Dân công sở nào cũng có nguy cơ mắc lại loạt căn bệnh nghiêm trọng sau đây

Mai Thị Diễm21:28 25/08/2019

Bạn là dân công sở, phải ngồi máy tính làm việc cả ngày? Bạn có thể mắc các bệnh dưới đây.

Ngồi máy tính làm việc cả ngày có thể làm giảm khả năng xử lý lượng đường trong máu của cơ thể, giảm độ nhạy cảm với hormone insulin. Do đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Bạn hãy tránh ăn vặt và uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Và sau 60 phút làm việc bạn nên đi bộ trong văn phòng.

Trầm cảm

Nếu bạn ở bàn làm việc cả ngày, thì lúc nào bạn gặp gỡ mọi người và trò chuyện? Điều này dẫn đến sự cô lập xã hội. Bạn sẽ có cảm giác cô đơn và chán nản. Giao tiếp qua máy tính là không đủ. Bạn cũng cần gặp mọi người. Ngoài ra, khi bạn ở bàn làm việc, bạn không nhận được đủ ánh nắng mặt trời. Thiếu ánh nắng mặt trời sẽ gây thiếu hụt vitamin D và khiến bạn bị trầm cảm.

Bạn hãy đứng dậy và chào hỏi đồng nghiệp một lần trong một thời gian, đi ra ngoài ăn trưa. Hoặc tốt hơn là ra ngoài ăn trưa và trò chuyện với các đồng nghiệp.

Video đang HOT

Béo phì

Ngồi bàn giấy có thể làm tăng nguy cơ béo phì. Theo một nghiên cứu tại Đại học Montréal, dân công sở ít hoạt động hơn và dễ bị béo phì. Một nghiên cứu khác tại Đại học Warwick cũng rút ra kết luận tương tự.

Do đó, điều quan trọng là bạn phải đứng dậy và di chuyển mọi lúc mọi nơi. Bạn nên tránh ăn vặt văn phòng để tránh bị tăng cân.

Bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, những người làm việc bàn giấy có vòng eo lớn hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Họ nói rằng chu vi vòng eo tăng thêm 2 centimet. Và cứ ngồi thêm 5 tiếng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên đến 0,2% và cholesterol xấu (LDL) tăng và cholesterol tốt (HDL) giảm. Tất cả điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo các nhà khoa học để chống lại căn bệnh này, bạn cần đi bộ hơn 15.000 bước mỗi ngày. Hoặc, bạn có thể đứng trong 7 tiếng mỗi ngày.

Chấn thương lưng và cột sống

Ngồi lâu gây áp lực lớn cho lưng dưới, gây nhiều căng thẳng cho các cơ và khớp xung quanh, làm đau lưng dưới.

Để tránh điều này, bạn cần thức dậy sau mỗi 30 – 60 phút và đi bộ. Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng ở cơ vai và lưng.

Ung thư

Công việc bàn giấy cũng có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư. Trên thực tế, theo một nghiên cứu của Đại học bang Kansas, bạn càng ngồi nhiều thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư càng cao.

Bạn hãy cố gắng đứng càng nhiều càng tốt. Hãy đứng dậy khi bạn đang nói chuyện điện thoại hoặc chào hỏi một đồng nghiệp.

Ngọc Huyền

Theo Thehealthsite/emdep

Cấp cứu thành công bệnh nhân bị chấn thương cột sống do ngã từ tầng 4

Chiều 26-7, Bệnh viện Trung ương Quân đội (TWQĐ) 108 thông tin: Bệnh nhân N.V.G, 39 tuổi, quê ở Bắc Giang, ngã từ tầng 4 khi đang làm việc đã được các bác sĩ Khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện TWQĐ 108 phẫu thuật thành công.

Thông tin do người nhà bệnh nhân cung cấp: Sáng ngày 24-7, bệnh nhân G ngã từ tầng 4, đập toàn bộ lưng xuống bãi cát trong khi đang làm việc. Sau ngã, bệnh nhân tỉnh, đau lưng nhiều, không ngồi dậy được. Rất may mắn, bệnh nhân đã được sơ cứu đúng cách nên phần cột sống không bị tổn thương thêm.

Bệnh nhân G đã được chuyển lên Bệnh viện TWQĐ 108. Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng mất vững cột sống, 2 chân ko có tổn thương. Sau khi thăm khám, các bác sĩ khoa Ngoại thần kinh chẩn đoán thấy có chấn thương cột sống vỡ thân đốt sống L1 thành nhiều mảnh, mất vững cột sống.

Hình ảnh bệnh nhân sau một ngày phẫu thuật.

Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật nắn chỉnh, cố định lại cột sống cho người bệnh. Sau phẫu thuật 1 ngày, bệnh nhân tỉnh, lưng đỡ đau nhiều, bệnh nhân có thể nghiêng mình, chân co duỗi bình thường.

Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Đức Tùng, Khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện TWQĐ 108 cũng khuyến cáo về tầm quan trọng của sơ cứu, cố định ban đầu trong cấp cứu chấn thương cột sống tủy sống.

Khi nghi ngờ có chấn thương cột sống tủy sống nguyên tắc hàng đầu là bất động, tránh di lệch đoạn cột sống đã bị tổn thương vì sẽ gây thêm tổn thương, thậm chí gây đứt ngang tủy sống. Việc chú ý cố định cột sống phải được làm ngay từ đầu khi tiếp xúc với bệnh nhân nghi ngờ bị chấn thương cột sống chứ không nhất thiết phải phát hiện được triệu chứng của chấn thương cột sống. Quá trình vận chuyển bệnh nhân phải cho bệnh nhân nằm thẳng trên ván cứng nếu là cáng mềm phải có dụng cụ chuyên biệt cố định cột sống, và có vật đệm đỡ để tránh cột sống di động trong quá trình vận chuyển như bao cát... Tránh khiêng, xốc, vác nạn nhân trên vai, cõng trên lưng, khiêng bằng cáng mềm, võng, chở bệnh nhân bằng xe đạp, xe máy, bẻ gập lưng trong xe taxi... dễ làm tăng tổn thương cột sống của bệnh nhân.

Tin, ảnh: DUY THÀNH - LAN HƯƠNG

Theo QĐND

Cảnh báo tai nạn do thu hái hồi, 2 người đã tử vong Tháng 7 là thời điểm bắt đầu vụ thu hoạch hồi. So với năm 2018, giá hồi năm nay tăng cao, hồi được mùa nên người dân càng tích cực thu hoạch. Bệnh nhân bị tai nạn đang điều trị trong bệnh viện. Tuy nhiên việc trèo hái hồi không có bảo hộ hoặc dụng cụ trèo hái thô sơ đã dẫn tới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Bộ Công an đề nghị mở rộng điều tra đường dây lừa đảo hơn 13.000 người03:26

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Mới sinh con 3 tháng, người mẹ trẻ không có đối thủ trên sới vật02:34

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Không có sự gia tăng đột biến ca bệnh cúm

06:46:09 09/02/2025

Thời điểm hiện nay, các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có nguy cơ bùng phát, trong đó có bệnh cúm. Thực tế cho thấy, nhiều người có tâm lý chủ quan khi mắc cúm, cho rằng đó là bệnh nhẹ nên không đi khám.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

11:46:37 08/02/2025

Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

10:33:14 08/02/2025

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

10:25:06 08/02/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.

Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

10:19:19 08/02/2025

Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc

09:28:24 07/02/2025

Theo các bác sỹ, hiện tại Bộ Y tế chỉ công nhận 2 loại thuốc giảm cân (thuốc uống và thuốc tiêm) đã được chứng minh hiệu quả và an toàn. Các sản phẩm khác chưa được Bộ Y tế cấp phép, thậm chí một số sản phẩm đã bị phát hiện chứa chất cấ...