểm soát xung lực hợp pháp. Vì CIA thường đi kèm với các rối loạn tâm thần khác như lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn ăn uống, các yếu tố này được đo lường trên thang điểm và chỉ sau khi đánh giá đúng kết quả lâm sàng, thói quen, hành vi và thảo luận với các chuyên gia, CIA mới được kết luận.
Điều trị nghiện máy tính, internet
Nếu các chuyên gia y tế tìm thấy một loạt các triệu chứng CIA ở một người, họ chủ yếu tập trung vào điều trị các tình trạng bệnh tiềm ẩn như lo âu hoặc ADHD đã khiến người đó bị tình trạng nghiện này.
Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
Thuốc: Như thuốc chống lo âu và chống trầm cảm.
Điều trị tâm lý: Như liệu pháp nghệ thuật, thay đổi hành vi, trị liệu gia đình hoặc trị liệu giải trí.
Làm thế nào để giúp một người bị nghiện máy tính/internet
Tiếp cận và cho họ biết sự quan tâm và và hỗ trợ của bạn. Nói chuyện về vấn đề của họ. Lôi kéo họ vào các hoạt động khác như nấu ăn, làm vườn, các công việc xã hội hoặc nghệ thuật. Làm cho họ cảm thấy được hiểu. Trị liệu thú cưng (lôi cuốn họ vào việc chăm sóc thú cưng). Tiếp cận với cộng đồng địa phương hoặc các nhóm hỗ trợ.
Câu hỏi thường gặp
1. Nghiện Internet có phải là một rối loạn tâm thần không? Nghiện Internet/máy tính chưa được coi là một rối loạn tâm thần do một số tranh cãi, nhưng nó được coi là một dạng bệnh tâm thần do các triệu chứng tâm lý như lo âu, trầm cảm và ADHD.
2. Có phải mọi người đều nghiện Internet? Dân số thế giới là khoảng 7,2 tỷ người. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong tổng dân số, có khoảng 8.2% nghiện máy tính hoặc internet, khoảng 590 triệu người.
Tại sao bạn lại bị chảy dãi khi ngủ? Chảy dãi khi ngủ có thể xuất phát từ một hay nhiều nguyên nhân khác nhau, thậm chí có liên quan tới bệnh lý nguy hiểm, vì vậy, mọi người cần đặc biệt lưu ý. Chảy dãi là hiện tượng nước bọt chảy ra khỏi miệng khi ngủ. Dù tình trạng này rất phổ biến nhưng nếu kéo dài trong nhiều ngày thì...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Đo huyết áp tại nhà cần làm đúng điều này để có kết quả chính xác nhất

Người lớn nên ăn bao nhiêu quả trứng một tuần?

Té xe máy, nam thanh niên ở Trà Vinh bị mảnh gỗ đâm vỡ sàn hốc mắt

Quảng Ngãi: Búi tóc khổng lồ trong dạ dày một bé gái

Hai bệnh nhân cao tuổi được cứu sống nhờ phẫu thuật thay van động mạch chủ

Lý do người đàn ông đau như điện giật mỗi khi mặc áo

Tài công tàu biển bị 'vi khuẩn ăn thịt người' tấn công

Nguyên nhân khiến bệnh sởi bùng phát ở Quảng Nam là do 'lỗ hổng vắc xin'

Phẫu thuật tim ít xâm lấn thành công cho bệnh nhi 3 tháng tuổi

'Đoàn kết để thế giới hết bệnh Glôcôm'

Ăn quá ít tinh bột, một loại ung thư dễ tấn công

Người đàn ông sụt 20 kg vì zona thần kinh hành hạ
Có thể bạn quan tâm

Cán mốc 225 tỷ doanh thu, 'Nhà Gia Tiên' tung poster đặc biệt chỉ khán giả xem phim rồi mới hiểu
Hậu trường phim
23:25:45 12/03/2025
Rộ tin "động trời": Kim Soo Hyun hãm hại Seo Ye Ji, Kim Sae Ron có bằng chứng ghi lại nhiều bí mật?
Sao châu á
23:07:04 12/03/2025
7 mẹo luộc thịt trắng đẹp, không bị khô bở, giữ vị ngọt tự nhiên
Ẩm thực
22:48:16 12/03/2025
Dược sĩ Tiến bị chỉ trích sau phát ngôn liên quan đến hoa hậu Thùy Tiên
Sao việt
22:41:47 12/03/2025
Fan Jennie "ngửa mặt lên trời": Chuyên trang âm nhạc khó tính nhất thế giới chấm điểm album RUBY cao kỷ lục, nhưng...
Nhạc quốc tế
22:26:36 12/03/2025
Xe máy điện va chạm ô tô, 1 học sinh ở Thanh Hóa tử vong
Tin nổi bật
22:19:43 12/03/2025
Vì sao MV Bắc Bling 'gây sốt'?
Nhạc việt
22:16:04 12/03/2025
Ông Trump mua chiếc xe điện Tesla hơn 2 tỉ để ủng hộ tỉ phú Musk
Thế giới
22:08:40 12/03/2025
Bạn trai Jennifer Garner ra tối hậu thư sau khi Ben Affleck 'vượt quá ranh giới'
Sao âu mỹ
22:02:01 12/03/2025
Quyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư ký
Tv show
21:45:37 12/03/2025