Đau đầu mỗi sáng
Bạn luôn cảm thấy đau nhức đầu mỗi khi thức dậy? Nếu vậy đừng xe.m thườn.g nó. Đầu tiên hãy xác định nguyên nhân khiến bạn nhức đầu. Lý do có thể khác nhau: từ thiếu ngủ đến việc đặt chuông báo thức quá chói tai hoặc để đèn quá sáng.
Ảnh: Shutterstock
Theo hãng tin Times News Network, thực tế chứng minh cho thấy chứng đau nửa đầu thường xuất hiện vào buổi sáng. Cần bảo đảm cơ thể và tâm trí của bạn được nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cũng cố đi ngủ sớm. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây đau nửa đầu. Nếu bạn có đau nhức đầu khi thức dậy thì hãy cố gắng tắm nước ấm hoặc đơn giản chỉ là xông mũi bằng hơi nước. Nhỏ vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào bồn nước ấm hoặc thau nước ấm và hít lấy hơi nước bốc lên.
Mai Duyên
Video đang HOT
Theo TNO
Viêm xoang cần nhỏ mũi đúng cách
Trước khi nhỏ mũi, người bệnh cần xì mũi hay hút sạch chất mủ, dịch nhầy ứ đọng trong mũi. Như vậy khi dùng thuố.c nhỏ mũi, thuố.c sẽ tác động được niêm mạc mũi - xoang.
Người bệnh viêm xoang thường xuyên bị nhức đầu, nhức mũi, nghẹt mũi, cũng có trường hợp bị sốt cao, đau vùng mặt. Dùng thuố.c nhỏ mũi rửa mũi hàng ngày là biện pháp giúp giảm đau nhức mũi, nghẹt mũi, khiến người bệnh viêm xoang dễ chịu hơn. Tuy vậy, để đảm bảo rằng thuố.c có tác dụng tốt và ít có những phản ứng phụ, bệnh nhân cần thực hiện đúng cách.
Trình tự dùng thuố.c nhỏ mũi có thể tóm gọn lại theo từng bước như sau:
Bước 1: Xì mũi
Khi xì mũi không bịt chặt cả hai lỗ mũi rồi xì mạnh. Làm như vậy chỉ khiến các chất ứ đọng ở hốc mũi bị đẩy ngược vào xoang hay lỗ thông với họng. Để xì mũi đúng tránh gây tổn thương mũi, cần bịt từng bên mũi, xì hơi mạnh bên đối diện để chất ứ đọng chảy ra hết. Trong trường hợp bị tắc, ngạt mũi nhiều, hay bị chả.y má.u cam, cần nhỏ thuố.c co mạch để thông một phần trước, tránh gây tổn thương, chả.y má.u mũi khi xì hoặc hút mũi.
Bước 2: Hút mũi
Ở trẻ nhỏ bị viêm xoang sau, mủ đặc dính khó xì nên rất cần được hút mũi. Cha mẹ không nên thực hiện hút mũi với trẻ nhỏ bằng miệng vì như vậy rất dễ mất vệ sinh và chỉ lấy được chất ở ngay cửa sau lỗ mũi.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dụng cụ hút mũi với đầu ống bằng nhựa lắp vừa lỗ mũi của trẻ, nối bởi bóng cao su. Khi thực hiện, lấy ngón tay bịt lỗ mũi bên đối diện, bóp bóng cho khí ra hết, lắp đầu hút khí chặt lỗ mũi rồi bỏ bóng ra để hút dịch mũi xoang vào, nên làm mỗi bên vài lần để sạch hết chất bẩn. Nếu hút bằng máy, phải dùng loại máy hút có điều chỉnh được áp lực để không hút quá mạnh, quá lâu gây hại cho niêm mạc mũi.
Bước 3: Nhỏ mũi
Khi nhỏ mũi, người bệnh nên nằm ngửa, hoặc ngồi ngửa để thuố.c vào được trong hốc mũi, hướng đầu ống nhỏ ra phía ngoài cánh mũi, lên trên, sâu độ 1cm với người lớn. Sau đó, nhỏ từng giọt, không nên quá 5 giọt. Sau khi nhỏ, bạn lấy tay day nhẹ trên cánh mũi để thuố.c được vào sâu hơn.
Bệnh nhân viêm xoang sau nên nằm xuống khi nhỏ thuố.c, đầu rời khỏi thành giường, ngửa tối đa để hướng hẳn lỗ mũi lên trên. Khi nhỏ thuố.c vào thấy cay ở trán, gáy là thuố.c vào được xoang. Sau khi nhỏ mũi, không nên đứng lên, đi lại, hoạt động ngay, cần ngồi hoặc nằm im vài phút để thuố.c vào được cả xoang.
Việc chọn thuố.c nhỏ mũi cũng là vấn đề quan trọng với bệnh nhân viêm xoang. Hiện nay, tuy thị trường có rất nhiều loại thuố.c nhỏ mũi nhưng cơ bản thuố.c nhỏ mũi đều nhằm co mạch, tạo sự thông thoáng, thở thông và dẫn lưu tốt. Các thuố.c co mạch thường dùng có các loại thuố.c riêng dành cho trẻ nhỏ và cho người lớn.
Tuy nhiên không nên tự ý sử dụng mà người bệnh nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn chi tiết về cách nhỏ thuố.c cũng như các loại thuố.c nên sử dụng.
Theo SKĐS
Dưa lưới thanh nhiệt ngày hè Dưa lưới là thực phẩm hoàn hảo giúp bạn thanh nhiệt và chữa nhiều bệnh. Dưa lưới chứa lượng lớn nước và chất khoáng, là lựa chọn lý tưởng cho những ngày hè nóng bức khi cơ thể bị mất nước liên tục. Nó được sử dụng để ăn tươi và chế biến nhiều món ăn, được ưa chuộng ở nhiều nước trên...