Da trẻ hơn 10 tuổi sau vài phút chỉ bằng bí quyết vô cùng đơn giản

Trung Thương22:56 16/01/2019

Không hẳn là cứ nhiều tuổi thì sẽ lão hóa da, quan trọng là nếu bạn biết cách chăm sóc làn da thì dù có bao nhiêu tuổi bạn vẫn như xuân thì. Thói quen giúp bạn trẻ hóa da dưới đây có lẽ sẽ rất bổ ích cho chị em tham khảo đấy!

Uống nhiều nước

75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Để protein chiếm đa số trong chế độ ăn của bạn

Protein góp phần làm chậm lượng insulin nhằm cân bằng đường huyết và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Ngoài ra, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo các mô.

Massage mặt

Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Tẩy tế bào chết

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.

Giảm tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu vì lẽ, đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe.

Video đang HOT

Đặc biệt hơn, đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.

Tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… và điều này làm quá trình lão hóa da cũng diễn ra chậm hơn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.

Tăng cường các chất chống oxy hóa

Những độc tố và hóa chất mà hàng ngày cơ thể chúng ta bị nhiễm đang từng bước phá hủy các tế bào. Để chống lại sự phá hủy này và duy trì một làn da khỏe mạnh, bạn cần tăng cường nạp các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta caroten – tiền chất của vitamin A.

Theo PNSK

7 điều bác sĩ da liễu khuyên phụ nữ nên làm trước khi bước sang tuổi 40 để đẩy lùi lão hóa tối ưu

Theo lời khuyên từ các bác sĩ da liễu nổi tiếng, để đẩy lùi quá trình lão hóa, duy trì làn da căng mịn, tươi trẻ, phụ nữ cần làm 7 điều này mỗi ngày.

Byrdie đã tham khảo ý kiến từ nhiều chuyên gia da liễu nổi tiếng để tìm ra các sản phẩm chăm sóc da, thành phần và thói quen quan trọng nhất mà phụ nữ cần sử dụng trước tuổi 40. Nếu mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ ở bất kì độ tuổi nào, bạn không nên bỏ qua những lời khuyên sau đây.

1. Làm quen với huyết thanh vitamin C

Sử dụng huyết thanh, serum chiết xuất từ vitamin C sẽ giúp làn da khỏe mạnh, đẩy lùi lão hóa - Ảnh: Internet

Các bác sĩ da liễu đều đồng ý vitamin C là dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa vượt trội mà phụ nữ nên bắt đầu sử dụng chúng ở độ tuổi 20, 30. Vitamin C ngăn ngừa các đốm đen xuất hiện, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen.

"Vitamin C là một chất làm sáng da tuyệt vời với các lợi ích khác như làm săn chắc da, giúp tăng cường collagen, chống oxy hóa và ngăn ngừa tác hại từ tia cực tím" - Bác sĩ da liễu Ciraldo nói.

Audrey Kunin, bác sĩ da liễu của DermaDoctor đề bạn nên dùng vitamin C vào buổi sáng trước khi thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.

2. Tẩy tế bào chết 2 hoặc 3 lần/tuần

Tẩy tế bào chết tạo điều kiện thuận lợi để da mới sản sinh, duy trì vẻ căng mịn, tươi trẻ - Ảnh: Internet

"Da trưởng thành sẽ dày lên trở nên xỉn màu và lỗ chân lông cũng to hơn" - Chuyên gia Kunin chia sẻ.

Bác sĩ da liễu Ciraldo giải thích, các tế bào da chết không tự động bong ra. Điều này làm cho da bắt đầu trở nên xỉn màu và có kết cấu thô. Thêm vào đó, sắc tố dư thừa lưu trữ trong các tế bào chết sẽ làm màu da không đồng đều.

Để khắc phục, bạn nên tẩy tế bào chết 2 đến 3 lần mỗi tuần. "Kết hợp tẩy tế bào chết cả hóa chất và vật lý có thể giúp duy trì sự tươi sáng, trẻ trung của da mặt" - Chuyên gia Kunin khuyên.

3. Kem chống nắng

Bạn cần bảo vệ làn da cẩn thận trước ánh nắng mặt trời vì đây là tác nhân làm tăng tốc lão hóa - Ảnh: Internet

Nếu muốn kết hợp một sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa vào thói quen hàng ngày, hãy chọn kem chống nắng. Bạn phải thoa loại kem có chứa SPF ít nhất là 30 mỗi ngày để giữ cho làn da luôn sáng mịn, trẻ trung và khỏe mạnh.

Chuyên gia Kraffert cho biết: "Bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho tay, cổ và bất cứ vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng chứ không riêng gì khuôn mặt".

4. Dưỡng ẩm là điều quan trọng

Da sẽ trở nên khô, bong tróc và xỉn màu hơn khi chúng ta già đi, có nghĩa là bạn nên có thói quen bảo vệ hàng rào độ ẩm tự nhiên trên da từ sớm.

Các chuyên gia khuyên nên chọn natri hyaluronate, một dẫn xuất của axit hyaluronic. Vì đây là thành phần giữ ẩm phù hợp với tất cả các loại da. Loại chất này tái tạo sự bôi trơn của axit hyaluronic mà da sản xuất một cách tự nhiên. Dưỡng ẩm đúng cách cho cũng là phương pháp đẩy lùi lão hóa, giảm nếp nhăn.

5. Kiểm tra da định kỳ

Bạn không thể kiểm soát làn da bằng cách chỉ nhìn từ vẻ bề ngoài. Đây là lý do tại sao phụ nữ nên tạo thói quen kiểm tra làn da toàn thân định kì mỗi năm một lần hoặc nhiều hơn.

Bác sĩ da liễu Kunin nói: "Thói quen tốt này sẽ giúp bạn kiểm soát được một số vấn đề về da khi chúng chỉ đang ở giai đoạn đầu. Từ đó, đưa ra phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả hơn".

6. Thêm retinol vào thói quen chăm sóc hàng ngày

Giống như vitamin C, retinol là loại dưỡng chất bạn cần thêm vào thói quen chăm sóc da hàng ngày nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa. Chuyên gia da liễu Derms cho rằng độ tuổi 20 là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu sử dụng retinol vào ban đêm, vì dẫn xuất vitamin A này có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, tăng sản xuất collagen.

Tuy nhiên, retinol là thành phần "khó tính", do đó, hãy đảm bảo chọn một sản phẩm đựng trong hộp kín, không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, đây là loại chất có thể gây kích ứng da nên hãy sử dụng 1 hoặc 2 đêm mỗi tuần khi mới bắt đầu, sau đó mới chuyển sang dùng hàng đêm.

7. Chăm sóc cho da vào buổi sáng và buổi tối

Bạn cần chăm sóc làn da của bạn 2 lần/ngày. Bởi chăm sóc da vào ban ngày là để bảo vệ và chăm sóc da vào ban đêm là để phục hồi.

Làn da sẽ khỏe đẹp, tươi trẻ nếu bạn có thói quen chăm sóc đúng đắn vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày - Ảnh: Internet

Thêm 7 thói quen này vào quy trình chăm sóc hàng ngày kể từ bây giờ, đến năm 40 tuổi, bạn vẫn sẽ sở hữu làn da trắng hồng, căng mịn đáng mơ ước.

Theo PNSK

5 sản phẩm có chứa "chiến binh chống lão hóa" mà ai cũng cần, loại đầu tiên vô cùng quen thuộc giá chỉ 370k Nếu đang tìm cách chống lão hóa, ngừa nếp nhăn thì bạn nhất định đừng bỏ qua những sản phẩm có chứa peptide. Thế giới skincare vô cùng rộng lớn với hàng tá những sản phẩm chăm sóc da khác nhau, sản phẩm nào cũng cam kết mang lại cho bạn một làn da mịn màng, chống lão hóa tuyệt vời. Trong đó...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng ẩm làm đẹp da tẩy tế bào chết chống lão hóa collagen‏ ‏ protein kem dưỡng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.