Da mặt mụn cần bổ sung dinh dưỡng gì

Trị mụn không đơn giản chỉ là việc chúng ta làm mất hẳn những nốt mụn mủ, mụn cám trong tức thì. Vì da mặt của chúng ta sau một thời gian bị mụn bị hư tổn khá nghiêm trọng. Nếu không được cải thiện cẩn thận, làn da sẽ trông rất xấu vì những tàn tích của mụn để lại như: thâm, nám, lỗ chân lông lớn..Để sở hữu một làn da đẹp hơn, trẻ hơn và tạm biệt mụn mãi mãi bạn cần bổ sung da mặt mụn của mình những chất dinh dưỡng như sau.

1. Bổ sung vitamin A cho da mặt mụn

Vitamin A sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành Rentinyl Palmitate. Thành phần hóa học này sẽ giúp tế bào da của chúng ta trở nên khỏe mạnh, điều tiết lượng nhờn tự nhiên tiết trên da mặt. Từ đó giảm tối đa lượng chất sừng ở nang lông.

Dinh dưỡng chăm sóc da mặt mụn

Bạn có thể ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như gan, cà rốt, rau bina, khoai lang,…

2. Da mặt mụn cần Selenium

Selenium được biết đến là thành phần giúp cơ thể sản sinh ra các loại enzym như glutathione peroxidase. Là những enzym giúp da của chúng ta có thể chống lại sự viêm nhiễm và giảm thiểu tối đa các loại mụn đầu đen, mụn mủ. Đặc biệt khi được bổ sung thành phần này làn da của bạn còn có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa và liền sẹo khá nhanh.

3. Bổ sung Chromium cho da mặt mụn

Da mặt mụn cần bổ sung dinh dưỡng gì

Chromium là dưỡng chất giúp cơ thể cân bằng lượng đường trong máu. Vì vậy nó có khả năng cải thiện sắc tố da vàng trở nên tươi trẻ và hồng hào hơn. Thực tế thành phần này đã được các công ty dược phẩm chiết suất thành thực phẩm chức năng, bạn có thể mua về sử dụng.

4. Bổ sung vitamin C cho da mặt nhiều mụn

Vitamin C giống như là sự sống của làn da với những chức năng: làm da căng mịn, làm mờ vết thâm, giúp da trắng sáng,…Có thể thấy thiếu vitamin C làn da mụn của bạn không thể đẹp hơn và trẻ hơn được. Vì vậy mỗi ngày nên bổ sung cho mình một lượng vitamin C cần thiết từ các loại thực phẩm như: chanh, dưa leo, củ cải, rau xanh, cam, quất, bưởi, ổi,..

5. Chất chống oxy hóa

Làn da sau khi hư tổn bởi mụn sẽ càng dễ dàng bị oxy hóa hoặc chịu tác nhân từ các yếu tố tự nhiên như: khói bụi, ánh nắng mặt trời gắt,..Vì vậy bạn không nên bỏ qua thành phần này khi chăm sóc da mặt mụn. Để chống oxy hóa da có thể sử dụng một số phương pháp như sau:

Dùng mặt nạ để bổ sung chất chống oxy hóa cho da

Dùng mặt nạ bột trà xanh.Dùng mặt nạ dưa leo.Tẩy tế bào da chết.Massage da mặt thường xuyên.

Ngoài bổ sung 5 thành phần dinh dưỡng cần thiết cho da mặt mụn bạn cũng nên lưu ý những vấn đề như sau:

Vệ sinh da mặt mỗi ngày 2 lần sáng và tối đều đặn.Nên để da mặt tự khô thay vì dùng khăn hoặc giấy ướt.Uống nhiều nước mỗi ngàyNgủ đủ giấc.Ăn đủ các chất dinh dưỡng.Nên bỏ những thói quen chưa tốt như: dùng chất kích thích cafe, thuốc lá,.sờ tay lên da mặt.Vệ sinh dụng cụ trang điểm sạch.

Theo Phunutre