Dân công sở nào cũng có nguy cơ mắc lại loạt căn bệnh nghiêm trọng sau đây

Mai Thị Diễm21:28 25/08/2019

Bạn là dân công sở, phải ngồi máy tính làm việc cả ngày? Bạn có thể mắc các bệnh dưới đây.

Ngồi máy tính làm việc cả ngày có thể làm giảm khả năng xử lý lượng đường trong máu của cơ thể, giảm độ nhạy cảm với hormone insulin. Do đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Bạn hãy tránh ăn vặt và uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Và sau 60 phút làm việc bạn nên đi bộ trong văn phòng.

Trầm cảm

Nếu bạn ở bàn làm việc cả ngày, thì lúc nào bạn gặp gỡ mọi người và trò chuyện? Điều này dẫn đến sự cô lập xã hội . Bạn sẽ có cảm giác cô đơn và chán nản. Giao tiếp qua máy tính là không đủ. Bạn cũng cần gặp mọi người. Ngoài ra, khi bạn ở bàn làm việc, bạn không nhận được đủ ánh nắng mặt trời. Thiếu ánh nắng mặt trời sẽ gây thiếu hụt vitamin D và khiến bạn bị trầm cảm.

Bạn hãy đứng dậy và chào hỏi đồng nghiệp một lần trong một thời gian, đi ra ngoài ăn trưa. Hoặc tốt hơn là ra ngoài ăn trưa và trò chuyện với các đồng nghiệp.

Video đang HOT

Béo phì

Ngồi bàn giấy có thể làm tăng nguy cơ béo phì. Theo một nghiên cứu tại Đại học Montréal, dân công sở ít hoạt động hơn và dễ bị béo phì. Một nghiên cứu khác tại Đại học Warwick cũng rút ra kết luận tương tự.

Do đó, điều quan trọng là bạn phải đứng dậy và di chuyển mọi lúc mọi nơi. Bạn nên tránh ăn vặt văn phòng để tránh bị tăng cân.

Bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, những người làm việc bàn giấy có vòng eo lớn hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Họ nói rằng chu vi vòng eo tăng thêm 2 centimet. Và cứ ngồi thêm 5 tiếng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên đến 0,2% và cholesterol xấu (LDL) tăng và cholesterol tốt (HDL) giảm. Tất cả điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo các nhà khoa học để chống lại căn bệnh này, bạn cần đi bộ hơn 15.000 bước mỗi ngày. Hoặc, bạn có thể đứng trong 7 tiếng mỗi ngày.

Chấn thương lưng và cột sống

Ngồi lâu gây áp lực lớn cho lưng dưới, gây nhiều căng thẳng cho các cơ và khớp xung quanh, làm đau lưng dưới.

Để tránh điều này, bạn cần thức dậy sau mỗi 30 – 60 phút và đi bộ. Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng ở cơ vai và lưng.

Ung thư

Công việc bàn giấy cũng có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Trên thực tế, theo một nghiên cứu của Đại học bang Kansas, bạn càng ngồi nhiều thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư càng cao.

Bạn hãy cố gắng đứng càng nhiều càng tốt. Hãy đứng dậy khi bạn đang nói chuyện điện thoại hoặc chào hỏi một đồng nghiệp.

Ngọc Huyền

Theo Thehealthsite/emdep

Cấp cứu thành công bệnh nhân bị chấn thương cột sống do ngã từ tầng 4

Chiều 26-7, Bệnh viện Trung ương Quân đội (TWQĐ) 108 thông tin: Bệnh nhân N.V.G, 39 tuổi, quê ở Bắc Giang, ngã từ tầng 4 khi đang làm việc đã được các bác sĩ Khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện TWQĐ 108 phẫu thuật thành công.

Thông tin do người nhà bệnh nhân cung cấp: Sáng ngày 24-7, bệnh nhân G ngã từ tầng 4, đập toàn bộ lưng xuống bãi cát trong khi đang làm việc. Sau ngã, bệnh nhân tỉnh, đau lưng nhiều, không ngồi dậy được. Rất may mắn, bệnh nhân đã được sơ cứu đúng cách nên phần cột sống không bị tổn thương thêm.

Bệnh nhân G đã được chuyển lên Bệnh viện TWQĐ 108. Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng mất vững cột sống, 2 chân ko có tổn thương. Sau khi thăm khám, các bác sĩ khoa Ngoại thần kinh chẩn đoán thấy có chấn thương cột sống vỡ thân đốt sống L1 thành nhiều mảnh, mất vững cột sống.

Hình ảnh bệnh nhân sau một ngày phẫu thuật.

Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật nắn chỉnh, cố định lại cột sống cho người bệnh. Sau phẫu thuật 1 ngày, bệnh nhân tỉnh, lưng đỡ đau nhiều, bệnh nhân có thể nghiêng mình, chân co duỗi bình thường.

Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Đức Tùng, Khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện TWQĐ 108 cũng khuyến cáo về tầm quan trọng của sơ cứu, cố định ban đầu trong cấp cứu chấn thương cột sống tủy sống.

Khi nghi ngờ có chấn thương cột sống tủy sống nguyên tắc hàng đầu là bất động, tránh di lệch đoạn cột sống đã bị tổn thương vì sẽ gây thêm tổn thương, thậm chí gây đứt ngang tủy sống. Việc chú ý cố định cột sống phải được làm ngay từ đầu khi tiếp xúc với bệnh nhân nghi ngờ bị chấn thương cột sống chứ không nhất thiết phải phát hiện được triệu chứng của chấn thương cột sống. Quá trình vận chuyển bệnh nhân phải cho bệnh nhân nằm thẳng trên ván cứng nếu là cáng mềm phải có dụng cụ chuyên biệt cố định cột sống, và có vật đệm đỡ để tránh cột sống di động trong quá trình vận chuyển như bao cát... Tránh khiêng, xốc, vác nạn nhân trên vai, cõng trên lưng, khiêng bằng cáng mềm, võng, chở bệnh nhân bằng xe đạp, xe máy, bẻ gập lưng trong xe taxi... dễ làm tăng tổn thương cột sống của bệnh nhân.

Tin, ảnh: DUY THÀNH - LAN HƯƠNG

Theo QĐND

Cảnh báo tai nạn do thu hái hồi, 2 người đã tử vong Tháng 7 là thời điểm bắt đầu vụ thu hoạch hồi. So với năm 2018, giá hồi năm nay tăng cao, hồi được mùa nên người dân càng tích cực thu hoạch. Bệnh nhân bị tai nạn đang điều trị trong bệnh viện. Tuy nhiên việc trèo hái hồi không có bảo hộ hoặc dụng cụ trèo hái thô sơ đã dẫn tới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bắt khẩn cấp 4 đối tượng YouTuber ẩu đả, gây rối trật tự công cộng03:38

Vụ 2 anh em làm việc tốt nghi bị đánh dã man ở Bắc Ninh: Camera ghi cảnh trước va chạm01:44

Căn bệnh khiến Ngọc Trinh qua đời ngày càng nguy hiểm, người trẻ càng dễ mắc?02:42

Người trình báo mất 30 cây vàng khi ngủ trên ô tô là 'vua kickboxing Việt Nam'09:55

Tập đoàn Chị Em Rọt mới chỉ hoàn tiền cho 6 khách hàng09:04

Nga nói kiểm soát phân nửa thành phố Kupiansk, Ukraine bác bỏ09:36

Tảng đá khổng lồ lăn từ đỉnh núi làm biến dạng đường ray sắt00:17

Ông Kim Jong-un tuyên bố Triều Tiên ủng hộ quân đội Nga như 'bổn phận anh em'09:02

Hé lộ profile sốc của Trương Huyền Đức, phù thủy chỉnh màu tại lễ diễu binh A8002:56

Tổng thống Putin xác nhận về đoạn trò chuyện với Chủ tịch Tập bị rò rỉ09:21

Cựu quan chức Mỹ cảnh báo sau khi ông Trump ra lệnh bắn tàu từ Venezuela07:57

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí tai nạn do ong đốt

08:09:30 10/09/2025

Khi làm việc gần ong, nên mặc quần áo dày, đội mũ trùm đầu và kính bảo hộ. Có thể dùng bình xịt nước hoa, thuốc diệt côn trùng hoặc khói để đuổi ong dữ. Khi đi rừng, cần cẩn trọng với các mô đất cao gần gốc cây vì có thể là tổ ong đất l...

2 sai lầm khi tập luyện hại gan, thận, tim

08:04:56 10/09/2025

Mỗi lượt tham gia không chỉ là con số, mà là hành trình thay đổi bản thân: giảm hàng chục kg để lấy lại tự tin, vượt qua lười biếng để tập luyện đều đặn, hoặc cả gia đình cùng xây dựng lối sống lành mạnh.

Người đàn ông trầm cảm, tự nhét ống cao su vào niệu đạo

07:59:29 10/09/2025

Anh A. tự đưa một đoạn ống cao su mềm dài khoảng 1m vào niệu đạo. Dị vật nhanh chóng trôi sâu vào bàng quang, mắc kẹt và không thể tự lấy ra. Điều này khiến anh A. đau hạ vị, tiểu buốt, tiểu dắt, kèm biểu hiện nhiễm khuẩn tiết niệu.

Ung thư gan kèm nhiều bệnh nền, bệnh nhân hồi phục nhờ can thiệp nút mạch

07:59:06 10/09/2025

Trường hợp của ông C. là minh chứng cho sự phát triển của kỹ thuật can thiệp hiện đại tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam, mở thêm hy vọng cho nhiều người bệnh ung thư gan ở khu vực miền Trung - Tây Nguyên.

Máy lọc không khí có thể hỗ trợ điều trị huyết áp cao

07:34:29 10/09/2025

Kết quả cho thấy những người dùng máy lọc không khí thường xuyên có mức huyết áp giảm trung bình từ 3 đến 5 mmHg, con số đủ để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

4 loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe mùa thu

07:26:52 10/09/2025

Mùa thu là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe với các loại trà thảo dược. Những nguyên liệu như quả lê, khoai mài, củ cải và ngân nhĩ không chỉ giúp dưỡng âm mà còn hỗ trợ nhuận phế.

Đừng chỉ hái lá, loại quả này tốt 'ngang nhân sâm người nghèo' quê mọc um tùm bờ rào

07:24:40 10/09/2025

Loại quả quen thuộc hầu như vùng quê nào cũng có không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

5 loại trái cây giúp giảm acid uric trong cơ thể một cách tự nhiên

07:21:04 10/09/2025

Nồng độ acid uric trong máu cao sẽ tạo thành các tinh thể sắc nhọn lắng đọng trong khớp, gây sưng và đau, tình trạng này được gọi là bệnh gout. Thuốc và thay đổi lối sống hợp lý có thể giúp kiểm soát, giảm acid uric.

6 loại trái cây có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

07:20:44 10/09/2025

Dâu tây cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất có thể giúp chống ung thư. Loại quả này chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, anthocyanin và axit ellagic, hỗ trợ trung hòa gốc tự do, giảm viêm và giữ cho tế bào khỏe mạnh.

Cho trẻ ăn trứng thế nào cho hợp lý?

05:48:49 10/09/2025

Trứng gà chứa lượng đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thu, tương đương với sữa nếu được chế biến đúng cách. Ngoài ra, trứng còn giàu DHA, lecithin giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ, phòng ngừa suy giảm trí nhớ.

Từ thói quen ăn đồ sống, người đàn ông tổn thương gan nghiêm trọng

05:46:11 10/09/2025

Nam bệnh nhân 41 tuổi, tại Hà Nội được phát hiện tổn thương gan nghiêm trọng do nhiễm sán lá gan lớn, bắt nguồn từ thói quen ăn đồ sống thường xuyên.

Phát hiện lý do đáng ngạc nhiên khiến mọi người ăn nhiều đường hơn

05:43:26 10/09/2025

Các nhà nghiên cứu đã xem xét kỹ lưỡng dữ liệu mua thực phẩm của hộ gia đình Mỹ từ năm 2004 đến năm 2019, cho phép họ theo dõi cùng một gia đình trong một thời gian dài.