Da đẹp và dinh dưỡng
Bạn muốn có làn da mịn màng, hồng hào, giàu tính đàn hồi thì phải coi trọng việc điều chỉnh ăn uống điều dưỡng, để đạt “bổ dưỡng bên trong, đẹp bên ngoài”.
Làn da có thể phản ánh tình trạng sống và tình trạng cơ thể của con người. Bạn muốn có làn da mịn màng, hồng hào, giàu tính đàn hồi thì phải coi trọng việc điều chỉnh ăn uống điều dưỡng, để đạt “bổ dưỡng bên trong, đẹp bên ngoài”.
Ăn uống và các loại da
Da khỏe mạnh:
Đặc trưng chủ yếu: không nhờn, không khô, không dễ mọc mụn trứng cá, hơn nữa bóng mượt, hồng hào, giàu tính đàn hồi.
Người có làn da khỏe mạnh chỉ cần không kén ăn, hấp thu các chất dinh dưỡng toàn diện, đảm bảo ăn uống cân bằng là được. Bình thường ăn nhiều rau cải tươi và trái cây, nâng cao sức đề kháng của cơ thể và da đối với bên ngoài.
Da nhờn:
Đặc trưng chủ yếu: bài tiết nhiều nhờn, trông rất sáng bóng, cho dù mùa khô như thu đông cũng không thiếu chất nhờn. Không dễ có nếp nhăn, nhưng dễ mọc mụn.
Để có là da đẹp cần phải dùng nhiều trái cây và rau xanh
Người có da nhờn, nên ăn uống thanh nhạt, ăn nhiều các loại rau cải tươi, trái cây và quả khô. Khi chọn thịt, tốt nhất là thịt heo nạc, thịt bò, thịt gà, thịt vịt. Thức ăn hải sản gồm cá, tôm, bột kiều mạch, đậu và chế phẩm đậu cũng nên ăn nhiều. Những thức ăn này chứa nhiều vitamin và chất xơ, không gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, có ích cho việc bài tiết mồ hôi, giảm chất nhờn của da. Chất xơ đảm bảo đại tiện thông thoáng, giảm bài tiết chất nhờn vùng mặt. Người có da nhờn nên ăn nhiều gạo thóc, dùng ninh canh hoặc nấu cháo. Hạt gạo có công hiệu bài độc, giúp bài ra chất béo và độc tố trong cơ thể, dự phòng mọc mụn trứng cá và ung nhọt. Người da nhờn bình thường không nên dùng thức ăn béo ngậy, như mỡ heo, mỡ bò, bơ, thịt mỡ, quả óc chó, đậu phộng và thức ăn chiên rán, những thức ăn béo dễ gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi, bất lợi cho việc bài tiết mồ hôi và tăng bài tiết chất nhờn, gây ra mụn trứng cá. Còn nên lưu ý ít dùng đồ ngọt, để tránh đường chuyển thành chất béo, làm vùng mặt nổi mụn.
Da khô:
Đặc trưng chủ yếu: bài tiết chất nhờn ít, da tróc nhiều, thiếu bóng mượt, thiếu dinh dưỡng tự nhiên, mùa thu đông vùng da mặt có cảm giác săn lại, dễ xuất hiện vết nứt và nếp nhăn. Người da khô có thể ăn nhiều thức ăn chứa chất béo và collagen như chất béo động vật, bơ sữa, lòng đỏ trứng, đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, chà là, mè, hạt bắp, những thức ăn này bảo vệ làn da, trì hoãn làn da lão hóa. Nhưng ngoại trừ những người da khô bị cao mỡ má.u, bệnh mạch vành và viêm túi mật. Còn phải dùng nhiều thức ăn thanh mát tư dưỡng làn da như đậu xanh, củ sen, măng, củ năng và nấm mèo trắng.
Ăn nhiều cà rốt, bí rợ, cà chua, xà lách, chuối, cam… Những thức ăn này chứa nhiều vitamin A, giúp dự phòng làn da khô, tróc và nứt nẻ, đạt tác dụng nuôi dưỡng và cường tráng làn da. Ăn nhiều gan động vật, đậu nành, mạch nha, cải bẹ và dầu thực vật, những thức ăn này có chứa vitamin E, giúp làn da trao đổi chất, đảm bảo tính đàn hồi.
Ngoài ra, nên ăn nhiều rau cải tươi và trái cây, chúng chứa nhiều vitamin, làm làn da trắng nõn.
Người da khô không nên ăn nhiều ớt, tỏi, gừng, tiêu, thịt cầy, thịt dê và thức ăn chiên rán, những thức ăn này mang tính nóng, trong cơ thể dễ gây bốc hoả, tổn hao phần nước trong da, làm cho da khô ráp.
Video đang HOT
Da dị ứng:
Lỗ chân lông hơi to, bã nhờn bài tiết hơi nhiều. Triệu chứng của da dị ứng đa dạng, có người dị ứng do dùng mỹ phẩm, có người dị ứng do thức ăn như củ hành, tỏi, ớt, bù tạt, cà ri… Người da dị ứng ăn uống nên thanh nhạt, chọn thức ăn chứa hàm lượng cao chất béo thực vật như hạt tùng, quả óc chó, mè, hạt điều, đậu phộng…, còn nên ăn nhiều các loại đậu và chế phẩm đậu và thức ăn giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A. Người da dị ứng, ngày thường nên cố gắng tránh những thức ăn dễ gây dị ứng như cá, tôm, trứng, sữa, hơn nữa trong thời gian đang bị dị ứng cũng không nên dùng thức ăn cay nóng và mang tính kích thích như cá, tôm, cua, thịt thỏ, đọt tỏi, hẹ, đào, dâu tây…
Da người cao tuổ.i:
Đặc trưng chủ yếu: độ tuổ.i tăng lên, tuyến mồ hôi lớp chân bì của người cao tuổ.i bị mất nước, tuyến thể thoái hoá, tuyến bã nhờn và chất bài tiết giảm xuống, làn da thiếu dưỡng ẩm, biểu bì và tổ chức dưới da teo dần, da mất đi đàn hồi, biến nhão, khô ráp, chuyển sạm, tróc, tay chân vết nứt, xuất hiện nếp nhăn, do biến hóa sắc tố, xuất hiện da đồi mồi.
Người có “da cao tuổ.i” hằng ngày cần hấp thu đủ protein, dùng nhiều thức ăn trứng, sữa, chế phẩm đậu, thịt nạc… Cũng cần dùng nhiều dầu gan cá, mật ong, sữa ong chúa, cà rốt, cà chua và rau lá màu xanh. Nên dùng nhiều cá, tôm, gan, nấm mèo, phấn hoa, những thức ăn này chứa nhiều acid nucleic, chất này thúc đẩy tạo ra protein. Trong các thức ăn dùng cho da người cao tuổ.i, đầu tiên nên chọn cải thảo vì rẻ tiề.n và chứa nhiều vitamin E. Sinh tố E giúp ức chế quá trình chất béo oxy hóa rồi hình thành da đồi mồi, thường xuyên ăn cải thảo trì hoãn sự xuất hiện “da cao tuổ.i”. Người cao tuổ.i không nên dùng thức uống nhiều tính nóng như rượu mạnh, cà phê, coca, trà đậm, không nên dùng thức ăn mang tính kích thích như cà ri, bù tạt, tiêu, ớt, tỏi, củ hành, những thức ăn này làm co mạch, ảnh hưởng má.u tuần hoàn, má.u tuần hoàn chậm, làm cho da cung cấp dinh dưỡng thiếu, tăng tốc da lão hóa gây nên da thô, làm cho da mất tính đàn hồi và mịn màng.
Đặc trưng chủ yếu: sắc da sạm đen, thiếu bóng mượt, thường gặp ở người gầy ốm hoặc người bệnh hao mòn (bệnh đái tháo đường, bệnh lao…).
Người da sạm đen nên ăn nhiều mè, hạt tùng, hạt dẻ, câu kỷ, hạt sen, vịt con, trứng vịt, hàu, củ sen, củ năng, gạo, mướp, củ cải, rau kim châm, đọt xà lách, cà tím, dưa leo (dưa chuột), sơn tra (táo mèo), dưa hấu, lê, cam, chuối, đậu xanh… Những thức ăn này giúp tư bổ thận khí, can khí hư suy, đạt tác dụng tư can bổ thận.
Da nhờn:
Có thể dùng vỏ dưa hấu, vỏ dưa leo hoặc vỏ chanh mỗi sáng và tối chà mặt. Phương pháp: dùng mặt trong của vỏ chà lên mặt, vừa chà vừa day, duy trì khoảng 10 phút, dùng nước rửa sạch, nhằm tẩy sạch chất nhờn trên mặt, làm da mặt mịn màng.
Da khô:
- Lòng trắng trứng trộn với mật ong, mỗi tối đắp mặt. Phương pháp: dùng nước lạnh hoặc nước ấm dưới 40oC rửa mặt, hỗn hợp lòng trắng trứng và mật ong thoa lên mặt, vừa thoa vừa xoa bóp, sau nửa giờ dùng nước ấm rửa mặt sạch, nhằm đảm bảo tính đàn hồi của da, trì hoãn phát sinh nếp nhăn.
- Làm đẹp bằng cám. Phương pháp: cám xay thành bột thật mịn. Cám mịn bỏ đầy trong túi vải ngâm nước, cám mịn dần dần ngắm ra, sau đó dùng túi vải này vỗ nhẹ lên mặt, lại dùng nước rửa mặt sạch. Áp dụng lâu dài giúp tăng cường sức đề kháng của da niêm.
Da dị ứng:
Dùng vỏ dưa hấu hoặc vỏ chuối mỗi sáng và tối chà mặt.
Phương pháp: dùng mặt trong vỏ chà mặt, vừa chà vừa xoa bóp khoảng 5 phút, sau nửa giờ dùng nước ấm dưới 40oC rửa mặt sạch, giúp phòng trị da dị ứng.
Da người cao tuổ.i:
- Dùng lòng trắng trứng tươi mỗi sáng và tối thoa mặt.
Phương pháp: Lòng trắng trứng thoa lên mặt, nửa giờ sau dùng nước ấm dưới 40oC rửa mặt sạch. Lòng trắng trứng có chất dính, giúp cho da nhão dần co se lại, áp dụng lâu ngày, giúp giảm nếp nhăn, da mặt dần sáng mịn.
- Hằng ngày dùng 1 thang “Câu kỷ tử tam tiên trà”. Bài thuố.c gồm Câu kỷ tử 50g, Sơn tra 50g, Trạch tả 50g, sắc uống. Dùng lâu ngày trì hoãn lão hoá, giảm nếp nhăn, đồi mồi, cũng như có tác dụng giảm cholesterol, dự phòng xơ cứng mạch má.u, làm ốm sống lâu.
Da sạm đen:
Dùng sữa bò tươi hoặc vỏ dưa leo chà mặt, vừa chà vừa xoa bóp, nửa giờ sau dùng nước rửa mặt sạch, giúp da thêm trắng, làn da bóng mượt mịn màng.
Rau cải, trái cây, quả khô và sức khoẻ làn da
Trong rau cải, trái cây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ và làm đẹp da như vitamin, muối vô cơ.
Làn da thiếu nước, khô ráp là nguyên nhân chính gây nếp nhăn vùng mặt. Kích tố flavonoid có tác dụng đảm bảo tính đàn hồi và giữ nước cho da, các loại chất dưỡng da đều có chứa kích tố flavonoid. Trong rau cải và trái cây tươi chứa vitamin C là chất cơ bản tạo ra kích tố flavonoid.
Rau cải, trái cây lại chứa nhiều nước, thường hàm lượng nước trên 80%, đạt tác dụng dưỡng ẩm cho da. Vitamin C còn giúp ngăn cản tạo ra sắc tố đen, làm cho da trắng nõn mịn màng. Quả khô (như mè, óc chó, đậu phộng, hạt dưa, hạt hướng dương) chứa nhiều acid nucleic, giúp giảm nếp nhăn vùng mặt, làm cho da thô trở nên bóng mượt. Trong quả khô còn chứa nhiều acid béo không bão hòa, là chất quan trọng tạo ra tính đàn hồi. Ngoài ra, chất béo dưới da giảm đi cũng là một trong những nguyên nhân chính gây phát sinh nếp nhăn. Vitamin E giúp đảm bảo vẻ đẹp khuôn mặt và vóc dáng. Beta-carotene giúp làn da mịn màng, sáng bóng, giàu tính đàn hồi. Vitamin B1 làm da mượt, kéo thẳng nếp nhăn, giảm bớt sắc sạm, loại trừ vết nám.
Theo SKĐS
Giải pháp cho da trẻ hơn tuổ.i
Imedeen Time Perfection sản xuất tại Đan Mạch có tác dụng giảm nếp nhăn, làm mờ tàn nhang, vết nám, mang lại làn da sáng mịn.
Để duy trì làn da trẻ hơn tuổ.i, bạn có thể sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, uống nhiều nước, làm sạch da thường xuyên và hấp thu vừa đủ các chất béo tốt.
Trong đó, chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ da khỏi sự tấ.n côn.g của các gốc tự do từ bên trong cơ thể lẫn bên ngoài môi trường. Một vài chất chống oxy hóa tăng cường độ chắc khỏe và phục hồi thương tổn tế bào như vitamin C, Lycopene...
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin (nguyên nhân gây sạm, nám da). Bên cạnh đó, chúng còn giúp phục hồi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra (phá hủy các sợi collagen và đàn hồi) góp phần tái tạo collagen, tăng cường độ săn chắc cho làn da.
Chiết xuất từ cà chua (Lycopene): có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn vitamin E 100 lần nên Lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm nám da, tàn nhang, đồi mồi, nếp nhăn...
Chiết xuất hạt nho trắng: nghiên cứu được công bố trên "Phytotherapy Research" (11/2004) cho thấy, sử dụng chiết xuất từ nho trắng trong 6 tháng liên tiếp giúp cải thiện đáng kể sạm, nám da. Đồng thời, chúng có đặc tính chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh nắng mặt trời như nếp nhăn, đổi màu da... Hạt nho trắng cũng liên kết với collagen duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.
Nước: duy trì độ ẩm cần thiết cho da, giữ cho da mịn màng, rạng rỡ, không khô ráp. Uống nhiều nước giúp da tăng cường độ đàn hồi và nét tươi trẻ cũng như giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Làm sạch da: bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da, việc chăm sóc da từ bên ngòai cũng giúp cải thiện làn da. Bước đầu tiên là làm sạch bụi bẩn và chất nhờn trên da với sữa rửa mặt thích hợp cho từng loại da. Sau đó làm sạch các tế bào da chế.t. Bước cuối cùng là dưỡng ẩm để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay vết chân chim.
Các chất béo tốt cho da: các tinh dầu và chất béo như axit béo omega giúp da sáng mịn, trẻ trung, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ ẩm. Axit béo omega-3 và omega-6 có nhiều trong cá hồi, quả bơ và các loại hạt giúp da thêm chắc khỏe, bảo vệ da khỏi các nguy cơ gây lão hóa từ thời tiết và môi trường.
18 thử nghiệm của các nhà khoa học độc lập đã chứng minh thành phần Biomarine Complex trong Imedeen Time Perfection có tác dụng làm tăng độ ẩm, collagen và elastin lên gấp 8-9 lần so với bình thường. Với tác động từ bên trong, Imedeen Time Perfection giúp cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời duy trì được độ đàn hồi và săn chắc cho làn da mặt và toàn thân.
Cùng với tác dụng tăng độ ẩm, collagen và độ đàn hồi, Imedeen Time Perfection còn giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa như tàn nhang, sạm, nám. LycophenceGS trong Imedeen Time Perfection là sự kết hợp của Lycopence (chiết xuất từ cà chua) và hạt nho trắng. Lycopence có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn vitamin E gấp 100 lần và hạt nho trắng có tác dụng giảm sạm, tàn nhang và giúp da sáng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C giúp ngăn chặn hình thành và làm mờ các sắc tố melanin, phục hồi các tế bào tổn thương do các gốc tự do phá hủy sự liên kết giữa các sợi collagen và sợi đàn hồi.
Đến nay, công thức tổng hợp để ngăn chặn lão hóa và làm đẹp da của Imedeen đã trải qua 18 cuộc thử nghiệm khoa học và nhận được nhiều phản hồi tích cực của các nhà khoa học. Sản phẩm được phụ nữ trên 70 quốc gia tin dùng và luôn là thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực làm đẹp từ bên trong hơn 20 năm qua.
Imedeen Time Perfection sản xuất tại Đan Mạch với các thành phần là Biomarine Complex (chiết xuất từ protein cá biển), Lycophence GS (chiết xuất từ cà chua và hạt nho trắng) và vitamin C có công dụng: giảm nếp nhăn; làm mờ tàn nhang, nám; giúp da mặt và làn da toàn thân săn chắc, sáng mịn.
Khi mua một hộp Imedeen bất kỳ, khách hàng sẽ được tặng một trong những quà tặng sau: một túi đựng mỹ phẩm; một bộ khăn 2 chiếc (kích cỡ 30100cm); một bộ tô sứ 4 chiếc; một bộ hộp cơm.
Khi mua 2 hộp Imedeen bất kỳ, khách hàng sẽ được tặng một bộ nồi hấp cao cấp.
Sản phẩm đang có bán tại các hệ thống nhà thuố.c trên toàn quốc. Thực phẩm không phải là thuố.c và không có tác dụng thay thế thuố.c chữa bệnh.
Theo iOne
6 thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa cao Nếu chọn đúng các loại thực phẩm thích hợp cho bữa sáng, bạn sẽ giúp cơ thể chống lại sự lão hóa cao. Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên ăn sáng thôi vẫn chưa đủ, mà hơn hết chúng ta phải ăn đúng loại thực phẩm giúp phát huy tối đa lợi ích cho sức...