Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da

Theo dõi VGT trên

Ăn nhiều rau là tốt nhưng thay vì nhiều rau cho một loại trong bữa ăn thì bạn chỉ cần chuẩn bị nhiều loại rau với nhiều màu sắc khác nhau thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.

Ăn nhiều rau để da đẹp dáng xinh, đây là bí quyết dưỡng da giữ dáng mà đã là phái đẹp thì ai cũng nắm được. Nhưng chọn và ăn những loại rau cụ thể thế nào thì không phải ai cũng hiểu. Rau có nhiều loại, rau lá và rau củ, rau xanh và những loại có sắc màu đặc biệt. Một nguyên cứu về thực phẩm của tiến sĩ Kwang Oh Rang – Hàn Quốc đã chỉ ra rằng, màu sắc của các loại rau củ mà bạn ăn hàng ngày cũng tác động trực tiếp đến làn da của bạn. Có loại giúp da trắng mịn, có loại bổ sung collagen để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa… tùy vào màu sắc của rau sẽ mang lại những công dụng cụ thể đối với làn da của phái đẹp.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 1

Thế nên không ngạc nhiên khi các cô nàng xứ Kim Chi luôn có làn da trắng mịn, tươi trẻ. Mỹ phẩm chăm sóc là một chuyện nhưng họ còn biết ăn rau thế nào, loại rau củ nào cần thiết cho nhu cầu da của mình. Ăn nhiều rau là tốt nhưng thay vì nhiều rau cho một loại trong bữa ăn thì bạn chỉ cần chuẩn bị nhiều loại rau với nhiều màu sắc khác nhau thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 2

Các loại rau củ màu xanh (rau lá, dưa chuột, đậu xanh…)

Trong tự nhiên, rất nhiều rau củ quả có màu xanh như cải xoăn, cải rổ, rau diếp, bí ngòi… hỗ trợ và duy trì sự tương tác, tăng trưởng của tế bào; giúp kích thích sự đàn hồi cho da, thúc đẩy da sản sinh tế bào mới thay cho những vùng da hư tổn.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 3

Những tác dụng độc đáo này có được là nhờ chúng chứa các dưỡng chất quan trọng như beta-carotene, isothiocyanate, lutein và EGCG. Chính vì vậy nếu muốn cải thiện vấn đề về da như lão hóa da, vết tấy đỏ hay thâm mụn thì các loại rau củ màu xanh là hữu hiệu nhất.

Các loại rau củ màu đỏ (cà chua, cà rốt, củ dền, dưa hấu…)

Các loại rau củ màu đỏ luôn chứa hàm lượng vitamin A rất cao nên ngoài việc cải thiện thị lực và sức khỏe thì vitamin A có thể duy trì và sửa chữa các tế bào da. Vitamin A giúp làn da duy trì được sự trẻ trung, hạn chế việc xuất hiện các nếp nhăn và giúp duy trì độ ẩm, giúp làn da trở nên sáng sủa, mịn màng hơn trông thấy. Làn da nhạy cảm dễ kích ứng cũng khỏe hơn nhờ bổ sung đủ lượng vitamin A cần thiết.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 4

Không ít những dòng mỹ phẩm skin care chứa thành phần vitamin A để cải thiện sắc tố da, giữ gìn sự tươi trẻ; cùng với việc hấp thụ từ bên ngoài bạn cũng cần chăm sóc từ bên trong bằng việc cung cấp vitamin A từ những loại rau củ màu đỏ mà bạn ăn hàng ngày.

Các loại rau củ màu vàng (các loại quả họ cam, đu đủ, khoai lang, ngô, gừng, dưa vàng…)

Thực phẩm màu vàng và cam chứa nguồn vitamin C giúp thúc đẩy sự hình thành collagen, một loại protein giúp da đàn hồi. Bí ngô, khoai lang giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen và cho bạn làn da mềm mại, mịn màng.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 5

Video đang HOT

Cam chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C trong cam là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn tuổi tác.

Các loại rau củ màu trắng (hành tây, tỏi, củ cải, bắp cải, nấm, chuối…)

Tưởng là những loại rau củ màu trắng có phần nhạt nhẽo và thiếu chất hơn các loại màu vàng hay đỏ nhưng không, rau củ màu trắng cũng góp phần không nhỏ giúp làn da bạn mịn màng tươi trẻ bất chấp lão hóa.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 6

Với các loại rau xanh, đỏ hay vàng công dụng nổi bật là chống lão hóa giúp da trắng mịn hồng hào thì các loại rau củ màu trắng lại có khả năng kháng mụn, kháng khuẩn, giúp bạn cải thiện vấn đề về mụn trứng cá, mụn ẩn và các vết thâm do mụn gây ra. Ví dụ như tỏi, hành tây chứa kháng sinh có khả năng làm giảm các nốt mụn mới xuất hiện; khoai sọ giúp thải độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ độc tố giúp làn da có được sự bảo vệ tối ưu nhất; củ cải trắng giàu canxi, photpho, kali, natri rất tốt cho da nhạy cảm và da đang bị mụn trứng cá hoành hành.

Các loại rau củ màu tím (cải tím, cà tím, việt quất, nho đen…)

Rau củ quả màu tím chứa các chất có lợi như quercetin, resveratrol giúp chống oxi hóa, chất anthicyanidin có trong các loại quả màu tím đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể và làn da chống lại các gốc tự do, rất tốt cho làn da của bạn.

Da đẹp như gái Hàn: Chuyên gia người Hàn chia sẻ màu sắc các loại rau củ cũng tác động đến độ tươi trẻ mịn màng của làn da - Hình 7

Ví dụ cà tím có chứa một thành phần chất chống lão hóa đặc biệt được gọi là nasunin, chịu trách nhiệm hình thành nên màu tím đậm của vỏ cà. Cải xoăn/ cải tím có chứa axit omega 3 và omega 6, vì thế chúng có tác dụng giúp dưỡng ẩm cho tóc và da. Vitamin K trong cải xoăn còn có tác dụng giảm quầng thâm dưới mắt và giúp làn da của bạn săn chắc, do đó làm giảm các nếp nhăn, sưng tấy và giúp làm đầy các vết rỗ hay sẹo trên da.

Theo afamily.vn

Da đẹp, tóc dày nhờ 2 loại nước uống từ tự nhiên

Trái cây tự nhiên luôn là nguyên liệu chăm sóc da và tóc vô cùng hiệu quả. Bài viết mách bạn cách làm đồ uống vừa ngon vừa tốt cho da và tóc.

1. Công thức nước uống làm đẹp da

Chuối và hạnh nhân cho làn da mịn màng

Sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp giữa protein thực vật, kali, chất xơ, canxi và omega 3 cho làn da sáng, mịn màng. Ngoài ra, omega 3 còn có đặc tính chống viêm. Do đó, thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho những người hay bị dị ứng.

Da đẹp, tóc dày nhờ 2 loại nước uống từ tự nhiên - Hình 1

Nguyên liệu:

- 1 muỗng canh dầu hạt lanh.

- 2 muỗng canh bơ hạnh nhân.

- 1 quả chuối nhỏ.

- 1/2 chén nước táo.

- 1 chén đá.

Cách làm: Xay bằng máy sinh tố cho đến khi mịn.

Nước dừa để hồi phục làn da

Nước dừa là một phương pháp lý tưởng để phục hồi làn da bị tổn thương. Dầu dừa chứa axit lauric và vitamin E, giúp mang đến một làn da khỏe mạnh, sáng bóng.

Da đẹp, tóc dày nhờ 2 loại nước uống từ tự nhiên - Hình 2

Nguyên liệu:

- 100g nước.

- 100g sữa hạnh nhân không đường.

- 1/2 quả chuối cắt nhỏ.

- 1 muỗng canh dầu dừa.

- 1 muỗng canh vụn dừa không đường.

- 4 viên đá.

Cách làm: Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay đến khi mịn thành kem.

2. Công thức nước uống làm đẹp tóc

Trà xanh làm dày tóc

Không thể phủ nhận trà xanh là thức uống siêu tốt cho làn da, mái tóc và cơ thể của bạn. Trà xanh có chứa hàng tấn chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa tế bào da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây tổn hại, đồng thời nó cũng kích thích làm dày tóc.

Da đẹp, tóc dày nhờ 2 loại nước uống từ tự nhiên - Hình 3

Nguyên liệu:

- Gói trà xanh hoặc lá trà

Cách làm: Pha trà xanh với nước ấm và dùng để uống hàng ngày hoặc gội đầu.

Nước ép trái cây giúp tóc mọc nhanh

Nước trái cây là công thức rất đơn giản có thể đem đến cho bạn một mái tóc sáng bóng và thúc đẩy sự mọc tóc. Ngoài ra, các thành phần trong nước trái cây cũng giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Da đẹp, tóc dày nhờ 2 loại nước uống từ tự nhiên - Hình 4

Nguyên liệu:

- 1/2 quả dưa chuột.

- 5 củ cà rốt.

- 1 quả táo.

Cách làm: Ép lấy nước và uống hàng ngày.

Chúc chị em luôn có được làn da đẹp tóc dày mượt!

Theo gocbangai.com

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafeNhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe
15:51:56 19/12/2024
HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXHPhản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH
18:43:52 19/12/2024
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)
18:06:28 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

Cựu Tổng thống Pháp Nicholas Sarkozy bị kết án tù vì tham nhũng

Cựu Tổng thống Pháp Nicholas Sarkozy bị kết án tù vì tham nhũng

Thế giới

20:13:08 19/12/2024
Ông Sarkozy là cựu Tổng thống Pháp đầu tiên bị kết án tham nhũng và phạt tù tại nước này.
Album Trần Thế của Thể Thiên mau chóng lọt trending

Album Trần Thế của Thể Thiên mau chóng lọt trending

Nhạc việt

20:02:18 19/12/2024
Không chỉ có thành tích đáng chú ý trên các nền tảng trực tuyến, Thể Thiên cũng chứng minh thực lực với khả năng hát live đáng khen.
Em út BTS bất ngờ tái xuất phá luôn kỷ lục, gây bão trong đêm vì làm 1 điều liên quan đến Rosé (BLACKPINK)

Em út BTS bất ngờ tái xuất phá luôn kỷ lục, gây bão trong đêm vì làm 1 điều liên quan đến Rosé (BLACKPINK)

Nhạc quốc tế

19:58:55 19/12/2024
Tối 18/12, cộng đồng Army - fandom BTS có phen nức nở khi Jung Kook bất ngờ lộ diện sau thời gian dài nhập ngũ.
Vũ Khắc Tiệp và Ngọc Trinh trước khi nghỉ chơi: Từng vướng tin hẹn hò, gây sốc khi lộ ảnh hôn thắm thiết

Vũ Khắc Tiệp và Ngọc Trinh trước khi nghỉ chơi: Từng vướng tin hẹn hò, gây sốc khi lộ ảnh hôn thắm thiết

Sao việt

19:54:30 19/12/2024
Một trong những cặp đôi nổi tiếng thân thiết, gắn bó bên nhau cả thập kỷ trong showbiz Việt phải kể tới Vũ Khắc Tiệp và Ngọc Trinh.
Showbiz có 1 nam ca sĩ huyền thoại "chạy" 100 show mỗi năm cứu vợ diễn viên vỡ nợ 7.000 tỷ đồng

Showbiz có 1 nam ca sĩ huyền thoại "chạy" 100 show mỗi năm cứu vợ diễn viên vỡ nợ 7.000 tỷ đồng

Sao châu á

19:49:38 19/12/2024
Anh có sự nghiệp lẫy lừng, được mệnh danh là Ca thần của showbiz Hoa ngữ nhưng giờ đây anh đang phải còng lưng trả nợ cho vợ
Bắt Giám đốc công ty cổ phần ở Cần Thơ vì vu khống, xúc phạm nhân phẩm người khác

Bắt Giám đốc công ty cổ phần ở Cần Thơ vì vu khống, xúc phạm nhân phẩm người khác

Pháp luật

19:49:15 19/12/2024
Chiều 19/12, Phòng CSHS Công an TP Cần Thơ cho biết vừa bắt tạm giam Vương Tấn Minh Khoa (SN 1983, ngụ 29 Lý Tự Trọng, phường An Cư, quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ)
Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Lạ vui

19:45:16 19/12/2024
Quả trứng hình cầu siêu hiếm được một người đàn ông quyên góp cho tổ chức từ thiện đã được bán đấu giá 200 bảng Anh (hơn 6 triệu đồng).
Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Tv show

19:40:22 19/12/2024
Nhiều khán giả đặt câu hỏi vì sao Châu Tuyết Vân lại chia sẻ đoạn clip hành trình, trong khi chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 chỉ mới đi đến công diễn 3 và vẫn còn đang tiếp tục ghi hình.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.