Da khô, da sưng tấy hay nổi mụn… bạn đã biết mình cần bổ sung những loại thực phẩm nào để khắc phục chưa?

Theo dõi VGT trên

Khổ sở vì da bỗng chi chít mụn hay thường bị bóng dầu, khô nẻ thì nên tìm cách khắc phục thông qua một số loại thực phẩm sau.

Theo lẽ thông thường, khi con gái gặp vấn đề về da sẽ có xu hướng tìm đến mỹ phẩm để điều trị bên ngoài. Nhưng thực tế thì, chúng ta cần phải khắc phục làn da cả từ bên trong. Các chuyên gia da liễu cũng cho rằng, ngoài sử dụng mỹ phẩm để điều trị da từ bên ngoài thì bạn cũng nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống để giúp làn da có sự thay đổi rõ rệt.

Tùy từng loại da và từng tình trạng da, bạn nên nắm rõ những loại thực phẩm phù hợp để bổ sung chúng hàng ngày. Theo thời gian, hãy hình thành thói quen ăn uống lành mạnh để duy trì làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng mỗi ngày.

*Đối với từng loại da:

1. Da thường/da hỗn hợp:

Với làn da thường hay da hỗn hợp, bạn không cần quá cầu kỳ trong việc lựa chọn thực phẩm mà chỉ cần hướng tới một chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường sức đề kháng cho làn da. Hãy chọn bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kẽm… Bởi đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với các tác nhân gây dị ứng da bên ngoài.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý uống nhiều nước và bổ sung thêm một lượng chất béo lành mạnh để duy trì độ ẩm tối ưu trên da. Đồng thời, điều này còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa sớm.

Da khô, da sưng tấy hay nổi mụn... bạn đã biết mình cần bổ sung những loại thực phẩm nào để khắc phục chưa? - Hình 1

2. Da khô:

Video đang HOT

Những người có làn da khô thường cảm thấy khổ sở mỗi khi thay đổi thời tiết. Để cải thiện làn da khô, bạn nên chú ý bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm giàu vitamin E và axit béo Omega 3, Omega 6 từ các loại cá, hải sản, các loại hạt… vào trong chế độ ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu chất sulphur (lưu huỳnh) từ trứng, hành, tỏi… để giúp trẻ hóa làn da.

Da khô, da sưng tấy hay nổi mụn... bạn đã biết mình cần bổ sung những loại thực phẩm nào để khắc phục chưa? - Hình 2

3. Da dầu:

Con gái da dầu thường phải tìm đến những loại mỹ phẩm giúp kiềm dầu trên da để tự tin mỗi khi ra đường. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi chế độ ăn của mình để cải thiện làn da bằng những loại thực phẩm nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, đậu… Đặc biệt, những loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, bắp cải… cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da dầu. Bởi chúng chứa nhiều indole, có khả năng đào thải lượng estrogen dư thừa và làm cân bằng hormone bên trong.

Một điều cần lưu ý nữa là bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ làm tăng tiết dầu và khiến làn da ngày càng bóng nhờn hơn.

*Đối với từng tình trạng da:

- Khi da bị sưng viêm: Đây là lúc da có hiện tượng nổi mẩn đỏ, sưng tấy, nguyên nhân có thể đến từ tác nhân môi trường hoặc căng thẳng do cuộc sống gây ra.

Để khắc phục tình trạng da này, bạn nên cải thiện bằng một chế độ ăn giàu axit béo Omega 3 từ các loại cá, hay các loại hạt. Bởi axit béo Omega 3 có đặc tính kháng viêm mạnh nên giúp điều trị tình trạng da sưng tấy, ửng đỏ. Đặc biệt, nếu muốn đạt được hiệu quả cao, bạn nên thêm 2 – 3 loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 vào trong bữa ăn hàng ngày.

Da khô, da sưng tấy hay nổi mụn... bạn đã biết mình cần bổ sung những loại thực phẩm nào để khắc phục chưa? - Hình 3

- Khi da xuất hiện nhiều nếp nhăn: Những bạn gái phải đối diện với tình trạng lão hóa da sớm thì da sẽ xuất hiện một số nếp nhăn trên khuôn mặt. Lúc này, bạn cần tìm tới những món ăn giàu silica và collagen từ xoài, cần tây… để tái hình thành các mô liên kết bị đứt gãy do tuổi tác, từ đó mới giúp các nếp nhăn không nổi lên rõ hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin E từ cà chua, các loại hạt… để làm chậm lại quá trình lão hóa da sớm. Vì đây là một chất chống oxy hóa tan trong mỡ nên sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, từ đó giúp làn da trẻ trung, mịn màng hơn.

Da khô, da sưng tấy hay nổi mụn... bạn đã biết mình cần bổ sung những loại thực phẩm nào để khắc phục chưa? - Hình 4

- Khi da nổi mụn chi chít: Chẳng có gì tốt hơn một chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây để khắc phục tình trạng mụn nổi trên da mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm tới rong biển vì nó là một loại thực phẩm giúp da dịu mát, giảm sưng viêm và rất hữu ích cho những người có làn da mụn đỏ, sưng tấy. Thêm nữa, hãy tích cực uống nước chanh tươi sau khi ăn sáng để giúp làm sạch hệ tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất trong ngày.

Theo Helino

12.464 người cấp cứu, 46 người tử vong trong bốn ngày nghỉ lễ

4 ngày nghỉ Tết dương lịch 2019 trên địa bàn TP.HCM có 46 trường hợp tử vong, trong đó 3 người tử vong do tai nạn giao thông.

12.464 người cấp cứu, 46 người tử vong trong bốn ngày nghỉ lễ - Hình 1

Ngày 2-1, thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trong 4 ngày nghỉ lễ trên địa bàn TP ghi nhận 46 trường hợp tử vong, trong đó có 3 người tử vong do tai nạn giao thông (TNGT).

3 trường hợp tử vong do tai nạn giao thông diễn ra vào ngày 29 và 31-12. Nguyên nhân được xác định là chấn thương sọ não, đa thương tích, được đưa vào BV Đa khoa khu vực Hóc Môn, BV Đa khoa khu vực Củ Chi, BV Nhân dân 115 và tử vong ngay sau đó.

Ngoài 3 trường hợp trên, các BV trên địa bàn TP còn tiếp nhận 1.215 trường hợp phải vào cấp cứu do TNGT trong 4 ngày nghỉ lễ.

Ngoài TNGT, các BV tại TP.HCM còn tiếp nhận 1.060 trường hợp do tai nạn sinh hoạt, 213 trường hợp cấp cứu do đả thương và 26 người bị ngộ độc. Tổng số lượng các trường hợp cấp cứu do tai nạn và các nguyên nhân khác trong 4 ngày nghỉ lễ là 12.464 trường hợp.

Trong 4 ngày nghỉ lễ, các bác sĩ tại các BV đã thực hiện 2.022 ca phẫu thuật, tiếp nhận 10.142 trường hợp nhập viện và khám bệnh ngoại trú cho 148.880 lượt người. Theo Sở Y tế TP.HCM, đây mới chỉ là con số thống kê tạm thời từ 55/106 BV trực thuộc Sở. Chính vì thế, số lượng thương vong, cấp cứu của 4 ngày lễ thực tế chắc chắn cao hơn con số thống kê rất nhiều.

Đặc biệt, ngoài BV Nguyễn Tri Phương, BV Chấn thương chỉnh hình thì các BV nằm ở vị trí cửa ngõ thành phố như BV Đa khoa quận Bình Tân, BV Đa khoa khu vực Củ Chi, BV Đa khoa khu vực Hóc Môn, BV Đa khoa khu vực Thủ Đức tiếp nhận số lượng bệnh nhân vào cấp cứu do tai nạn nhiều nhất từ 120 - 190 lượt bệnh mỗi ngày.

Tại BV Chợ Rẫy thuộc Bộ Y tế, từ 7 giờ sáng 29-12-2018 đến 7 giờ sáng ngày 1-1-2019 đã tiếp nhận cấp cứu 875 trường hợp, trong đó cho nhập viện 582 trường hợp. Có 8 trường hợp tử vong tại Khoa cấp cứu, 1 trường hợp tử vong nội viện, 13 trường hợp nặng cho về.

Riêng tại Khoa ngoại thần kinh, chuyên cấp cứu các trường hợp chấn thương sọ não do tai nạn của BV tiếp nhận 89 ca cấp cứu, trong đó 2 ca tử vong tại phòng cấp cứu và 4 ca nặng cho về.

H.LAN

Theo plo.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở MỹPhát hiện hóa thạch 'ngoài hành tinh' gần thị trấn 'ma' ở Mỹ
06:51:34 23/12/2024
Thủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũiThủng mũi, biến dạng khuôn mặt: cô gái trẻ hối hận vì căng chỉ mũi
05:46:40 22/12/2024
Từ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩuTừ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩu
07:53:07 22/12/2024
Sáp ong tốt cho sức khỏe, vừa trị bệnh vừa làm đẹpSáp ong tốt cho sức khỏe, vừa trị bệnh vừa làm đẹp
10:50:47 22/12/2024
Mối lo viêm gan virusMối lo viêm gan virus
05:59:34 22/12/2024
Bệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵBệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵ
10:59:54 23/12/2024
Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩUống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ
05:49:22 22/12/2024
Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCMRobot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM
05:53:52 22/12/2024

Tin đang nóng

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangDanh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
14:43:24 23/12/2024
Vợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ýVợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ý
12:01:49 23/12/2024
Chìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sôngChìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sông
13:41:34 23/12/2024
Hoắc Kiến Hoa khó chịu ra mặt khi đưa vợ con đi chơi, biết nguyên nhân netizen liền quay xeHoắc Kiến Hoa khó chịu ra mặt khi đưa vợ con đi chơi, biết nguyên nhân netizen liền quay xe
11:11:32 23/12/2024
Bão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là PabukBão số 10 hình thành trên Biển Đông, tên quốc tế là Pabuk
14:35:11 23/12/2024
Văn Toàn nói lời đặc biệt với Hoà Minzy nhân kỷ niệm 10 năm ca hát, hứa hẹn chuyện "trăm năm"Văn Toàn nói lời đặc biệt với Hoà Minzy nhân kỷ niệm 10 năm ca hát, hứa hẹn chuyện "trăm năm"
12:00:13 23/12/2024
Sao Việt bị gọi sai tên trên thảm đỏ: Người giận dỗi, người im lặng cho quaSao Việt bị gọi sai tên trên thảm đỏ: Người giận dỗi, người im lặng cho qua
11:24:10 23/12/2024
Camera bắt cận cảnh chồng giấu mặt của Minh Hằng đi "giám sát" vợ, phản ứng sau đó gây chú ýCamera bắt cận cảnh chồng giấu mặt của Minh Hằng đi "giám sát" vợ, phản ứng sau đó gây chú ý
10:38:00 23/12/2024

Tin mới nhất

Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

11:16:48 23/12/2024
Đây chỉ là mức giá tham khảo, chi phí niềng răng cụ thể sẽ tùy thuộc vào trung tâm nha khoa mà người bệnh chọn lựa. Thêm vào đó, tùy vào tình trạng phức tạp của mỗi người mà giá niềng răng cũng sẽ có sự chênh lệch.
3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi dễ tăng cân

3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi dễ tăng cân

10:54:12 23/12/2024
Ngoài ra, tập thể dục ít hơn khi năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của bản thân, chất dinh dưỡng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ dày, tích tụ ở bụng, eo, hông, đùi và trên các cơ quan nội tạng.
Trời lạnh, bác sĩ tiết lộ tác dụng kỳ diệu của ly chanh nóng mật ong

Trời lạnh, bác sĩ tiết lộ tác dụng kỳ diệu của ly chanh nóng mật ong

10:46:59 23/12/2024
Uống đồ uống nóng như nước chanh nóng mật ong có thể cải thiện tình trạng ho, làm dịu chứng sổ mũi và làm dịu cơn đau họng. Uống đồ uống nóng bốc hơi cũng có thể làm giảm hắt hơi, ớn lạnh và mệt mỏi.
Trẻ vị thành niên thiếu máu thiếu sắt có biểu hiện gì và cách điều trị, phòng ngừa

Trẻ vị thành niên thiếu máu thiếu sắt có biểu hiện gì và cách điều trị, phòng ngừa

10:42:04 23/12/2024
Nhu cầu sắt cao nhưng khẩu phần ăn hằng ngày của các em hầu như không đổi, chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu sắt của cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024
Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.
Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024
Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.
Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024
Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.
Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024
Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.
Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024
Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
Ba không trước khi massage

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024
Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.
Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024
Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.
Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024
Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Có thể bạn quan tâm

Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Không thời gian: Hùng và bố căng thẳng

Phim việt

15:47:15 23/12/2024
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 17, ông Cường (NSND Trung Anh) - bố của Hùng (Duy Khánh) lên đơn vị thăm con trai.
Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Khánh Vân không tin nổi khi chồng hơn 17 tuổi làm điều này sau hôn lễ

Sao việt

15:44:24 23/12/2024
Khánh Vân cho hay cô không tin nổi khi chồng lần đầu vừa chia sẻ lại viết lên tiếng, vừa trực tiếp phản hồi khi vợ gặp thị phi.
Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"

Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"

Tv show

15:40:46 23/12/2024
Ngay khi vừa mang bầu thì tôi phát hiện ra chồng vẫn còn vợ cũ, chưa li hôn. Tôi khóc như mưa - MC Thu Thảo chia sẻ.
Để lộ cách giáo dục con trai, Hyun Bin nhận ngay về những bình luận thế này

Để lộ cách giáo dục con trai, Hyun Bin nhận ngay về những bình luận thế này

Sao châu á

15:38:37 23/12/2024
Hyun Bin được biết đến không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn bởi phong cách sống và hình ảnh gia đình lý tưởng của anh.
Phí kênh đào làm quan hệ Mỹ - Panama thêm sóng gió

Phí kênh đào làm quan hệ Mỹ - Panama thêm sóng gió

Thế giới

15:01:23 23/12/2024
Tuyến đường thủy quan trọng nối Đại Tây Dương và Ấn Độ Dương này, cho phép tới 14.000 tàu thuyền qua lại mỗi năm, chiếm 2,5% hoạt động giao thương đường biển toàn cầu.
Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Tin nổi bật

14:39:34 23/12/2024
Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra vào khoảng 22h ngày 22/12 tại nút giao giữa quốc lộ 8 với lối vào cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt thuộc địa phận thôn Quang Chiêm, xã Thanh Bình Thịnh, huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh.
Điều tra vụ nhân viên bảo vệ tử vong trước cơ sở massage ở TPHCM

Điều tra vụ nhân viên bảo vệ tử vong trước cơ sở massage ở TPHCM

Pháp luật

14:39:07 23/12/2024
Đến trưa nay (23/12) Công an quận Tân Bình vẫn đang phối hợp cùng các phòng nghiệp vụ Công an TPHCM phong toả hiện trường, khám nghiệm tử thi, điều tra nguyên nhân tử vong của người đàn ông trước cơ sở massage trên địa bàn.
Những màn giảm cân khó tin nhất năm 2024: Kết quả còn đỉnh hơn cả "dao kéo"

Những màn giảm cân khó tin nhất năm 2024: Kết quả còn đỉnh hơn cả "dao kéo"

Netizen

14:09:44 23/12/2024
Giảm cân vẫn luôn được xem là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ tự nhiên nhất. Bởi không chỉ có cân nặng mà cả những đường nét trên gương mặt và vóc dáng của người đó cũng hoàn toàn thay đổi,
Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi

Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi

Hậu trường phim

13:44:43 23/12/2024
Nhiều người cho rằng mối quan hệ của hai diễn viên phải trên mức đồng nghiệp thì mới có thể thân thuộc với nhau đến vậy, động chạm cơ thể cũng không giật mình.
8 đồ dùng được quảng cáo là tiện dụng nhưng lại cực kỳ vô dụng khiến tôi rất hối hận khi mua chúng!

8 đồ dùng được quảng cáo là tiện dụng nhưng lại cực kỳ vô dụng khiến tôi rất hối hận khi mua chúng!

Sáng tạo

13:23:40 23/12/2024
Có những điều chỉ có thể biết sau khi trải nghiệm và sử dụng, chuyện mua sắm cũng thế! Trong số này, tôi chia sẻ 8 món đồ khiến tôi thất vọng tràn trề. Hãy cùng điểm danh xem nhà bạn có hay không nhé!
Động thái của HURRYKNG khiến cộng đồng fan BTS nức nở giữa ồn ào của 1 Anh Trai bị tố tham khảo Jung Kook

Động thái của HURRYKNG khiến cộng đồng fan BTS nức nở giữa ồn ào của 1 Anh Trai bị tố tham khảo Jung Kook

Nhạc việt

13:05:31 23/12/2024
Theo dõi HURRYKNG lâu, đều có thể biết anh chàng là fan Kpop chính hiệu. HURRYKNG từng chia sẻ Standing Next To You với tuyên bố làm fan từ đây .